Ozali kokakatana mpo na kosolola na monganga mpo na kotungisama na yo?

Ntango mosusu olɛmbi makambo nyonso, ozalaka na mposa ya kosala eloko te, mpe ozali kotungisama mingi mpe koyoka mawa? Ntango ozali koyoka bongo, olukaka lisalisi mpo na yango? To, okanisaka ata likambo yango te? Kutu, kaka yo moko te ozali konyokwama boye. Ezali na bato mingi oyo bazali konyokwama na lolenge oyo ya mpasi ya makanisi, to oyo tobengi `(Depression)`, kasi balukaka lisalisi mpo na yango te. Matomba ya likambo yango ekoki kozala makasi mpenza. Ekoki kozala mpasi ya moto ye moko, kozanga likoki ya kosala mosala na yo malamu, kobeba ya bomoi ya libota, kokóla bamaladi mosusu, mpe na makambo mosusu ya kolekisa ndelo, ata kokanisa kosilisa bomoi na yo.

Bongo mpo na nini tozali kobanga mingi kosɛnga lisalisi? Mpo na nini tokangamaka mingi boye? Tango mosusu ezalaka pasi kotuna batu oyo bayaka traitement te pona nini. Po bayaka kotala biso te. Kasi nsukansuka, ntango nsukansuka bazwi ekateli mpe bayei kotala monganga, bayebisaka biso ntina oyo bazalaki kobanga koya na esika ya liboso mpe mpo na nini bakangamaki.

Nini ezali bantina oyo ezali kopekisa biso tóluka lisalisi ya monganga?

Soki ozali koyoka mawa mpe mitungisi mpe ozali koluka kolonga yango yo moko, talá soki moko ya bantina oyo ezali awa na nse etali yo. Soki ezali bongo, landá batoli oyo mpo na kolongola makanisi wana ya mabe mpe kozwa lisalisi oyo osengeli na yango.

Tótala makanisi mabe ya minene na likambo oyo mpe biyano nini ekoki kopesama na yango.

Ezali mpenza likama kozwa lisalisi ya monganga te?

Iyo. Kozela "ekobonga na tango" ezali mabe mingi. Na mokuse, kotungisama na makanisi oyo esalisi te ekoki kokóma makasi. Soki ozali kozela ntango molai mpo na kobanda lisalisi, ekozala mpasi mpo na kopekisa yango, mpe ekozala mpasi mpo na kozongela yango nsima ya kotika lisalisi.

Bobele yango te, sikawa endimami malamu ete mitungisi oyo esalisi te ekoki komema na bokoli ya bamaladi mosusu ya makasi to kobeba ya bamaladi oyo ezali.

• Maladi ya motema: Boyokani makasi ezali kati na mitungisi mpe maladi ya motema.
• Maladi mosusu: Bolukiluki emonisi mpe ete ezali na boyokani na makambo lokola kozala monene mingi, diabɛti, maladi ya Alzheimer, mpe kanser.

Na yango, nini osengeli kosala: Kotika te ete mawa na yo etambwisa bomoi na yo. Kobosana te kosolola na monganga na yo. Soki ozali na mokakatano ya kokanisa kozwa lisalisi mpo na maladi ya motó, kobosana te ete kozwa lisalisi ekoki mpe kosalisa yo oboya makambo ya makasi lokola maladi ya motema.

Kobanga bankisi mpe biloko mosusu oyo bakoki kolya na esika na yango

"Nazali kobanga komela nkisi, nazali kobanga nakokóma moombo na yango." Yango ezali ntina monene oyo bato mingi babangaka koluka lisalisi ya monganga. Bato mosusu bakanisaka ete, “Nalingi te komɛla nkisi bomoi na ngai mobimba.”

Ezali solo ete bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi esalaka malamu mpenza. Kasi, ntango tozali kolobela nkisi, tolingi koloba ntango nyonso te nkisi. Mikolo oyo, ezali na bankisi mosusu ya malamu bakisa mpe bankisi. Elingi koloba, psychothérapie.

Psychothérapie ezali nini?

Na mokuse, oyo ezali nkisi ya koloba. Ndakisa, lolenge ya lisalisi oyo eyebani mingi oyo babengaka `(Thérapie cognitive-comportementale - CBT)`. Yango esangisi:

• Kotya likebi na ntango na yo ya lelo.
• Kotala mayoki na yo, makanisi, mpe bizaleli na yo mpe kosalisa yo ososola lolenge nini yango ezali na bopusi na bomoi na yo.
• Na nzela na yango, esalisaka mpo na kobongisa lolenge ya bomoi na yo mpe kokitisa mitungisi.

Lolenge oyo ya kosalisa ekoki kozala malamu lokola nkisi na ntango mokuse. Tango mosusu, mbano eumelaka mingi koleka nkisi.

Na yango, nini osengeli kosala: Talá monganga ya makanisi (mopesi-toli, monganga ya makanisi) bakisa mpe monganga na yo ya libota. Ata soki ozali na mposa ya nkisi, mbala mosusu ekozala mpo na bomoi mobimba te. Kozwa bikateli na yo te na makambo oyo bato mosusu balobaka mpo na nkisi. Moto nyonso ayanolaka ndenge mosusu na nkisi.

Ndenge nini kolongola nsɔni mpe kobanga?

"Nayoki soni ya kolobela likambo oyo".

Bato mingi balukaka lisalisi te mpo na mikakatano ya bokolongono bwa makanisi mpo bayokaka soni to babangaka kozala ostracisé. Kasi solo ezali ete kotungisama na makanisi ezali likambo ya koyoka nsɔni te. Ezali maladi oyo emonanaka mingi mpe esengeli kozwa lisalisi, kaka lokola diabɛti to cholestérol mingi.

Mpe oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi. Na yango, mbala mosusu monganga na yo ayokaki makambo oyo otunaka ye mbala nkóto nkama liboso. Eloko moko te olobi ezali ya sika mpo na ye.

Na yango, nini osengeli kosala: Kobosana te ete moto nyonso aleka na likambo yango na eleko moko boye na bomoi na ye. Monganga na yo akoyebisa moto mosusu te makambo oyo olobi. Ezali sekele. Soki ozali naino koyoka nsɔni ya kosolola na monganga na yo, kanisá kotala na bisika mosusu ya kosalisa bato na makanisi epai okoki kozwa lisalisi.

"Nazali kobanga kolobela makambo ya mawa".

Bato mosusu babangaka koluka lisalisi mpo bakanisaka ete ekosɛnga bátimola makambo nyonso ya mpasi na makanisi na bango. Bakanisaka, "Oh, nakoki kobimisa makambo wana lisusu te."

Ya solo, ntango mosusu osengeli kolobela makambo wana ya mpasi mpo na kobika. Kasi, monganga ya malamu akosala yo na makasi ata moke te. Ayebi ndenge ezali mpasi mpo na kolobela mayoki na yo elongo na mopaya. Akotambwisa yo na malɛmbɛ na nzela ya mosala yango. Jamais ako puser yo na niveau oyo ozali à l’aise te.

Na yango, nini osengeli kosala: Luká monganga oyo okoki koyoka malamu kosolola na ye. Tuna bango mituna mingi ndenge batunaka yo. Tuna bango ndenge nini traitement ezali kokende. Ata soki ezali mpasi, ezali likambo na yo moko ozwa ekateli.