Toyeba GABA (acide gamma-aminobutyrique), sekele ya bɔɔngɔ oyo ekitisaka makanisi na yo.

Ntango mosusu omiyokaka ete ozali na mpasi mingi, ozali komitungisa, to ozali kaka kobanga mpamba? To ozali konyokwama na maladi ya kozanga mpɔngi na butu? Nsima ya biloko yango ekoki kozala na mwa motindami ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ na biso. Yango nde tokoloba lelo. Ezali GABA. Esalaka lokola bouton ‘cool’ na cerveau na biso.

GABA (acide gamma-aminobutyrique) ezali nini?

Na mokuse, GABA ezali nkisi oyo etindaka bansango kati na baselile ya misisa (neurons) na bɔɔngɔ na biso. Ezali lokola mosali ya posita ya mayele na nzoto na biso. Kasi oyo ezali spécial na yango ezali ete "e calmer" surtout activité inutiles ya cerveau. Elingi koloba ete epekisaka baselile ya misisa ya bɔɔngɔ elamusama mingi mpe ebulunganisa. Bato ya siansi babengaka mitindo wana ya biloko ya chimique ba neurotransmetteurs. Kanisa GABA lokola "frein" oyo etambwisaka vitesse ya système nerveux central na biso, oyo esangisi cerveau na biso mpe moelle épinière. Ezali oyo esalisaka biso tósepela mingi te to tóbanga te.

GABA esalaka ndenge nini? Nini esalemaka na kati ya bɔɔngɔ na biso?

Sikoyo tala ndenge GABA oyo esalaka na kati ya cerveau na biso. Ezali mécanisme moko ya kokamwa mingi. Tozali na bamilio mpe bamiliare ya baselile ya misisa na bɔɔngɔ na biso. Tosengeli kotinda nsango oyo euti na selile moko ya misisa tii na selile mosusu. Ezali mpenza na mwa esika moke kati na baselile wana mibale ya misisa. Yango babengaka yango `(Synapse)` to bokutani ya misisa.

`(Neurotransmetteur)` lokola GABA esalaka yango na kozuaka message na kati ya jonction oyo pe ko attaché na `(Recepteurs)` spécifiques na cellule nerveuse oyo elandi. Ezali lokola fungola oyo ekɔti na kati ya serrure. Kaka ndenge clé nionso te ekoki kofungola serrure nionso, `(Neurotransmetteur)` nionso te ekoki ko attache na `(Recepteur)` nionso. GABA ezali mpe na `(Recepteurs)` mibale ya sikisiki oyo eyebi yango – `(GABA-A)` mpe `(GABA-B)`.

Na yango, ntango GABA ekei mpe ekangami na ba récepteurs wana, ekitisaka makoki ya selile ya misisa oyo elandi ya koyanola. Elingi koloba ete ekitisaka likoki ya selile yango esala nsango oyo ezali na ntina te to etindela moto mosusu. Yango wana babengaka GABA neurotransmetteur "inhibiteur" to calmant.

Matomba nini ya bokolongono GABA epesaka?

Na yango, matomba nini tozwaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na GABA, oyo ekitisaka bɔɔngɔ na ndenge wana? Ezali mpenza na ebele. Kanisa, ozali ``stress'' mingi, elingi koloba, tango ozali na stress mingi, makanisi na yo ezali na esika moko te, ozali komitungisa mingi, mpe ntolo na yo ezali koyoka lokola ezali kobɛtabɛta. Na ntango ya boye, soki nivo ya GABA na nzoto na yo ezali malamu, ekokitisa makanisi na yo mpe ekosalisa yo okitisa mitungisi yango .

GABA ezali mpe na likoki ya kokamwa ya kopekisa mitungisi . Esalisaka mpo na kokitisa bobangi oyo ezali na ntina te mpe komitungisa mpo na makambo nyonso.

Likambo mosusu ezali ete, bato mosusu bakoki kolala na butu te. Bazali kaka kobɛtabɛta mpe kobaluka ntango bazali kolala, kasi emonani ete balalaka ata moke te. Bolukiluki oyo ezali kosalema lelo oyo emonisi ete GABA esalisaka mpe na mpɔngi ya malamu mpe ya kopema .

GABA na Glutamate: Interrupteur ya 'On-Off' ya Cerveau

Elongo na GABA, ezali na `(Neurotransmetteur)` mosusu ya ntina mingi na cerveau na biso. Ezali `(Glutamate)`. Mibale oyo esalaka lokola mipanzi mibale ya mbongo ya ebende, to lokola ba interrupteurs mibale ya ‘kofungola’ mpe ‘kokanga’. Elingi koloba, na ba direction opposées moko na mosusu.

• GABA: ‘Ebomaka’ activité ya cerveau mpe ekitisaka yango (inhibiteur).
• Glutamate: ‘Efungolaka’ mpe elamusaka mosala ya bɔɔngɔ (stimulant).

Na yango, mpo bɔɔngɔ na biso esalaka malamu mpe malamu, esengeli kozala na bokatikati ya pɛtɛɛ kati na nguya ya kokitisa motema ya GABA mpe nguya ya kolamusa ya `(Glutamate) . Kaka ndenge accélérateur na frein ya motuka. Kaka soki bango mibale basali malamu mpe na ngonga nde tokoki kosala mobembo malamu mpe kozanga likama. Soki bokatikati yango ebungaki, mikakatano ndenge na ndenge ebimaka. Likambo ya kokamwa, agent oyo ekitisaka motema oyo babengi GABA ebimaka mpe na stimulant `(Glutamate). `(enzyme)` moko ya sipesiale ezali na kati na yango, elingi koloba enzyme (`acide glutamique décarboxylase`).

GABA esalaka mpe elongo na neurotransmetteur mosusu, sérotonine. Kutu, ba neurotransmetteurs mingi esalaka elongo, ntango mosusu etɛmɛlaka moko na mosusu, mpo nzoto mpe bɔɔngɔ na biso esalaka malamu.

Maladi oyo ekoki kouta na nse ya niveau ya GABA

Kanisa nini ekosalema soki échange oyo ya message ya GABA ezalaki kosala malamu te, elingi koloba que niveau ya GABA na cerveau ezalaki moke? Yango ekoki komema na mikakatano ndenge na ndenge ya kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ mpe ya makanisi. Bolukiluki emonisi ete kokitisa mosala ya GABA ekoki kopesa nzela na makambo lokola:

• Mitungisi mpe mpasi ya makanisi: Koyoka ntango nyonso kobanga, komitungisa, kobungisa esengo, mpe kozanga kokoka kotya makanisi.
Schizophrénie : Maladi ya makanisi ya mindondo oyo emonisami na kobungisa boyokani na makambo ya solo mpe komona, koyoka mpe kokanisa makambo oyo ezali ya solo te.
• Trouble ya spectre autisme: Trouble ya développement oyo emonanaka na ba déficiences ya interaction sociale mpe communication.
• Kotungisama na makanisi: Koyoka mawa ntango molai, kozanga kosepela na likambo moko, mpe koyoka ete bomoi elɛmbi nzoto.
• Epilepsie mpe ba crises : Ba conditions lokola ba convulsions mpe ba crises oyo esalemaka na nzoto mpo na hyperactivité ya mbalakaka, sans contrôle ya ba cellules nerveuses na cerveau.

Longola makambo minene wana, ezali na bamaladi mosusu mingi oyo bakanisaka ete ezali na boyokani na kozanga boyokani ya GABA:

• Kozanga ya pyridoxine:Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi te. Eutaka na bozangi ya vitamini B6 (pyridoxine), oyo ezali na ntina mingi mpo na kobimisa GABA. Mbala mingi, yango esalaka ete bana mike bábɛla mbala na mbala. Ba crises oyo ezali difficile ya ko contrôler na ba kisi standard anti-épileptique, kasi ekoki kobikisama na ba suppléments ya vitamine.
• Encéphalopathie hépatique: Maladi makasi ya foie oyo esimbaka mosala ya bɔɔngɔ.
• Maladi ya Huntington: Maladi oyo moto azwaka na libula mpe ebebisaka mokemoke baselile ya bɔɔngɔ.
• Dystonie mpe spasticité: Ba conditions oyo emonanaka na rigidité ya misisa oyo ezali normal te mpe koningana.
• Hypersomnie: Koyoka mpɔngi mingi to kolala mingi na moi.

Kobakisa nivo ya GABA epesaka matomba mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?

Balukiluki bazali naino koyekola bopusi ya bomati ya nivo ya GABA. Atako bilembeteli bizali naino polele mpenza te, bazali koluka koyeba soki GABA ekoki kosalisa mpo na kosalisa to kopekisa maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Na ndakisa:

• Tansiɔ́ makasi
• Kozanga mpongi
• Diabete

Esengeli kosala bolukiluki mosusu mpo na makambo yango.

Mitindo ya bankisi oyo etali GABA

Na tina ya ntina oyo ya GABA, basali ya kisi basali ba kisi mingi oyo etali ba ``récepteurs'' ya GABA. Yango esalaka na kosalisa to kotombola ba effets naturels ya calmant ya GABA. Ekoki kozala ete oyoká makambo oyo:

• Benzodiazépines: Kelasi oyo ya bankisi ezali na diazepam (eyebani mpe na nkombo Valium) mpe alprazolam (eyebani mpe na nkombo Xanax) mpe esalelamaka mpo na kosalisa mitungisi, kozanga mpɔngi, kokangama, mpe kotika masanga. Basalelaka yango mpe lokola anesthésie na ntango ya lipaso.
• Barbiturates: Yango ezali mpe lolenge moko ya nkisi oyo ekitisaka motema mpe epesaka mpɔngi. Kasi, kosalela yango ezali sikawa mingi te.
• Vigabatrin (Sabril®): Nkisi oyo basalelaka mpo na kosalisa ba crises mpe ba spasmes ya misisa na bana mike.
• Flumazenil (Romazicon®): Esalelamaka mpo na kosalisa dose eleki ya benzodiazépine. Esalelamaka mpe mpo na kobongisa ezalela ya makanisi na encéphalopathie hépatique, maladi oyo eutaka na maladi ya foie.
• Acide valproïque: Oyo ezali nkisi oyo ekitisaka ezalela ya makanisi mpe epekisaka ba crises épileptiques.
• Zolpidem (eyebani mpe na nkombo Ambien® to Edluar®): Oyo ezali nkisi monene mpo na kozanga mpɔngi.
• Propofol (eyebani mpe na nkombo Diprivan®): Nkisi oyo basalelaka mpo na kokitisa motema mpe kolala mpɔngi ya mobɛli na ntango ya anesthésie générale.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Eloko oyo elɛmbisaka misisa.

Kobosana te: Nkisi yango mpe bankisi mosusu ya ndenge wana esengeli kosalelama kaka na nse ya litambwisi ya monganga. Kosalela yango yo moko, to kaka mpo moto moko ya pembeni ayebisaki yo, ekoki kosala yo mabe makasi. Na yango, kebá.

Ba suppléments ya GABA ezali na tina?

Sikawa bamosusu bakoki kotuna ete, ‘Bongo mpo na nini tokoki te kosomba GABA lokola supplément?’ Oui, GABA ezali lokola supplément alimentaire. Kasi ezali na mwa mokakatano moko awa. Ezali naino polele te boni mpenza ya GABA oyo tomɛlaka na monɔkɔ ekɔtaka mpenza na bɔɔngɔ na biso.

Pamba te, cerveau na biso ezingami na membrane protecteur moko très spéciale oyo babengaka "barrière makila-cerveau". Yango ezali lokola porte, epesaka nzela te na biloko nyonso ya chimique ekɔta na bɔɔngɔ na pɛtɛɛ nyonso, epesaka nzela kaka na oyo eponami. Donc, ezali naino na ba preuves scientifiques ya makasi ekoki te mpo na koloba soki ba suppléments wana ya GABA ezali vraiment na effet na cerveau to te. Yango wana, esengeli kosala bolukiluki mingi mpo na likambo yango na kosaleláká etuluku monene ya bato. Soki totali makambo oyo ezali kosalema lelo oyo, ezali malamu te kosalela ba suppléments ya GABA kozanga kosolola na monganga.

Ezali na bilei oyo ezali na GABA?

GABA ezalaka mpe na ndenge ya bomoto na bilei mosusu. Na ndakisa:

• Bilei oyo esili kopɔla: biloko lokola kimchi (piloni ya Corée), miso (pâte ya soya ya Japon), mpe tempeh (produit ya soya ya Indonésie).
• Mitindo ya tii: Ti ya vert, tii ya moindo, mpe tii ya oolong ezali mpe na GABA.
• Bilei mosusu: Bilei lokola loso ya mosaka, soya, pois, châtaigne (lolenge moko ya manteka), nguba, tomati, épinards, brocoli, chou, chou-fleur, chou de Bruxelles (lolenge moko ya chou ya moke), mbuma oyo ebimi (e.g., nzungu ya vert ntango ebimi), mpe pomme de terre ezali mpe na GABA to esalisaka nzoto ebimisa GABA.

Kasi ndenge tolobaki yango mpo na biloko oyo ebakisaka bilei, ezali naino na ndimbola ya polele te mpo na koyeba soki GABA oyo euti na bilei yango ekómaka mpenza na bɔɔngɔ. Ezali malamu kotya yango lokola eteni ya bilei ya malamu, kasi ezali malamu te kotya motema kaka na bilei yango lokola nkisi ya sikisiki mpo na maladi moko boye. Lisusu, luká toli ya monganga mpo na likambo yango.

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Donc, mbala mosusu o comprendre sikoyo que GABA (acide gamma-aminobutyrique) oyo tolobelaki lelo ezali neurotransmetteur oyo ekitisaka cerveau na biso mpe ezali très important pona santé mentale na biso, pongi, pe fonctionnement ya nzoto na biso en général.

Esalisaka mpo na kopekisa mitungisi, mitungisi, mpe kozanga mpɔngi. Niveau ya GABA ya nse ekoki komema na ba troubles neurologiques mpe psychiatriques ndenge na ndenge. Ba kisi mosusu esalaka na ko cibler système GABA.

Esengeli kosala bolukiluki mosusu ya siansi mpo na koyeba matomba ya biloko oyo ebakisaka GABA mpe bilei oyo ezali na GABA. Yango wana, soki ozali na mitungisi, ntembe, to mituna na ntina na GABA, likambo ya malamu mpe ya libateli ya kosala ezali ya kotala monganga na yo ya libota, kolobela likambo na yo, mpe kozwa toli ya malamu.Kokende mosala te na kotalela ba devinette to oyo bayoki. Santé na yo ezali na motuya mpo na yo.

` GABA, acide gamma-aminobutyrique, neurotransmetteur, cerveau, santé mentale, soucis, pongi