Ozalaka ntango nyonso na mpɔngi na moi? Boya, tolobela Test ya latence ya pongi ebele (MSLT)!

Mbala mingi mpe oyokaka mpɔngi na moi? Mpo na koloba solo, ata soki olali malamu na butu, ozalaka na mokakatano mpo na kolala mpɔngi te na moi, mpe ozali kaka koyoka lokola miso ezali kokangama? Na nsima, oyo ezali mpo na momekano moko ya sipesiale oyo ekoki kozala na ntina mingi mpo na yo. Oyo ezali oyo tobengi Multiple Sleep Latency Test, to test ya MSLT ndenge babengaka yango na kati ya minganga na mokuse. Tótala soki ezali nini mpe mpo na nini basalaka yango.

Test ya latence ya pongi ebele (MSLT) ezali nini?

Na mokuse, momekano oyo ya MSLT emekaka noki olala mpɔngi na moi (yango babengaka yango latence ya pongi ) mpe ba étapes nini ya pongi olekisaka ntango ozali kolala mwa moke. Mosali ya bokolongono, mbala mingi monganga na yo, asalelaka ekzamɛ oyo mpo na kosalisa na koyeba ntina ya mpɔngi na yo ya kolala mingi na moi mpe mpo na kosalisa na koyeba maladi ya mpɔngi oyo ezali na nsé na yango.

Test oyo ya MSLT emonisaka nini mpenza?

Momekano ya MSLT esalisaka mingi mingi mpo na koyeba makambo lokola:

• Narcolepsie: Yango emonanaka na kolala mpɔngi na moi oyo moto akoki kopekisa te mpe kolala mpɔngi na mbalakaka.
• Hypersomnie: Yango emonanaka mpe na kolala mpɔngi mingi. Atako olalaka malamu na butu, ozali kaka koyoka mpɔngi na moi.

Tango nini MSLT esalemaka?

Momekano oyo ya MSLT esalemaka na moi . Lisusu, esalemaka ntango nyonso nsima ya boyekoli ya mpɔngi ya butu mobimba. Elingi koloba, minganga basalaka liboso boyekoli ya mpɔngi ya butu mobimba (oyo babengaka yango mpe ``Polysomnography'') mpo na kozwa elilingi mobimba ya mpɔngi na yo, mpe na nsima basalaka MSLT oyo.

Momekano oyo ya MSLT ebongi mpenza mpo na nani?

Soki mpe ozali na mokakatano ya kolala mpɔngi te na moi, elingi koloba soki mbala mingi ozali koyoka mpɔngi, monganga akoki kopesa yo likanisi ete osala ekzamɛ oyo ya MSLT. Kanisá, soki mpɔngi wana ezali kopekisa yo osala malamu misala na yo ya mokolo na mokolo, ezali kobebisa mosala na yo na biro, na misala ya kelasi, to ata mpe boyokani na yo ya bato mokolo na mokolo, ezali likambo oyo osengeli kotalela. Mingimingi soki mpɔngi wana ya moi ezali kokoba na boumeli ya basanza mingi, ezali mpenza malamu kokende epai ya monganga mpe kozwa toli.

Yambo ya kozwa ekateli soki osengeli kosala MSLT, monganga na yo akoki liboso kosɛnga yo osala ekzamɛ oyo babengi Epworth Sleepiness Scale . Ezali na mituna mwambe oyo yo moko oyanola. Yango ekopesa monganga na yo likanisi ya ndenge oyo mpɔngi ya moi ezali kosala ete bomoi na yo ya mokolo na mokolo ezala na bopusi.

Ndenge nini momekano oyo ya MSLT esalaka? Nini mpenza esalemaka?

Momekano ya MSLT etalaka mpɔngi na yo ya moi na kopesaka yo mpɔngi mitano oyo ebongisami na mokolo. Nsima ya kolala mpɔngi mokomoko, bapesaka yo bopemi ya ngonga mibale kati na kolala mpɔngi. Wana ozali kolala mpɔngi mokomoko, ba capteurs ya mikemike ekangami na nzoto na yo.Mwa ndambo ebongwani. Ba capteurs wana epesaka monganga nzela ya kolandela activité ya cerveau na yo mpe mouvement ya miso.

Minganga batalaka mingimingi ndenge oyo olalaka nokinoki, mpe soki okɔtaka na eteni moko ya sipesiale ya mpɔngi oyo babengaka REM (Rapid Eye Movement) mpɔngi na ntango ya kolala mpɔngi na yo. Mbala mingi, mpɔngi ya REM esalemaka ntango tozali kolala mpɔngi makasi. Na yango, soki ozali kaka kokɔta na REM ata na ntango ya kolala mpɔngi, ekoki kozala elembo ya maladi ya mpɔngi oyo ezali na nsé na yango lokola narcolepsie.

Ndenge nini tomibongisaka liboso ya MSLT?

Monganga na yo akopesa yo mwa malako ya sikisiki oyo osengeli kolanda liboso ya kosala MSLT. Malako yango ekoki kozala:

• Batela manaka ya kolala, kolala mpe kolamuka na ntango moko, na boumeli ya mwa bapɔsɔ liboso ya ekzamɛ. Yango ezali na ntina mingi.
• Bomba journal ya mpɔngi mpo na kokoma ngonga na yo ya kolala mpe ya kolamuka na boumeli ya ata pɔsɔ mibale.
• Bakoki kosɛnga yo olata aparɛyi oyo babengaka actigraphe , oyo ekoki kolandela ndenge oyo ozali kolala mpe kolamuka.
• Soki ozali sikoyo komɛla bankisi to biloko oyo ebakisaka nzoto, osengeli kotuna monganga na yo soki osengeli kosala mbongwana. Kobanda to kotika te komɛla nkisi nyonso kozanga toli ya monganga na yo.

Mbala mingi, momekano ya MSLT ebandaka na boyekoli ya mpɔngi ya butu mobimba (polysomnographie) na ntɔngɔ oyo elandi. Nsima ya kolamuka na momekano na butu wana, ozali na mwa bangonga mpo na kopema liboso ete MSLT ebanda. Na boumeli ya ntango yango, monganga na yo akoki kosala baekzamɛ mosusu, na ndakisa ekzamɛ ya makila to ya makila (mingimingi kosala ekzamɛ ya nkisi ), mpamba te bankisi mosusu ekoki kozala na bopusi likoló na mpɔngi na yo mpe na ezalela na yo ya kolamuka. Bakoki mpe kosɛnga yo osala ankɛtɛ moko ya mokuse na esika oyo balalaka mpɔngi mpo na koyeba ndenge oyo olalaki.

Nini esengeli kozela na tango ya test ya MSLT?

Tala buku ya litambe na litambe mpo na lolenge nini momekano ya MSLT esalemaka:

1. Basala yo olala na mbeto.

2. Mosali ya bokolongono akokangisa mwa ba capteurs na likolo ya loposo na yo.

3. Na nsima, talá soki ba capteurs ezali kosala malamu.

4. Boma ba lumières na chambre pe babima na chambre.

5. Bayebisaki yo olala mwa moke.

6. Balamusaka yo nsima ya ntango oyo etyami liboso (mbala mingi kolala mpɔngi moko ezalaka ata miniti 20).

7. Bakolongola ba capteurs na nzoto na yo.

8. Bakosɛnga yo oyanola na mokanda ya mituna oyo ezali kotuna ndenge oyo ozali koyoka nsima ya kolamuka.

9. Na nsima, okopema ngonga mibale . Mbala oyo ezali ya yo. Kasi, osengeli kolala mpɔngi te na boumeli ya ngonga yango mibale. Soki olingi, okoki kobima na esika ya kolala mpe kolya mwa eloko to komɛla. Kasi komɛla te eloko oyo ezali na caféine, na ndakisa kafe, tii to chocolat.

Okoki kolala mwa moke tii mitano na moi na ndenge wana.Osengeli kozwa yango, na bopemi wana ya ngonga mibale nsima ya kolala mpɔngi nyonso.

Soki ozali na mikakatano ntango ozali kolala, monganga to mosali ya bokolongono azali kaka libanda ya shambre. Ezali na mikro oyo ezali na nzela mibale pembeni ya mbeto, mpo okoki kosolola na bango ntango nyonso.

Bashambre ya kolala ezali molili mpe kimya . Okoki komema bilamba ya malamu mpo na kolata na ntango ya momekano.

Nini ekosalema soki nalali te na tango ya MSLT?

Sikawa okoki kokanisa, “Oh, nazali na esika ya kokamwa, na biloko oyo nyonso na nzoto na ngai, mpe nakoki kolala mpɔngi te.” Yango ezali parfaitement normal. Ezali pete te mpo na moko na biso kolala na esika ya sika, mingimingi ntango tozali na ba capteurs oyo ekangami na nzoto na biso. Na ekzamɛ ya MSLT, soki olamuki miniti 20 nsima ya ngonga oyo osengelaki kolala, bakomaka yango lokola miniti 20 , atako olalaki mpenza te. Na nsima, ozwaka eleko wana ya kopema ya ngonga mibale liboso ya kolala mpɔngi na yo ya nsima.

Makambo mosusu oyo ezali na momekano ya MSLT ekoki kopekisa yo olala mpɔngi na ntango oyo ebongi. Yango ezali mabe te. Monganga na yo akopesa yo likanisi ya kosala baekzamɛ mosusu soki ekzamɛ oyo ebongi te mpo na yo mpo na koluka ntina ya mpɔngi na yo ya moi.

Mpo na kosalisa yo olala mpɔngi, okoki komema biloko oyo elandi uta na ndako na yo na esika ya kolala:

• Oreiller oyo olingaka mingi .
• Couverture na yo .
• Tanga buku (tanga na tango ya bopemi).

Ezali na ntina kobatela manaka ya mpɔngi oyo ezali ntango nyonso na boumeli ya mwa bapɔsɔ liboso ya kosala ekzamɛ. Ekoki kozala ete osengeli kobongola bankisi oyo ozali komɛla. Ekoki mpe kosɛnga obongola biloko oyo ozali kolya mpe komɛla, mingimingi soki ozali mbala na mbala kolya bilei oyo ezali na caféine lokola kafe, soda, mpe chocolat. Ezali mpe malamu kokata nicotine , kasi soki esengeli mpenza, osengeli kotika ata miniti 30 liboso ya kolala.

Nini esalemaka sima ya MSLT?

Nsima ya eteni ya nsuka ya mpɔngi ya momekano ya MSLT, okoki kozonga ndako. Monganga na yo akozwa rendez-vous ya bolandi mpo na kolobela ba résultats ya test.

Ndenge nini bazwaka bapwɛ́ na momekano ya MSLT?

Ba données oyo elandi ezuami na ba résultats ya test ya MSLT pona ko évaluer pongi na yo ya moyi:

• Tango oyo ezo zua po na pongi (`(latence ya pongi)`).
• Ba mbonge ya bɔɔngɔ.
• Koningana ya miso.

Lolenge oyo bazwaka bapwɛ́ na ekzamɛ ekoki kokesana mwa moke engebene lolenge monganga na yo azali komeka ba données. Monganga na yo akoki kosalela ba valeurs moyennes ya ba données na yo ya MSLT pona koyeba trouble ya pongi soki okokisi ba critères oyo:

• Narcolepsie: Soki esɛngaka yo miniti 8 te mpo olala mpɔngi, mpe okɔti na mpɔngi ya REM ata mbala mibale .
• Hypersomnie: Ozali kolala mpɔngi.Soki esɛngaka miniti 8 te, kasi okɔti na mpɔngi ya REM mpo na mpɔngi moke koleka mibale .

Esɛngaka miniti soki 11 mpo moto alala mpɔngi na mwayene. Bato mingi bakotaka na mpɔngi ya REM nsima ya miniti soki 90.

Monganga akokokanisa ba données oyo ewutaki na MSLT na ba données oyo ewutaki na ba tests misusu lokola :

• Journal ya pongi oyo ozalaki kobomba depuis quelques semaines oyo eleki.
• Ba données oyo ezuami na appareil Actigraph soki balati yango.
• Ba données oyo ewutaki na études ya pongi ya butu mobimba (`(Polysomnographie)`).

Mbala mingi, esɛngaka ntango boni mpo na kozwa matomba?

Monganga na yo akopesa yo mwa mikolo mpo na kosolola na yo ba résultats sima ya MSLT. Ntango oyo ekoki kokesana, mingimingi soki monganga asengeli kosala baekzamɛ mosusu mpo na koyeba maladi yango mobimba.

Nini ekolanda sima ya MSLT?

Soki bamoni ete ozali na maladi ya mpɔngi nsima ya ekzamɛ ya MSLT, monganga na yo akokutana na yo mpo na kolobela mwango ya lisalisi oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpɔngi ya moi. Ekoki kozala ete osengeli komɛla bankisi to kobongola mimeseno na yo ya kolala mpo na kosalisa yo osilisaka bilembo na yo.

Ata soki ba résultats ya test ya MSLT emoni te que ozali na trouble ya pongi, okoki kaka kozala na pongi ya kowumela na moyi. Soki ezali bongo, ekoki kosɛnga básala baekzamɛ mosusu mpo na koyeba ntina ya elembo yango.

MSLT ezali malamu boni mpo na koyeba maladi ya narcolepsie?

MSLT ezali momekano oyo ekoki kotyelama motema mpo na koyeba mitindo mosusu ya maladi ya narcolepsie. Kasi kobosana te ete mbala mingi monganga asalelaka MSLT ye moko te mpo na kosala diagnostic. Ezali kaka eteni moko ya mimekano mosusu mingi.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki mpɔngi na yo ya moi ezali kopekisa yo osala mokolo na mokolo, kobosana te kokende epai ya monganga . Bakosala MSLT mpe/to ba test mosusu mpo na kopesa diagnostic officiel.

Makambo ya ntina mingi mpo na yo kozala na makanisi (Take-Home Message)

Kolala mpɔngi na moi ezali maladi oyo esalaka ete ezala mpasi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo, ata soki olali malamu na butu. Mpo na koyeba ndenge nini elembo oyo ezali kosala yo mpe nini ezali kopesa yango, monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya kosala ekzamɛ ya kolala mpɔngi mingi (MSLT) soki bakanisi ete ozali na maladi ya narcolepsie to hypersomnie.

Ezali normal koyoka mua nerf avant MSLT. Lokola ozali kolala na mbeto na yo moko te, okoki komona lokola ozali kolala te. Komitungisa te. Okoki komema oreiller, couverture, etc. oyo olingaka mingi na centre ya pongi. Lisusu, kobatela programɛ ya kolala ntango nyonso na boumeli ya mwa bapɔsɔ liboso ya kosala ekzamɛ ekosalisa nzoto na yo emesana kolala na ngonga.

Soki ozali na mituna liboso to nsima ya ekzamɛ, tuná ekipi na yo ya minganga. Bakotala lisusu ba résultats mpe, soki esengeli, bakopesa yo toli na oyo osengeli kosala na sima.Ezalaka jamais trop tard pona kolobela ba problèmes na yo ya pongi!

` Test ya pongi, MSLT, pongi ya moyi, narcolepsie, hypersomnie, pongi REM, troubles ya pongi