Diabète mpe caféine: Nini ekómelaka sukali na yo?

Kopo ya café pona kolamusa yo na tongo... Ti ya pamba pona ko relaxer yo na pokwa... Oyo eza habitude indispensable te pona batu ebele na mboka na biso? Masanga yango epesaka biso ebandeli malamu ya mokolo. Kasi, soki ozali moto oyo azali na diabɛti ya lolenge ya mibale, osilá kokanisa ndenge oyo kɔpɔ oyo ya kafe oyo olingaka komɛla esalaka mpenza kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo? Mbala mosusu momeseno yango ezali kosala ete ezala mpasi mpo na kopekisa sukali na yo na makila. Tolobela likambo oyo na bozindo.

Ndenge nini caféine esalaka na sukali na yo na makila?

Bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete nzoto ya bato oyo bazali na diabɛti eyanolaka na caféine ekeseni mwa moke koleka bato oyo bazali nzoto kolɔngɔnɔ. Ntango moto oyo azali na diabɛti ameli caféine, sukali na ye mpe insuline ekoki komata.

Tótalela likambo oyo: Na bolukiluki moko, bato oyo bazalaki na diabɛti ya lolenge ya mibale bapesaki bango pilili ya caféine oyo ezali na kilomɛtrɛ 250 elongo na bilei ya ntɔ́ngɔ́ mpe ya midi. Yango ezali pene na motuya ya caféine oyo ezali na kɔpɔ soki mibale ya kafe. Oyebi matomba na yango? Sukali na bango ezalaki soki 8% mingi na mikolo oyo bazalaki na caféine te koleka mikolo oyo bazalaki na caféine te. Bazalaki mpe na bomati ya sukali na makila nokinoki nsima ya bilei nyonso.

Yango ezali bongo mpamba te caféine esalaka ete nzoto na biso esalaka na insuline. Insuline ezali hormone oyo ezali na nzoto na biso. Ezali lokola fungola oyo efungolaka baporte ya baselile na biso. Ezali fungola oyo epesaka nzela na sukali (glucose) oyo ezali na makila ekɔta na baselile mpe ebongwana na nguya.

Caféine ekoki kokitisa sensibilisation na yo na insuline . Yango elingi koloba ete baselile na yo esalaka malamu te na insuline ndenge ezalaki liboso. Yango elingi koloba ete nzoto na yo ezwaka sukali na makila na yo nokinoki te nsima ya kolya. Mpo na kofuta yango, nzoto na yo ebandi kobimisa insuline mingi.

Soki ozali na diabète ya type 2, nzoto na yo esi esalela insuline malamu te. Na yango, sukali na yo emati koleka ndenge ezalaka nsima ya kolya. Caféine esalaka ete ezala mpasi mpo sukali wana oyo ezali mingi na makila ezonga na nivo ya malamu mpo na nzoto. Soki ezali kokoba bongo, sukali na yo ekoki kotikala mingi, mpe yango ekosala ete ozwa mikakatano ya diabɛti oyo eumelaka ntango molai, na ndakisa kobeba ya misisa to maladi ya motema.

Nini esalaka ete caféine ezala na bopusi yango?

Bato ya siansi bazali naino koyeba mpenza ntina oyo ezali bongo, kasi ezali na mwa bantina minene oyo emonisami tii sikoyo:

• Bokóli ya Ba hormones ya Stress:Caféine ematisaka niveau ya ba hormones ya stress lokola épinephrine (eyebani mpe na kombo ya adrénaline) na nzoto na biso. Ba hormones yango ekoki kopekisa baselile ezwa sukali. Bakoki mpe kokitisa insuline oyo nzoto ebimisaka.
• Ko bloquer Adénosine: Nzoto na biso ezali na produit chimique oyo babengaka `(Adenosine). Yango esalaka mosala monene mpo na kopekisa insuline boni nzoto ebimisaka mpe ndenge oyo baselile esalaka na yango. Caféine ezo interférer na action ya `(Adenosine).`
• Kotungisa mpɔngi: Biso nyonso toyebi likambo yango. Kozala na caféine mingi ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kolala na butu. Kolala malamu te ezali ntina mosusu oyo esalaka ete moto azala na boyokani te na insuline.

Combien de caféine ezali "trop"?

Balobaka ete soki miligrame 200 ya caféine ekoki mpo na kosala ete sukali ezala na makila na yo. Motango yango ekoki kokesana engebene masanga oyo ozali komɛla.

Kasi kobosana te ete likambo yango esimbaka bato nyonso ndenge moko te. Eyano yango ekoki kokesana na kotalela mbula na yo, kilo na yo, mpe caféine boni omɛlaka mingi. Bato mosusu ya mayele balobi ete moto oyo azali komɛla kafe mokolo na mokolo akomesana na motángo ya caféine. Kasi bolukiluki mosusu emonisi ete ata soki ozali komɛla kafe mokolo na mokolo, sukali na yo ekoki kaka komata mbala nyonso oyo ozali komɛla yango.

Bongo ndenge nini nakoyeba soki likambo yango ezali kotungisa ngai?

Lolenge malamu mpe ya libateli ya kosala yango ezali ya kosolola na monganga na yo . Na kotalela toli na ye, okoki kosala mwa momekano.

1. Melá kafe/ti na yo ya ntɔngɔ ndenge omeseni, mpe talá mpe komá sukali na yo na makila mbala na mbala na boumeli ya mwa bangonga.

2. Na boumeli ya mwa mikolo oyo ekolanda, tika komɛla kafe/ti na ntɔngɔ mobimba mpe kobá kotala mpe kokoma sukali na yo na makila.

Soki okokanisi ba résultats oyo mibale, okoki ko comprendre yo moko soki caféine ezo affecter nzoto na yo to te. Kasi kobosana te kokutana na monganga na yo liboso ya kosala yango.

Bongo ezali boni mpo na bizaleli mosusu ya kafe?

Ezali na ngambo mosusu ya lisolo oyo. Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla kafe ekoki kokitisa likama ya kozwa diabɛti ya lolenge ya mibale na mikolo ezali koya. Balobaka ete yango euti na likambo oyo ete kafe ezali na biloko mingi oyo ebomaka mikrobe . Ba antioxydants ezali biloko oyo ekitisaka kovimba, likambo oyo ebebisaka baselile ya nzoto na biso mpe ememaka na maladi.

Kasi, soki ozali deja na diabète , osengeli kotalela bopusi ya caféine likoló na sukali na yo na makila na esika ya kotalela litomba yango. Caféine oyo ezali na kɔpɔ ya kafe ekoki kopekisa yo ozala na sukali na makila.

Na yango, soki omoni ete sukali na yo ezali ntango nyonso komata nsima ya komɛla kafe na ntɔngɔ, kobongola kafe oyo ezangi caféine ekoki kozala mwango malamu. Kafe ya décaf ezali na caféine moke mpenza, yango wana ezali na bopusi monene te na nivo ya sukali na yo na makila.