Ntango mosusu ezalaka pɛtɛɛ te kosolola na moto makambo oyo ezali na makanisi na biso, boye te? Surtout soki ezali condition mentale lokola dépression, tobangaka kozala ostracisé na société mpe ko comprendre biso mabe. Bato mingi bakanisaka ete yango ezali kaka mawa to bolɛmbu. Kasi kotungisama na makanisi ezalaka bongo te. Ezali bokono ya monganga oyo esengaka lisalisi, kaka lokola diabète to tansion, mpe ezali na bopusi makasi na bomoi na biso.
Kotungisama na makanisi ezali mpenza nini?
Na mokuse, maladi ya kotungisama na makanisi makasi (MDD) ezali kaka te kozala na mawa mpo na mokolo moko to mibale. Ekoki kozala na bopusi ya ntango molai likoló na makanisi na yo, mayoki na yo, bizaleli na yo, mpe kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto na yo. Bato mosusu batalelaka maladi yango lokola “ebɔsɔnɔ.” Liloba yango ekoki koyokana lokola likambo monene mpo na yo. Kasi elingi koloba ete maladi yango ekoki kopekisa yo osala makambo ya mokolo na mokolo, mosala, mpe bomoi ya libota na ndenge oyo okoki kosala malamu te.
Kaka ndenge makolo ebukani ekoki kosala biso mpasi mpo na kotambola, mpo na moto oyo azali na mpasi ya makanisi, ata kobima na mbeto na ntongo mpe kobanda mokolo na ye ekoki kozala mokakatano monene. Na yango, oyo ezali likambo ya koyokisa soni to ya kobombama te. Likambo ya ntina mingi ezali kolobela yango polele mpe kozwa lisungi oyo osengeli na yango.
Kobosana te ete maladi ya makanisi ezali kaka lokola maladi ya nzoto. Esɛngaka mpe lisalisi ya monganga mpe bososoli.
Mosala mpe kotungisama na makanisi: Ndenge nini tokokisaka likambo yango?
Tolekisaka mingi ya bomoi na biso na mosala. Na yango, soki ozali kotungisama na makanisi, ekoki kozala na bopusi likoló na mosala na yo. Bato mingi babangaka kolobela yango. Kasi na esika oyo bato bazali kopesa mabɔkɔ, kolobela yango ekoki kopesa lisungi monene.
Tótala ndakisa moko. Kanisá naino moto moko na nkombo Samantha, oyo azali na mpasi mingi na mosala. Amitungisaka ntango nyonso mpo na mikakatano na baninga na ye mosusu ya mosala. Ntango mosusu na mbalakaka ayokaka ntolo na makasi mpe azalaka na mokakatano mpo na kopema, ata mpe kobanga . Pression wana ekómisaka ye dépression makasi.
Samantha asɛngi patrɔ na ye atika ye asala longwa na ndako mikolo mibale na pɔsɔ. Akanisi ete ekopesa ye mwa bonsomi ya makanisi mpo na kosala mosala na ye. Kasi patron na ye azuaka ye na sérieux te. "Ezali kaka ndenge ezali," elobi ye, koboya bosenga yango. Asɛngi ye amema mokanda oyo euti na monganga, kasi apesi ye lisungi oyo esengeli te. Nsima ya mwa ntango, babengani Samantha na mosala na ye mpo na bantina mosusu. Oyo eza situation moko ya mawa mingi te?
Kasi, bisika nyonso te nde ezali boye. Sikoyo, kanisá ete Samantha azwi mosala epai ya mokonzi moko oyo asungaka ye mpe asosolaka ye. Mokolo moko, patrɔ na ye ya sika atuni ye soki akoki kosala mwa ba turs ya butu. Samantha ayebi boniboni ezali na ntina kolala malamu na kotungisama na ye. Soki alali na butu te, mokolo oyo elandi ayokaka ete alɛmbi mingi mpe akoki kosala eloko moko te.
Samantha alobi na kobanga te mpe na bosembo nyonso ete: "Nkolo, nakoki kosala mosala ya butu. Kasi mpo na kotungisama na makanisi mpe kolɛmba na ngai oyo eumelaka, nazali na mokakatano mpo na koya na mosala mokolo oyo elandi. Yango wana nasengeli kozwa mokolo wana ya konje."
Okanisi nini esalemaki? Patrɔ na ye asosolaki mpe alobaki, "Ezali malamu, mokakatano te, Samantha. Tokosala yango ndenge wana."
Omoni bokeseni yango? Na esika oyo bosololi mpe bososoli ezali malamu , okoki kosala kozanga mikakatano na ezalela na yo ya bokolongono.
| Ndenge basusu bamonaka yo (misperception) . | Ezali mpenza nini? (Elembo ya kotungisama na makanisi) |
|---|---|
| "Azali paresseux mingi, akoki kolamuka na tongo te." | Kolɛmba oyo eumelaka mpe mbongwana ya ndenge ya kolala. |
| "Mosala ezali kokota na nzela, attention te." | Kozala na mokakatano ya kotya makanisi na makanisi mpe kozanga makasi ezali bilembo minene ya kotungisama na makanisi. |
| "Mawa ntango nyonso, asilikaka mpo na makambo ya mikemike." | Mawa oyo eumelaka, mitungisi, mpe ntango mosusu kobanga. Makambo yango esalemaka na nko te. |
| "Oyo ezali kaka makambo ya makanisi." | Yango ezali maladi ya solosolo oyo esɛngaka lisalisi mpe euti na bozangi boyokani ya biloko ya chimique ya bɔɔngɔ́ (ba neurotransmetteurs). |
Mpo na nini ezali na ntina mingi tókende epai ya monganga?
Soki ozali na bilembo oyo, kokanisa kaka te ete, "Oyo ekobonga yango moko." Eloko ya malamu mpe ya ntina mingi oyo okoki kosala ezali kokende epai ya monganga na yo ya libota to monganga ya makanisi.
1. Koyeba maladi na bosikisiki: Kaka monganga nde akoki koyeba na bosikisiki soki ozali mpenza na mpasi ya makanisi to ozali na maladi mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
2. Mwango ya lisalisi: Akoki kotinda yo na bankisi oyo ebongi, na ndakisa nkisi, toli, mpe lisalisi ya bizaleli soki esengeli.
3. Mokanda ya monganga: Soki ozali na mposa ya bisika mosusu ya kolala na bisika lokola esika ya mosala, monganga na yo akoki mpe kopesa yo balapolo mpe makanisi oyo esengeli mpo na monganga. Oyo ezali droit na yo.
Konyokwama yo moko te. Kosɛnga lisalisi ezali elembo ya makasi, kasi ya bolɛmbu te. Santé ya makanisi na yo ezali na ntina kaka ndenge moko na santé ya nzoto na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Trouble dépressif monene ezali botau ya koyokisa soni te, ezali vrai maladie médicale oyo ekoki ko traité.
- Kobanga te kosolola na moto oyo otyelaka motema (moto ya libota, moninga, monganga) mpo na mayoki mpe bamposa na yo.
- Makambo lokola mpasi ya kolamuka na tongo mpe kolɛmba mingi ezali paresseux te, ekoki kozala bilembo ya nzoto ya kotungisama na makanisi.
- Ozali na lotomo ya koluka lisungi mpe lisungi na mosala. Ezali na ntina koluka toli ya monganga mpo na yango.
- Soki ozali na bilembo oyo, tosɛngi yo okende nokinoki epai ya monganga oyo ayebi mosala malamu .
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo