Grenade ezali kaka mbuma te - talá matomba na yango ya kokamwa mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto! (Matomba ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ya grenade)

Grenade ezali mbuma oyo emonanaka mingi na bilanga na biso mpe na ba étals pembeni ya nzela. Nani alingaka te mboto ya kitoko ya motane... na elengi na yango ya sukali mpe ya acide tango otie yango na monoko? Kasi oyebi basekele boni ya motuya mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ebombami na kati ya mbuma wana ya mikemike ya grenade? Grenade ezali kaka mbuma ya elengi te, ezali lokola pharmacie ya moke. Lelo oyo, tólobela matomba ya kokamwa oyo mbuma yango ya elengi epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Nini ezali spécial mingi na super fruit oyo babengi grenade?

Na mokuse, grenade ezali mbuma oyo ezali na bankama ya mboto ya motane, ya kongɛnga, ya mai na kati. Ezali mboto wana nde tolyaka. Mboto oyo babengaka yango 'arils'. Banda kala, bato basalelaka grenade mpo na matomba na yango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Moko ya nguya minene ya grenade ezali ba antioxydants na yango . Yango ezali lokola basoda ya mike oyo ebatelaka biso na biloko mabe oyo babengaka ba radicaux libres oyo ebebisaka baselile ya nzoto na biso. Likambo ya kokamwa, bolukiluki mosusu elobi ete grenade ezali na biloko oyo ebomaka mikrobe mbala soki misato koleka tii ya vert to vinyo ya motane.

Matomba nini ya minene oyo grenade epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?

Sikoyo tótala matomba nini ya kokamwa oyo mwa mbuma ya grenade epesaka na nzoto na biso.

1. Moninga ya motema na motema

Grenade esalisaka mingi mpo motema na yo ezala malamu. Lolenge ya antioxydant oyo babengi ``Polyphenol`` oyo ezwami na grenade ebatelaka biso na bokono ya motema.

• Ekitisaka mafuta oyo ekɔtaka na misisa ya makila: Mpo na koloba solo, grenade ekoki kopekisa maladi oyo babengaka ``Atherosclérose'', oyo elakisi ete cholestérol ekangamaka na bifelo ya misisa na biso ya makila mpe ekangaka yango.
• Ekitisaka cholestérol ya mabe (cholestérol LDL): Grenade esalisaka mpo na kokitisa niveau ya ‘cholestérol ya mabe’ oyo ezali mabe mpo na nzoto mpe ematisaka niveau ya ‘cholestérol ya malamu’ (cholestérol HDL) oyo ezali malamu mpo na motema. Yango ekoki kokitisa makama ya kozwa maladi ya motema mpe ya AVC.
• Ezali kopekisa tansiɔ: Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla jus ya grenade esalisaka mpo na kopekisa tansiɔ.

2. Likama ya kozwa kanser ekoki kokitisa?

Ba antioxydants mpe ba composés oyo babengaka ``Flavonoïdes`` na kati ya grenade epekisaka kobebisa ba cellules ya nzoto. Yango wana, bolukiluki ya liboso emonisi ete grenade ezali na likoki ya kokitisa likama ya kozwa mitindo mosusu ya kanser, na ndakisa, kanser ya prostate, ya mabɛ́lɛ, ya mimpululu mpe ya libumu monene.

3. Ezali mpe na litomba mpo na bato oyo bazali na diabète.

Grenade ezali na matomba mingi mpo na bato oyo bazali na Diabète ya Type 2.

• Bolukiluki moko emonisi ete bato ya maladi ya diabɛti oyo bazalaki komɛla soki kɔpɔ moko ya jus ya grenade mokolo na mokolo na boumeli ya pɔsɔ soki 6 bazalaki na tansiɔ na nse .
• Longola yango, bolukiluki ya liboso emonisi ete grenade esalisaka mpo na kopekisa sukali na makila mpe kokitisa insuline, kasi esengeli kolukaluka mingi mpo na likambo yango.

4. Esalisaka mpo na kopekisa mabanga ya rein

Bolukiluki mosusu emonisi ete kosalela biloko oyo euti na grenade ekoki kosalisa mpo mabanga ya rein esalama te epai ya bato oyo bazalaka na likama ya kozwa mabanga ya rein.

5. Bobatela système digestif na yo na nzoto kolɔngɔnɔ

Ba grenades ezali na ba propriétés `(Prébiotiques)`. Na mokuse, grenade epesaka mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ na biso biloko oyo ezali na litomba mpo na nzoto na biso. Kobatela bactérie wana ya malamu na nzoto kolɔngɔnɔ ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso mobimba. Lisusu, kolya mboto ya grenade ekoki kopekisa mikakatano lokola constipation mpo na fibre oyo ezali na kati.

6. Pona santé ya cerveau pe mémoire

Ba propriétés anti-inflammatoires ya grenade esalisaka kobatela ba cellules ya cerveau na détérioration. Bolukiluki ya liboso emonisi ete grenade ezali na likoki ya kobatela bɔɔngɔ na bamaladi lokola maladi ya Alzheimer mpe ya Parkinson.

Grenade ezali na bilei ndenge nini?

Valeurs nutritionnelles ya mboto ya grenade na jus ya grenade ekeseni mwa moke. Tótala ndenge yango esalaka.

Ndenge okoki komona yango na mesa oyo, kolya mboto ya grenade mobimba epesaka yo fibre mingi. Kosala jus ekitisaka fibre wana ya motuya. Yango wana, ezali malamu kolya mboto ya grenade mobimba soki likoki ezali.

Lolenge ya elengi ya kobakisa grenade na bilei na yo

• Bakisa mwa mbuma ya grenade na yaourt to na avoine na yo mpo na kolya na ntɔngɔ.
• Ntango ozali kosala salade, sopa mwa mbuma ya grenade likoló na yango. Epesaka yango elɛngi moko ya kokamwa.
• Salade ya mbuma ya sika ezali mobimba kozanga grenade.
• Ntango ozali kosala smoothie, bakisá mwa jus ya grenade.
• Meka kobakisa mwa mbuma ya grenade na 'sambola' oyo tosalaka na ndako.

Ezali na makambo oyo tosengeli kokeba ntango tozali kolya grenade?

Grenade ezali mbuma oyo ezali na likama te mpo na bato mingi, kasi ezali malamu kokeba na makambo mosusu.

• Allergie: Mbala mingi te, bato mosusu bakoki kozala na allergie na grenade. Soki ozali komona bilembo lokola kozoka na loposo to mpasi ya kopema, luka toli ya monganga mbala moko.
• Diabète: Soki ozali na diabɛti, kobosana te ete grenade ezalaka na sukali na ndenge ya bomoto, yango wana ekozala malamu otuna monganga na yo boni esengeli kolya na mokolo.
• Maladi ya rein: Bato oyo bazali na maladi ya rein basengeli ntango mosusu kopekisa bilei oyo ezali na potassium mingi. Lokola grenade ezalaka na potassium mingi, soki ozali na maladi ya rein, solola na monganga na yo liboso ya kolya grenade.
• Mikakatano ya bankisi mosusu: Soki ozali komɛla bankisi mpo na tansiɔ, cholestérol (na ndakisa Crestor), to oyo ekitisaka makila (na ndakisa Warfarin), kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kolya grenade, mpamba te jus ya grenade ekoki kosala na bankisi yango.