Mawa oyo ezalaki ntango nyonso ekómi na mbalakaka mokumba? Tolobela 'Double Dépression'.

Ozali ntango mosusu koyoka lokola, "Nazalaka ntango nyonso boye, mwa mawa, mpe nazali koyoka malamu te"? Elingi koloba, ozali koyoka lokola ozali koyoka mwa mawa, lokola elili ya molili bomoi na yo mobimba, ata mpo na ntina ya solosolo te? Mpe na nsima, na mbalakaka, mawa wana ekómi mpenza oyo okoki kokanga motema te na boye ete okoki ata kosala misala na yo ya mokolo na mokolo te? Soki ezali bongo, likambo oyo ezali kolobela likambo moko oyo ezali na ntina mingi mpo na yo. Tobengi condition oyo ‘double dépression’.

‘Duble dépression’ oyo ezali nini?

Na mokuse, ‘kotungisama na makanisi mbala mibale’ ezali kosangisa makambo mibale ya kolɔngɔnɔ ya makanisi. Mpo na kososola likambo yango malamu, tótala liboso soki makambo wana mibale ezali nini.

1. Dysthymie: Oyo ezali ezalela ya ntango molai, ya mawa moke, ya mitungisi oyo nalobelaki liboso. Oyo ezali maladi oyo eumelaka. Yango elingi koloba ete mokóló azalaka na bomoi na liyoki ya mawa mpe ya kilo na boumeli ya mbula koleka mibale . Atako ekoki kobebisa bomoi ya mokolo na mokolo te lokola kotungisama makasi, ekoki kopekisa moto asepela na bomoi. Basusu balobelaka yango lokola “lokola kolata elamba ya mawa.” Bato mingi bakanisaka, “Oyo ezali kaka ndenge nazali.”

2. Kotungisama na makanisi monene : Oyo ezali bokono makasi oyo tobengi mingi ‘kotungisama na makanisi’. Ebimisaka bilembo ya makasi lokola mawa, kozanga elikya, mpe kozanga kosepela na makambo oyo ozalaki kosepela na yango liboso.

Sikoyo kanisá ete moto azali déjà na état dépressif ya longue durée oyo babengaka ‘dysthymie’. Na boumeli ya ntango, likoló ya ezalela wana ya mawa, maladi makasi ya ‘kotungisama na makanisi makasi’ ekómaka mpe. Yango nde tobengi ‘dépression double’ . Ezali lokola mokolo oyo mbala mingi mbula ebɛtaka, mpe na nsima na mbalakaka nkake ebɛti mpe mbula ebandi kobɛta makasi.

Ndenge nini yango ekeseni na Kotungisama na makanisi makasi?

Bokeseni monene ezali ‘mod ya base’.

• Moto oyo azali kaka na dépression makasi: humeur général ya mutu oyo (ntango azali déprimé te) ezali na niveau ya santé, normal. Ntango bazwi likambo moko ya kotungisama na makanisi, bayokaka lokola mbongwana ya sika, ya makasi na bomoi na bango. Na lisalisi ya monganga, bazongaka na ezalela na bango ya momesano.

• Moto oyo azali na depression double: Ezalela ya moto oyo ‘normal’ ezali mwa mawa (elingi koloba, ezalela na ye ya libosoliboso ezali ‘dysthymie’). Ekoki kozala ete bakutanaki naino te na ezalela ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, ya esengo na bomoi na bango. Yango wana, ntango kotungisama na makanisi makasi ekómi, ekoki koyokana lokola “mawa oyo nazalaki na yango ntango nyonso euti kokóma makasi.”

Tableau oyo elandi ezali kolakisa mwa bilembo ya makasi oyo ekoki kobima na cas ya ‘dépression makasi’. Bilembeteli yango ekoki kozala makasi mingimingi na makambo ya kotungisama na makanisi mbala mibale.

Mpo na nini ezali mpasi mpo na kosalisa ‘kotungisama na makanisi mbala mibale’?

Ezali na mikakatano mingi ya sipesiale mpo na kosalisa maladi yango.

• Kozanga mawa mozindo:Bolukiluki emonisi ete bato oyo bazali na mpasi ya makanisi mbala mibale bayokaka ete bazali na elikya te koleka baoyo bazali na lolenge mosusu ya kotungisama na makanisi. Bakoki kozala na liyoki makasi ya kozanga elikya, lokola, "Bomoi na ngai ezali boye ata ndenge nini, ekoki kozala malamu te."
• Effet physique: Soki ozali na mawa ntango molai, esimbaka mpe nzoto na yo. Mitungisi wana oyo eumelaka ebakisaka likama ya kozwa bamaladi mosusu, na ndakisa maladi ya motema mpe diabɛti. Mikakatano wana ya nzoto esalaka ete lisalisi ya monganga ezala mpasi mingi koleka.
• Mimeseno ya bomoi oyo ezali malamu te: Bato oyo bazali kotungisama na makanisi ntango molai, bakómaka mingi komɛla likaya, masanga to bangi mosusu. Bakoki mpe kokóma na mimeseno ya kolya oyo ezali malamu te. Mimeseno yango ekoki kobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango mpe kokitisa mposa na bango ya koluka lisalisi ya monganga.

Ezalela yango ekoki kopekisa ete esalema?

Iyo. Lolenge malamu ya kopekisa ‘kotungisama na makanisi mbala mibale’ ezali ya kosalisa mawa ya ntango molai oyo ezali na nsé na yango oyo babengaka ‘dysthymie’ na ebandeli.

Ezali na mayele mingi ya kosalisa yango:

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Nkisi mpo na kotungisama na makanisi esalisaka, kasi ekoki kozwa ntango molai mpo na kosala mpo na dysthymie koleka mpo na kotungisama na makanisi mbala na mbala.
• Thérapie cognitive: Oyo ezali lolenge ya traitement ya ntina mingi. Esɛngaka koyeba makanisi mabe, oyo ezali malamu te oyo eyaka na makanisi na yo, kobongola yango, mpe kosalela makanisi ya solosolo mpe ya malamu mpo na bomoi.
• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ya nzoto ezali lolenge malamu ya kobongisa ezalela ya makanisi. Kosangisa ngalasisi na nkisi ekoki kosala ete matomba na yo ezala malamu.
• Lalá malamu: Kozanga mpɔngi ntango molai ekoki kobebisa bilembo ya kotungisama na makanisi, yango wana meká kolala malamu.

Mbala mingi, kosangisa bankisi mpe nkisi ya mayele nde esalaka malamu mingi. Monganga na yo akoyeba mwango ya lisalisi oyo ekozala malamu mpo na yo.

Ndenge nini basalisaka ‘kotungisama na makanisi mbala mibale’?

Na depression double, mobɛli akoki kozala na liyoki makasi ete azali na bokonzi te likoló na bomoi na ye, ete makambo nyonso esalemaka engebene nsuka to mpo na bato mosusu.

Yango wana, na lisalisi ya monganga, ekoki te kosalisa kaka kotungisama na makanisi monene. Esengeli mpe kosalisa maladi ya dysthymie oyo ezali na nsé na yango. Soki te, ata soki kotungisama na makanisi monene esili, ezalela ya mawa oyo ezali na nsé na yango etikali. Na nsima, likama ya kotungisama na makanisi monene esalama lisusu mingi.

Thérapie Cognitive awaMakambo oyo balobaka ezali na ntina mingi. Esalisaka mpo na kobongola likanisi ya mabe ya "Nazali na bokonzi te likoló na bomoi na ngai" mpe kozwa bokonzi likoló na bomoi mpe mayoki ya moto. Ntango lolenge oyo ya kosalisa esangani na nkisi, ezali na nzela ya kolonga kosalisa makambo nyonso mibale ya maladi ya ‘kotungisama na makanisi mbala mibale’ na mbala moko.