Ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kolonga kotungisama na makanisi? Tolobela likambo oyo!

Ezali na mikolo oyo ozalaka ata na mposa ya kobima na mbeto te, boye te? Kokende na magasin, kosala mua misala ya ndaku, kobenga moninga... nionso ezo yoka lokola ngomba. Soki ozali koyoka lokola nzoto na yo ezali na bomoi te, makanisi na yo ezali na intérêt te, ozali yo moko te. Oyo ezali moko ya mikakatano minene ya kotungisama na makanisi . Emonanaka lokola ete nguya ya nzoto na yo esili mpenza. Kasi lelo tozali kolobela lolenge moko ya pete, kasi ya nguya mingi mpo na kobima na likambo oyo. Yango ezali ngalasisi.

Cycle mabe oyo kati na kotungisama na makanisi mpe kolɛmba nzoto ezali nini?

Kanisá ete ozali kotungisama na makanisi mpe ozali koyoka mawa mpe ozali na mposa ya kosala eloko moko te. Yango wana, ofandi na esika moko mokolo mobimba. Ntango ozali kosala eloko te, nzoto na yo ekómaka kolɛmba mingi. Nguya na yo ekiti. Na nsima, makanisi na yo ekómaka lisusu na mawa. Ozali koyoka lokola, "Nakoki kosala eloko moko te." Ezali lokola cycle moko ya mabe.

Bato ya mayele balobi ete soki mitungisi mpe kotungisama na makanisi ekómi, bato basalelaka biloko ndenge na ndenge mpo na kolongola likambo yango. Bato mosusu balyaka mingi, nzokande basusu basalelaka biloko mosusu oyo ezali malamu te. Atako makambo yango epesaka libɔndisi mpo na mwa ntango, ekoki kobebisa nzoto mpe makanisi na nsima. Na ndakisa, kolya mingi ekoki kosala ete moto akóma kilo, mpe yango ekoki mpe kobakisa kotungisama na makanisi.

Nini esalemaka mpenza na kati ya nzoto ntango obandi kosala ngalasisi?

Soki kaka otelemi mpe obandi kotambola mpe kosala mwa ngalasisi, mbongwana mingi ya kokamwa esalemaka na kati ya nzoto na yo. Ezali lokola masini oyo esili kolala na mbalakaka kolamuka.

Na mokuse, likambo oyo esalemaka:

• Nzoto elamukaka: Nzoto na yo mobimba ekómaka kosala.
• Métabolisme esalaka mbangu: Processus ya production ya énergie ya nzoto ekendeke mbangu.
• Motema mpe ebongiseli ya makila ekómaka kosala mosala: Motema ebɛtaka mwa moke, mpe makila ebandi kotambola malamu na nzoto mobimba. Yango esalaka ete bɔɔngɔ mpe binama mosusu ezwa oxygène mingi.
• Mbongwana ya ba hormones: Mbongwana ya endocrinie esalemaka na bɔɔngɔ mpe na ba systèmes hormones ndenge na ndenge na nzoto. Mingimingi, ezali na bomati ya kobimisama ya ba hormones lokola "endorphines" oyo epesaka esengo mpe ezalela ya malamu.

Ntango nyonso wana esangani, obandi mbala moko koyoka bomoi mpe makasi ya sika.

Makanisi na yo eyokaka ndenge nini ntango ozali kosala ngalasisi?

Kaka ndenge moko na mbongwana oyo esalemaka na nzoto na yo, ngalasisi ezali na bopusi monene likoló na makanisi na yo. Kasi etaleli lolenge mpe makasi ya ngalasisi oyo ozali kosala. Bolukiluki emonisi ete likambo oyo esalemaka:

Osengeli kosala ngalasisi makasi mpo na kozwa matomba minene?

Absolument te. Wana nde esika bato mingi basalaka libunga. Ezali likambo ya kokanisa te mpo na moto oyo azali na mpasi ya makanisi akende na esika ya masano mpe asala ngalasisi na boumeli ya bangonga mingi. Nsango malamu ezali ete, osengeli te kosala likambo moko ya makasi mpo na kobongisa ezalela na yo.

Bolukiluki emonisi polele ete ata kotambola na mbangu miniti mitano to zomi ekoki kosala bokeseni monene na nivo ya nguya mpe na ezalela na yo.

Kanisa, ntango ozali koyoka kolɛmba mingi mpe kolɛmba nzoto, otelemi mpe ozali kotambola na ndako to na balabala na boumeli ya miniti 5 na mbangu. Okobanda koyoka bokeseni wana ozali kotambola. Mayoki wana ya mawa ekolimwa mokemoke, mpe liyoki ya sika ya makasi ekoya. Oyo ezali likambo oyo esalemaka nokinoki mpenza.

Ya solo, soki moto azali na maladi ya kotungisama na makanisi makasi (kotungisama na makanisi ya kliniki), mbala mosusu matomba na yango ekozala makasi te ndenge ekozala mpo na moto ya monene. Kasi effet ezali vraiment wana. Mbongwana wana ya moke ezali litambe ya yambo na mobembo mpo na kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.

Ndenge nini obandi kosala ngalasisi soki ozali na mposa te?

Oyo ezali eteni oyo eleki mpasi. Mpamba te kozanga nguya oyo eyaka na kotungisama na makanisi esalaka ete ata likanisi ya kosala ngalasisi elɛmbisa lisusu mingi. Okanisi, "Oh, nakoki te."

Kanisá nde boye:

• "Nakotelema kaka mpe nakotambola mwa matambe zingazinga ya shambre."
• "Nazali kokende na porte."
• "Nakotambola zingazinga ya lopango na boumeli ya miniti soki mibale."

Ntango okobanda kotambola ata mwa moke, okobanda koyoka bokeseni. Ndenge nalobaki liboso, mbongwana ekobanda kosalema na kati ya nzoto na yo. Ntango okozwa mwa nguya wana, okoyoka mposa ya kokende mwa mosika. Peut-être okoki kotambola pendant 5 minutes. Wana nde esika ebandi.

Bakoki kokomela ngalasisi lokola nkisi mpo na kotungisama na makanisi?

Bongo mpenza! Kosala ngalasisi ezali eteni ya ntina mingi mpe ya ntina mingi na mwango ya lisalisi mpo na kotungisama na makanisi. Mbala mingi, soki tokanisi kotungisama na makanisi, tokanisaka kaka nkisi. Kasi kosala ngalasisi ekoki kosala makamwisi mpo na makanisi.

Kasi talá likambo moko ya ntina oyo osengeli koyeba. Kosalela ngalasisi yango moko lokola nkisi mpo na kotungisama na makanisi esalaka te mpo na moto nyonso. Ekoki kozala mikakatano mpo na bantina ndenge na ndenge. Yango wana, ngalasisi ezali bobele eteni moko ya mwango mobimba ya lisalisi.

Yango elobami, soki okanisi ete okoki kozala na mawa, likambo ya malamu koleka ezali ya kotala monganga na yo mpe kolobela yango. Akotala maladi na yo mpe akosala mwango ya lisalisi oyo ebongi mpo na yo. Mwango wana ekoki kozala na nkisi, toli, mpe, ya solo, programme ya ngalasisi mbala na mbala.