Ozali koyoka mawa to kotungisama na makanisi? (Mawa vs Dépression) Toluka bokeseni ya sikisiki kati na bango mibale.

Ezali mpenza likambo ya malamu koyoka mpasi mpe mawa ntango tobungisi moto oyo tolingaka, to mbala mosusu eloko moko ya motuya mpo na biso. Ezali mpenza biloko oyo ezalisamá. Biso banso tokutanaka na makambo ya ndenge wana na ntango moko boye na bomoi na biso. Kasi... soki mawa oyo ebandi ko contrôler vie na yo, pe ozali koyoka lokola ozali ennuyé na nionso, que okoki kosala eloko te, pe que ozali na valeur te na yo moko, alors ekoki kozala eloko moko un peu plus que mawa normal. Yango nde tango esengeli toloba na ntina ya bokeseni kati na mawa oyo ya normal (Mawa) na dépression (Dépression).

Bongo mawa oyo ezali nini?

Na mokuse, mawa ezali eyano ya bomoto ntango moto akufi to abungisaki. Nzela ya mawa ezali ntango mpo na biso ya mawa, kosala, mpe kobikisa. Soki ondimi mawa na yo, oluki lisungi epai ya basusu, mpe omipesi ntango ya kolela, ekoki kozala pete mpo na kobika.

Ezali kaka te kobungisa moto ya libota ya penepene nde esalaka ete tóyoka mawa mpe mawa. Ekoki kozala na bantina mosusu mingi. Kanisa kaka, ata makambo lokola oyo ekoki koyoka lokola bobungisi monene mpo na biso:

• Kokabwana na moto oyo olingaka mingi.
• Kobungisa mosala na ye ya kala, esika na ye, to esika oyo azalaki kozwa mbongo.
• Liwa to kobungisa nyama oyo bazwaki lokola mwana na bango.
• Bana bazali kokola mpe kobima na ndako (Syndrome ya zumbu ya pamba).
• Mbongwana monene ya bomoi, na ndakisa koboma libala, kokende kofanda na engumba ya sika, to kozwa pansiɔ na mosala.

Atako biso banso toyokaka mawa wana, lolenge tosalaka na yango, elingi koloba lolenge tolonga na yango, ekeseni na moto na moto. Bato mosusu bazalaka na makasi ya makanisi mpo na kolonga yango malamu. Bayekolaka kofanda na mawa yango kozanga ete bázanga misala na bango ya mokolo na mokolo. Kasi, bato mosusu bazwaka te makasi ya makanisi to lisungi oyo basengeli na yango mpo na likambo yango. Yango nde ntango ekómaka mpasi mpo na kolonga mawa yango.

Tosalaka nini ntango tozali koyoka mawa?

Engebene psychologie, ntango moto azwi mawa to mawa, alekisaka na makambo mingi ya ntina mpo na kolonga yango. Yango esalemaka na molɔngɔ moko te mpo na moto nyonso, mpe ekoki ntango mosusu kosalema na ndenge ya nsima. Kasi koyoka mayoki oyo mpe kondima yango ezali eteni ya ntina ya mosala ya kobikisa.

Nini ekoki kozala kopekisa yo olonga mawa wana?

Makambo mosusu ekoki kolɛmbisa to kopekisa mpenza mosala yango ya kobikisa. Yango esangisi:

• Kobatela mayoki na yo (mawa, nkanda) na milangi na kati kozanga kobimisa yango.
• Ko minimiser pe ko évaluer pasi ya mutu ye moko na kokanisaka, "Oyo eza nini?"
• Koluka kokima mawa na kobunga nzela na mosala.
• Kokóma moombo ya bangi mpe masanga mpo na kokima mawa.
• Koluka kozala yo moko, mosika mpenza na basusu.

Makambo nini ekoki kosalisa biso tólonga mawa?

Soki ozali koyoka mawa boye, ezali na mwa makambo ya pete oyo ekoki kosalisa yo oleka na yango.

• Ndimá mayoki nyonso, ya malamu to ya mabe. Tika yo moko oyoka mawa, nkanda, ba souvenirs ya esengo.
• Solola na moto oyo otyelaka motema mpo na likambo yango. Ekoki kozala moninga to moto ya libota. Okoyoka libɔndisi mingi ntango okobimisa mayoki na yo kuna.
• Komá mayoki na yo. Kokoma mayoki na yo na mokanda ya mokolo na mokolo ezali mpe lolenge malamu ya kosala yango.
• Kobosana te ete kolela ezali lolenge malamu ya kosilisa mitungisi. Kolela ezali elembo ya bolɛmbu te.
• Kosangana na bituluku ya lisungi elongo na bato oyo bakutanaki na makambo ya ndenge wana. Kosolola na bato oyo bazali kokutana na mpasi lokola yo ekosalisa yo omiyoka yo moko mingi te.
• Soki okoki kopekisa mayoki na yo te, luká lisalisi ya bato ya mayele. Koyoka soni mpo na likambo oyo ata moke te. Kosolola na monganga na yo ezali likambo ya malamu koleka.

Okosala nini soki mawa yango ezali kokoba?

Ntango mosusu, mawa yango ekoki koumela basanza mingi mpe kokóma makasi mpenza na boye ete ekoki kolɛmbisa bomoi na yo mobimba. Soki ozali kolala mpɔngi te, ozali lisusu na mposa ya kolya te, ozali kokita kilo, mpe ata kokanisa komiboma, ekoki kozala maladi oyo eleki mawa oyo ezalaka na momeseno. Na maloba ya monganga, yango babengaka yango liwa ya mindɔndɔmindɔndɔ .

Talá tableau oyo mpo na kososola malamu bokeseni oyo ezali kati na makambo yango mibale.

Soki yo to moto oyo oyebi azali na bilembo oyo, tosengi yo okende kotala monganga na yo noki. Kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kobikisama mobimba soki basalisi yango.