Stress Oxidatif ezali nini? Tólobela yango na pɛtɛɛ nyonso!

Mbote! Boni? Lelo tokolobela likambo oyo esalemaka na kati ya nzoto na biso, kasi toyebi yango mingi te, kasi ezali na ntina mingi. Yango ezali stress oxidatif, to `(Stress oxidatif)`. Mbala mosusu oyoká liloba oyo. Komitungisa te, nakolimbola yo yango na pete mpenza.

Bongo stress oxidatif ezali nini?

Na mokuse, stress oxidatif ezali bozangi bokatikati kati na mitindo mibale ya ba molécules na nzoto na biso. Elingi koloba ete ezali na ba radicaux libres mingi mpe ba antioxydants mingi te . Kanisa lokola bana bazali mingi mingi na ngambo moko ya esika ya masano mpe mikóló moke mingi mpo na kobatela bango na ngambo mosusu. Nini esalemaka ntango likambo yango esalemi? Ba radicaux libres wana oyo eleki mingi ebandi kobebisa baselile mpe ba tissus na biso. Lokola bana ya mabe, babebisaka biteni ndenge na ndenge ya baselile, mingimingi ba lipide (mafuta) mpe baproteini. Yango nde biteni oyo esalisaka baselile esalaka malamu.

Bokeseni nini ezali kati na ba radicaux libres mpe ba antioxydants?

Mpo na kososola yango, totala liboso nini ezali ba radicaux libres mpe ba antioxydants mpe nini esalaka na nzoto na biso. Nyonso mibale ezali mitindo mibale ya bamolekile oyo nzoto na biso esengeli na yango.

Kanisa naino, tango tobongoli bilei oyo tolyaka na énergie, elingi koloba tango processus ya métabolisme énergétique ya nzoto na biso ``(Metabolisme)`` esalemi, ba radicaux libres wana esalemaka lokola produit secondaire. Kaka ndenge milinga ebimaka ntango bazali kolamba na fulu ya mabaya. Ba radicaux libres wana ezalaka toujours mabe te. Kutu, basalisaka ebongiseli na biso ya kobundisa maladi mpe makambo mosusu ya ntina na nzoto na mwa moke. Kasi, soki ezali mingi, mokakatano ezali.

Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete ba radicaux libres wana ekoki kozala na nzoto na biso. Na ndakisa, kolekisa ndelo na moi, mitungisi makasi, mpe komɛla likaya ekoki kosala ete bákóma mingi koleka ndelo.

Ba radicaux libres wana ezali ba molécules instable. Na ndenge ya chimique, bazali kozanga électron. Bazali na mposa ya motángo moko boye ya ba électrons mpo bázala stable, mpo bázala mobimba. Na yango, oyo ba radicaux libres wana esalaka ezali koluka électron oyo ezangi mpe kozwa yango na ba molécules ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe ya mobimba na nzoto na biso. Na nsima, bamolekile wana ya nzoto kolɔngɔnɔ ekómaka kotɛngatɛnga te mpe ebebaka mpe. Kaka ndenge mwana moko ya mabe azwi eloko ya kosakana na mwana mosusu.

Kasi, kaka ndenge elombe na filme ayaka mpe abikisaka nionso, awa mpe tozali na moto oyo akosalisa biso. Mpe yango ezali ba antioxydants.. Yango ezali biloko ya bozalisi oyo ezwamaka na bilei oyo tolyaka. Na bokeseni na ba radicaux libres, ba antioxydants eyibaka ba électrons te na ba cellules ya nzoto kolɔngɔnɔ na nzoto na biso. Bapesaka nde moko ya ba électrons na bango na radical libre wana. Na nsima, radical libre wana ekomi mobimba, stable. Na nsima, eyibaka ba électrons na ba molécules mosusu te. Na ndenge yango, ba antioxydants esalisaka nzoto na biso ezala na bokatikati.

Na yango, nini esalemaka soki tozali na ba antioxydants oyo ekoki te na nzoto na biso mpo na kokokisa ba radicaux libres wana? Yango nde ntango ba radicaux libres wana ebandi kokende zingazinga mpe koyiba ba électrons na ba molécules mosusu. Yango wana, nzoto na biso ekómaka na mitungisi ya oxidation . Ozali kososola?

Maladi nini ekoki kouta na stress oxidatif?

Balukiluki bakanisaka ete mitungisi wana ya oxidation nde esalaka ete maladi mingi oyo eumelaka mpe oyo elɛmbisaka nzoto . Elingi koloba maladi oyo eumeli na nzoto mpe ekómaka makasi mokemoke. Talá bandakisa oyo:

• Kanser: Mitungisi ya oxydatif ebebisaka ADN oyo ezali na baselile na biso oyo ezali malamu. Yango ekoki kobakisa likama ya kozwa kanser. Kanisá yango lokola malako oyo ezali na baselile na biso, oyo babengaka ADN. Ntango ebebi, baselile ebandi komitambwisa na ndenge oyo ebongi te.
• Maladi ya motema mpe ya misisa: Stress oxidatif esalaka ete ba plaques esalama/atherosclérose na misisa na biso ya makila, elingi koloba misisa ya makila. Na kisi, tobengaka yango ``Atherosclérose.'' Ba dépôts oyo ya mafuta ekoki kokanga misisa ya makila. Yango ekoki kosala ete makila ekita na motema, oyo ekoki komema na ``Bokono ya misisa ya motema'' to kutu ``Attaque cardiaque.''
• Maladi ya rein: Soki stress oxidatif ezali kokoba, ba tissus cicatrices ekoki kosalama na ba reins. Yango ekoki kosala ete ba reins etika kosala malamu. Yango ekoki komema na insuffisance rein, oyo ekoki kosenga dialyse.
• Maladi ya misisa ya bɔɔngɔ: Balukiluki bamoni ete boyokani ezali kati na mitungisi ya oxidation mpe bamaladi ndenge na ndenge ya misisa lokola maladi ya Alzheimer, maladi ya Parkinson mpe Sclérose en plaques. Ba radicaux libres oyo eleki ebebisaka ba cellules nerveuses (Neurons). Yango ekoki komema na makambo lokola maladi ya kobungisa makanisi, oyo ekoki komema na kobungisa bokundoli.
• Maladi ya mpema: Stress oxidatif mpe inflammation oyo esangisi yango ekoki kozala na bopusi na mimpululu na biso mpe kobimisa ba conditions lokola asthme to maladie pulmonaire obstructive chronique (EPOC).
• Arthrite rhumatoïde: Ba radicaux libres wana esalaka mpe na inflammation chronique oyo esalemaka na bato oyo bazali na arthrite rhumatoïde.

Nini ezali bantina ya stress oxidatif?

Eloko nyonso oyo ematisaka motango ya ba radicaux libres na nzoto na biso kino na niveau oyo ezali malamu te ekoki kobimisa stress oxidatif. Minganga babengaka ntango mosusu makambo yango oyo eutaka na ezingelo to makambo oyo ebimisaka makambo na zingazinga . Ntina minene oyo emonisami kino sikoyo ezali :

• Makambo lokola pollution ya mopepe na pollution ya mayi na zinga zinga na biso.
• Komela likaya mpe komɛla makaya. Yango nde ntina ya moboko ya bamaladi mingi.
• Kozala na pole ya moi koleka ndelo, mingimingi na moi.
• Komela masanga mingi.
• Kobeta sete . Ɛɛ, mitungisi etungisaka nzoto na biso koleka ndenge ozali kokanisa.

Ba symptômes ya Stress Oxidatif ezali nini?

Kutu, omiyokaka ntango nyonso te ete ozali na mitungisi ya oxidation na nzoto na yo. Yango ezali mbongwana ya mikemike mpenza, oyo esalemaka na mikroskope, oyo esalemaka na kati ya nzoto. Ekoki kozala na bilembo te mpo na mwa ntango. Ata soki bilembo bizali komonana, bikoki kokesana na moto na moto, mpe ekeseni mpe na kotalela eteni ya nzoto oyo ezwami.

Na ndakisa, soki ozali na moi mingi, okoki kozala na loposo oyo moi ebebi . Yango esalemaka mpamba te kongɛnga ya ultraviolet oyo eutaka na moi ebebisaka ADN oyo ezali na baselile ya loposo na biso. Okoki komona bilembo lokola oyo:

• Komonana ya milɔngɔ ya mikemike mpe ba rides na loposo.
• Ba taches ya moyi to ba taches ya marron.
• Misisa ya araignée ebimaka na loposo.

Na makambo mosusu, stress oxidatif esalaka mbongwana oyo emonanaka te. Kasi, nsima ya kobebisama monene, okoki kobanda koyoka bopusi na yango. Na ndakisa, ndenge nalobaki yango liboso, soki plaque oyo ezali na cholestérol ekómaka mingi na misisa ya makila ekoki komema bilembo ya maladi ya motema mpe ya misisa. Yango esangisi mpasi na ntolo, kopema mokuse, kolɛmba, mpe kobɛla motema .

"Monganga akoki kopesa yo sango mingi mpo na bilembo na yo mpe nini okoki kozela na likambo liye."

Bongo ndenge nini tokokitisa stress oxidatif oyo?

Lolenge moko ya kokitisa mitungisi ya oxidation ezali ya kokɔtisa bilei oyo ezali na ba antioxydants mingi na bilei na biso. Minganga balobaka ete ozwa biloko oyo ebomaka mikrobe na bilei ndenge na ndenge. Ntina ezali ete antioxydant moko te, lokola ‘superalimentation’, ekoki kosilisa ba radicaux libres nionso. Ezali ntango ba antioxydants ndenge na ndenge esalaka elongo nde matomba ya monene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ezwamaka.

Tala mwa ba antioxydants ya minene mpe mwa bilei oyo ezali na yango:

• Vitamine C: Orange, citron, pomme de terre, goyave, pilipili, fraise, mpe kiwi.
• Vitamine E: Mboto ya tournesol, amande, manteka, épinards, brocoli.
• Béta-carotène: Carottes, pomme de terre, citrouille, épinards, papaya.
• Sélénium: Noix ya Brésil, mbisi ya thon, mboto ya tournesol, makei.
• Zinc: Huîtres, krab, lentilles, noix de cajou, mboto ya citrouille.
• Flavonoïdes: Ti (mingimingi tii ya vert), pomme, matungulu, mbuma ya vinyo (raisin rouge), mbuma, chocolat noir (ezali na cacao mingi).
• Ba polyphénols: Mafuta ya olive, ba berries, vinyo ya motane (na bokatikati), kafe, biloko ya nsolo kitoko (curcuma, cannelle).

Na bantango mosusu, minganga bakoki kopesa toli ete omɛla biloko oyo ebakisaka bilei mpo na kozwa biloko oyo ebomaka mikrobe oyo osengeli na yango. Kasi, en général, ezali malamu kozua ba nutriments na biloko ya kolia.

Régime ya Méditerranée ezali régime oyo ezali na ba antioxydants mingi. Bolukiluki emonisi ete ezali na matomba mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Okoki kosolola na monganga oyo ayekolaka bilei mpo na kozwa toli oyo eyokani na bamposa na yo ya bilei.

Stress oxidatif ezali likambo oyo esalemaka na kati ya nzoto na yo kozanga ata koyeba yango. Kasi esalemaka ntango nyonso, mpe balukiluki bazali naino koyekola ndenge oyo yango ezali na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto na biso. Nsango malamu ezali ete okoki kosala makambo mpo na kobundisa makambo mabe na yango.

Ezali na makambo mosusu oyo tokoki kopekisa te, lokola kozala na bosoto ya mopɛpɛ. Kasi okoki kolya bilei mosusu oyo ekitisaka ba radicaux libres na nzoto na yo. Okoki mpe kozala mosika na biloko ya makaya mpe kobatela loposo na yo ntango ozali libanda na moi.

Message ya suka ya ko mema na ndaku

Donc, nazali na espoir que bo comprendre eloko moko na oyo tolobeli Stress Oxidatif. Atako oyo ezali mwa likambo ya mindondo, namekaki kolimbola yango na pete mpenza, na lolenge oyo bokoki kososola.

Likambo ya ntina ezali ete, atako stress oxidatif ezali likambo oyo esalemaka na ndenge ya bomoto na nzoto na biso, mikakatano ebimaka ntango bokatikati kati na ba radicaux libres mpe ba antioxydants ebebi.

Ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na kobatela bokatikati yango.

• Tyá ndunda, mbuma, mbuma mpe mbuma oyo ezali na biloko mingi oyo ebomaka mikrobe mpe ya langilangi na bilei na yo.
• Boyá komɛla likaya mobimba.
• Komɛla masanga mingi te, to tiká yango mobimba.
• Bokima kozala na moi mingi mpe batela loposo na yo.
• Luká ndenge ya kokitisa mitungisi. Makambo lokola ngalasisi mpe komanyola ekoki kosalisa.
• Zwá mpɔngi oyo ekoki.

Soki ozali na mituna mosusu mpo na likambo yango, to soki ozali na mitungisi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, kobosana te kosolola na monganga na yo. Akoki kopesa yo toli oyo ekobonga mpo na yo.

Kobosana te ete tosengeli kozwa mokumba ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso moko. Mbongwana mikemike ekoki kosala bokeseni monene. Tozali ko souhaiter bino santé ya bien!

` Stress oxidatif, ba radicaux libres, ba antioxydants, ba dégâts ya ba cellules, ba maladies chroniques, régime ya santé, mode de vie