Ozali mpe koyoka yo moko mpo na kotungisama na makanisi? Tólobela ndenge ya kosɛnga lisalisi epai ya balingami

Ozali na bantango oyo omiyokaka lokola ozali yo moko na mokili, to ntango oyokaka mokumba monene na motema na yo? Ekoki kozala dépression, to ndenge biso banso toyebi yango, condition oyo babengaka ‘Depression’. Kasi ozali kobanga mpe koyoka nsɔni mpo na koyebisa ata moto oyo azali penepene na yo likambo yango, boye te? Mituna lokola "Bakokanisa nini mpo na ngai?", "Bakokanisa ete oyo ezali botau na ngai?" mbala mosusu eyaka na makanisi. Kasi kutu, koyebisa moto oyo otyelaka motema mpo na likambo oyo ekoki kozala litambe moko ya ntina mingi na mobembo na yo ya kobikisa.

Mpo na nini tosengeli koyebisa moto oyo azali penepene na biso likambo yango?

Kotungisama na makanisi ezali bolɛmbu te na makanisi na yo. Ezali mpenza maladi oyo esengeli kosalisa, lokola diabɛti to tansiɔ. Kasi bato mingi bazali konyokwama na yango kaka. Konyokwama yango moko ekómisaka maladi yango lisusu makasi.

Kanisá ndenge oyo ozali kopema ntango oyebisi moninga na yo ya motema to moto ya libota na yo likambo yango. Mbala mosusu bayebi makambo mingi te mpo na maladi yango. Kasi koloba kaka ete, "Nazali elongo na yo" ekozala makasi monene mpo na yo. Ekoyoka lokola ndambo ya kilo na makanisi na yo etombolami na ngonga wana.

Kasi tango mosusu tobangaka que peuple na biso ako comprendre likambo oyo. Baboti mosusu bakoki kokanisa ete, “Oyo ezali mikakatano ya makanisi, maladi oyo ekoki kosila soki tokanisi yango.” Yango wana, osengeli kokanisa mwa moke na ntina na moto oyo oponi kosolola na ye mpo na likambo yango. Ekoki kozala moninga na yo ya motema, ndeko na yo, molongani na yo na bomoi, to ndeko na yo ya penepene mpenza. Likambo ya motuya mingi ezali ete moto wana azali moto oyo ayokaka yo kozanga ete asambisa yo.

Ndenge nini obandi kolobela likambo yango?

Toyebi ete likambo yango ezali pɛtɛɛ te, kasi matambe oyo ekosalisa yo.

• Poná ntango ya malamu: Poná ntango oyo bokoki kosolola na bonsomi nyonso mpe kozanga kopɛngwisa likebi. Bokoki koloba likambo ya boye te tango TV ezali kopela pe bino mibale bozali na téléphone.
• Bandá na pɛtɛɛ nyonso: Ntina ya lisukulu monene te. Bandá na pɛtɛɛ nyonso na likambo lokola, "Nazali koleka na ntango ya mpasi mikolo oyo. Nasengeli kosolola na yo mpo na yango."
• Loba solo, kobomba yango te: Kobwaka yango te lokola "modèle ya humeur moke." Soki ozali na mpasi makasi ya makanisi, lobá bongo. Zalá sembo mpo na ndenge oyo ozali koyoka, na ndakisa “Nazali koyoka mposa ya kosala makambo lokola liboso te,” to “Nayokaka mawa mpe kolɛmba ntango nyonso.”
• Yebisá bango makambo oyo bazelaka epai na bango:Mbala mosusu ozali koyoka mposa ya kosolola te. Soki ezali bongo, lobá bongo. Okoki koloba, “Mbala mosusu nakoyoka mposa ya kosolola ntango molai te, kasi kaka kozala na yo awa ezali elendiseli monene.” Mbala mosusu olingi kokende kotala filme moko oyo ekopema, to kokende kotambola. Sɛngá bango mpe báya elongo.

Nini tosengeli kosala soki likambo moko ya mbalakaka ebimi?

Yango ezali na ntina mingi . Soki ozali komona lokola ete bomoi elɛmbi yo, kobomba yango na sekele te . Ezali botau te, ezali eteni ya bokono na yo.

Bato na yo basalaka nini?

Ntango oyebisi balingami na yo likambo oyo, bakoki mbala moko kosilika, kosilika, to koboya yango lokola "fou, yango ezali nini?" Mpo mbala mosusu bayebi maladi yango te. Na yango, omibongisa mpo na makambo ndenge na ndenge oyo okosala.

• "Ezali likambo oyo ozali kokanisa, bima na yango": Soki moto alobi likambo ya boye, okoki koloba na kimia ete, "Nakozala moto ya liboso oyo akobima na likambo oyo soki nakoki. Nakobonga kala mingi te, kasi nasengi yo ozala na motema molai." Na nsima, ntango ozali koyoka malamu, okoki koteya bango mpo na maladi yango.
• Kopesa toli ya mabe: Bato mosusu bakoki kopesa toli lokola, "Tokende komela" to "Osengeli kozala mwa makasi." Limbolá bango na bolingo nyonso ete masanga elɛmbisaka makanisi. Yebisa bango que "bolingo ya makasi" esalaka ata muke te pona bokono oyo pe ekoki ko bebisa situation.
• Pesa elikya: Koloba likambo lokola, "Nabandi lisalisi mpo na likambo oyo. Monganga alobaki ete ekobonga nsima ya mwa ntango," ekoki kosalisa mpo na kokitisa bobangi na bango.

Ndenge nini bato na yo bakoki kosalisa yo?

Mbala mingi, balingami na yo balingaka kosalisa yo, kasi bayebi kosala yango te. Talá mwa makambo ya ntina oyo bakoki kosala. Okoki koyebisa bango makambo yango.

Na nsuka, kobosana te kotuna moto oyo azali kosalisa yo, "Ozali ndenge nini?" Ata ntango ozali na mpasi, komikundola ete ozali kokanisa moto mosusu ezali eteni ya mobembo ya kobikisa.

Ezali na liyoki moko te ya malamu koleka, ya libateli koleka koyeba ete moto moko azali wana mpo na yo.