Tansiɔ́ makasi na miso ya monganga

slug: tansiɔ́ makasi

Nimal, ya mibu 45, ayaki na clinique komilelalela mpo na nkingo ya makasi mpe motó mpasi. Azalaki kobanga mingi mpenza. "Monganga, nakozala na mpasi makasi? Mosuni moko na motó na ngai ekopasuka?" atunaki na mongongo ya koningana. Nasekaki mpe nakitisaki ye motema na kolobaka ete, "Komitungisa te, Nimal, totala liboso tansiɔ na ngai." Ezali vraiment normal kobanga santé na yo. Na yango lelo, tolobela mobomi oyo ya kimia na nzoto na biso: tansiɔ.

Likambo oyo esalemaki na butu wana ekobosanama ata mokolo moko te.

Tika nayebisa bino lisolo moko oyo ezali kolakisa boniboni kobebisama ya tansiɔ, to oyo tobengaka mingi tansiɔ, ekoki kosala nzoto. Na boumeli ya stage na ngai, nasalaki na lopitalo moko oyo ezalaki na bato mingi. Mokolo moko na butu, Madame Silva, molakisi ya eteyelo oyo azalaki na mbula koleka 40, akɔtisamaki na mbalakaka na palwasi. Azalaki lisusu na makanisi te na ngámbo moko ya nzoto na ye mpe alalaki na ndako na ye. Bana na ye mibale, mwana mobali ya mibu 7 mpe mwana mwasi ya mibu 15, bafandaki pembeni ya mama na bango, na nsɔmɔ mpe bazalaki kokoka kosala eloko te.

Nsima ya CT scan ya motó ya Madame Silva, tomonaki likambo moko ya mawa mingi. Azwaki AVC oyo ebimisaki makila mpo na tansiɔ, oyo azalaki kopekisa yango te na boumeli ya bambula mingi kozanga ete ayeba yango. Atako tosalaki milende nyonso, na mawa nyonso tozalaki na likoki te ya kobikisa bomoi na ye. Bana mibale oyo bazangi lisungi babungisaki mama na bango. Moto nyonso asengeli kososola ete tansiɔ ezali kaka motángo te.

Tansiɔ́ makasi ezali nini?

Motema na biso ememaka makila na nzoto mobimba na nzela ya misisa ya makila oyo babengaka misisa ya makila. Tansiɔ́ ezali mpasi oyo makila esalaka na bifelo ya misisa ya makila ntango ezali koleka na misisa yango. Soki mpo na ntina moko boye pression oyo ezali ntango nyonso likolo koleka normal, tobengi yango hypertension.

Kanisá naino tuyau oyo osalelaka mpo na kosopela elanga na yo mai. Soki pression ya mayi emati mingi, tuyau ekoki kovimba mpe ko fuite na bisika mosusu to kopasuka, boye te? Ezali mpe bongo mpo na misisa ya makila oyo ezali na nzoto na biso.

Ndenge nini bamekaka ba valeurs ya pression?

Ntango bazali komeka tansiɔ, bazwaka motuya mibale.

• Pression systolique (numéro ya likolo): Pression oyo esalemaka na ba murs ya artérie tango motema ezali kobeta.
• Pression diastolique (motango ya nse): Pression tango motema ezali kopema kati na kobeta.

Tableau oyo elandi ezali kolakisa ndenge nini ba valeurs ya tansion ya makila ekabolami:

| Niveau ya tansion ya makila | Systolique (motango ya likolo) mm Hg | Diastolique (motango ya nse) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normal | Na nse ya 120 | mpe na nse ya 80 |
| Etomboli mwa moke | 120 - 129 Ezali na ba | mpe na nse ya 80 |
| Etape ya 1 | 130 - 139 Ezali na ba | to 80 - 89 |
| Etape ya 2 | 140 to koleka | to 90 to koleka |

> 🚨Crise ya Hypertension:
> Soki pression eleki 180/120 mpe mpasi ya ntolo ezali, mpasi ya kopema, to mbongwana ya komona, esengeli kobenga mbala moko 1990 to kokende na lopitalo ya penepene.

Mpo na nini tansiɔ ekómaka makasi?

Tansiɔ́ makasi ekoki kokabolama na mitindo mibale ya minene:

1. Hypertension ya liboso

Oyo ezali lolenge oyo bato mingi bazwaka. Ezali na ntina moko te mpe ekolaka malembe malembe na boumeli ya bambula mingi. Talá mwa makambo oyo ekoki kosala ete:

• Ba gènes: Soki libota na yo ezali na tansiɔ, ozali na likama monene ya kozwa yango.
• Mbula: Nsima ya mbula 65, ndenge oyo misisa ya makila ekoki kobongolabongola.
• Lolenge ya bomoi: Kozanga ngalasisi, kolya mungwa mingi, kozala monene mingi mpe mitungisi.

2. Hypertension secondaire

Oyo ezali pression oyo ewutaka na condition médicale mosusu. Yango ekoki kosalema na mbalakaka. Talá bantina oyo esalaka yango:

• Maladi ya rein.
• Mikakatano ya thyroïde.
• Apnée ya pongi.
• Ba effets secondaires ya ba pilili mosusu ya kopekisa kobota to ba kisi ya mpasi.

Bilembeteli nini emonanaka ntango mpasi emati?

Tansiɔ́ makasi babengaka yango "Silent Killer" na science médicale mpo elakisaka ata bilembo moko te na ba étapes ya ebandeli ya bokono oyo. Bato mingi bayebaka yango kaka ntango bamekoli tansiɔ na bango mpo na maladi mosusu.

Kasi soki tansiɔ na yo emati mingi, okoki komona bilembo oyo:

• Motó mpasi makasi (mingimingi na nsima ya motó).
• Kizunguzungu mpe kozoka.
• Vision flou.
• Pasi ya ntolo to mpasi ya kopema.

Nini ekómelaka binama ya nzoto na biso soki tozali kopekisa yango te?

Soki batiki tansiɔ ya makila te, ekoki kobebisa binama minene mingi ya nzoto:

• Epai na bɔɔngɔ: AVC ekoki kobima ntango misisa ya makila epasuka.
• Motema: Likama ya kozwa maladi ya motema ekómaka mingi.
• Ba reins: Makila oyo ekɔtaka na ba reins ebebaka, mpe yango esalaka ete rein esala malamu te.
• Miso: Kobeba ya misisa ya makila na liso esalaka ete moto amona lisusu te.

Hypertension ya Manteau Blanc ezali nini?

Bato mosusu ya maladi babangaka kokende na lopitalo to epai ya monganga. Yango wana ba lectures ya tansion na bango na lopitalo ezali likolo koleka normal. Kasi ntango bazali na ndako, tansiɔ na bango ezalaka mpenza malamu. Ezalela oyo babengaka yango "Hypertension ya Manteau Blanc". Bato lokola oyo bapesameli toli ete bámeka tansiɔ na bango na ndako na boumeli ya mwa mikolo na ntɔngɔ mpe na mpokwa mpo na kozwa botángi ya sikisiki.

Ndenge nini okoki kopekisa mpasi yango?

Ezali na banzela mibale ya kolonga kopekisa tansiɔ:

1. Komela nkisi oyo monganga akomeli ye

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya bankisi mpo na kopekisa tansiɔ (Béta-bloquants, Diurétiques, inhibiteurs ya ACE, Bloquants ya canaux de calcium). Monganga na yo akopona nkisi oyo ebongi mpo na yo na kotalela maladi na yo. Kobosana te ete kotika ata moke te komɛla nkisi na yo ya tansiɔ soki monganga azwi toli te.

2. Lolenge ya bomoi ya malamu

• Kitisa mungwa oyo ozali kolya: Tiká kobakisa mungwa mosusu na bilei na yo. Bopekisa mampa, papadum, mbisi ya kokauka, mpe sauces mpo ezali na mungwa mingi.
• Zalá na molende: Salá ngalasisi, na ndakisa kotambola mbangumbangu, na boumeli ya miniti 30 na mokolo, ata mikolo 5 na pɔsɔ.
• Bilei: Bakisa ndunda, mbuma, mpe mbuma ya sika mingi na bilei na yo (méthode DASH Diet).
• Kotika komɛla likaya mpe komɛla masanga: Masanga yango ekómisaka misisa makasi mpe ematisaka tansiɔ.

Makambo oyo osengeli kosala mpe oyo osengeli kosala te mpo na kokitisa mpasi

| ✔️ Kosala ya | ❌ Kosala te |
| :--- | :--- |
| Komela bankisi na yo ya tansiɔ na ngonga oyo ebongi mikolo nyonso. | Kotika te komɛla bankisi na yo kozanga ete otuna monganga na yo. |
| Kitisa kosalela mungwa mingi soki likoki ezali ntango ozali kolamba. | Kolya bilei ya mungwa lokola ba pickles, ba fruits ya kokauka, mpe papadum mbala na mbala te. |
| Meká mpe komá tansiɔ na yo na ndako nsima ya mwa bapɔsɔ. | Kobanga te mpe kobanga ntango omoni tansiɔ na yo. |
| Bomba makanisi na yo kimia na nzela ya mayele lokola yoga mpe komanyola. | Komela mingi te kafe, tii to masanga oyo ezali na sukali. |

Maziba ya siansi (Ba références) .

• 📚 Tansiɔ́ makasi (hypertension) - Mabongisi ya Service National de Santé (NHS).
• 📚 Ba interventions dirigées par professionnels de santé na ba modifications ya mode de vie pona ba malades hypertensives: revue systématique et méta-analyse - PubMed Central (PMC)
• 📚 Tansiɔ́ makasi (hypertension): Bilembeteli mpe Ntina - Clinique Mayo

Nsango ya ntina mingi oyo okoki komema na ndako

• Tansiɔ́ makasi ezali "mobomi ya kimia" oyo na ebandeli elakisaka bilembo moko te na nzoto, mpe soki ekambami malamu te, likama ya AVC mpe crise cardiaque emati mingi.
• Komela bankisi oyo monganga akomeli yo na ngonga mpe kosala mbongwana ya malamu na lolenge ya bomoi lokola kopekisa komɛla mungwa, kopekisa kilo, mpe kosala ngalasisi ekoki kosalisa yo ozala na bomoi molai mpe na nzoto kolɔngɔnɔ.
• Soki ozali na mbula koleka 40 to ozali na libota ya tansiɔ makasi, ezali na ntina mingi bátala tansiɔ na yo ata mbala moko na mbula.