Kosalisa yo okutana na bobangi na yo motó na motó - tolobela Thérapie d'exposition!

Biso mpe ntango mosusu toyokaka kobanga makambo ndenge na ndenge, boye te? Bato mosusu babangaka bisika oyo ezali likoló, bamosusu babangaka komata na bisi oyo etondi na bato, mpe bamosusu bakoki kobanga mpenza kaka banyoka te kasi mpe bambwa. Na ntina na bobangi wana, tolukaka kokima makambo wana na ndenge oyo ekoki. Kasi mpo na koloba solo, ntango tozali koluka kokima bango, bobangi na biso ekómaka lisusu makasi nsima ya mwa ntango. Lelo, tokoloba na ntina ya lolenge ya lisalisi ya nguya mingi mpe ya malonga oyo ekosalisa yo olonga bobangi oyo ezali kotungisa bomoi na yo, na kokutana na yango mbala moko.

Na mokuse, Thérapie d’exposition ezali nini?

Thérapie d’exposition ezali lolenge moko ya psychothérapie oyo babengaka Thérapie cognitive comportementale (CBT) . Ezali très simple. Monganga na yo ya monganga asalaka elongo na yo mpo na kosala esika ya libateli, oyo etambwisami epai wapi ozali kokutana na eloko, likambo to mosala oyo ozali kobanga. Yango elingi koloba ete ozali kokutana na bobangi na yo mokemoke mpe na ndenge ya ebongiseli.

Kanisá naino, soki tozali kobanga likambo moko, tolukaka kobombana na yango, mpo na kokima yango. Atako toyokaka mwa kimia na ntango wana, na nsima, bobangi na biso ekómaka mingi. Ezali lokola mpota ya moke oyo ezali se kokóma monene mpe monene. Kokima bisika mpe misala mosusu mpo na bobangi oyo ekoki mpe kopekisa makoki na yo ya kokoba na bomoi na yo lokola momesano.

Traitement oyo esalisaka na ba conditions mentales ya ndenge nini?

Thérapie d’exposition ezali traitement ya tina mingi pona un certain nombre ya ba conditions ya santé mentale. Talá tableau oyo ezali awa na nse mpo na kozwa likanisi ya malamu koleka.

Longola yango, lisalisi yango ekoki mpe kosalisa na mwa mikakatano ya kolya . Kasi kobosana te ete ntango mosusu maladi yango ekoki kosɛnga bankisi mosusu, na ndakisa nkisi, longola Thérapie d’exposition. Esengeli kosolola yango na monganga na yo .

Ba méthodes nini ya ndenge na ndenge ya Thérapie ya Exposition?

Ezali na ndenge mingi ya kosala lisalisi yango. Monganga na yo ya monganga akopona lolenge oyo ekokani malamu na maladi na yo.

1. Kobima na makanisi

Yango esɛngaka kokanisa malamumalamu likambo, likambo to likambo oyo moto azali kobanga. Na ndakisa, soki ozali na maladi ya PTSD, bakoki kosɛnga yo omikundola mpe olimbola makambo mikemike oyo esalemaki na likambo yango ya mpasi.

2. Exposition In Vivo

‘In vivo’ elakisi ‘na bomoi ya solo’. Wana nde esika ozali kokutana na bobangi na yo na bomoi ya solosolo, kasi na libateli . Na ndakisa, soki ozali kobanga bosanda (acrophobie), monganga na yo ya monganga akoki komema yo na pont oyo ebatelami to kosala ete otala na nse na lininisa ya ndako molai.

3. Kozala na boyokani na nzela ya interoceptif

Ntango oyoki kobanga mingi to komitungisa, ezali na makambo oyo oyokaka na nzoto na yo. Makambo lokola motema na yo kobeta mbangu, nzoto na yo koningana, mpe kopema na yo kokóma mpasi.. Na nkisi yango, bilembo wana ya nzoto esalemaka na ndenge ya mayele. Na nsima, oyebi ete, atako mayoki yango ezali malamu te, ezali mabe te. Yango ezali na ntina mingi mpo na baoyo bazali kobanga oyo bayokaka ntango bazali kobanga, na esika ya kobanga eloko oyo bazali kobanga.

4. Kokutana na technologie ya Réalité Virtuelle (VR).

Na oyo , technologie ya Réalité Virtuelle (VR) esalelamaka mpo na kosala lisusu na ndenge ya artificiel biloko mpe bisika oyo ozali kobanga. Yango ezali na ntina mingi mpo na makambo oyo ezali mpasi mpo na kokutana na yango na misala. Na ndakisa, moto oyo azali na bobangi ya kopumbwa (aérophobie) akoki kokutana na yango na nzela ya VR kozanga ete akɔta mpenza na mpɛpɔ.

Ndenge nini lisalisi yango esalaka?

Ya liboso, monganga na yo ya monganga akotuna mituna mpo na kososola malamu bobangi mpe mitungisi na yo. Na nsima, yo ná monganga oyo asalisaka maladi bokosala elongo mpo na kosala mwango oyo ebongi na yo .

Mbala mingi, lisalisi ebandaka na eloko oyo ezali kaka mwa kobangisa, likambo oyo ezali pɛtɛɛ . Na nsima, mokemoke, ozali kokende na makambo ya mpasi koleka. Tozua exemple ya mutu oyo abangaka ba hauteurs.

1. Litambe ya liboso: Kotala bililingi kitoko oyo ezwami na bisika ya likoló.

2. Likambo ya mibale: Soki omeseni na yango, talá na lininisa oyo ezali na etaze ya mibale to ya misato ya ndako moko.

3. Etape ya misato: Kokende mokemoke na baetaze ya likoló.

Na litambe moko na moko, monganga na yo ya monganga akoteya yo ndenge ekeseni ya kosilisa bobangi mpe mitungisi na yo (na ndakisa, ngalasisi ya kopema ya kokitisa motema). Processus oyo ekolanda tii tango okozala na makoki ya kosala na ba craintes na yo normalement, sans kobanga.

Oyo ezali mpenza lisalisi oyo elongi?

Iyo. Boyekoli emonisi ete koleka 90% ya bato oyo bazali na ba phobies spécifiques bakoki kosala pene na kobika mobimba soki basilisi lisalisi oyo malamu.

Ezali mwa mpasi mpo na komeka elonga na yango na ba conditions complexes lokola PTSD to TOC, lokola esengaka ba traitements mosusu. Kasi, boyekoli emonisi polele ete Thérapie d’exposition ezali traitement ya ntina mingi mpe ya malamu mpo na ko gérer ba conditions wana.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Ezali normal koyoka mua inconfort mpe stress tango obandi mpo na mbala ya liboso Thérapie ya Exposition mpo ozali ko confronter directement ba craintes na yo. Kasi kobosana te, oyo ezali nkisi oyo ezali mpenza na likama te mpe oyo ezali malamu soki esalemi na moto oyo ayebi mosala malamu.

Kasi, soki bilembo na yo ekómi makasi, to soki bobangi to mitungisi na yo ekómi kozanga kopekisa, sololá mbala moko monganga na yo ya makanisi to monganga na yo .

Kosenga lisalisi mpo na bokono ya bokolongono ya makanisi ekoki ntango mosusu koyoka lokola likambo ya mpasi mpo na kosala, kasi ezali moko ya makambo minene oyo okoki kosala mpo na yo moko. Ba traitements lokola Exposition Therapy ekoki kosalisa yo oyeba ko vivre na succès na ba craintes na yo.