Fauteuil roulant ezali lisungi monene mpo na baye bazali na mokakatano ya kotambola mpo na makambo lokola ba blessures ya moelle épinière mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo. Bakiti ya bibɔsɔnɔ esalisaka bango bábatela bonsomi mpe lipanda na bango. Kasi, ntango mosusu, soki tozali kokoba kosalela kiti yango ya bibɔsɔnɔ, mpasi ekoki kobima na bisika ndenge na ndenge ya nzoto, mingimingi na matonga. Mbala mosusu yo mpe okutanaki na likambo yango. Oyo ezali likambo oyo bato mingi bakutanaka na yango, yango wana komitungisa mpo na yango te. Lelo tokolobela mpasi ya matonga oyo esalemaka ntango tozali kosalela kiti oyo ya bibɔsɔnɔ, bantina na yango, mpe nini tokoki kosala mpo na kolongola yango.
Nini esalemaka mpenza soki ofandi na kiti ya bibɔsɔnɔ ntango molai?
Kanisá naino likambo oyo esalemaka ntango ozali kolekisa mingi ya mokolo na yo na kiti ya bibɔsɔnɔ. Nzoto na biso ya likoló, ata mpe mabɔkɔ, mapeka mpe mokɔngɔ, etyamaka na mpasi mingi koleka ndenge ezalaka. Kotindika kiti ya bibɔsɔnɔ, kokɔta mpe kobima na yango, mpe kosala misala ya mokolo na mokolo ntango ofandi na kati na yango, nyonso wana esalelaka likoló ya nzoto. Nsima ya ntango, yango ekoki komema mpasi na nkingo, na makolo, na loketo, na mabɔkɔ mpe na nse ya mokɔngɔ .
Na kati na yango, mapeka na biso nde ebɛlami mingi. Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.
- Kosalela yango mingi: Mbala nyonso oyo ozali kotindika kiti ya bibɔsɔnɔ, litonga ya lipeka na yo esengeli kosala makasi. Ntango ozali kosala makasi boye, misisa mpe misisa oyo ezali zingazinga ya litonga ya mapeka ekoki kovimba mpe kosala mpasi.
- Ebongiseli ya mindɔndɔmindɔndɔ: Litonga ya mapeka ezali moko ya matonga oyo ezali na mindɔndɔ mingi na nzoto na biso, mpe etambolaka ndenge na ndenge. Ezali mpe na mwa ndambo ya misisa oyo ezingi yango, mpe yango esalaka ete ekoki kozoka.
Longola mapeka, bato mosusu bakoki koyoka mpasi na loketo. Ntina monene ya likambo yango ezali ya kofanda na esika moko ntango molai.
Ezali na makambo mosusu oyo esalaka ete mpasi yango ezala mpasi?
Ɛɛ, ezali mpenza bongo. Bato nyonso te nde bayokaka mpasi yango ndenge moko. Ezali na makambo mingi oyo esimbaka yango.
- Mbula: Mingimingi, mibange bazalaka na mpasi mingi na matonga koleka bilenge.
- Indice de masse corporelle (IMC): Na mokuse, soki ozali na kilo mingi, pression oyo ezali na matonga na yo ekómaka mingi, mpe yango ebakisaka likama ya koyoka mpasi.
- Bolai ya ntango oyo maladi yango esili: Soki maladi lokola kozoka ya mokuwa ya mokɔngɔ eumeli mingi, mpasi ekoki kouta na mbongwana mosusu na matonga.
Kasi ezali na mwa nsango malamu. Bolukiluki mosusu emonisi ete mpasi ya matonga ekoki kobakisama na sanza misato ya liboso ya kosalela kiti ya bibɔsɔnɔ, mpe na nsima ekita ntango omeseni na kiti ya bibɔsɔnɔ. Ezali bongo mpamba te na boumeli ya ntango, mabɔkɔ mpe mapeka na biso ekómaka na eksperiansi mpe makasi mingi.
Kasi kobosana te ete mpasi ezali elembo oyo emonisi ete likambo moko ezali mabe na kati ya nzoto na biso. Na yango, kobosana yango ata moke te.
Nini ekoki kosalema mpo na kopekisa mpasi mpe kokitisa mpasi?
Esengeli te to vivre na pasi oyo. Ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kotambwisa yango.
1. Toli ya monganga mpe ngalasisi
Solution ya malamu pona yango ezali ya kosala entraînement ya force musculaire . Soki misisa oyo ezali zingazinga ya mapeka, mabɔkɔ mpe mokɔngɔ ekómi makasi, mpasi oyo matonga ezali kokita.
Kasi likambo ya ntina mingi awa ezali ya kosolola na monganga na yo to na physiothérapeute mpo na kozwa ekateli ya ngalasisi nini ebongi mpo na yo. Bakotala ezalela na yo mpe bakopesa yo ensemble moko ya sikisiki, ya libateli ya ngalasisi. Kosala ngalasisi oyo ozali koyoka malamu ekoki mpenza kosala ete mpasi na yo ekóma makasi.
2. Kobatela etɛlɛmɛlo malamu na kiti ya bibɔsɔnɔ
Yango ezali likambo ya ntina mingi mpe ya pɛtɛɛ mpo na kosala. Soki obongoli mwa moke ndenge ofandi na kiti ya bibɔsɔnɔ, okoki mpenza kokitisa mpasi na matonga na yo. Mpo na koloba solo, kilo ya nzoto na biso esengeli kokabolama ndenge moko na kiti mobimba.
Tótalela mesa oyo ezali awa na nse mpo na komona ndenge ya kofanda malamu na kiti ya bibɔsɔnɔ.
| Eteni ya nzoto | Posture ya malamu oyo esengeli kozala na yango |
|---|---|
| Hanches na Pelvis | Fanda na makolo na yo kosimba sima ya kiti. Nzoto na yo esengeli kozala na katikati ya kiti. Salá nyonso mpo ngámbo ya lobɔkɔ ya mobali mpe ya lobɔkɔ ya mwasi ya loketo na yo ezala nivo. |
| Eteni ya nzete | Ntolo na yo mpe mokɔngɔ na yo esengeli kozala na katikati ya esika oyo batyaka kiti na mokɔngɔ. Kogumbama na ngámbo moko te. Tikala semba. |
| Cuisse & Mabolongo | Ba cuisse esengeli kozala semba. Mabɔlɔngɔ esengeli kozala na matonga ya loketo to mwa moke na nse. Bomba mabɔlɔngɔ nyonso mibale na nivo moko. |
| Makolo | Esengeli kozala na nse ya makolo na yo mobimba na boyokani na plaque ya makolo. |
| Moto | Bomba motó na yo semba mpe na katikati. Kogumbama na ngámbo moko te. Soki ozali na esika ya kotya motó, esengeli kotya yango na nsima ya motó na yo, kaka likoló ya nkingo na yo, mpe na nse ya mokuwa na yo ya motó. |
| Maboko & Ba Coudes | Esika oyo esimbaka mabɔkɔ ya kiti esengeli kozala na bosanda oyo ekopesa yo lisungi malamu mpo na coude mpe liboso ya lobɔkɔ na yo. Esengeli te kozala likoló mingi to na nse mingi. |
Ekoki kozala mwa mpasi mpo na kobatela etɛlɛmɛlo yango ntango nyonso. Kasi soki omeseni na yango, ekokóma instinct naturel ya nzoto na yo. Posture oyo ya malamu elongolaka pression oyo ezali na ntina te na matonga mpe ekitisaka mpasi mingi.
Ntango nini osengeli mpenza koluka toli ya monganga
Ndenge nalobaki yango liboso, esengeli ata moke te koboya kotalela mpasi. Soki ozali koyoka mpasi ya sika, mpasi, to kozanga komiyoka malamu ntango ozali kosalela kiti ya bibɔsɔnɔ, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango.
Mingimingi, .
- Soki mpasi yango eumeli koleka sanza misato, .
- Soki mpasi ezali se kobakisama mokemoke, .
- Soki mpasi yango ezali kopekisa yo osala mosala ya mokolo na mokolo, .
Luká toli ya monganga nokinoki. Ekoki kozala na ntina mosusu oyo epesaka mpasi yango. Yango wana, ezali na ntina mingi kozwa diagnostic ya malamu mpe kozwa lisalisi oyo esengeli.
Message ya Komema na Ndako
- Emonanaka mingi ete ozali koyoka mpasi na matonga lokola mapeka, nkingo mpe mokɔngɔ ntango ozali kosalela kiti ya bibɔsɔnɔ. Komitungisa te mpo na yango, kobosana te ete ekoki kokambama.
- Moko ya banzela malamu ya kopekisa mpasi ezali ya kofanda na kiti ya bibɔsɔnɔ na etɛlɛmɛlo oyo ebongi . Fanda na kilo ya nzoto na yo ekabolami ndenge moko.
- Ezali na litomba mingi kosala ngalasisi oyo elendisaka misisa ya mapeka mpe ya mabɔkɔ na yo. Kasi, tuná monganga na yo to monganga oyo asalisaka yo nzoto ngalasisi nini ebongi mpo na yo.
- Ko ignorer lolenge moko ya pasi te. Soki eumeli to ezali makasi, .Kobosana te kokende epai ya monganga na yo mpe koluka toli.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo