Oyokaka ntango mosusu lokola mokili mobimba ezali kokwea na yo? Osilá koyoka lokola okangami na libulu moko ya molili oyo etondi na bobele yo moko, ozali na eloko ya kosala te, olɛmbi na makambo nyonso? Oyo ezali lolenge ya dépression, to oyo tobengi na médecine ``Trouble dépression grand''. Yango ezali te lokola kolonga malili. Il faut toyekola ko vivre na yango, ko gérer yango. Lelo nakoyebisa bino makambo oyo nakutanaki na yango. Nakoyebisa bino ndenge nabimaki na situation oyo, peut-être ekozala ya makasi pona bino pe.
Lisolo na Ngai: Ntango Molili Ezalaki Koyangela
Nazali kofanda na lolenge wana ya kotungisama na makanisi banda nazalaki na mbula 16. Kasi likambo oyo elekaki mabe na bomoi na ngai ezalaki ntango nazalaki na mbula 28. Na ntango wana, nazalaki kofanda elongo na libota na ngai. Bomoi na ngai ezalaki kaka zingazinga ya kolamuka na ntɔngɔ, kokende mosala, kozonga na ndako, mpe kolala. Mokemoke, babendaki ngai na kotungisama makasi mpe na mitungisi.
Nayokaki lokola nazalaki komela na mbonge ya kozanga elikya oyo esilaka te . Nayokaki lokola nakokaki kozwa yango lisusu te. Na nsuka, nasengelaki kokende na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezalaki penepene mpo na kozwa lisalisi. Kuna, bayebisaki ngai ete nakozela mwa bapɔsɔ, mbala mosusu sanza moko to mibale, liboso ete nakoka kokende epai ya monganga ya makanisi . Koyoka yango esalaki ete motó na ngai ebalukaka. Ezalaki nsɔmɔ ete nasengelaki kozela basanza mingi ntango nakokaki te kozwa miniti mosusu.
Libɔndisi kaka moko oyo nazalaki kobɔndisa ngai na mikolo wana ezalaki mpɔngi. Kasi epesaki ngai ata bopemi moko te. Ntango nalamukaki, nazalaki koyoka ete nazali na bomoi te, nazalaki na mposa ya kolya te, mpe nazalaki na ntina moko te ya kosɛka. Nalingaki kokima likambo yango, yango wana nakɔtaki na motuka na ngai mpe nakɔtaki na engumba mpo na kosomba mikanda oyo elobelaki kolɔngɔnɔ ya makanisi. Nakanisaki ete soki nasosoli likambo oyo ezali kokómela ngai, nakokoka kobima na likambo oyo.
Kasi mokolo moko tata na ngai ayebisaki ngai, "Mwana, okoki kobima na likambo oyo te kaka na kokanisa." Yango nde ntango namonaki ete lisolo yango ezalaki solo.
Nkisi mpe koleka
Na chance, ezalaki na tango wana nde kisi ya sika oyo babengi Prozac ebandaki kolinga mingi. Monganga akomelaki ngai yango. Nazalaki moko ya bato moke oyo bazalaki na chance, mpo esalisaki ngai nokinoki. Mokolo moko na ntongo nalamukaki mpe namonaki ete lipata ya molili oyo ekangamaki likolo ya motó na ngai ezalaki lisusu te.
Esali pene na mbula 30 banda likambo wana esalemaki. Nazali naino komɛla bankisi na ngai ndenge bakomeli ngai. Kasi kaka yango te, nayekoli mingi na ntina ya lolenge ya komibongisa mpe kokamba kotungisama na makanisi ntango ekozonga. Pamba te kotungisama na makanisi ezali maladi oyo olekisaka mbala moko te. Ekoki kozonga na ntango nyonso, ntango mosusu kozanga ntina. Na yango, ezali malamu omibongisa liboso.
Plan na ngai ya action ya dépression
Okoki pe kosala plan na yo moko. Ezali lokola kokana kokóma na esika oyo ezali na likama te liboso ya mpela. Osengeli kobanda kosala likambo moko ntango kaka bilembo ya molili ya kotungisama na makanisi ebandi komonana. Tala mwa bandakisa ya ba plans oyo nasali pona ngai moko. Okoki pe kotala oyo pe ko créer ya yo moko.
| Bilembo ya kokebisa liboso ya kotungisama na makanisi | Nasengeli kosala nini na ntango wana? (Matambe na ngai ya misala) |
|---|---|
| Mbongwana ya mpɔngi: Kolala mingi to kolala ata moke te. | Tyá ntango oyo ebongi mpo na kolala mpe kolamuka. Tia telefone mpe televizyo na yo mosika ngonga moko liboso ya kolala. |
| Anorexie to kolya mingi: Ozali koyoka mposa ya kolya te, to ozali kolya kozanga kopekisa. | Nalukaka kolya eloko moko ya moke mpe oyo ezali na bilei. Eloko lokola banana to yaourt. |
| Kolongolama na bato: Komiyoka ete ozali yo moko mpe ozali yo moko, mosika na baninga mpe libota. | Nabengaka moninga to moto ya libota oyo batyelaka motema. Nazali kobanga te koloba ete, "Nazali na mpasi." |
| Kolɛmba na kosala makambo oyo osepelaka na yango: Kobungisa mposa ya kotala bafilme, koyoka banzembo mpe kotánga babuku. | Nami makasi nayoka nzembo oyo nalingaka mingi na boumeli ya miniti soki 10. Nabimaka libanda mpe natambolaka mwa moke. |
| Kosilika mpe kosilika mpo na makambo mikemike: Koyoka mpasi na makambo mikemike, kosilika nokinoki. | Napemaka mozindo. Natangaka tii na 10. Nalukaka komilongola na ngonga wana mpe nakitisaka motema. |
| Likambo ya motuya mingi: Soki bilembo oyo ekómi mabe... | |
| Nakobenga mbala moko monganga oyo azali kosalisa ngai. Nakolanda malako na ye na bosikisiki. Nakozwa bikateli ngai moko te. | |
Nani azali 'équipe ya soutien' na yo?
Eza pasi kobundisa mobembo oyo yo moko. Tongela "système ya soutien" oyo ekoki kosalisa yo.
- Monganga na yo: Azali mopesi-toli na yo ya ntina mingi. Kobanga te kolobela likambo moko.
- Moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema: Moto oyo okoki koyebisa makambo oyo ezali na makanisi na yo mpe oyo akosambisa yo te.
- Mopesi toli: Soki esengeli, okoki koluka toli ya makanisi na toli ya monganga na yo.
Likambo eleki ntina ezali ya kobanga te kosɛnga lisalisi. Kotungisama na makanisi ezali foti na yo te to bolɛmbu na yo te. Ezali maladi ya monganga oyo esɛngaka lisalisi.
Message ya Komema na Ndako
- Trouble de dépression makasi ezali maladi ya solosolo oyo euti na mbongwana ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ. Ezali gɔigɔi te to bolɛmbu te.
- Ozali kaka yo moko te oyo ozali koleka na likambo oyo. Kobanga te kosenga lisalisi mpe kolobela mayoki na yo elongo na moto oyo otyelaka motema.
- Ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga mpe lisalisi ya malamu. Tala monganga na yo to mosali ya bokolongono bwa makanisi.
- Nkisi ezali bobele eteni moko ya lisalisi. Lisusu, yebá mayele ya kolonga mikakatano oyo okoki kosalela mpo na komisalisa mpo na kotambwisa maladi yango mpe salá mwango mpo na yango.
- Mikolo mosusu ekoki kozala mpasi koleka mikolo mosusu. Yango eza normal. Ata soki okwei, meká kozonga lisusu. Okoki kosala yango.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment