Ata soki ozali na diabɛti te, monganga na yo asilá koyebisa yo ete sukali na yo ezali mwa mingi, elingi koloba ete ozali pene ya kozwa diabɛti? To ozali na mwa kilo mingi, ozali na cholestérol mingi, to ozali na tansiɔ? Ntina oyo emonanaka mingi sima ya nionso oyo ekoki kozala bokono oyo babengaka résistance na insuline, to ``Résistance na insuline''. Lelo, tólobela soki likambo yango ezali mpenza nini, mpe ndenge oyo ekoki kobebisa mitema na biso na kobombana.
Na mokuse, koboya insuline ezali nini?
Kanisá naino, baselile oyo ezali na nzoto na biso ezali lokola bandako mikemike. Bandako yango esengeli na nguya mpo na kosala. Nguya wana eutaka na sukali, to `(glucose), oyo tozwaka na bilei oyo tolyaka. Kasi sukali oyo ekoki kokɔta mbala moko te na bandako oyo babengaka baselile. Esengeli na fungola moko ya sipesiale mpo na kofungola porte. Fungola wana ezali hormone `(insuline)` .
Ntango tozali kolya, pancréas ya nzoto na biso ebimisaka fungola oyo babengaka insuline. Ntango insuline efungoli baporte ya baselile, sukali (glucose) oyo ezali na makila ekɔtaka na baselile mpe ebongwanaka nguya. Na nsima, ba contrôler niveau ya sukali na makila na niveau oyo esengeli.
Sikoyo, talá nini ekómelaka moto oyo azali na résistance na insuline. Baselile oyo ezali na nzoto na bango esalaka malamu te na fungola oyo babengaka insuline. Ezali lokola fungola ya porte ekangami. Na yango, atako insuline ezali, baporte ya baselile efungwamaka malamu te, yango wana sukali oyo ezali na makila ekoki kokɔta na baselile te. Litomba na yango ezali ete sukali na makila etikalaka mingi. Soki maladi yango ekobi ntango molai, ekoki kokóma diabɛti.
Kasi likambo ya likama mingi ezali ete yango esimbaka kaka te diabète, kasi esimbaka mpe directement santé ya motema na biso.
Mpo na nini koboya insuline ezali mabe mingi mpo na motema?
Oyebi ete soki sukali na yo emati na point moko (A1c), oyo emekaka mwayene ya sukali na yo na sanza 2-3 oyo eleki, ekoki kobakisa likama na yo ya kozwa maladi ya motema mpe ya misisa na soki 18%? Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.
1. Kobebisa misisa ya makila: Soki sukali etikali mingi, esalaka ete bifelo ya kati ya misisa na biso evimba . Ezali lokola rouille oyo ezali kolya na kati ya pipe. Kobebisama yango ebakisaka likama ya kosala mafuta, to plaque, na misisa ya makila.
2. Cholestérol ya mabe oyo ebakisami: Bato oyo bazali na diabète to oyo bazali na résistance na insuline bakoki kozala na cholestérol ya mabe oyo ebakisami, mingimingi cholestérol LDL oyo ezali moke mpenza mpe oyo ezali na dens. Makambo yango ekoki koyangana na pɛtɛɛ nyonso na bifelo ya misisa ya makila oyo ebebi mpe kosala plaque.
3. Kokóma makasi ya misisa ya makila:Sukali mingi esalaka ete bifelo ya misisa ya makila ekóma lisusu makasi te mpe ekóma makasi. Yango ezali ntina monene ya tansiɔ .
4. Kobebisa misisa: Ezalela yango ebebisaka mpe misisa oyo etambwisaka mosala ya motema.
Mbongwana wana nyonso esangani mpe epesaka maladi ndenge na ndenge na motema mpe na misisa na yo ya makila.
Maladi nini ya motema ekoki kouta na résistance insuline?
Kozanga koboya insuline mpe diabɛti ezali bantina mingi oyo epesaka maladi ya motema. Ntango plaque etondi na misisa ya makila mpe ekangi yango, epekisaka makila ekende na motema. Yango ekoki komema bilembo mpe makambo ndenge na ndenge.
| Ezalela ya monganga | Na mokuse,... |
|---|---|
| Angina | Pasi ya ntolo to kokangama mpo na kokangama ya misisa ya makila oyo ememaka na motema. |
| Insuffisance Motema ya motema | Motema ezali kokoka te kokɔtisa makila oyo ekoki na nzoto. Yango ekoki kosala ete makolo evimba, mai na mimpululu, mpe mpasi ya kopema. |
| Kobɛla Motema | Kokangama mobimba ya misisa oyo epesaka makila na motema. |
| Avc | Kokangama ya misisa ya makila oyo ezali kopesa makila na bɔɔngɔ. |
| Maladi ya Artérie périphérique | Kokangama ya misisa ya makila na makolo. Yango ekoki kopesa mpasi na makolo, mingimingi na esika ya ngɔmbɛ, ntango ozali kotambola. |
Likambo eleki malamu ezali ete soki oyebi maladi yango nokinoki, osilisi sukali na makila, mpe oluki lisalisi oyo esengeli, okoki kopekisa bilembo yango mpe kopekisa maladi yango ekóma makasi.
Ndenge nini okoki kokitisa likama ya kozwa maladi ya motema sikoyo?
Solution ya malamu pona likambo oyo ezali na maboko na yo. Soki osangisi mbongwana ya lolenge ya bomoi mpe, soki esengeli, nkisi oyo omɛli na nse ya toli ya monganga, okoki kotambwisa malamu koleka sukali na yo mpe kolɔngɔnɔ ya motema na yo.
- Kitisa kilo: Ata kokita mwa kilo ya kilo na yo oyo eleki ekoki kokitisa mpenza tansiɔ mpe sukali na yo na makila.
- Bilei oyo ezali malamu mpo na motema: Lia mingi ndunda, mbuma mpe bilei oyo ezali na fibre mingi. Kitisa sukali, mafuta ya makasi, mafuta trans, mpe mungwa oyo ozali kolya.
- Kosala ngalasisi: Salá ngalasisi ya aérobie ata miniti 30, ata mikolo 5 na pɔsɔ. Yango esangisi kotambola mbangumbangu, kopota mbangu mpe kotambola na velo. Ata makambo ya kosepelisa lokola kosala elanga ezali ngalasisi ya malamu. Longola yango, salá ngalasisi oyo ekómisaka misisa makasi ata mikolo mibale na pɔsɔ. Kasi kobosana te ete liboso ya kobanda programɛ ya sika ya ngalasisi, osengeli ntango nyonso kotuna monganga na yo soki ebongi na yo.
- Tika komela likaya, pekisa masanga: Soki ozali komela masanga, pekisa yango na moke koleka mbala moko na mokolo mpo na basi mpe na nse ya mbala mibale na mokolo mpo na mibali. Kasi soki monganga na yo apesi yo toli ete okata lisusu mbongo mingi, kangamá na likambo yango.
- Kopekisa tansiɔ mpe cholestérol na yo: Mpo na yango mpe, zwá mimeseno ya malamu mpe salelá malamu bankisi oyo monganga akomeli yo.
Message ya Komema na Ndako
- Kozanga koboya insuline ezali kaka mokakatano ya sukali te. Ezali condition grave oyo ezo affecter directement motema na yo.
- Soki sukali ezali mingi na makila ntango molai ekoki kobebisa misisa ya makila, komema tansiɔ, cholestérol, mpe nsukansuka maladi ya motema mpe AVC.
- Libateli na yo ya malamu koleka ezali ya kobongola lolenge na yo ya bomoi. Kolya malamu, kosala ngalasisi mpe kopekisa kilo ezali bibundeli ya nguya.
- Solola mbala na mbala na monganga na yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Koba kosala ba examens ya monganga mpe kolanda malako na ye na bosikisiki.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo