Olamukaka mpe na mpɔngi na yo na butu? Toyeba phobie oyo (Attaque de panique nocturne)!

Olamukaka ntango mosusu na mpɔngi makasi mpe ozali koyoka kizunguzungu, motoki, mpe kopema mokuse? Soki olamuki na ebandeli, lokola soki ozali na panique, okoki kozala na condition oyo babengaka ‘terrour ya butu’. Lelo, tokoloba na ntina ya nini ezali mpenza, mpo na nini esalemaka, mpe nini tokoki kosala mpo na yango. Komitungisa te, oyo ezali problème oyo batu mingi bazalaka na yango.

Attaque de panique nocturne ezali nini?

Na mokuse, kobanga ya butu ezali bobangi ya mbalakaka, ya makasi oyo elamusaka yo ntango ozali kolala. Olamuki na mbalakaka na liyoki ya kobanga mpe ya bobangi. Bobele na ntango yango, obandi koyoka makambo ndenge na ndenge na nzoto na yo. Na ndakisa, motema na yo ekoki kobeta mbangu, okoki kosukola mingi, kozala na mokakatano ya kopema , mpe okoki koyoka lokola ozali kokangama. Yango ekoki kozala likambo oyo esepelisaka mpenza te.

Ezalela yango emonanaka mingi boni?

Yango esalemaka mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Ankɛtɛ oyo esalemaki emonisi ete ata na ekólo lokola Amerika, motángo monene ya bato babɛlaka maladi ya kobanga ata mbala moko na mbula. Mpe, balobaka ete soki bato nsambo kati na bato zomi oyo bazali na maladi oyo babengi trouble de panique , oyo esalaka ete ba attaques ya panique wana esalama mbala na mbala, bazwaka mpe ba attaques ya panique wana na butu. Na yango, soki likambo yango ezali kokómela yo, kobosana te ete ozali yo moko te.

Bokeseni nini ezali kati na nsɔmɔ ya butu mpe nsɔmɔ ya mpɔngi?

Sikawa bato mosusu bakoki kokanisa ete, ‘Oh, likambo oyo ezali mpo na bana mike wana oyo bazali koganga na bobangi na butu?’ Bokeseni monene ezali kati na yango mpe oyo. Oyo tobengi ‘ba terrors ya butu’ na bana mike wana. Yango ezali mpe mokakatano oyo euti na mpɔngi, mpe na makambo ya monganga, ekɔtaka na molɔngɔ ya ‘parasomnies.’

Kobangisa na butu ekoki mpe komonisa bilembo oyo ekokani na oyo ya kobanga. Kasi, bokeseni monene ezali ya koyeba .

• Moto oyo azali na makambo ya nsɔmɔ ya butu azali mpenza kolala mpɔngi. Ayebi te makambo oyo ezali kokómela ye. Akoki komonana lokola miso efungwami, azali koganga, to kosila mbeto. Kasi azali kolala mpɔngi. Ezali mpasi kolamuka ye, mpe ezali malamu te kolamuka ye. Ntango likambo yango esili, azongaka kolala. Ntango alamuki na ntɔngɔ, mbala mosusu akanisaka likambo yango te. Nsɔmɔ ya butu emonanaka mingi epai ya bana mike, kasi ekoki mpe kosalema epai ya mikóló.
• Kasi, na attaque ya panique nocturne (`Attaque de panique nocturne`), olamukaka na pongi. Oyebi mpenza bobangi na yo mpe bilembo mosusu. Ekoki kozwa ntango molai mpo na kolala lisusu. `Attaques de panique nocturne` oyo etali mingi mingi bilenge mpe mibange.

Mpo na nini likambo yango esalemaka na butu? Bantina nini?

Ezali na ntina moko te ya sikisiki mpo na nini bato mosusu bazalaka na nsɔmɔ ya butu. Bato ya siansi bakanisaka ete bɔɔngɔ na biso mpe misisa na biso na lolenge moko to mosusuSosola ete bobangi mpe mitungisi esimbami na lolenge ozali kosala na yango. Mbala mingi, kobanga ya moi esalemaka ntango eloko ya kobanga ezali te, kasi bɔɔngɔ etángi nsango yango na ndenge ya mabe. Ndenge moko mpe, kobanga wana ya butu eutaka te na ntina moko ya libándá na ntango wana. Basalemaka kaka na mbalakaka.

Nani azali na likama mingi?

Soki ozali na ba attaques ya panique na moyi, okozala na yango mingi na butu. Longola yango, bamoni ete bato oyo bazali na maladi oyo elandi bazali na likama mingi:

• Soki ozali na mikakatano ya nkanda mbala na mbala mpe bizaleli ya nkanda.
• Maladi ya mitungisi, elingi koloba , makambo oyo euti na mitungisi .
• Kotungisama na makanisi ezali maladi ya makanisi.
• Mikakatano ya mpɔngi (kozanga mpɔngi) to apnée ya mpɔngi , maladi oyo esalaka ete moto akangama na ntango ya mpɔngi.
• Trouble obsessif-compulsif (OCD) ezali maladi oyo okanisaka ntango nyonso makambo oyo olingi te mpe oyokaka ete osengeli kosala yango.
• Kozala moombo ya bangi, komela masanga mingi (na kati na yango `Bozangi ya kosalela biloko ya makasi`, `mobulu ya kosalela masanga`).

Bilembeteli nini ya likambo yango?

Nsɔmɔ ya butu ekokani na nsɔmɔ ya moi mpamba te epesaka bilembo ndenge moko. Kasi, bolukiluki emonisi ete bato oyo bakutanaka na yango na butu bakoki kozala na mpema mokuse mingi . Bakoki kozala na mokakatano ya kopema, koyoka lokola bazali kokangama, to koyoka lokola bazali kobɛla maladi ya motema.

Talá mwa bilembo oyo emonanaka mingi ya nsɔmɔ na butu:

• Pasi ya ntolo to kokangama, kokangama.
• Koyoka malili mpe koningana.
• Koyoka bobangi to nsɔmɔ oyo okoki kokanga motema te .
• Koyoka nausea, inconfort ya libumu.
• Kosukola mingi (ntango mosusu minganga babengaka yango `hypérhidrose`).
• Motema kobeta (lokola soki ekopumbwa na ntolo na yo).
• Nsɔngɛ ya misapi mpe misapi ya makolo eyokaka kolɛmba, to lokola nde elɛmbi mpenza.
• Nzoto na ngai mobimba ezali koningana mpe kobɛtabɛta.

Ezalela yango ekoumela ntango boni?

Nsango malamu ezali ete ezalaka ntango nyonso bongo te. Mbala mingi bilembo yango ekómaka na nsuka na boumeli ya miniti 10 te mpe na nsima ekitisaka mokemoke. Kasi, ekoki kozwa mwa ntango mpo na kolala lisusu mpɔngi. Mpamba te ezali pɛtɛɛ te kolala mpɔngi nokinoki na bobangi oyo ebimaki na ntango wana.

Ndenge nini oyebi likambo yango mpenza?

Ntango okomona monganga, akotala liboso mpo na koyeba soki ezali na makambo mosusu ya nzoto oyo ezali kopesa bilembo yango. Na ndakisa, maladi ya motema to maladi ya thyroïde.Bilembeteli oyo ekoki mpe kouta na makambo lokola: Na yango, bakoki kosala baekzamɛ mosusu mpo na koboya yango. Soki ntina ya nzoto ezwami te, mbala mosusu monganga na yo akoyeba ete ozali na ‘Attack ya panique nocturne’ na kotalela bilembo na yo mpe makambo ya likama oyo ozali na yango.

Okoki kopekisa attaque ya panique soki ekómi?

Solo ezali ete soki kaka attaque ya panique ebandi, ezalaka mpasi mpo na kopekisa yango mobimba. Mbala mingi, osengeli kaka kozela tii ntango bilembo ya maladi yango ekita. Kasi, bato mosusu bakoki kokitisa makasi ya maladi yango soki basali makambo lokola kopema mozindo, oyo etambwisami to ngalasisi ya kolɛmbisa misisa . Lisusu, monganga akoki kopesa yo mwa bankisi mpo na kosalisa yo okitisa bilembo.

Ndenge nini basalisaka likambo yango? Ndenge nini etambwisami?

Ntango ozali kotalela ndenge ya kosalisa mpe kotambwisa maladi yango, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete omɛla nkisi mpe nkisi ya kosalisa yo . Wana ezali kaka bankisi oyo basalelaka mpo na maladi ya kobangabanga na moi.

• Ba antidépresseurs mpe ba kisi ya anti-anxiété : Ba kisi oyo ekoki kokitisa fréquence mpe gravité ya ba attaques ya panique. Bakoki kutu kosalisa mpo na kosilisa maladi yango mobimba. Kasi, bankisi yango ekoki kozwa pɔsɔ motoba to mwambe mpo esalaka malamu. Osengeli kozala na motema molai.
• Benzodiazépines : Classe oyo ya ba kisi (e.g., alprazolam (XanaxTM), clonazepam (KlonopinTM)) ekoki kosilisa noki bilembo ya makasi. Kasi, lokola bankisi yango ekoki kozala moombo , esengeli kosalela yango kaka mpo na mwa ntango moke, na nse ya litambwisi ya monganga. Nsima ya ntango, nzoto ekoki kokóma na kondima ya kondima nkisi yango, mpe yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kotika komɛla yango.
• Ba beta-bloquants : Ndakisa, ba kisi lokola propranolol (InderalTM). Yango ekoki kokitisa bilembo ya nzoto ya kobanga (na ndakisa kobɛtabɛta ya motema mpe koningana). Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi yango ntango ozali koyoka lokola ozali na maladi ya kobanga.
• Thérapie cognitive comportementale (CBT) : Oyo ezali lolenge ya psychothérapie (eyebani mpe na kombo ya thérapie ya koloba). Okutanaka na mopesi toli to monganga ya makanisi oyo ayebi mosala malamu, oyo akosalisa yo oyeba makanisi mpe bizaleli (makambo oyo ebandisaka) oyo ebimisaka bobangi na yo. Na nzela ya CBT, oyekolaka kobongola makanisi mpe bizaleli wana mpe kolonga mokakatano yango malamu koleka. Nsima ya ntango, ba phobies na yo ekoki kozala mingi te, to kutu kosila mobimba.

Mikakatano nini mosusu yango ekoki kobimisa?

Kolamuka na butu boye ezali epekiseli monene mpo na mpɔngi na yo ya malamu.Kobanga ya ‘Ekosalema lisusu na mpokwa ya lelo?’. ekoki kosala ete olala mpɔngi tii tii na butu to ata konyokwama na maladi ya kozanga mpɔngi.

Kozanga kolala malamu ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo na makambo mingi. Na ndakisa:

• Mitungisi mpe kotungisama na makanisi ekoki kobakisama.
• Ekoki kozala mpasi kotya makanisi na makambo mpe komikundola makambo.
• Mitungisi mpe kosilika ekoki kobakisama.
• Mbala ya kobanga ekoki mpe kobakisama na moi.
• Ekoki kozala na botau na mosala to na kelasi .
• Ezali mpe na likoki ya kozwa kilo .

Yango ekoki kopekisa te?

Atako ekoki kopekisa yango mobimba te, ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kokitisa likama yango:

• Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto . Kolekisa masanga oyo ezali na caféine (na ndakisa kafe mpe tii ya makasi) , mingimingi na mpokwa. Salá ngalasisi mbala na mbala .
• Luká ndenge ya kosilisa mitungisi, na ndakisa komanyola , tai chi , kosala ngalasisi ya kopema, to kosolola na moninga.
• Soki ozali komɛla bankisi oyo ebakisaka banzete to bankisi oyo batɛkaka na monganga te, sololá liboso na monganga na yo, mpamba te mwa ndambo na yango ekoki kobakisa mitungisi.

Na yango, likambo yango ekoki kobikisama?

Ɛɛ, oyo ezali nsango oyo eleki malamu! Fobie oyo ekoki ko traité . Bato mingi bazwaka libɔndisi monene na bilembo na bango na nzela ya toli mpe nkisi. Soki okoki kopekisa ba attaques ya panique na yo ya moyi, mbala na mbala mpe makasi ya ba attaques ya panique na yo ya butu esengeli ekita.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali na moko ya makambo oyo, na ntembe te kozela te kokende epai ya monganga:

• Soki mbala mingi ozalaka na mokakatano ya kopema .
• Soki ozali na mpasi na ntolo (yango ekoki kozala elembo ya bokono mosusu ya motema, yango wana esengeli okende kotala monganga mbala moko).
• Soki ezali mpasi mingi mpo na kotya makanisi na yo nyonso .
• Soki ozali na irritabilité oyo okoki kokanga motema te .
• Soki insomnie ewumeli.
• Soki attaque ya panique ewumeli koleka miniti 15 .
• Soki ozali na mitungisi oyo eumelaka oyo ezali kopekisa yo osala makambo ya mokolo na mokolo mpe olala mpɔngi.
• Soki ozali na bilembo lokola konguluma makasi mpe kopema mokuse na tango ya pongi (yango ekoki kozala bilembo ya `Apnée ya pongi`).

Mituna nini osengeli kotuna monganga?

Ntango okei kotala monganga, kobanga te kotuna mituna nyonso oyo ozali na yango. Na ndakisa:

• ‘Pourquoi, Docteur/Miss, nazalaka na ba ndoto ya mabe oyo na butu?’
• ‘Nkisi nini eleki malamu mpo na nsɔmɔ wana ya butu?’
• ‘Ntango boni ekosɛnga nasala ngai lisalisi ya monganga?’
• ‘Nakomela nkisi yango ntango boni? Ba effets secondaires ezali nini?’
• ‘Nasengeli koyeba mikakatano mosusu oyo ekoki kobima mpo na maladi yango?’

Soki ozali na ntembe te soki ozali na makambo wana ya nsɔmɔ ya butu, kobanga te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Bakoki kosalisa yo oyeba ntina na yango mpe kopesa yo bankisi oyo ekoki kosalisa. Kobosana te ete soki okoki kopekisa nsɔmɔ ya moi, okozala na likoki malamu ya kokima nsɔmɔ ya butu.

Na yango, makambo nini ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te?

Kobanga ya butu ezali likambo ya kobangisa, kasi ezali te likambo oyo osengeli kokutana na yango yo moko . Ezali maladi oyo ekoki kozwa bato mingi.

Likambo ya ntina mingi ezali koluka toli ya monganga oyo ebongi soki ozali na bilembo yango. Koyoka soni te to kobanga te. Soki basalisi mpe toli malamu, maladi yango ekoki kopekisa yango malamu, mpe mbala mosusu kutu kobikisama mobimba. Santé ya makanisi na yo ezali na ntina kaka ndenge moko na santé ya nzoto na yo. Na yango, bóbatela yango. Na souhaiter bino bo récupéré noki!

` Attaque de panique nocturne, attaque de panique, pongi, soucis, kobanga, somo ya butu, traitement, symptômes, santé mentale, difficulté ya pema,