Ozalaka mpe na mokakatano ya kolala na butu? Obɛtaka mpe obalukaka na boumeli ya bangonga mingi nsima ya kolala? To ozali na maladi ya jet lag, oyo ezali ntango olalaka na moi mpe olamukaka na butu? Okoki koyoka ete bato mosusu basalelaka eloko oyo babengaka ‘melatonine’ mpo na bantango lokola oyo. Donc, lelo toko lobela nini ezali mélatonine, est-ce que ezali vraiment malamu pona kosalela, pe nini tosengeli kozala na bokebi.
Na mokuse, mélatonine ezali nini?
Mélatonine ezali hormone oyo ebimisamaka na ndenge ya bomoto na mwa glande moko ya moke na bɔɔngɔ na biso. Kutu, ezali hormone monene oyo etambwisaka “cycle ya mpɔngi mpe kolamuka” ya nzoto na biso. Soki molili ekómi na mpokwa, mélatonine na biso emati, yango nde esalaka ete tólala mpɔngi. Ntango ekómi pole na ntɔngɔ, mélatonine ekiti, mpe elamukaka biso.
Kasi ntango mosusu cycle oyo ekómaka kobeba. Ndakisa, yango esalemaka na bato oyo bazali na insomnie, to na likambo ya ``Jet Lag`` oyo esalemaka tango bazali kosala mobembo na mboka mosusu. Ezali na bantango lokola oyo nde bato mosusu bamɛlaka mélatonine na libándá.
Likambo ya ntina mingi ezali ete mélatonine oyo ezali na ba pharmacies ezali nkisi oyo ekomamaki na buku ya Leta te, kasi etalelami lokola nkisi oyo ebakisaka bilei . Yango elingi koloba ete ekoki kobikisa, kopekisa, to koyeba maladi moko te.
Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla mélatonine
Soki ozali kokanisa kosalela mélatonine, ezali na ntina mingi kosolola liboso na monganga na yo, mingimingi soki ozali na moko ya maladi oyo elandi:
| Ozali na maladi oyo? | Mpo na nini ezali na ntina koyebisa monganga? |
|---|---|
| Kansere | Lokola kanser mosusu eutaka na ba hormones, mélatonine ekoki kozala na bopusi. |
| Kotungisama na makanisi to maladi mosusu ya makanisi | Mélatonine ekoki kobongola ezalela ya makanisi mpe ekoki kobimisa mikakatano na bankisi oyo ozali komɛla. |
| Diabete | Mélatonine ekoki kosala ete sukali ezala na makila. |
| Mikakatano oyo euti na ba hormones | Lokola mélatonine ezali hormone, ekoki kosala ete ba hormones mosusu na nzoto ezala na bokatikati. |
| Soki omɛlaka masanga mbala na mbala | Komela masanga mpe mélatonine esika moko ekoki kosala ete olala mpɔngi mingi mpe kizunguzungu. |
| Botau to bokono ya système immunitaire | Mélatonine ekoki kolamusa to kopekisa ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi. |
| Maladi ya foie | Mélatonine elongolamaka na nzoto na foie. Soki foie ezali na bolɛmbu, mélatonine ekoki koyangana na nzoto. |
| Soki osili kosala greffe ya binama ya nzoto | Mélatonine ekoki kobimisa mikakatano na bankisi oyo bato ya maladi oyo bazongisaka binama ya nzoto bamɛlaka. |
| Soki ozali na zemi to ozali koluka kozwa zemi | Ba données ekoki te mpo na sécurité ya mélatonine na tango ya zemi. |
| Soki mama azali komelisa mwana na ye mabɛlɛ | Ezali na makambo moko te ya polele mpo na koyeba soki mélatonine ekoki koleka epai ya mwana na nzela ya miliki ya mama. |
Méthode mpe dose ya malamu ya kosalela
- Zwá yango na monɔkɔ na kɔpɔ ya mai . Komela yango elongo na bilei te, mpamba te ekoki kokitisa absorption.
- Mbala mingi, basalaka yango ngonga moko to mibale liboso ya kolala .
- Meká dose yango na lisalisi ya mbɛki ya sipesiale ya komeka to eloko oyo eyaka elongo na yango. Komeka te na ba cuillères à thé ya mbala na mbala na ndako, mpo ezali mpenza ya sikisiki te.
- Nsima ya komɛla yango, kosala misala mosusu te (mingimingi misala oyo esɛngaka likebi) longola kaka komibongisa mpo na kolala.
- Soki na mbalakaka omeli mingi , benga mbala moko Centre national d’information des poisons na lopitalo national ya Colombo , to kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
Ezali boni soki opesi yango na bana?
Soki bana bazali na mikakatano ya mpɔngi, likambo ya liboso ya kosala ezali koluka koyeba ntina na yango. Ezali malamu te kopesa bana mélatonine soki monganga apesi toli te. Monganga akoki kotala mwana mpe kopesa yango kaka na dose oyo epesameli ye soki esengeli. Yango wana, soki ozali kopesa yango na mwana na yo, kobosana te kokende epai ya monganga ya bana.
Mikakatano ekoki kozala na bankisi mosusu? (Ba interactions)
Ɛɛ, mpenza. Mélatonine ekoki kosala na bankisi mosusu mingi. Ezali na ntina mingi koyebisa monganga na yo soki ozali komɛla bankisi mosusu, vitamini, to bankisi ya matiti.
| Lolenge ya nkisi/biloko | Impact oyo ekoki kozala |
|---|---|
| Komema biloko yango elongo na eloko moko te. | |
| Fluvoxamine, Rameltéon, Tasimeltéon, oyo ezali na kati | Lokola biloko yango esalaka mpe na mpɔngi to makanisi, komɛla yango elongo na mélatonine ekoki kobimisa ba effets secondaires ya likama. |
| Kebá mingi ntango ozali komema biloko yango elongo na yo. | |
| Masanga mpe caféine | Masanga ekoki mpenza kobakisa mpɔngi, nzokande caféine ekitisaka bopusi ya mélatonine. |
| Nkisi mpo na kotungisama na makanisi mpe mitungisi | Kolala mpɔngi mingi mpe ba effets secondaires mosusu ekoki kobima. |
| Ba hormones ya basi, ata mpe ba pilili ya kopekisa kobota | Ekoki kozala na bopusi likoló na nivo ya mélatonine na nzoto. |
| Ba kisi mosusu ya tansion (e.g. Nifedipine) . | Bopekisami ya tansiɔ ekoki kozala na bopusi. |
| Warfarin (nkisi oyo basalelaka mpo na kopekisa makila ekangama) . | Likama ya kobima makila ekoki kobakisama. |
| Komela makaya | Komela likaya ekoki kokitisa nivo ya mélatonine na nzoto. |
Likama oyo eleki likama: misala oyo esalemaka na mpɔngi!
Oyo ezali likambo oyo bato mingi bayebi te, kasi ezali likambo moko ya monene mpenza. Bato mosusu, nsima ya komɛla mélatonine, bakoki kolamuka mpe kosala makambo ndenge na ndenge kozanga ata koyeba yango. Na ndakisa:
- Kotambwisa motuka na mpɔngi
- Kolamba mpe kolya na mpɔngi na yo
- Kosolola na telefone
- Kotambola na mpɔngi
Likambo ya mabe koleka ezali ete moto yango akoki komikundola te likambo moko oyo asalaki na ntɔngɔ oyo elandaki. Yango ekoki kozala likama mingi. Soki likambo yango ekómeli yo to moto oyo oyebi, tiká komɛla mélatonine mbala moko mpe yebisa monganga na yo. Likama yango ezalaka mingi koleka soki moto azali komɛla yango elongo na masanga.
Ba effets secondaires oyo ekoki kozala
| Ba effets secondaires ya makasi oyo esengaka lisalisi ya monganga mbala moko | |
|---|---|
| Ba réactions allergiques | Kobima na loposo, kolɛmba makasi, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Mbongwana na makanisi mpe na bizaleli | Nkanda eleki ndelo, kobulungana, mobulungano ya makanisi, kotungisama mingi, makanisi ya komiboma. |
| Makambo oyo mbala mingi ezalaka likama te, kasi esengeli koyebisa monganga soki ewumeli | |
| Koyoka mpɔngi mokolo oyo elandaki | Kolala mpɔngi mokolo oyo elandi kosalela yango. |
| Motó mpasi mpe kizunguzungu | Motó mpasi mpe kizunguzungu. |
| Mposa ya kosanza | Mposa ya kosanza. |
| Kobwaka mai na mbeto na bana | Kobwaka mai na mbeto na bana. |
Message ya Komema na Ndako
- Mélatonine ezali bilei oyo ekoki kosalisa mpo na mpɔngi, kasi te nkisi ya likamwisi mpo na kozanga mpɔngi.
- Yambo ya kosalela oyo, kobosana te kosolola na monganga na yo soki ozali na maladi mosusu to ozali komɛla bankisi mosusu.
- Kopesa ata moke te melatonine na bana kozanga toli ya monganga.
- Yebá ba effets secondaires ya makasi lokola kotambola na pongi mpe kotambwisa motuka na pongi. Soki esalemi bongo, tiká komɛla nkisi yango mbala moko mpe kende kotala monganga.
- Soki na mbalakaka omeli mingi, kende na Centre national d’information des poisons to na Unité ya traitement d’urgence (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment