Oyebi ndenge nini kotungisama na makanisi esimbaka kaka makanisi na yo te, kasi mpe nzoto na yo?

Ntango tokanisaka kotungisama na makanisi, mingi kati na biso tokanisaka yango lokola liyoki ya mawa, mitungisi, mpe mitungisi oyo esukaka kaka na makanisi. Kasi lisolo yango ezali mpenza mozindo koleka yango. Oyebaki ete kotungisama na makanisi, oyo esalaka ete bɔɔngɔ na yo esalaka malamu, ekoki kosala yo nzoto na yo mobimba? Kotungisama na makanisi ekoki kobimisa mikakatano mingi na nzoto mpe na makanisi. Yango wana ntango mosusu, makambo lokola mpasi ya nzoto oyo ekoki kolimbolama te mpe kolɛmba ntango nyonso ekoki kobombama nsima ya kotungisama na makanisi.

Bilembeteli nini ya nzoto ya kotungisama na makanisi?

Kotungisama na makanisi ezali kaka maladi ya makanisi te. Tala mwa bilembo ya nzoto oyo emonanaka mingi oyo ekoki kobimisa.

Bongo mpo na nini likambo yango ezali kosalema?

Na mokuse, mbongwana oyo esalemaka na bɔɔngɔ na biso esimbaka nzoto mobimba. Bɔɔngɔ na biso ezali na molɔngɔ ya bamemi-nsango ya biloko ya chimique oyo ememaka bansango . Tobengi yango ``Neurotransmetteurs``. Moko na yango ezali ``Serotonine``. Epai ya moto oyo azali kotungisama na makanisi, mosala ya biloko yango, na ndakisa sérotonine, ekoki kozala malamu te.

Kanisá naino, nkisi yango oyo babengaka sérotonine ekɔtaka na makambo mingi, lokola kopekisa mpasi na biso, mpɔngi, mpe mposa na biso ya kosangisa nzoto. Na yango, ntango mosala na yango ebebi, obandaka koyoka mpasi mingi koleka moto ya momeseno. Yango wana omonaka makambo mingi lokola mpasi ya mokɔngɔ na dépression.

Kotungisama na makanisi ebakisaka likama ya kozwa bamaladi mosusu?

Ɛɛ, mpenza. Kotungisama na makanisi esalaka ete nzoto na biso ebimisa mingi ba hormones ya mitungisi, lokola cortisol mpe adrénaline. Yango ekoki kosala ete:

• Kolɛmba ya ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi: Makoki ya nzoto na biso ya kobundisa maladi ekiti. Yango ekoki komema na kobɛla mbala na mbala. Na ndakisa, mangwele mosusu mpo na herpès, ekoki kutu kozala malamu mingi te.
• Likama ya maladi ya motema: Bolukiluki emonisi ete boyokani makasi ezali kati na kotungisama na makanisi mpe maladi ya motema.
• Bazalaka na likama ya komɛla bangi mpe masanga mingi: Bato mosusu bazali na likama monene ya kokóma moombo ya bangi mpe masanga mpo na kozanga makoki na bango ya kosilisa mitungisi.

Kotungisama na makanisi mpe maladi ya nzoto: monyololo oyo ezali na boyokani

Yango ezali lokola zingazinga ya mabe ya boyokani kati na yango. Kanisá yango boye.

Kotungisama na makanisi ekoki kosala ete olala malamu ezala mpasi. Ntango ozali kolala malamu te, ebongiseli na yo ya kobundisa maladi elɛmbaka. Ntango système immunitaire na yo elɛmbi, bokono oyo ezali (e.g. diabète, arthrite) ekoki kobeba. Wana maladi yango ezali se kobeba, mpasi mpe kozanga komiyoka malamu oyo yango ezali kopesa ekoki kosala ete kotungisama na yo ezala lisusu makasi. Ososoli ndenge oyo likambo yango esalaka?

Na ntina na zingazinga wana ya mabe, kotungisama na makanisi ekoki kozala elongo na ebele ya bamaladi mosusu ya makasi.

Kasi talá likambo moko ya ntina mingi. Bato nyonso te oyo bazali na maladi yango bakokóma na mpasi ya makanisi, mpe bamaladi yango nyonso te nde ekokóma mpo na kotungisama na makanisi. Na ndakisa, emonisami te ete kotungisama na makanisi epesaka kanser, kasi bamaladi yango mibale ekoki kozala esika moko.

Kosalisa kotungisama na makanisi ebongisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba

Sikawa mbala mosusu ososoli ete kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ezali makambo mibale ekeseni te, kasi ezali likambo moko. Na yango, ntango ozali kokende epai ya monganga na yo, kobosana te kolobela mikakatano na yo ya makanisi bakisa mpe kozanga komiyoka malamu na yo na nzoto. Ntango mosusu, bilembo ya kotungisama na makanisi ekoki mpe kouta na nkisi oyo ozali komɛla mpo na maladi mosusu. Na yango, yebisá monganga na yo bankisi nyonso oyo ozali komɛla.

Nsango malamu awa ezali ete soki ozwi nkisi ya malamu mpo na kotungisama na makanisi, ekobongisa kaka te kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo, kasi mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba. Yango ezali lokola koboma bandɛkɛ mibale na libanga moko.

• Ba traitements: Ezala nkisi to traitement ya koloba ezali ba traitements ya malamu mingi pona dépression. Ntango mosusu esengeli kosalelama nyonso mibale esika moko.
• Kosala ngalasisi: Bolukiluki ya sika emonisi ete ngalasisi ezali nkisi ya malamu mpenza mpo na kotungisama na makanisi ya moke to ya moke. Kosala likambo lokola kotambola, kopota mbangu, to yoga mikolo nyonso ekoki kosala bokeseni monene.
• Makambo mosusu:Bato mosusu bamekamaka kosalela biloko lokola bankisi ya matiti. Kasi osengeli mpenza kosolola na monganga na yo liboso ya kosala yango. Nkisi mosusu ya matiti ekoki kosala mabe na bankisi mosusu oyo ozali komɛla deja.

Yango wana, soki ozali mpe kokutana na mitungisi to mawa elongo na bilembo wana ya nzoto, koboya yango te. Ezali botau te na ngambo na yo. Ezali maladi oyo ekoki kobikisama mobimba na lisalisi ya nkisi. Solola na monganga na yo mpo na likambo oyo lelo.