Ozali kobanga kolamba na kuku? Tolobela Mageirocophobie - Nirogi Lanka

Omiyokaka mokolo moko kotungisama to komitungisa kaka na likanisi ya kokɔta na kuku mpo na kolamba bilei? Kotala moto mosusu azali kolamba esalaka ete omiyoka ete ozali na kimya te, ozali na nsɔngɛ te, to ozali mpenza na kimya te? Mpo na bato mingi, yango ezali kaka te kolinga te misala ya ndako; ekoki kozala bobangi makasi, oyo ezali kolɛmbisa nzoto. Lelo oyo, na Nirogi Lanka , tozali kotala ezalela wana ya sikisiki: kobanga kolamba (Mageirocophobie) .

Mageirocophobie ezali mpenza nini?

Na mokuse, Mageirocophobie ezali bobangi makasi, ya kozanga mayele, mpe mbala mingi oyo ekoki kopekisa te mpo na kolamba. Na makambo ya monganga, tozali kotánga yango lokola kobanga moko ya sikisiki . Yango elingi koloba ete ozali na liyoki mozindo ya bobangi to mitungisi oyo ebandisami na likambo moko ya sikisiki oyo elamusaka yo —na likambo oyo, mosala ya kolamba.

Mageirocophobie ekoki ntango mosusu kozala na boyokani na mitungisi mosusu ya bokolongono bwa makanisi, lokola:

• Trouble obsessif-compulsif (OCD): Okoki koyoka ete ozali kotungisama na makanisi oyo ezongelami mbala na mbala, na ndakisa komitungisa ete olandi litambe nyonso malamu te to ete okoki kobebisa bilei yango na mikrobe, mpe yango ebakisaka mitungisi na yo.
• Koluka makambo ya kokoka: Soki omisimbaka na mibeko ya likoló oyo ekoki kosalema te, ata mwa libunga moke na kuku ekoki kobimisa komityola makasi mpe kotungisa mayoki, mpe yango ekoki komema na kobanga likambo yango moko.

Kobanga yango ekoki mpe kouta na mitungisi oyo ezali zingazinga ya makama oyo ekoki kobima na kolamba, na ndakisa:

• Makama ya mɔ́tɔ: Bisaleli ya kuku lokola bafourneau, ba fours, mpe micro-ondes ememaka mpenza likama ya makama ya mɔ́tɔ . Komitungisa ntango nyonso mpo na makama oyo ekoki kobima, mingimingi oyo etali mɔ́tɔ ya mafuta, ekoki kobimisa bobangi monene.
• Empoisonnement alimentaire : Ezali na bobangi ya contamination to kopesa bokono na nzela ya kobongisa bilei oyo ezali na likama te . Likanisi ya moto oyo ozali komibanzabanza mpo na ye akobɛla mpo na kolamba na yo ekoki kozala mokumba monene.
• Kozanga kolya: Kobanga ete bilei na yo ekozala elengi te, kolamba mingi, to ekozika —mpe kobanga oyo ekolanda ete básambisa yo —ekoki kozala likambo ya kobangisa.
• Kozoka na nzoto : Likama ya kokata na bambeli ya makasi to kozika na bisika ya molunge ekoki komema na eyano ya phobie.
• Stress : Soki ozali déjà ko gérer mode de vie ya pression makasi, demande cognitive oyo ebakisami ya kolamba ekoki koyoka lokola kilo oyo okoki ko gérer te.

Fobie ezali nini?

Ezali mpenza likambo ya bomoto kozala na bokɛngi zingazinga ya mɔtɔ to biloko ya makasi; yango ezali instinct ya santé oyo ebatelaka biso na sécurité. Kasi, kobangabanga ezali likambo oyo ezali makasi mingi mpe oyo ezali kobulunganisa. Ememaka na bizaleli ya kokima ntango nyonso mpe makanisi ya kokɔtela oyo ezali kopekisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo.

Kososola Mageirocophobie lisusu...

Atako bato mingi bayokaka mwa kobanga ntango bazali komeka recette ya sika, moto oyo azali na Mageirocophobie ayokaka mitungisi mingi soki akanisi kaka kolamba. Na makambo ya makasi, yango ekoki komonana lokola attaque panique , epai okoki kobanga na mbalakaka, makasi, motema ekobɛta, mpe mpasi ya kopema.

Soki oyebi bilembo oyo kati na yo moko, tosengi oyeba ete ntina ya koyoka soni to konyokwama na kimia ezali te. Yango ezali te likambo oyo moto ye moko akoki te. Likambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te ezali ete lisalisi ezali, mpe ezali na bankisi ya malamu oyo ekosalisa yo ozongela bokonzi mpe kokitisa bopusi yango na bomoi na yo. Kosolola na monganga na yo ezali litambe ya liboso mpo na kozwa libɔndisi.

Nini ezali kobimisa bobangi yango? (Mageirocophobie Ezali Ntina) .

Makambo mingi ekoki kosala ete maladi ya Mageirocophobie ekóma:

• Génétique: Soki libota na yo ezali na ba conditions ya santé mentale lokola dépression to troubles misusu ya humeur , okoki kozala na predisposition génétique ya likolo ya kozala na ba conditions oyo etali mitungisi.
• Makambo oyo etali zingazinga mpe makambo oyo esalemaki kala: Likambo moko ya mpasi oyo esalemaki kala oyo etali kuku ekoki kobimisa nsɔmɔ yango. Na ndakisa, komona mɔ́tɔ ya kuku ntango ozali mwana moke to kokutana na maloba mabe ya makasi mpe ya kotyola mpo na mayele na yo ya kolamba na ntango ya kala ekoki komonana lokola mitungisi oyo ekɔti na mozindo na nsima ya bomoi.

Ba symptômes ya Mageirocophobie ezali nini?

Bilembeteli bikoki kokesana na moto na moto, emonanaka na bizaleli na yo mpe na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Mbongwana ya bizaleli

• Koboya: Kosala milende mingi mpo na kokima kuku to ata kokɔta na ndako epai moto azali kolamba.
• Kopona mosala: Kopona misala oyo ekosala ete ozala ata moke te pene na kuku to esika ya kobongisa bilei.
• Koboya bato: Koboya ba restaurants esika cuisine ezali komonana, to koboya kolya bilei oyo bato mosusu balambi mpo na kobanga esika ya kolamba.
• Kolongolama mobimba: Kotya motema mobimba na bilei oyo osombi na magazini to kozela moto mosusu alambela yo mpo yo moko okoki te kokutana na mosala yango.

Bilembeteli ya Nzoto

• Mitungisi oyo eleki ndelo .
• Monɔkɔ mpe zolo ekauka .
• Kosukola motoki mingi .
• Motó mpasi oyo eumelaka .
• Tension ya misisa .
• Motema oyo ezali kobɛtabɛta to motema oyo ezali kobɛtabɛta mbangu.
• Détresse gastro-intestinal , lokola nausea to makambo ya digestion.
• Mayoki ya kotungisama ya mitungisi .

Ndenge nini bazwaka maladi yango?

Ezali na ba tests ya makila to ba scans ya sikisiki te oyo esengeli mpo na koyeba Mageirocophobie. Monganga na yo to mosali ya bokolongono bwa makanisi akotala bokono na yo na kolobelaka bilembo na yo, bizaleli na yo, mpe lisolo ya moto ye moko elongo na yo.

Monganga na yo akoki kotuna yo mituna mingi mpo na koyeba malamu likambo oyo okutanaki na yango, na ndakisa:

• “Yo to moto moko na libota na yo osilá kokutana na likambo moko ya sikisiki ya kobanga to maladi lokola maladi ya mitungisi ya bato ?”
• “Mbala boni makanisi na ntina na kolamba eyaka na makanisi na yo, mpe nini esalemaka ntango makanisi wana ebimi?”
• “Oyokaka ndenge nini ntango ozali kokanisa kolamba to ntango osengeli kokutana na likambo moko oyo etali yango? Mayoki nini ya sikisiki ebimaka?”
• “Nini ezali na kolamba oyo ebangisaka yo mingi? Ezali nde bobangi ya mɔ́tɔ, kobanga ete bilei ekozala na elɛngi te, to eloko mosusu?”
• “Kobanga wana ya kolamba ebimisi mbongwana to kobebisama na bomoi na yo ya mokolo na mokolo to na mimeseno na yo?”
• “Mpo na bobangi wana, ozali sikawa kokima misala to bisika oyo osepelaka na yango kala, na ndakisa mayangani ya bato to bafɛti na bandako ya baninga?”

Biyano na yo ya bosembo na mituna oyo ekosalisa monganga na yo ayeba na bosikisiki soki ozali kokutana na Mageirocophobie to maladi mosusu oyo ezali na nsé na yango.

Ba traitements nini pona likambo oyo? (Traitement ya mageirocophobie) .

Nkisi oyo elongi mingi mpe esalelamaka mingi mpo na Mageirocophobie ezali Exposition Therapy . Atako ekoki koyokana pete, ezali lolenge ya malamu mingi, oyo etongami na bilembeteli.

Na lisalisi yango, monganga oyo ayebi mosala malamu akomonisa yo na malɛmbɛ mpe mokemoke makambo oyo ozali kobanga —na likambo oyo, kolamba mpe misala oyo eyokani na yango —na kati ya esika oyo etambwisami mpe oyo ezali na likama te. Na nzela, bakoteya yo mayele ya kolonga mikakatano na nzoto kolɔngɔnɔ mpo na kosilisa mitungisi na yo.

Mbala mingi, lisalisi ebandaka na misala oyo ezali na likama mingi te oyo ebimisaka bobangi makasi te. Na ndakisa:

• Kotala bilili ya bato bazali kolamba.
• Kotala bavideo oyo elobeli ndenge ya kolamba.
• Kosimba bisaleli ya kuku kozanga ete kolamba mpenza.

Wana bobangi na yo ebandi kokita, monganga na yo ya monganga akotambwisa yo na makambo oyo ekolanda, oyo ekoki kozala:

• Kotala moto mosusu azali kolamba.
• Kosalisa mpo na kobongisa eloko moko ya pɛtɛɛ, lokola sandwich.
• Nsukansuka, koluka kolamba mwa bilei yo moko.

Ntango ozali kosalela yango ntango nyonso, nkisi yango esalisaka mpo na kokitisa mitungisi na yo, mpe yango esalaka ete kolamba mpe kozala na kuku ezala lokola eteni ya mokolo na yo ya momeseno, oyo okoki kotambwisa yango.

Ezali na bankisi mosusu oyo ekoki kosalisa?

Ee, longola nkisi oyo esalemi na nzela ya exposition, ezali na mayele mosusu mingi ya malamu:

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Oyo ezali lisalisi ya ntina mingi. CBT esalisaka yo oyeba ntina oyo ozali koyoka bobangi to mitungisi makasi boye mpo na kolamba. Ezali kopesa yo nzela ya koyeba mpe kotya ntembe na makanisi oyo ezangi mayele (ndakisa, “Nyonso oyo nalambi ezali likama,” to “Soki nameki kolamba, likambo moko ya nsɔmɔ ekosalema”) mpe kotya makanisi ya solosolo, ya malamu na esika na yango. Okoyekola kokutana na makanisi wana ya mabe kozanga kotika yango elɛmbisa yo.
• Nkisi: Ezali na ntina mingi kobosana te ete nkisi yango moko ekoki “kobikisa” Mageirocophobie te. Kasi, bankisi mosusu ekoki kosalisa mpo na kosilisa bilembo ya maladi yango. Na ndakisa, bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi ekoki kosalisa yo obongisa ezalela na yo mpe kokitisa mitungisi oyo ezali na nsé na yango. Na makambo ya mitungisi makasi, ya makasi, bakoki kopesa nkisi ya kobundisa mitungisi mpo na kosilisa mpasi ya ntango mokuse. Komela ntango nyonso bankisi yango na bozindo na litambwisi ya monganga na yo, kolanda dose mpe ntango oyo bakomeli yo.
• Mayele ya kokitisa mitungisi: Mimeseno lokola Yoga , komanyola , mpe ngalasisi ya kopema mozindo ekoki kosalisa yo olɛmbisa nzoto mpe makanisi na yo. Kosala makambo yango mokolo na mokolo ekoki kokitisa mitungisi mobimba mpe kopesa yo bokasi ya koyika mpiko na makanisi mpe elikia mpo na kolonga phobie oyo.

Tokoki kopekisa ete bobangi yango ekola?

Bato mosusu bazalaka na likama mingi ya kokutana na makambo oyo etali mitungisi. Soki oyebi ete ozalaka na momeseno ya komitungisa, mbala mingi kosala makambo oyo osengeli kosala ekoki kopekisa yango ekóma kobanga mpenza.

Mpo na kokitisa likama ya kozwa ba phobies lokola Mageirocophobie, talelá makambo oyo elandi:

• Bopekisa to bokima mpenza masanga mpe biloko mosusu.
• Gérer mitungisi na bomoi na yo ya mokolo na mokolo mpe na esika ya mosala na kokotisaka bopemi mpe komipesa na masano.
• Bokima komela likaya mpe biloko mosusu ya makaya.
• Lekisa ntango elongo na balingami oyo bazali kosunga yo mpe bazali kososola yo, mpe solola na bango na ntina ya makambo oyo ozali koyoka.
• Zwá momeseno ya sika oyo epesaka yo esengo. Yango ekoki kosalisa yo olongola makanisi na yo na makanisi ya kobangisa.

