Biso banso tozalaki na bantango oyo tozalaki komiyoka malamu te na gaze na libumu na biso, boye te? Atako ekoki kozala mwa soni na bantango mosusu, ezali mpenza likambo moko ya malamu mpenza oyo esalemaka na nzoto na biso. Ezali lolenge ya nzoto na biso ya kobengana mopepe (gaz) oyo eyanganaka na système digestif na biso. Na yango tolobela likambo oyo na mwa bozindo lelo.
Kolɛmba nzoto ezali mpenza nini?
Na mokuse, kobimisama ya gaze (mopepe) oyo euti na ebongiseli na yo ya kolya na nzela ya libumu ezali oyo tobengi flatulence, to ndenge tobengaka yango mingi, “flatulence.” Yango esalemaka mingi. Ezali na banzela mibale ya minene oyo gaze ekómaka mingi na nzoto na biso. Moko ezali na nzela ya monoko (belching). Mosusu ezali na nzela ya libumu.
Tótalela likambo oyo: Bato ya mayele balobi ete mwayene ya moto alekisaka mopɛpɛ mbala 15 to 25 na mokolo. Mbala mingi, yango ezalaka kaka kobimisa mopɛpɛ oyo eleki mingi na misɔpɔ na yo. Donc eza maladie te to eloko ya koyokisa soni.
Mpo na nini tozali na mposa ya gaze mingi boye? Nini ezali bantina minene?
Ezali na makambo mibale ya minene oyo esalaka ete mopɛpɛ ekɔta mingi.
1. Komela mopepe kozanga koyeba yango (Aerophagie) .
Tomɛlaka mwa mopɛpɛ ntango nyonso oyo tozali kosolola, kolya to komɛla. Kasi mpo na mimeseno mosusu, tokoki komela mopɛpɛ mingi. Ntango esalemi bongo, mopɛpɛ yango ekómaka mingi na kati ya ebongiseli ya kolya mpe esalaka ete tómiyoka ete totondi. Nsukansuka, mopɛpɛ yango esengeli kobima.
Talá soki yo mpe osalaka makambo oyo:
- Tafuna gomme to kotafuna bonbon ya makasi.
- Komela mbala na mbala masanga oyo ezali na gaze (lokola soda, cola).
- Ntango ozali na mitungisi to mitungisi.
- Kosalela mino ya prothèse oyo ekɔtisami malamu te.
- Melá na lisalisi ya ba paille.
- Komela likaya.
- Kosolola na bilei na monoko.
2. Ndenge nini bilei oyo tolyaka esilisaka
Ntina mosusu ya monene ezali bilei oyo tolyaka. Nsima ya kosilisa bilei oyo tozali kolya, biloko ya bosɔtɔ oyo etikali ekendaka na misɔpɔ na biso ya minene. Ntango bosɔtɔ yango ekɔti na misɔpɔ monene na boumeli ya mwa ntango, mikrobe oyo ezali kuna ebimisaka gaze (mopɛpɛ). Soki bosɔtɔ yango etikali ntango molai na misɔpɔ, gaze ekoyangana mingi. Nsukansuka, gaze yango esili koleka lokola flatulence.
Bilei mosusu ebimisaka gaze mingi koleka biloko mosusu. Talá tableau oyo ezali awa na nse.
| Lolenge ya bilei | Bandakisa |
|---|---|
| Ba noix | Biloko lokola masangu, poire, lentilles, mpe masangu ya vert. |
| Mwa ndunda | Chou, chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, matungulu, radis, concombre, pilipili. |
| Lolenge mosusu ya mbuma | Pomme, pêche, banana, raisins, abricot, jus ya kokata. |
| Ba sucré oyo ezangi sukali | Bilei ya diet, bonbon oyo ezangi sukali, mpe chewing-gum oyo ezali na ba sucrés artificiels. |
| Bilei oyo ezali na lactose | Miliki mpe biloko oyo basalaka na miliki, mampa mosusu oyo batyá na kati ya emballage, ba céréales, ba dressings ya salade. |
| Ba grains ya mobimba | Mbuma ya mobimba, masangu, avoine. |
Likambo ya ntina ezali ete bilei yango esimbaka bato nyonso ndenge moko te. Ezali na ntina otala yo moko bilei nini epesaka yo gaze.
Gaze oyo eleki ndelo ekoki kouta na maladi?
Ɛɛ, ntango mosusu kolɛmba nzoto koleka ndelo ekoki kozala elembo ya maladi moko. Kasi komitungisa te, mingi mingi ezalaka mpo na makambo oyo tolobelaki liboso. Kasi ezali malamu kozala conscient ya ba conditions médicales oyo lokola.
- Constipation: Lokola ezali mpasi mpo na kobimisa bosɔtɔ, bosɔtɔ etikalaka na misɔpɔ ntango molai, mpe yango esalaka ete gaze ebimisama mingi.
- Syndrome ya intestin irritable (IBS): Yango ezali maladi ya ndenge oyo misɔpɔ esalaka. Bilembeteli oyo emonanaka mingi ezali mpasi na libumu, kovimba, mpe kopumbwapumbwa.
- Kozanga kokanga motema na lactose: Kozanga likoki ya kosilisa lactose, sukali oyo ezwamaka na miliki mpe na biloko oyo basalaka na miliki.
- Maladi ya Céliaque: Allergie na gluten ya proteine.
- Bokoli mingi ya mikrobe ya misɔpɔ mike (SIBO): Bokoli ya mikrobe na misɔpɔ mike.
- GERD (Bokono ya reflux gastro-esophage): Acide ya libumu emati na esophage.
- Gastroparèse : Kotika bilei na retard mpo misisa ya libumu esalaka malamu te.
Soki ba conditions oyo ezali, bilembo mosusu (e.g., mpasi ya libumu, diarrhee, kokita ya kilo) ekoki kobima en plus ya flatulence eleki ndelo.
Ndenge nini basalisaka maladi yango?
Soki ozali na mokakatano oyo mingi, likambo ya malamu koleka ezali ya kokende epai ya monganga na yo. Akotuna yo mpo na bilembo na yo, bilei na yo, mpe bankisi oyo ozali komɛla.
Soki bato bakanisaka ete bazali na maladi moko, bakoki kosala baekzamɛ mingi, na ndakisa:
- Ba test ya makila
- Momekano ya biloko ya kolya
- Ba test ya rayons X
- Examen rectal numérique
Mbala mingi, monganga na yo akopesa yo toli ete osala mwa mbongwana na lolenge na yo ya bomoi mpe na mimeseno na yo ya kolya lokola nkisi.
- Koboya bilei oyo epesaka gaze: Koyeba bilei nini ezali malamu mpo na yo te mpe kopesa gaze mpe kozala mosika na yango.
- Kolya malɛmbɛmalɛmbɛ: Kotafuna bilei na yo malamu mpe kolya malɛmbɛmalɛmbɛ ekoki kosalisa mpo na kokitisa mopɛpɛ oyo emɛlaka.
- Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi mokolo na mokolo esalisaka mpo na kolya bilei.
Mpo na nini mopɛpɛ oyo ebimaka na mopɛpɛ ebimisaka ntango mosusu nsolo mabe mpenza?
Yango ezali mpe mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. Mopɛpɛ oyo ebimaka ezalaka ntango nyonso na nsolo ndenge moko te, boye te? Ntango mosusu ekoki kozala nsolo mabe mpenza na boye ete ekoki kokanga motema te. Ezali na bantina mingi oyo ekoki kobimisa nsolo mabe mpenza.
- Bilei oyo ezali na soufre: Bilei mosusu oyo ezali na fibre mingi ebimisaka gaze oyo babengaka soufre d’hydrogène soki esili kosila. Gaze yango nde esalaka ete nsolo ya makei oyo epɔlá. Bilei lokola chou, chou-fleur, makei, ail, mpe misuni ezali na soufre.
- Intolérance lactose: Soki ozali koyoka nsolo mabe nsima ya kolya biloko oyo basalaka na miliki, okoki kozala na maladi yango.
- Bactérie ya misɔpɔ: Nsolo ya mopɛpɛ oyo tobimisaka ekoki mpe kobongwana na kotalela mitindo ya mikrobe oyo ezali na misɔpɔ na biso.
- Nkisi mosusu: Nkisi mosusu, na ndakisa antibiotiques, ekoki mpe kobakisa nsolo mabe mpo ebongoli bokatikati ya mikrobe oyo ezali na kati ya misɔpɔ.
| Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga | |
|---|---|
| Soki ozali koleka mopɛpɛ mingi koleka oyo ozali na yango mpe ozali na bilembo moko to mingi ya bilembo oyo elandi, luká toli ya monganga. | |
| - Pasi makasi ya libumu | - Kobima makila uta na nse na yo |
| - Kozoka oyo eumelaka (Diarrhee) . | - Fievre |
| - Kozoka ya nzoto | - Kokita ya kilo oyo ekoki kolimbolama te |
| - Mposa ya kosanza | - Eruption ya loposo |
Message ya Komema na Ndako
- Koleka mopepe ezali likambo ya nzoto oyo ezali mpenza malamu mpe ezali malamu . Koyoka nsɔni te to komitungisa mingi te mpo na yango.
- Okoki mingimingi kopekisa gaze oyo eleki ndelo soki obongoli bilei oyo ozali kolya mpe ndenge oyo ozali kolya. Kolya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kokitisa bilei oyo ebimisaka gaze ezali matambe malamu.
- Soki ozali komona bilembo mosusu lokola mpasi ya libumu, diarrhee, to kokita ya kilo elongo na flatulence, koboya yango te. Kobosana te kokende epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.
- Ntina monene ya nsolo mabe ezali bilei oyo ezali na soufre mpe mosala ya mikrobe na misɔpɔ.
👩🏽 ⚕️ Mituna ya kobakisa (FAQs)
💬 Pasi ya makolo ezali nini? Oyo eza fatigue normal?
Ezali normal koyoka mua pasi na makolo sima ya kotambola mingi/kosakana na gym. Kasi ‘Pasi ya Makolo’ oyo ezali kolobela mpasi oyo ekoki kokanga motema te, ya bololo na makolo (misuni, mikuwa to matonga) oyo eyaka na mbalakaka/na ntango nyonso, kozanga kosala makasi. Yango ekoki kozala mpo na kolɛmba, to ekoki kozala elembo monene ya likebisi ya maladi moko ya makasi na kati ya nzoto to na misisa ya makila!
💬 Nini ezali ba causes ya minene ya pasi ya makolo mbala na mbala to ya mbalakaka?
Ezali na bantina minene mingi mpo na yango: 1) ‘Ba Cramps/Spasmes ya misisa’ - Ba cramps ya misisa esalemaka tango nzoto ezali na mayi te. 2) Sciatique - Pasi ya radiation oyo ewutaka na blessure ya mokuwa ya mokɔngɔ. 3) Arthrite (pasi ya mabɔlɔngɔ). 4) Kozika kozoka na makolo mpo na neuropathie diabète.
💬 Tango ozali na pasi ya makolo, esengeli okende na lopitalo mbala moko sans omeka ba remedies/balms na ndaku. ‘Ba situations fatale/urgence (TVP)’ ezali nini?
Soki makolo na yo ezali kosala mpasi, meka kopakola glace/mai ya moto (méthode RICE). Kasi likama oyo eleki monene! Soki kaka makolo moko (mbala mingi mwana ya ngɔmbɛ) ekomi na mbalakaka kovimba mingi, motane, molunge mpe mpasi (Molunge, motane, kovimba), ezali mpenza ‘kokangama ya makila (DVT - Thrombose Veine Profonde)’! Soki omeki kofina/kofina makolo wana, coagulation ya makila ekoki kobukana mpe kokende na mimpululu, kosala ete mobɛli akufa na boumeli ya mwa miniti (Embolisme pulmonaire)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment