Ndenge nini okoki kopekisa makambo oyo ebandisaka mpasi na makanisi na yo?

Mikakatano ya bomoi, to mitungisi, ezali komonana mingi epai na biso nyonso. Kasi soki ozali na mpasi ya makanisi, ezali pɛtɛɛ te kozonga nsima na mitungisi ya ndenge wana. Soki okungi molingami na yo, kobungisa mosala na yo, to koboma libala, mayoki na yo ya ngambo mpe kozanga elikya ekoki kobakisama. Kasi komitungisa te, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kolonga likambo yango.

Ata soki ezali ntina nini ya kotungisama na yo, okoki kopekisa yango. Awa, tokoloba na ntina ya mwa ba déclencheur oyo emonanaka mingi mpe ndenge nini okoki kokitisa bopusi na yango likoló na yo.

Kobungisa mosala

Mosala ezali eteni monene ya bomoi na biso. Ntango obungisi mosala na yo, okoki kobungisa na mbalakaka réseau na yo mobimba ya baninga mpe baninga na yo. "Isolement social oyo eyaka na yango ekoki kozala ntina ya dépression," elakisi minganga.

Ozosala nini?

Meká kozwa mwa bokonzi likoló na likambo yango. Mikolo oyo CV na yo (application), kasi na tango moko zala flexible. "Ekoki kozala na mabaku ya mosala mingi libanda ya mosala na yo koleka ndenge ozali kokanisa," elobi bato ya mayele. Mbala mosusu oyo ezali ntango malamu ya kobima libanda ya sanduku ya nzela ya mosala na yo ya lelo mpe kotalela banzela mosusu. Kokanisa mwa moke ntango ozali koluka mosala ekoki kosalisa yo omiyoka ete ozali na bokonzi mingi mpe ozangi lisungi te .

Koboya bato

Moto moko te alingaka komiyoka ete alingi te. Kasi koboya mosala, moninga, to molingami ekoki kobakisa kotungisama na makanisi epai na bato mosusu. Yango ezali mpenza solo mpo na baoyo bazali na Dysphorie de Sensibilité du Rejection (RSD).

Ozosala nini?

Salelá mayele oyo babengaka "kozwa matomba." Na mokuse, oyo ezali lokola koluka "lining ya palata." Na ndakisa, bolukiluki emonisi ete bato bayokaka mawa mingi te soki bakanisaka makambo ya malamu ya nsango mabe, na ndakisa kobungisa mosala to boyokani.

Mikakatano ya libala to koboma libala

Nsuka ya boyokani ezalaka mpasi mpo na moto nyonso. Eza pasi soki yo mutu o décidé o silisa yango to te. "Bozela ete ekozala mwa moke ya mpasi, ata soki bango nde bazwi mokano ya koboma libala," elobi minganga.

Ozosala nini?

Ezali na ntina mingi kosala plan mpo na avenire na yo mpe kozala na elikya mpo na yango. Mpo na kosala yango, talá makambo oyo ezali na bomoi na yo oyo epesaka yo esengo mingi. Komilongola ata moke te na balingami na yo. Ezali na ntina mingi koboya komitangola na bato nsima ya koboma libala. Ezali mpe lisungi monene koluka lisalisi ya mopesi-toli ya libota. Akoki kosalisa bino botikala elongo, to kosalisa bino bosala ete mosala ya bokabwani ezala mpasi te lokola ekoki.

Mikakatano ya libota

Libota nyonso ezalaka na makambo na yango ya komata mpe ya kokita, ya malamu mpe ya mabe. Kasi esengeli te kobunda na makambo yango yo moko.

Ozosala nini?

Lokola ozali moboti, ezali na bisika mingi oyo okoki kokende koluka lisalisi. Bapesi toli na libota, bituluku ya baninga, to kutu baninga mpe libota. Yango ezali solo mpo na bana mpe bilenge. "Bana oyo bazali na santé mentale ya malamu koleka nde bazali na ba réseaux sociaux ya makasi mpenza ."

Meká kopekisa mikakatano ya libota liboso ebima. Sololá na bana na yo pɔsɔ na pɔsɔ. Tuna makambo ya kelasi, baninga na bango, makambo oyo balingaka mpe oyo balingaka te. "Oyo ekoki kosalema na kati ya ndako, lokola ntango ozali libanda mpo na komela glace to kokende kotambola. Kasi soki mwana na yo ayebi ete ozali kopesa bango ntango wana, ekoki kozala porte monene mpo na bango kofungola mwa moke mpe kosolola."

Kobungisa moto oyo olingaka

Ezali normal koyoka mawa ntango obungisi moto oyo azali pene na yo. Kasi mawa mpe kotungisama na makanisi ezali makambo mibale ekeseni. "Mawa ya mosala ezali mwa likambo ya kokamwa. Elakisi kolela ntango nyonso, kobukana mingi na boye ete okoki kotya makanisi na yo nyonso na eloko moko te. Kasi na kotungisama na makanisi, bato mingi bayokaka liyoki ya kolɛmba nzoto ."

Ozosala nini?

Tyá likebi na bilembo na yo. Soki okoki kosala mosala te, okoki kobima na mbeto te, to ozali koyoka mawa banda koleka mwa basanza, bato ya mayele balobi ete, "ezali ntango ya koluka lisalisi ya bato ya mayele." Tala monganga na yo. Toli ya mawa ekoki kosalema liboso to nsima ya kobungisa. Ekoki kosalisa yo obongisa mayoki na yo makasi. Mpe komipesa foti te mpo olobi ete, “Nazali na mawa malamu te.”

Anniversaire ya kobungisa moto ekoki kozala mpasi. Ekoki kozala malamu kobongisa likambo moko mpo na mokolo yango. Ekoki kozala likambo moko ya pete lokola "ntango moke mpo na kokanisa na ntina ya nini moto wana alingaki koloba mpo na yo," to ekoki kozala likambo monene lokola kosangisa libota mpe baninga mpo na kolobela moto yango.

Mitungisi ya kobatela maladi to mobɛli oyo eumelaka mingi

Ntango mosusu kotungisama na makanisi ekoki kozala elembo ya maladi oyo ezali kokoba. Soki ozali na maladi, to soki ozali kobatela molingami na yo oyo azali na maladi, ezali mpasi te omiyoka ete olɛmbi na makanisi to na nzoto.

Ozosala nini?

Okoki kozwa ba messages oyo ezali koyebisa yo "ozala toujours positive." Kasi ezali normal koyoka mabe soki makambo ya mabe esalemi. "Tika yo moko oyoka liyoki wana."

Kasi oyo eleki ntina, sɛngá lisalisi . Loba mpenza oyo osengeli na yango. Peut-être ezali kolia deux-trois jours na semaine. To mbala mosusu ozali na mposa ya moto oyo akotikala elongo na molingami na yo ntango ozali kokende na esika ya masano. Koyoka te lokola ozali kilo. Mbala mingi, baninga mpe bandeko ya libota bandimaka kosalisa. Soki oyebisi bango exactement oyo oza nango besoin, ekoki kozala "cadeau" pona bango.

Mawa oyo etali météo (SAD) .

Bato mingi bazwaka mpasi ya makanisi ya sika to oyo ezali kobeba ntango bileko ezali kobongwana. Yango babengaka yango Trouble Affectif Saisonnier (SAD).

Ozosala nini?

Solola na monganga na yo. Akoki kopesa likanisi ya kosalela pole, nkisi ya kosolola, to bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Kosala ngalasisi, to kosala ngalasisi, ekoki mpe kosala bokeseni. "Kosala ngalasisi ezali mayele ya liboso. Ekoki mpenza kosala bokeseni."

Komela bangi mpe masanga

Bato oyo bazali na mpasi ya makanisi bakómaka mingi komɛla bangi mpe masanga. Lisusu, kozala na maladi ya kosalela bangi (SUD) ekoki kosala ete kotungisama na yo mpe bilembo mosusu ebeba lisusu. Oyo ezali "relation circulaire."

Ozosala nini?

Bomba buku ya ndenge oyo osalelaka bangi. "Bato baye bamelaka mbala na mbala mingi, to baye bazalaki na mikakatano ya bozangi botosi kala, basengeli kobomba mokanda mpo na koyeba soki komɛla masanga na bango ezali na ndelo oyo bamipesaki mpe emata te na boumeli ya ntango."

Soki ozali na mokakatano ya kopekisa komɛla bangi to masanga, luká lisalisi ya bato ya mayele. Mopesi toli oyo azali na mokanda ya kondimama mpo na bangi mpe masanga (CADC) akoki kosalisa yo olonga ezala kotungisama na yo mpe komɛla bangi.