Ezali na mikolo mosusu, boye te? Ntango olamuki na ntɔngɔ, makanisi na yo eyokaka kilo mingi mpe ezali mpamba. Eza lokola mokili mobimba eza na mapeka na yo. Ozali koyoka posa ya kobima na mbeto te, ozali koyoka lokola ozali na intérêt to énergie te ya kobanda mokolo. Mbala mingi, ozalaka na makambo ya ndenge wana? Na nsima lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Lelo tozali kolobela bokono oyo babengi 'Dépression ya tongo', oyo bato mingi bazali na yango, kasi bayebi malamu te soki ezali nini.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
‘Kotungisama na makanisi ya tongo’ ezali nini?
Na mokuse, ‘Kotungisama na makanisi na ntɔngɔ’ ezali ntango bilembo ya kotungisama na makanisi ezali mabe koleka na ntɔngɔ koleka na bantango mosusu ya mokolo. Kasi, etángamaka te lokola maladi oyo ekeseni. Elingi koloba ete ezali na maladi moko te ekeseni oyo babengaka ‘Dépression ya tongo’ na mikanda ya Leta oyo minganga basalelaka mpo na kokabola maladi ya motó.
Bongo oyo ezali nini? Oyo ezali mpenza motindo oyo ekoki komonana epai ya moto oyo azali na mpasi ya makanisi ya kliniki. Minganga babengaka mpe yango ‘variation ya humeur diurne’. Elingi koloba ete ezalela ya makanisi ebongwanaka na bantango ndenge na ndenge ya mokolo. Atako bato mosusu bakoki koyoka mpasi mingi na ntɔngɔ, basusu bakoki koyoka mawa mpe mitungisi mingi na nsima ya midi to na butu.
Likambo ya ntina ezali, ko bruler kaka likambo oyo te lokola "paresse" to "grogginess ya tongo." Ekoki kozala elembo ya likambo moko ya mozindo koleka.
Bilembeteli nini ya kotungisama na makanisi na ntɔngɔ?
‘Kotungisama na makanisi na ntongo’ ezali bilembo ndenge moko oyo omonaka na kotungisama na makanisi mbala na mbala, kasi ezalaka makasi mingi na ntɔngɔ. Talá soki ozali kokutana na moko ya makambo yango ntango olamuki na ntɔngɔ.
| Elembo ya maladi | Ezali koyoka ndenge nini? (Ndenge nini eyokaka) |
|---|---|
| Kozanga makasi mpo na kobanda mokolo | Ata nsima ya kolamuka, nzoto na ngai eyokaka ete ezali na bomoi te. Nazali na mposa to makasi te mpo na kobanda mosala ya mokolo. Nzoto na ngai eyokaka kolɛmba na ndenge ya kokamwa. |
| Difficulté ya kobima na mbeto | Ata soki alarme ebeti, ozali koyoka mposa ya kobima na mbeto te. Olalaka mingi, to otikalaka na mbeto bangonga mingi ata nsima ya kolamuka. |
| Mayoki ya mawa mpe ya mitungisi | Nayokaka mawa mingi mpe nazali mpamba mpo na ntina te. Nazali konyokola na bobangi mpe mitungisi mpo na mikolo mizali koya. |
| Kosilika mpe kozanga bosepeli | Nasilikaka kozanga mpasi mpo na makambo mikemike. Nayokaka mpasi mpe nalɛmba nzoto na ntɔngɔ. Nayokaka kutu mposa ya kosolola na bato mosusu te. |
| Kobungisa bosepeli na eloko nyonso | Obungisaka mposa nyonso ya kosala makambo oyo osepelaka na yango (kotala televizyo, kosolola na moninga, kotánga buku) na ntɔngɔ. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Nini ekoki kozala ete ezali kobimisa likambo yango?
Ezali na bantina mingi mpo na nini bokono oyo babengaka ‘Kotungisama na makanisi ya tongo’ ekoki kobima. Yango ekoki kozala mbala moko na boyokani na kotungisama na makanisi, to ekoki kozala mpo na mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Mikakatano ya Pongi
Ezali na boyokani makasi mpenza kati na mpɔngi mpe kotungisama na makanisi. Ezali lokola mopanga ya mino mibale. Bato oyo balalaka malamu te bazalaka na likama mingi ya kotungisama na makanisi. Lisusu, ntango ozali kotungisama na makanisi, ekómaka mpasi mpo na kolala mpɔngi mpe kotikala kolala mpɔngi.
Ntina monene ya nzoto ya likambo oyo ezali bokono oyo babengaka Apnée obstructive ya pongi . Na mokuse, yango ezali ntango mpema na yo etɛlɛmaka mpo na mwa ntango ntango ozali kolala mpe na nsima ebandi lisusu. Yango ekoki kosalema mbala mingi na butu mobimba. Yango epekisaka yo olala mpɔngi oyo ekoki mpe ya mozindo. Emonani ete kosalisa maladi yango ekoki kutu kokitisa bilembo ya kotungisama na makanisi.
Ba Hormones ya Stress
Nzoto na biso ezali na hormone oyo babengi (Cortisol). Oyo ezali hormone ya kobunda to kokima' oyo ebongisaka biso mpo na kokutana na likama to mitungisi. Ntango hormone yango ebimi, motema na biso ebɛtaka, tansiɔ na biso, sukali na biso mpe topema ekómaka makasi.
Normalement, niveau ya (Cortisol) ya nzoto na biso ekomaka niveau na yango ya likolo sima ya kolamuka na tongo. Yango ezali likambo ya bomoto. Kasi, nzoto ya bato mosusu ekoki kozala na sensibilisation eleki ndelo na hormone yango. Elingi koloba, tango niveau ya (Cortisol) emati na tongo, ekoki kozala na effet négatif na humeur na bango, ko causer mawa pe soucis.
Kovimba na nzoto
Bolukiluki emonisi ete kotungisama na makanisi, lokola schizophrénieEmonani ete bato oyo bazali na maladi ya motó lokola schizophrénie bazalaka na nivo monene ya nkisi moko oyo evimbisaka nzoto oyo babengi Interleukin-6 (IL-6) na bɔɔngɔ.
Niveau oyo ya (IL-6) ekeseni pe na ba heures différentes ya mokolo. Mpo na bato mingi, nivo na yango ekómaka na motuya na yango oyo eleki monene na ntɔngɔ. Boyekoli mosusu elakisaki ete bomati ya niveau ya (IL-6) na tongo ekokani na bomati ya niveau ya (Cortisol). Effet ya ba produits chimiques oyo mibale ekoki komatisaka humeur ya tongo.
Bongo tosengeli kosala nini?
Soki okanisi ete ozali na moko ya bilembo yango, komitungisa te. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kosilisa maladi yango.
1. Ya liboso, zwá diagnostic ya sikisiki.
Yango ezali litambe oyo eleki ntina. Kobwaka kaka te kilo oyo mpe komitungisa lokola "kaka liyoki ya mawa." Solola polele na monganga ya libota na yo to na monganga oyo otyelaka motema mpo na makambo oyo ozali koyoka. Na nsima, okoki koyeba mpenza nini ezali kobimisa likambo yango, ezala kotungisama na makanisi to elembo ya maladi mosusu ya nzoto.
2. Kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba
Santé ya nzoto mpe santé ya makanisi ezali makambo mibale oyo ezali na boyokani.
- Lia bilei ya malamu . Bilei mpe masanga ya malamu ezali na bopusi malamu likoló na ezalela na yo.
- Salá ngalasisi mbala na mbala . Ata kotambola miniti 30 na mokolo ekoki kopesa yo kimya mingi na makanisi.
- Soki ozali na bamaladi mosusu lokola diabète to maladi ya motema, contrôler yango malamu .
3. Solola na monganga na yo mpo na nkisi na yo.
Soki ozali déjà komela ba kisi nionso pona ba conditions misusu, yebisa monganga na yo. Ntango mosusu, bankisi mosusu to bankisi oyo esangani ekoki kobimisa mbongwana ya ezalela ya makanisi lokola bopusi ya mabe. Monganga na yo akoki kotala liste ya bankisi na yo mpe kosala mbongwana soki esengeli. Kotika to kobongola nkisi ata moke te soki monganga na yo apesi yo toli te.
Message ya Komema na Ndako
- Kobwaka te mawa ya koleka ndelo, mitungisi, mpe kozanga makasi oyo oyokaka na ntongo lokola "ya momesano."
- Yango ekoki kozala ‘Dépression ya tongo’, oyo ezali lolenge ya dépression oyo ebongwanaka na ngonga ya mokolo.
- Mikakatano ya mpɔngi, mbongwana ya ba hormones (lokola Cortisol), mpe kovimba na nzoto (lokola IL-6) ekoki kosala yango.
- Likambo ya ntina mingi ezali ya kokende epai ya monganga , kolobela likambo yango, mpe kozwa diagnostic ya sikisiki. Kozala na soni te to kobanga te.
- Kolya malamu, kosala ngalasisi, mpe kopekisa malamu bamaladi mosusu oyo okoki kozala na yango (na ndakisa diabɛti mpe tansiɔ́ makasi) esalisaka mpe mingi mpo na bolamu na yo ya makanisi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.