Ozali mpe na momeseno ya kolamuka na butu mpo na kolya? Tolobela Syndrome ya kolia na butu (NES)!

Ntango mosusu olamukaka na katikati ya butu mpe ozali koyoka nzala nsima ya kolya bilei ya mpokwa? Ozali na momeseno ya kokende na kuku mpe kolya eloko moko, mingimingi eloko ya sukali to eloko lokola biscuit, liboso ya kozonga kolala? Ekoki kozala likambo ya malamu kosala bongo ntango mosusu. Kasi soki likambo yango esalemaka mikolo mingi na pɔsɔ, mbala mingi na butu, ezali pɛtɛɛ te ndenge tokanisaka. Yango ekoki kozala maladi ya monganga.

Na mokuse, Syndrome ya kolia na butu (NES) ezali nini?

Syndrome ya kolia na butu (NES) ezali tango olamukaka mbala ebele na kati ya butu pona kolia. Na likambo yango, oliaka mingi ya bilei nyonso oyo olyaka mokolo na mokolo, koleka ndambo moko na minei, nsima ya kolya na mpokwa mpe liboso ya kolya bilei ya ntɔngɔ mokolo oyo elandi.

Oyo ezali kaka te kolya mwa moke mbala na mbala na butu ntango ozali na nzala. Yango ezali momeseno oyo esalemaka mikolo mingi na pɔsɔ, ntango mosusu mbala mingi na butu. Syndrome ya kolia na butu (NES) ezali mpenza kosangisama ya maladi ya kolya mpe ya kolala mpɔngi (kozanga mpɔngi) .

Soki ozali na maladi yango, okoki kolala na butu te. Ekoki kozala lokola nzoto na yo ezali koluka kolamuka yo mpe kotinda yo olya. Okoki koyoka mposa makasi ya kolya, mingimingi bilei ya sukali mpe bilei oyo ezali na hydrates de carbone mingi. Bato mosusu bakanisaka ete soki ozali kolya malamu te, okokoka lisusu kolala te. Yango wana, ntango olamuki na ntɔngɔ oyo elandi, ozali koyoka kolɛmba mpe ozali na mposa ya kolya bilei ya ntɔngɔ te. Yango ekoki kozala na bopusi monene likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo, mosala mpe boyekoli na yo.

Nini ezali bilembo minene ya maladi yango?

Ezali na bilembo mingi oyo okoki komona ntango ozali na Syndrome ya kolia na butu (NES). Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Longola bilembo wana ya nzoto, okoki mpe komona mwa bilembo na makanisi. Na ndakisa:

• Koyoka nsɔni: Komiyoka lokola ozali na bokonzi te likoló na kolya na yo ekoki komema yo nsɔni.
• Mitungisi: Okoki koyoka mitungisi mpo ozali kobanga nini ekosalema na butu mpe soki ekosɛnga olamuka mpe olya lisusu.
• Kotungisama na makanisi: Ezalela yango ekoki kobimisa mpasi mpe mawa mpo na bomoi.
• Kolɛmba makasi: Koyoka ntango nyonso ete olɛmbi.

Mpo na nini likambo yango ezali kokómela biso? Nini ezali bantina ya likambo yango?

Minganga bayebi naino te ntina mpenza ya likambo yango. Kasi bolukiluki emonisi ete ntina monene ezali mbongwana na rythme circadien ya nzoto na biso . Na mokuse, oyo ezali "montre" ya nzoto na biso. Ezali kotambwisa ntango tozali kolala mpɔngi, kolamuka, mpe koyoka nzala.

Moto oyo azali na NES azalaka na montre biologique oyo ezali mwa out of whack. Ba hormones oyo esalisaka yo oyoka nzala mpe olala mpɔngi na moi ebandi kobima na butu. Yango wana olamukaka na nzala na butu.

Ezali na makambo mosusu mingi oyo ekoki kosala ete likambo yango ezala na bopusi:

• Génétique: Soki moto moko na libota na yo azwaki maladi yango, okoki mpe kozala na likoki mingi ya kozwa yango.
• Kobeta sete:Okoki komona ete bilembo yango ekómaka makasi ntango ozali na mitungisi makasi.
• Ndenge ya kolya na moi: Soki ozwi calories oyo ebongi te na moi, okozala na nzala na butu mpe okomekama mpo na kolya.

Mikakatano nini ekoki kobima mpo na bokono oyo?

Mokakatano monene oyo ebimaka mpo na kolya mingi calories na butu ezali bokóli ya kilo kozanga ntina (obésité) . Kozala monene mingi wana ekoki komema mikakatano mosusu mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

• Diabete
• Tansiɔ́ makasi
• Maladi ya motema

Yango wana, ezali malamu te koboya likambo yango lokola momeseno ya kolya kaka na butu makasi.

Ndenge nini monganga asalisaka maladi yango?

Soki ozali na bilembo yango, osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Akotala yo mpe akotuna yo mpo na bilembo na yo, mbala boni olamukaka na butu, nini olyaka, mpe ezalela na yo ya makanisi. Bakoki kosenga yo obomba "journal ya pongi." Yango elingi koloba kokoma bantango oyo olalaka, olamukaka mpe olyaka na butu.

Bakoki kopesa toli ya nkisi moko to oyo esangani.

• Thérapie cognitive Behavioral Therapy (CBT): Oyo ezali traitement ya masolo oyo esalisaka yo oyeba bizaleli na yo ya mabe, obongola yango, mpe ozala na mimeseno ya malamu.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Nkisi lokola ba Inhibiteurs sélectifs de réabsorption de sérotonine (ISRS) ekoki kosalisa mpo na kopekisa ezalela na yo mpe mayoki na yo. Esengeli komela biloko yango kaka na toli ya monganga.
• Progressive Muscle Relaxation (PMR): Yango ezali lolenge malamu ya kolɛmbisa misisa ya nzoto na yo mokomoko, kokitisa tension mpe kosalisa yo omibongisa mpo na kolala.
• Thérapie légère (photothérapie): Méthode oyo ezongisaka rythme circadien ya nzoto na yo oyo ebebi, esalisaka yo ozala na pongi na butu mpe ozala na makasi na moi.
• Mélatonine: Yango ezali hormone oyo ebongisaka mpɔngi mpe kolamuka na biso. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ete omɛla nkisi oyo ebakisaka mélatonine.
• Manaka ya kosilisa kilo: Epesaka toli mpo na ndenge ya kolya bilei oyo ezali malamu na moi mpe ndenge ya kopekisa kilo ya nzoto.

Tokoki kosala nini mpo na kopekisa momeseno yango?

Longola lisalisi ya monganga, kosala mwa mbongwana moke na lolenge na yo ya bomoi ekoki mpe kopesa yo libɔndisi monene.

• Pona bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto:Salá nyonso mpo obomba kaka bilei oyo etongaka nzoto na ndako. Boyá komema bilei oyo ezali na mafuta mingi mpe sukali mingi na ndako. Yango ekosala ete komekama ya kolya yango na butu ekita.
• Tyá mimeseno malamu ya kolala: Salá ete shambre na yo ezala na molunge ya malamu. Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Boyá komɛla kafe, kosalela telefone na yo, to kotala televizyo liboso ya kolala.
• Kebá kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo: Gérer mitungisi na nzela ya makambo lokola komanyola mpe ngalasisi ya kopema mozindo. Soki ozali koyoka mawa to mitungisi, solola na monganga na yo mpo na yango.
• Zalá na molende na moi: Kosala ngalasisi na moi ekoki kosalisa yo olala malamu mpe ozala na makanisi malamu.

Nasengeli kokende epai ya monganga?

Ɛɛ, mpenza. Soki ozali na moko ya bilembo oyo tolobeli na lisolo oyo, likambo ya liboso ezali ya kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli. Ekoki mpe kozala na ntina kotala soki ezali na ntina mosusu ya nzoto mpo na kolamuka na butu.

Syndrome ya kolia na butu ezali maladi oyo ekoki kozala na bopusi monene na bokolongono mpe bomoi na yo. Ezali normal koyoka kolɛmba mpe kozanga esengo ntango ozali kolala mpɔngi te na butu mpe okoki kopekisa kolya na yo te. Kasi kobosana te ete ezali na bankisi ya malamu mpo na yango.