Ozali mpe komona ete sukali ekómaka mingi nsima ya kolya? (Mealtime Sugar Spikes) - Tolobela likambo oyo!

Soki ozali na diabɛti, mbala mosusu oyebi malamu mpenza kozanga komiyoka malamu ya kokamwa, kolɛmba, mpe kolala mpɔngi oyo eyokaka nsima ya kolya bilei monene. Yango nde tolobaka na masolo ya mokolo na mokolo, "Nazali koyoka lokola nalia sukali mingi lelo." Ezali mpenza likambo ya malamu ete sukali na makila emata na mbalakaka boye nsima ya kolya? Ezali nde likama? Tokoki kopekisa yango te? Okey, tolobela likambo oyo polele mpe na pete lelo.

Boyokani nini ezali kati na bilei mpe sukali (glucose) na makila?

Na mokuse, nsima ya kolya, ebongiseli na biso ya kolya ekabolaka bilei oyo tolyaka na nguya. Énergie oyo ezali oyo tobengi ‘glucose’ to ‘sucre’. Glucose yango ekɔtaka na makila mpe ekendaka na baselile nyonso ya nzoto mpo na kopesa yango nguya oyo basengeli na yango. Na yango, ezali malamu ete sukali na makila emata na mwa meko nsima ya kolya.

Soki ozali na diabɛti, mbala mosusu ozali na masini oyo ememaka glucose na ndako oyo epesaka yo nzela ya kozwa litangá moko ya makila na mosapi na yo mpe kotala sukali na yo na makila. Mbala mingi, minganga bapesaka yo toli ete otala soki sukali ezali na makila liboso ya kolya mpe ngonga mibale nsima ya kobanda kolya. Yango ekopesa yo likanisi malamu ya ndenge oyo nzoto na yo ezali kosala na bilei.

Na momeseno, sukali ya mokóló oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ liboso ya kolya esengeli kozala kati na 80-130 mg/dL. Ngonga mibale nsima ya kolya, ezali malamu kobatela yango na nse ya 180 mg/dL.

Mpo na nini ezali likama kopumbwa na sukali nsima ya kolya?

Minganga babengaka bomati oyo ya mbalakaka ya sukali na makila sima ya kolia ‘Hyperglycémie postprandial’. Kanisá naino, soki likambo yango esalemi mbala moko to mbala mibale, ekoki kozala mokakatano monene te. Kasi kozala na sukali mingi na makila na boumeli ya ntango molai mpe mbala mingi ezali likambo ya malamu ata moke te.

Yango ekoki kobebisa mpenza ba reins, système nerveux, miso mpe motema . Yango wana, ezali na ntina mingi kobatela maladi yango.

Ndenge nini nakoyeba soki sukali na ngai ezali mingi?

Soki sukali na yo eleki 200 mg/dL, okoki kozala na bilembo ya sukali mingi na makila (hyperglycémie). Bato nyonso te nde bakozala na bilembo yango nyonso, kasi soki ozali na bilembo yango mingi, osengeli komitungisa.

Osalaka nini soki sukali na yo emati na mbalakaka?

Soki ozali na bilembo oyo tolobeli awa na likoló, kobanga te mpe tala liboso sukali na yo na makila na yo na métre ya glucose. Soki ezali mingi, okoki kokitisa mwa sukali na makila na yo soki osali mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ, na ndakisa kotambola mwa moke na boumeli ya miniti 10-15 .

Kasi ezali na likebisi moko ya ntina mingi mpenza awa.

Soki sukali na yo ezali mingi mpenza, na ndakisa 240 mg/dL, osengeli kotala soki nzoto na yo ezali na ba cétones liboso ya kosala ngalasisi. Ba cétones ezali lolenge moko ya acide oyo ebimaka ntango nzoto ekoki kozwa nguya te na glucose mpe ezikisaka mafuta mpo na kozwa nguya. Soki ozali kosala ngalasisi na ba cétones mingi na makila na yo, ekoki kosala ete sukali na yo emata lisusu mingi, mpe yango ekoki komema yo na maladi oyo ekoki koboma yo oyo babengaka cétoacidose diabète.

Okoki kotala niveau ya cétone na yo na ndako na ba bandes ya test ya urine to mwa ba compteurs ya glucose ya mikolo oyo. Soki omoni ba cétones, kosala ngalasisi te mpo na ntina moko boye . Osengeli kosolola mbala moko na monganga na yo mpe kozwa lisalisi oyo esengeli.

Tango mosusu, soki sukali na yo ekomi kozanga kopekisa mpe ozali koyoka malamu mingi te, kokakatana te kokende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene. Kuna, bakopesa yo bankisi oyo esengeli, na ndakisa saline mpe insuline, mpo na kopekisa maladi yango.

Ndenge nini okoki kopekisa sukali ekɔta lokola oyo?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa," elobi bango. Na yango, ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo sukali emata mbala na mbala te. Tólobela banzela misato ya minene.

1. Komela nkisi na yo malamu, na ngonga.

Soki monganga na yo akomeli yo nkisi ya insuline to bankisi ya diabɛti lokola metformine, koleka yango ata moke te . Ezali na ntina mingi kozwa dose oyo ebongi na ntango oyo ebongi. Ntango mosusu ekoki kosɛnga bábongola dose ya nkisi na yo. Na yango, soki sukali na yo ezali ntango nyonso mingi, solola na monganga na yo mpo na yango mpe bongisa lisusu mwango ya lisalisi na yo.

2. Kebá na bilei mpe masanga.

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Ezali na mwa bilei oyo esalaka ete sukali na makila emata na mbalakaka. Na ndakisa, mampa, masanga oyo ezali na sukali, mpe bagato. Bilei mosusu (na ndakisa, biscuits, loso ya bran, mpe ndunda) esalaka ete sukali na makila emata malɛmbɛmalɛmbɛ. Tobengi yango Index Glycémique (GI). Kopona bilei oyo ezali na GI moke ekoki kosalisa mpo na kopekisa ete sukali emata na mbalakaka na makila. Tuna monganga na yo to monganga oyo ayekolaka bilei na lopitalo ya Leta mpo na likambo yango.

3. Salá ngalasisi mokolo na mokolo

Kosala ngalasisi ezali moninga na yo ya motema soki etali kosilisa maladi ya diabɛti. Ntango ozali kosala ngalasisi, esalaka ete misisa na yo ezwa glucose (sukali) na makila na yo kozanga mpasi. Yango elingi koloba ete sukali na yo etambwisami na ndenge ya bomoto. Kosala ngalasisi esalisaka mpe yo ozala na kilo na yo mpe osala ete makila etambola malamu. Meká kosala likambo lokola kotambola mbangumbangu, kotambola na velo, to kobɛta mai na boumeli ya miniti ata 30 na mokolo. Kasi kobosana te ete liboso ya kobanda programɛ ya sika ya ngalasisi, ezali malamu kosolola na monganga na yo mpo na koyeba ngalasisi nini ebongi mpo na yo.