Osilá kotala ekzamɛ ya makila na yo, to profil ya lipide? Tango otali yango, toyokaka esengo mingi tango tomoni que niveau ya "cholestérol ya bien" (HDL) eleki niveau normal, non? "Ah... eloko ya mabe ezali te na motema, nazali na cholestérol ya malamu mingi," tokanisi. Biso banso tokanisaka ete soki HDL oyo ezali likolo, ekozala malamu mpo na nzoto na biso, mingimingi mpo na motema. Kasi, okoki kokamwa soki oyebi ete ezali na ngámbo mosusu ya lisolo yango oyo toyebi te.
Bokutani oyo ya sika ezali nini?
Kala mingi te, bolukiluki monene oyo esalemaki na etuluku moko ya balukiluki na Iniversite ya Monash na Australie emonisi likambo moko ya ntina mingi. Yango etalelaki bato koleka 18 000 oyo baleki mbula 65. Na yango, likambo oyo ekoki kozwama na lisɛki te.
Na boyekoli yango, bamonaki ete bato oyo bazali na ‘cholestérol ya malamu’ (HDL) mingi na ndenge oyo ebongi te bazalaki na likama mingi ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi . Na mokuse, atako tozalaki kokanisa ete ezali malamu, emonani ete kozala na yango mingi ezali mpenza malamu te mpo na kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ.
Cholestérol HDL ezali nini? Mpo na nini babengaka yango ‘malamu’?
Mpo na kososola likambo yango malamu, tosengeli liboso koyeba soki HDL ezali nini. Kanisá ete misisa ya makila oyo ezali na nzoto na biso ezali banzela. Tango mosusu, ‘cholestérol ya mabe’ (LDL) ekoki kozala na banzela wana mpe kokanga yango. Yango nde mosisa ya bokono lokola bokono ya motema.
HDL ezali lokola 'mosangisi bosoto' oyo asukolaka banzela wana. Elingi koloba ete HDL elongolaka cholestérol mabe oyo elingi te oyo eyanganaki na misisa ya makila mpe ezongisaka yango na foie. Yango wana tobengi HDL ‘cholestérol ya malamu’ mpo esalisaka mpo misisa ya makila ezala pɛto.
Mingimingi, niveau ya HDL kati na 40-60 mg/dL mpo na mobali ya mokóló oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe 50-60 mg/dL mpo na mwasi etalelami lokola oyo eleki malamu.
Lien kati na niveau ya HDL ‘ya likolo’ na démence
Sikoyo totala mua ba données oyo ewutaki na études wana. Balobi ete niveau ya HDL koleka 80 mg/dL etalelami lokola ‘ya likolo’. Lien entre ba niveaux oyo na risque ya démence ezali très claire.
| Niveau ya cholestérol HDL (mg/dL) . | Likama ya kobungisa makanisi |
|---|---|
| Range ya malamu | Likama ya ebandeli |
| Likolo ya 80 mg/dL (Ezali Likolo mingi) . | Likama oyo ebakisami na 27%. |
| Bato ya mibu koleka 75 mpe koleka 80 mg/dL | Likama oyo ebakisami na 42%. |
Bongo Démence ezali nini?
Na mokuse, maladi ya kobungisa makanisi ezali liloba oyo bato mingi basalelaka mpo na makambo ndenge na ndenge oyo esalemaka ntango moto akómi mokóló mpe mokemoke ebebisaka mosala ya bɔɔngɔ. Bilembeteli ya ntina ya maladi yango ezali:
- Kobungisa bokundoli
- Mokakatano ya koloba
- Likoki ya kosilisa mikakatano ekiti
- Mokakatano ya kokanisa kino na kokoka te kosala misala ya mokolo na mokolo
Lolenge ya maladi ya kobungisa makanisi oyo emonanaka mingi kati na yango ezali maladi ya Alzheimer .
Mpo na nini kobakisa HDL ezali mokakatano?
Okoki komituna, "Ndenge nini bomati ya eloko moko ya malamu ekoki kozala mokakatano?" Ndimbola ya balukiluki mpo na likambo yango ezali ete nivo oyo ya HDL oyo ezali likoló mpenza eutaka te mpo na kolya malamu, ndenge tokoki kokanisa. Ekoki nde kozala elembo ya mokakatano mosusu ya métabolisme na nzoto, na ndakisa diabɛti.
Kaka ndenge mai mingi ekoki kobimisa mpela, eloko ya malamu mingi ekoki kobwaka nzoto na bokatikati te. Soki HDL ezali mingi ekoki kozala elembo oyo emonisi ete métabolisme ya cholestérol ya nzoto ezali kosala malamu te.
Bongo nasengeli kosala nini sikoyo?
Nsima ya kotánga likambo oyo, okoki koyoka kobanga. Kasi komitungisa te. To comprendre likambo oyo malamu.
1. Kobanga te: Oyo ezali kaka boyekoli moko. Bato ya siansi balobi ete esengeli kolukaluka mingi mpo na kondimisa likambo yango. Na yango, komitungisa te mpo na nivo ya HDL na yo kaka mpo ozali komona likambo oyo.
2. Solola na monganga na yo: Soki ekzamɛ na yo ya sika ya makila emonisi ete nivo ya HDL na yo eleki mingi 80 mg/dL, kobanga te mpe sololá na monganga na yo ya libota .Bokutana mpe bosolola na ntina na yango. Akotala ezalela ya bokolongono na yo mobimba (maladi mosusu, bankisi oyo ozali komela, histoire médicale ya libota) mpe akopesa yo toli oyo esengeli.
3. Kozwa bikateli yo moko te: Kotánga ata mokolo moko te lisolo lokola oyo mpe kozwa bikateli yo moko, kotika nkisi oyo monganga apesaki yo to kobongola lisalisi na yo. Yango ezali likama mingi .
4. Lolenge ya bomoi ya bokatikati: Na nsuka, likambo oyo eleki malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya motema lokola mpe kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ ezali ya kobatela bomoi ya bokatikati. Kolya malamu bilei oyo etongaka nzoto, kosala ngalasisi mbala na mbala , kolala malamu, mpe kozala na makanisi malamu ezali na ntina mingi mpo na yango.
Message ya Komema na Ndako
- HDL ezali lolenge moko ya ‘cholestérol ya malamu’ oyo ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Kasi lokola eloko nyonso, nivo na yango ya likolo na ndenge ya abnormal ekoki kozala mokakatano.
- Bolukiluki moko oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete soki HDL eleki 80 mg/dL ebakisaka likama ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi, mingimingi epai ya mibange.
- Mbala mingi, HDL mingi ndenge wana eutaka kaka te na bilei, kasi ezali nde elembo ya mokakatano mosusu ya métabolisme na nzoto.
- Soki niveau ya HDL na yo ezali mingi, ezali na ntina kobanga te, kasi kolobela yango na monganga na yo mpe kozwa toli ya malamu.
- Solution ya malamu koleka mpo na santé ya motema mpe santé ya cerveau ezali ya kozala na vie ya équilibre, ya santé.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo