Osalelaka mpe biloko oyo ebakisaka fer? Talá makambo ya ntina mingi oyo osengeli koyeba!

Oyokaka ntango nyonso ete olɛmbi mpe ozali kolɛmba nzoto? Tango mosusu monganga akoki koyebisa yo ete ozali "anémie" to "anémie." Na makambo motindo wana, moko na makambo oyo minganga bapesaka mbala mingi toli ezali bankisi ya fer. Na yango, lelo tokoloba na ntina ya ba pilili oyo ya ebende, ndenge ya kosalela yango, mpe makambo nini tosengeli kokeba na yango.

Ebende ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina mpo na biso?

Na mokuse, fer ezali minerais ya ntina mingi mpo na nzoto na biso. Kaka ndenge motuka esengeli na mafuta, nzoto na biso esengeli na ebende mpo na kosala mwa misala ya ntina. Mosala monene ya fer ezali ya kosalisa na kosala ba globules rouges na makila na biso.

Kanisá ete ba globules rouges wana ezali lokola mituka mikemike oyo ememaka oxygène na nzoto na biso mobimba. Ntango tozali kopema, oxygène oyo ekɔtaka na mimpululu na biso ememamaka na selile nyonso ya nzoto na biso, na esika nyonso ya nsɔngɛ. Na yango, soki tozali na fer oyo ekoki te mpo na kosala ba globules rouges malamu, nzoto na biso ekozwa oxygène oyo esengeli te. Yango nde ntango tobandi koyoka kolɛmba, kolɛmba, mpe kozala motane.

Basalelaka biloko oyo ebakisaka fer libosoliboso mpo na kopekisa mpe kosalisa kozanga fer.

Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya kobanda komɛla bankisi ya fer

Liboso ya kopesa yo ba tablettes ya fer, monganga na yo akotuna yo makambo mosusu. Kasi, soki ozali na moko ya maladi oyo elandi, kobosana te koyebisa monganga na yo likambo yango. Yango ezali na ntina mingi mpo na libateli na yo.

Ndenge nini mpenza nasalelaka nkisi oyo?

Mpo na kozwa matomba mingi na nkisi moko, ezali na ntina mingi kosalela yango malamu.

• Ndenge ya komɛla: Komela pilili oyo elongo na kɔpɔ ya mai to masanga ya mbuma. Absorption ya fer ebongisamaka mingi mingi soki bamelaka yango na masanga ya mbuma oyo ezali na vitamine C, lokola orange to tangerine.
• Ndenge ya komela: Konyata to kotafuna tablette te. Komela yango mobimba.
• Ndenge ya kotɛlɛma: Fanda to telema semba ntango ozali komɛla nkisi yango. Kosala slouch te. Soki ozali komɛla nkisi yango na butu liboso ya kolala, komɛla yango ata miniti 10 liboso ya kolala.
• Na bilei: Bato mosusu bakoki koyoka mpasi moke na libumu to kozoka na motema ntango bazali komɛla ba comprimés ya fer. Soki esalemi bongo, mela nkisi yango elongo na bilei.
• Ntango: Komela nkisi yango na bantango oyo esɛngami ndenge monganga na yo akomeli yo. Kotika komela nkisi yango te soki monganga apesi yo toli te.

Ezali boni soki na mbalakaka omɛli masanga mingi? (Koleka dose) .

Yango ezali na ntina mingi. Komela mingi ya bankisi ya ebende ekoki kozala likama mingi, mingimingi mpo na bana mike. Soki yo to moto mosusu na libota na yo ameli na mbalakaka bankisi ya ebende mingi, kozela te.

Lisusu, kobosana te ete nkisi oyo bakomeli yo kaka. Kopesa nkisi oyo na moto mosusu te, ata soki bazali na bilembo ndenge moko na yo.

Ezali boni soki nazangi dose moko ya nkisi?

Lokola tozali na makambo mingi ya kosala, ntango mosusu tobosanaka komɛla nkisi na biso. Soki esalemi bongo, zwá dose oyo ozangaki nokinoki soki omikundoli. Kasi, soki ekómi pene na ntango ya kozwa dose na yo ya nsima, salá dose oyo ozangaki mpe zwá dose oyo elandi na ngonga oyo otye. Komela ata moke te ba dose mibale na mbala moko.

Nkisi mosusu oyo ekoki kosala na ba comprimés ya fer

Osengeli kokeba soki ozali komɛla bankisi mosusu ntango ozali komɛla bankisi ya fer, mpamba te bankisi mosusu ekoki kopekisa fer ekɔta.

Liste oyo ezali mobimba te, yango wana ezali malamu oyebisa monganga na yo bankisi nyonso oyo ozali komɛla (ata mpe vitamini, bankisi ya bonkɔkɔ, mpe biloko ya matiti).

Nini ezali ba effets secondaires oyo ekoki kobima?

Lokola nkisi nyonso, bankisi ya fer ekoki kobimisa mwa ba effets secondaires. Mingi na yango ezali ya monene te, kasi ezali na mwa makambo oyo osengeli koyeba.