Collagène oyo ezali nini? Ezali mpenza malamu mpo na nzoto na biso? (Collagène) Totala!

Wana ozali kokóma mobange, ozali mpe komona ete ozali lisusu bolenge te, ozali kolɛmba nzoto mpe matonga oyo ezali kosala yo mpasi? Makambo yango ezali makambo oyo bato mingi kati na biso bakutanaka mingi. Moko ya makambo minene oyo esalaka ete likambo yango esalema ezali kokitisa proteini ‘collagène’ na nzoto na biso. Ekoki kozala ete oyoká liloba collagène mbala mingi. Donc, lelo toko lobela nini vraiment collagène ezali, ndenge nini ezali important pona nzoto na biso, pe nini tokoki kosala pona ko garder niveau ya collagène ya bien.

Na mokuse, collagène ezali nini?

Na mokuse, collagène ezali proteini oyo eleki mingi na nzoto na biso. Kaka ndenge ciment esengeli mpo na kotonga ndako, collagène esalisaka mpo na kokangisa biteni ya nzoto na biso esika moko mpe kobatela yango makasi. Ezali oyo epesaka loposo na biso élasticité na yango mpe komonana ya bolenge. Collagène ezali mpe na ntina mingi mpo matonga esalaka malamu.

Kanisá naino, ndambo moko likoló na misato ya baproteini oyo ezali na nzoto na biso mobimba ezali collagène. Mpe ndambo misato likoló na minei ya loposo na biso ezali na collagène. Longola yango, mikuwa, misisa, misisa ya makila mpe misisa na biso ezali mpe na collagène. Na yango, okoki komona ndenge oyo likambo yango ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso.

Nzoto na biso esengeli na nini mpo na kobimisa collagène?

Nzoto na biso ekoki kobimisa collagène na ndenge ya bomoto. Kasi esengeli na mwa biloko oyo esalisaka yango esala yango. Nzoto esalaka collagène libosoliboso na kosangisáká biloko ya ntina oyo etongaka baproteini oyo babengaka ba acides aminés. Tótalela biloko ya sikisiki oyo esengeli na yango mpe bilei oyo ekoki kozwa.

Wana tozali kokóma mibange, collagène oyo ezali na nzoto na biso ebebaka mokemoke. Mpe mbangu oyo collagène ya sika ebimaka ekiti. Yango wana makambo lokola ba rides ya loposo mpe mpasi ya matonga ebandi kobima. Mpo na ntina oyo, bato mingi babandaka na ba suppléments lokola poudre ya collagène to ba capsules lokola solution.

Ba suppléments ya collagène ezali vraiment na litomba?

Bolukiluki ya minganga ezali naino kosalama, kasi tólobela mwa matomba oyo ezali komonana na kotalela bilembeteli ya lelo.

• Santé ya loposo mpe ndenge oyo loposo ezali komonana: Bolukiluki emonisi ete biloko oyo ebakisaka collagène ekoki kobongisa mai mpe elɛngi ya loposo , mingimingi epai ya mibange. Bakoki mpe kosalisa mpo na kokitisa ba rides.
• Kolendisa mikuwa: Wana tozali kokóma mibange, mikuwa ekómaka makasi mingi te mpe epasukaka nokinoki. Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla collagène mokolo na mokolo ekoki kosalisa mpo na kobakisa densité ya mikuwa mpe kopekisa kolɛmba ya mikuwa.
• Suki mpe nsuki: Basi mosusu bakómaka kolɛmba to kokita ntango bazali kokóma mibange. Bolukiluki moko emonisaki ete basi oyo bazalaki komɛla collagène mokolo na mokolo bazalaki na volime mpe monene ya nsuki. Ekoki mpe kosalisa mpo na kolendisa nsuki mpe kokitisa kobukana.
• Kokita ya mpasi ya matonga: Ba suppléments ya collagène ekoki kopesa mwa kosilisa mpasi mpe kobongisa mosala ya matonga, mingimingi mpo na baoyo bazali na maladi ya mikuwa ya mabɔlɔngɔ. Kasi, ekoki kozwa sanza 3-5 ya kosalela yango mokolo na mokolo mpo na komona mbano.
• Santé ya motema: Collagène esalisaka mpo misisa mpe misisa na biso ya makila ezala malamu. Soki collagène ezangi, misisa wana ya makila ekómaka makasi te mpe ekoki komema na maladi ya misisa ya makila, oyo ekoki komema na kobɛla maladi ya motema mpe kobɛla AVC.

Ezali na ba effets secondaires? Makambo nini esengeli kozala na bokebi?

Ba effets secondaires oyo ewutaka na ba suppléments ya collagène ezalaka très rare. Kasi, soki ozali na zemi to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ , ekozala malamu koboya kosalela yango mpo na sikoyo, mpamba te bolukiluki ekoki naino te mpo na likambo yango.

Ezali na likambo mosusu oyo tosengeli kotya likebi awa. Na Sri Lanka, mpe na mikili mingi na mokili mobimba, ba suppléments alimentaires ezali na mibeko ya makasi te lokola ba kisi. Elingi koloba ete ezali na garantie moko te ya 100% ete ezali na lolenge to motuya ya sikisiki ya collagène oyo ekomami na étiquette.

Lisusu, lokola mbala mingi basalaka yango na biteni ya banyama, ezali na likama moke ya kobebisama na biloko lokola nkisi ya koboma banyama, mikrobe, to bibende ya kilo oyo ekoki koyangana na mikuwa ya banyama. Na yango, soki ozali kosomba supplément ya collagène, salá ntango nyonso makasi osomba yango na kompanyi to marque oyo otyelaka motema, oyo ezali na lokumu mingi. Ezali malamu kosolola na monganga na yo liboso ya kosalela eloko nyonso.

Ndenge nini komatisaka collagène na ndenge ya nature sans suppléments?

Lolenge malamu mpe oyo ezali na likama te, na esika ya kosalela biloko oyo ebakisaka nzoto, ezali ya kolya bilei oyo ezali malamu mpe oyo esalisaka nzoto na biso ebimisa collagène na ndenge ya bomoto.

Bilei oyo ezali na collagène mingi mpe esalisaka mpo na kobimisa yango:

• Supu ya mikuwa: Ndenge moko na kosala supu oyo ezali na bilei, masanga yango esalemaka na kotumba mikuwa ya banyama, cartilage mpe biloko oyo ekangamaka na nzoto ntango molai. Ezali na collagène mingi. Mikuwa ya nsoso mpe ya ngombe ekoki kosalelama mpo na yango.
• Mbisi oyo ezali na loposo: Mbisi ezali liziba malamu ya collagène. Kasi osengeli kolya yango elongo na loposo. Yango ezali bongo mpamba te mingi ya collagène oyo ezali na mbisi ebombamaka na loposo. Longola yango, mbisi epesaka mpe omega-3 mpe vitamini D.
• Nsoso: Nsoso, mingimingi biteni oyo etondi na misisa ya boyokani, ezali na collagène. Makolo ya nsoso, atako bato balingaka mingi te na mboka na biso, ezali liziba ya collagène mingi.
• Bambuma mpe ndunda: Mpo na bato oyo balyaka ndunda, kolya bilei oyo ezali na vitamini C mingi ekoki kosala ete nzoto ebimisa collagène. Tyá biloko lokola orange, goyave, tomati, ndunda ya vert, mpe brocoli na bilei na yo.
• Aloe Vera: Ezali na bilembeteli oyo emonisi ete kolya mwa ndambo ya aloe vera ebakisaka kobimisama ya collagène na loposo.
• Bilei mosusu oyo ezali na proteini mingi:Kolya bilei oyo ezali na ba acides aminés mingi, lokola makei, bilei oyo euti na miliki, mpe masangu, epesaka biloko oyo esengeli mpo nzoto ebimisa collagène.