Yango ekoki kolonga? Avenir ekozala ndenge nini?

Ɛɛ, mpenza. Na nzela ya bankisi lokola Exposure Therapy , CBT , mpe oyo ekoki kozala nkisi, okoki kolonga mokemoke bobangi na yo ya kolamba. Oyo ezali likambo oyo esalemaka na butu moko te, kasi soki ozali na ntango mpe na molende, okoki kozwa matomba ya malamu.

Nsima ya lisalisi, kotambola na bomoi na yo ya mokolo na mokolo ekokóma pɛtɛɛ mingi. Okoki ntango mosusu koyoka mwa motungisi ntango ozali kolamba, mpe yango ezali likambo ya malamu. Lokola oyekoli ndenge ya kokitisa makanisi na yo mpe kotambwisa mayoki yango, okozala na bisaleli mpo na kopekisa ete mayoki yango ekóma makasi to ekóma na bopusi likoló ya lolenge ya bomoi na yo.

Matambe mosusu oyo ekosalisa yo olonga bobangi yango

Koyeba makambo mingi na ntina na kolamba mpe bozangi likama ya bilei ekoki mpe kobakisa mpenza elikya na yo:

• Bolukiluki malako ya bokengi ya bilei. Na ndakisa, yekola ndenge ya kosalela athermomètre numérique ya bilei mpo na kosala ete bilei elambama na molunge oyo ezali na likama te. Koyeba makambo yango ekoki kosalisa mpo na kokanga mongongo ya bobangi ya “ngɛngɛ ya bilei.”
• Yekola kolamba bilei oyo olingaka mingi epai ya moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema. Kolamba elongo na moto ya motema molai epesaka yo nzela ya kotuna mituna mpe koyekola na esika ya kosunga, oyo ezali na mitungisi te.
• Sangisa kelasi ya kolamba , soki likoki ezali. Pona kelasi oyo ezali na ezaleli ya boninga mpe ya boyambi. Mbala mingi, mosala ya kobongisa esalemaka mpo na yo, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo moko na kolamba. Kozala pembeni ya basusu ekoki mpe kosala ete ezala likambo ya kosepelisa mpe ya kozala elongo na bato.
• Salelá ba services ya livraison ya biloko ya kolia na ba étapes ya ebandeli. Yango ekoki kosalisa yo oboya mitungisi ya kosomba biloko soki ezali kosala lokola likambo oyo ebandisaka yo. Ba services mingi epesaka sikoyo ba kits ya kolia to biloko ya kolia oyo esalemi prêt , oyo e simplifier mingi processus.

Note ya suka ya Nirogi Lanka

Mpo na kosukisa, tosengi omikundola ete Mageirocophobie ezali bokono ya solo mpenza oyo ezali na bopusi na bato mingi. Mbala mingi, bobangi etalelaka mingimingi mbano ya kolamba: “Bato mosusu bakokanisa nini soki nasali libunga?” to “Moto akobɛla?” Mitungisi yango ekoki komema na koboya mpenza kolamba. Kasi, kokima yango epesaka bobele kobanga yango bokonzi mingi likoló na bomoi na yo. Na Nirogi Lanka , tozali kolendisa yo osala litambe ya liboso mpo na kozongisa elikya na yo.

Kasi, osengeli te kozala na bomoi ndenge wana mpo na libela. Okoki kolonga likambo yango. Na lisungi ya mosali ya bokolongono ya makanisi oyo ayebi mosala malamu , mingimingi na nzela ya mayele oyo esalemi na bilembeteli lokola Thérapie d’exposition mpe Thérapie cognitive comportementale (CBT), okoki ko gérer mpe kolonga bobangi oyo malamu. Longola yango, koyekola mokemoke makambo mingi na ntina na kolamba mpe kobatela bilei ekoki mpenza kokitisa mitungisi na yo mpe kotonga elikia na yo. Kobosana te ntango nyonso, koluka lisalisi ezali elembo ya bolɛmbu te —ezali elembo ya makasi ya solosolo na Nirogi Lanka.

Mots-clés: Mageirocophobie, Kobanga kolamba, Phobie, Santé mentale, Soucis, Thérapie ya exposition, Trouble ya panique