Osalaka ngalasisi soki ozali na Diabète ya Type 2? Na nsima, yebá likambo oyo mpo na bilei!

Soki ozali na Diabète ya Type 2, mbala mosusu oyebi ndenge oyo ngalasisi ezali malamu mpo na nzoto na yo. Matomba na yango ezali mingi. Kasi oyebaki ete mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi na yo, osengeli kopesa nzoto na yo esansi malamu? Na mokuse, kaka lokola kotya gaze na motuka na yo mpo na kokende mobembo, nzoto na yo esengeli na ‘essansi’ oyo ebongi mpo na kosala ngalasisi. Lelo oyo, tólobela ndenge ya kobatela bilei na yo liboso, ntango ozali kosala ngalasisi mpe nsima ya kosala ngalasisi.

Kobosana te kotala makambo yango liboso ya kobanda ngalasisi.

Liboso ya kobanda kosala ngalasisi, likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba soki nzoto na yo ebongami mpo na yango. Ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo ete yango esalema.

Ya liboso, talá soki sukali ezali na makila na yo.

Oyo ezali likambo ya liboso. Zwá glucomètre na yo mpe talá nivo ya sukali na yo na makila. Ba résultats na yo nde ekoyeba nini okosala na sima.

• Soki sukali na yo eleki 250 mg/dl: Soki osili kolya ata mbala moko mokolo wana mpe sukali na yo ezali kati na 200 mpe 300, mbala mosusu osengeli te kolya eloko moko liboso ya kosala ngalasisi. Kasi, soki sukali na yo eleki 250 mg/dl, osengeli mpenza kotala soki ezali na ba cétones. Ba cétones ezali oyo nzoto na biso ebimisaka ntango tozali kotumba mafuta na esika ya sukali mpo na kozwa nguya. Soki ezali na ba cétones na makila na biso, ezali malamu te kosala ngalasisi na ntango wana. Lisusu, soki sukali na yo eleki 300 mg/dl, ekozala malamu otuna monganga na yo soki ezali malamu kosala ngalasisi.

• Soki sukali na yo ezali na nse ya 100 mg/dl: Yango elakisi ete sukali na yo ezali mwa moke. Soki ozali kosala ngalasisi na ntango oyo, sukali na yo ekoki kokita lisusu mingi (hypoglycémie) mpe okoki koyoka ete ozali kolɛmba nzoto. Yango wana, ezali na ntina mingi kolya mwa bilei moke liboso ya kosala ngalasisi.

Bilei nini ya malamu oyo osengeli kolya liboso ya kosala ngalasisi?

Okey, sikoyo otali sukali na yo na makila. Soki ezali na kati ya bilei oyo esengeli, motuya ya bilei oyo osengeli kolya ekolanda ntango boni ozali kosala ngalasisi. Mbala mingi, mwa bilei moke oyo ezali na gramɛ 15-30 ya hydrates de carbone ekoki. Soki sukali na yo ya makila ezali mwa moke na ngámbo ya nse mpe ozali kokana kosala ngalasisi mpo na ntango molai, lia mwa bilei moke oyo ezali na gramɛ soki 30 ya hydrates de carbone.

Talá mwa bandakisa oyo okoki kobongisa na pɛtɛɛ nyonso.

Toli ya sipesiale mpo na baoyo basalaka ngalasisi na ntɔngɔ

Soki ozali moto oyo alingaka kolamuka ntɔngɔntɔngɔ mpe kosala ngalasisi, kosala ngalasisi ata moke te na libumu mpamba. Ata soki sukali na yo ezali ndenge nini, salá ngalasisi nsima ya kolya bilei ya ntɔngɔ. Mpamba te, kosala ngalasisi na libumu mpamba ekoki ntango mosusu kosala ete sukali na yo emata. Kasi ntango ozali kolya bilei ya ntɔ́ngɔ́, pancréas na biso ezwaka elembo mpo na kobimisa insuline, oyo esalisaka mpo sukali ezala na nivo oyo ezali na likama te.

Soki ozali komɛla insuline to bankisi mosusu ya diabɛti, ezali na ntina mingi otuna monganga na yo soki osengeli kobongisa dose ya nkisi na yo na mikolo ya ngalasisi.

Ezali boni soki ozali kosala ngalasisi ntango molai?

Kanisá ete ozali kokende kotambola na bangomba mokolo mobimba, kopota mbangu ya marathon, to kokende na velo. Soki okosala ngalasisi ntango molai boye, osengeli mpenza kokanga mwa bilei ya mikemike na nzela.

Ntango mosusu, ekoki kozala malamu te komema bilei na ntango ya kopota mbangu moko to mibale. Ba gel ya glucose, ba tablettes ya glucose, to masanga ya masano ezali malamu mpo na kozwa esika na yango. Esengeli kotalela motuya ya hydrates de carbone oyo ezali na kati ya biloko yango kaka lokola bilei.

Soki ozali kosala ngalasisi ntango molai, talá soki sukali na yo ezali na makila soki ngonga nyonso. Motango ya hydrates de carbone oyo osengeli kolya ekolanda sukali na yo na makila mpe ntango boni ozali kosala ngalasisi. Mokano awa ezali ya kolya ba hydrates de carbone oyo ekoki mpo sukali na yo ekita te mpe yo olɛmba te. Kasi kolya ba hydrates de carbone mingi te na boye ete sukali na yo emata na mbalakaka. Ekoki kozwa mwa ntango mpo na koluka motuya oyo ebongi mpo na yo, kasi kobá komeka.

Osalaka nini nsima ya kosilisa ngalasisi?

Mosala esili te nsima ya kosala makasi mpe kosala ngalasisi. Osengeli naino kobatela nzoto na yo.

Tala lisusu niveau ya sukali na yo.

• Soki résultat ezali na se ya 100 mg/dl: Na ntembe te, lia mwa mwa eloko ya kolia. Soki bilei na yo ya ntina oyo ekolanda ezali na ntaka ya miniti 30-60, mwa bilei moke oyo ezali na gramɛ 15 ya hydrates de carbone ezali malamu. Kasi, soki eleki ngonga moko kino na bilei na yo ya sima, lia mwa bilei moke oyo ezali na gramɛ 15 ya hydrates de carbone mpe gramɛ soki 7-8 ya proteini (e.g., eteni ya fromage, yaourt).
• Na tango ya kolala: Soki sukali na yo ezali kaka na se ya 100 mg/dl na tango ya kolala, lia mbala mibale ya bilei oyo olyaka. Yango ezali na ntina mingi. Mpamba te sukali na yo ya makila ekoki kokita ata ngonga 24 nsima ya kosala ngalasisi. Soki ozali komɛla insuline, tuná monganga na yo soki okoki kokitisa dose ya insuline oyo ozali komɛla na butu.

Ata soki sukali na yo ezali malamu mbala moko nsima ya kosala ngalasisi, misisa na yo oyo elɛmbi esengeli na makasi mpo na kozongela makasi. Ntango malamu ya kosala yango ezali kati na miniti 30 mpe ngonga 2 nsima ya kosala ngalasisi. Na yango, kobosana te kolya bilei oyo ezali na bokatikati na katikati.