Ozali konyokwama na maladi ya konyokwama na makanisi? To oyebi mutu oyo azali ko souffrir na condition oyo? Bato mingi bakanisaka ete lolenge bobele moko ya kosalisa kotungisama na makanisi ezali na nzela ya nkisi. Kasi kutu, ezali na mayele mosusu oyo ezali na nguya lokola nkisi mpe ememeli bato mingi matomba malamu. Yango ezali psychothérapie, to ndenge tobengi yango kaka, thérapie ya koloba. Mbala mosusu oyoká yango. Tótala ndenge oyo ekoki kosalisa yo lelo oyo.
Psychothérapie oyo ezali nini?
Na mokuse, psychothérapie ezali kosolola na monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo mpe makambo oyo etali yango. Ezali kaka lisolo te. Ezali méthode scientifique oyo esalisaka yo o résoudre ba problèmes mentales na yo pe o bongisa santé mentale na yo.
Kanisa boniboni libɔndisi ekozala na likoki ya kokabola mikumba na yo nyonso mpe mobulungano na yo elongo na moto oyo otyelaka motema mpe oyebi. Psychothérapie ezali kaka bongo.
Tótala mwa matomba oyo okozwa na nkisi yango.
| Matomba ya likambo yango | Na mokuse,... |
|---|---|
| Esalisaka yo olonga bantango ya mpasi na bomoi. | Oyekolaka ndenge ya kokutana na mokakatano moko kozanga ete obanga ntango ebimi. |
| Esalisaka yo oyeba bindimeli mpe bizaleli oyo ezali mabe mpo na yo mpe etambwisaka yo mpo na kotya oyo ezali malamu mpo na nzoto na esika na yango. | Na esika ya kokanisa, "Eloko moko te esalaka mpo na ngai," mesana kokanisa, "Nakomeka." |
| Esalisaka yo ozwa bososoli ya mozindo ya boyokani na yo mpe makambo oyo okutanaki na yango kala. | Obandi ko comprendre pourquoi ozalaka toujours na ba problèmes na batu mususu, pourquoi okoki kobosana makambo mususu te. |
| Luká koyeba makambo oyo ebakisaka kotungisama na makanisi mpe teya yo ndenge ya kosala na yango. | Oyekolaka nini osengeli kosala ntango motema na yo ezali kobɛtabɛta. |
| Esilisaka bilembo ya kotungisama na makanisi. | Makambo lokola mawa, nkanda, mpe kozala yo moko ekiti mokemoke. |
| Esalisaka yo omityela mikano ya malamu na bomoi. | Ezali kolakisa yo lolenge nini kotonga bomoi na yo nzinganzinga ya makambo mikemike oyo okoki mpenza kosala, kozanga ete ozala na bilikya mingi. |
Mitindo nini ya minene ya psychothérapie?
Ba professionnels ya santé mentale ba ponaka méthode ya traitement oyo basalelaka selon ba besoins na yo. Ntango mosusu, bakoki kosalela mayele mibale oyo basangisi. Tótalela mayele oyo bato mingi basalelaka.
Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT) .
Oyo ezali lolenge ya lokumu mingi mpe ya malamu oyo esalelamaka mpo na makambo mingi, lokola kotungisama na makanisi, mitungisi, masanga mpe bangi. Bolukiluki emonisi kutu ete mwango yango ya CBT esalaka ntango mosusu malamu koleka nkisi.
Likanisi ya moboko ya CBT ezali oyo:
- Mbala mingi, mikakatano na biso ya makanisi eutaka na makanisi mpe bizaleli ya mabe oyo toyekolaki na boumeli ya ntango.
- Soki toyekoli kotambwisa makanisi mpe bizaleli wana ya mabe, tokoki kokitisa bilembo ya kotungisama na makanisi.
Monganga na yo ya monganga akotambwisa yo na makambo lokola:
- Koyeba makanisi ya mabe, ya ntina te oyo eyaka na makanisi na yo ("Nazali na ntina te," "Moto moko te alingaka ngai") mpe komeka kotala yango ndenge ezali .
- Kosalisa mpo na kososola malamu bizaleli ya bato mosusu mpe bantina na bango.
- Koteya mayele ya kosilisa mikakatano ntango bakutani na mokakatano moko ya mpasi.
- Kosalisa yo obakisa elikya na yo na makoki na yo.
- Kopesa yo mpiko ya kokutana na bobangi na yo, na esika ya kokima yango.
- Kosala kosolola malamu na basusu (na nzela ya makambo lokola kosala ba rôles).
- Koteya ba techniques ya relaxation pona ko relaxer esprit na nzoto.
Psychothérapie interpersonnelle (IPT) .
Méthode oyo etali mingi mingi ba relation na bino ya batu.Tala ba problèmes na ba relation. Pamba te tango mosusu ba problèmes wana ya relation ekoki pe ko causer dépression. Na ndakisa:
- Mawa to bobungisi oyo okoki kokanga motema te mpe ozali kaka koyoka (Mawa) .
- Mbongwana monene na mosala na yo to na bomoi na yo ya bato.
- Kowelana ntango nyonso na balingami na yo.
- Mokakatano ya kotonga boyokani na basusu.
IPT ezali lisalisi ya ntango mokuse oyo eteyaka yo ndenge ya koyebisa mayoki na yo malamu mpe ndenge ya kosala malamu na bato mosusu.
Thérapie ya groupe
Oyo esalemaka na likambo oyo ezali ete etuluku ya bato soki 5 kino 15 oyo bazali na mokakatano moko ya sikisiki lokola kotungisama na makanisi, lokola yo, bayanganaka mpe balobelaka ngonga moko to mibale na poso na litambwisi ya monganga moko to mibale.
Kanisá naino, ezali nde libɔndisi monene te soki oyebi ete ezali na bato mosusu oyo bazali na mikakatano ndenge moko na yo? Ezali soulagement monene ko réaliser que "Nazali kaka ngai moko te na problème oyo." Yango ezali moko ya matomba minene ya lisalisi ya etuluku.
Ba méthodes mosusu ya traitement oyo basalelaka
Monganga na yo ya monganga akoki mpe kosalela mayele moko to mingi ya mayele oyo elandi soki esengeli.
| Lolenge ya Thérapie | Nini esalemaka na likambo oyo? |
|---|---|
| Thérapie ya comportement dialectique (DBT) . | Lolenge moko ya CBT oyo basalelaka mpo na kosalisa bato oyo bakanisaka mbala na mbala ya komiboma mpe bamaladi mosusu. Ezali koteya yo kopekisa mayoki na yo mpe kobongola bizaleli oyo ezali malamu te. |
| Thérapie Psychodynamique | Tolukaka ndenge nini makambo oyo okutanaki na yango na bomwana mpe makanisi mabe oyo ozali kokanisa na nse ya makanisi ezali na bopusi likoló na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo ya lelo. Yango ekosalisa yo ozwa bososoli malamu mpo na yo moko. |
| Psychoanalyse | Oyo ezali lolenge ya traitement psychodynamique ya mozindo mpe ya ntango molai. Ekoki kozala ete osengeli kokutana na monganga oyo asalisaka maladi mbala misato to koleka na pɔsɔ. |
| Thérapie ya lisungi | Monganga oyo asalisaka yo akolendisa yo, akotambwisa yo, mpe akosalisa yo otonga makasi oyo osengeli na yango mpo na kosilisa mpasi na yo ya makanisi. Yango ekosalisa yo ozala na lokumu na yo moko mpe ozala na makoki ya kozala elongo na bato. |
| Thérapie ya kondima mpe ya komipesa (ACT) . | Yango esɛngaka koyeba makanisi mpe mayoki oyo eyaka na makanisi na yo, koyekola kondima yango na esika ya kobundisa yango, mpe na nsima kosalisa yo omipesa mpo na kosala mbongwana ya malamu na bomoi na yo. |
Ndenge nini ba séances wana ya traitement esalemaka?
Mingimingi, okokutana na monganga oyo asalisaka maladi mbala moko na pɔsɔ na boumeli ya miniti 45 to 60 na biro na bango. Kasi sikoyo ezali na ndenge ekeseni ya kosala yango.
- Ba séances en ligne (na nzela ya appel vidéo) .
- Ba vidéos oyo esalemi spécialement
- Mikanda ya mosala
Baprogramɛ mosusu oyo ekoki kosalema na litambwisi ya mopesi-toli ya maladi ya makanisi , nzokande mosusu ekoki kosalema yo moko.
Kasi kobosana te ete liboso ya kopona moko ya mayele yango, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo. Ye nde akososola mpenza maladi na yo mpe akozwa ekateli ya lolenge nini ya kosalisa oyo ebongi mpo na yo. Kozwa ata mokolo moko te bikateli ya ndenge wana yo moko.
Message ya Komema na Ndako
- Psychothérapie ezali nkisi oyo endimami na siansi, oyo ezali malamu mingi mpo na kosilisa mpasi ya makanisi. Ezali kaka koloba te.
- Oyo ezali kaka te mpo na kolobela makambo oyo ezali na makanisi na yo. Ezali mpo na koteya yo mayele oyo osengeli na yango mpo na kotambwisa makanisi, mayoki, mpe bizaleli na yo.
- Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya kosalisa, na ndakisa CBT mpe IPT. Monganga na yo akosalisa yo opona lolenge oyo ekozala malamu mpo na yo.
- Oyo ezali boyokani kati na yo mpe monganga na yo ya monganga, yango wana lobela makambo nyonso polele mpe na bosembo.
- Traitement oyo ekoki kosalema na kisi to sans kisi. Monganga na yo azali moto oyo aleki malamu mpo na kozwa ekateli na likambo yango. Na yango, bósolola na ye likambo nyonso.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo