Ozali koyoka na mbalakaka kobanga mingi? Tolobela ba attaques ya panique na trouble ya panique!

Osilá koyoka kobanga to kobanga na mbalakaka, oyo eleki ndelo mpo na ntina moko te? Ezali lokola okokufa, ntolo na yo ezali kobɛtabɛta, ozali kosukola, mpe ozali na mokakatano ya kopema. Soki likambo ya ndenge wana ezali ya sika mpo na yo, ekoki kozala ete ozali kokutana na maladi ya kobanga . Komitungisa te, likambo oyo ekómelaka bato mingi. Tolobela yango na bozindo, na maloba ya pete.

Attaque de panique ezali nini?

Na mokuse, attaque ya panique ezali bobangi ya mbalakaka, ya mwa ntango moke, ya makasi mpe ya nzoto na likambo oyo emonani lokola ete ezali na likama te. Ntango ozali na maladi ya kobanga, okoki komona bilembo lokola kosukola, kopema mokuse, mpe kobɛta ntolo. Bato mosusu bakoki komona lokola ete bazali kobɛla maladi ya motema . Kasi ezali maladi ya motema te.

Kobɛla nsɔmɔ ezali elembo ya ntina mingi ya maladi ya makanisi oyo babengaka maladi ya kobanga . Kasi, ekoki mpe kobima na makambo mosusu. Na ndakisa:

• Ba troubles ya mitungisi
• Ba troubles ya humeur
• Phobies (kobanga mingi makambo ndenge na ndenge) .
• Ba troubles psychotiques
• Ba troubles ya usage ya ba substances
• Ba troubles oyo etali traumatisme mpe stresseur
• Makambo mosusu ya nzoto.

Attaque de panique ezali likama te to ezali mabe te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo soki ezwami ndenge ezali. Kasi, soki ozali kobundisa yo mbala na mbala, ekoki kokitisa lolenge ya bomoi na yo mpe kobimisa mikakatano mosusu.

Bokeseni nini ezali kati na attaque ya panique mpe attaque ya soucis?

Bokeseni monene kati na makambo yango mibale ezali ete mbala mingi kobundisa mitungisi ebandisami na likambo moko ya sikisiki oyo ezali kotungisa , mpe ekómaka mokemoke. Mbala mingi, attaque ya panique eyaka na mbalakaka mpe na mbalakaka.

Mitungisi ekoki mpe kobimisa bilembo na nzoto, na ndakisa kobɛta ntolo to koyoka eloko moko na libumu. Kasi, mbala mingi bilembo yango ezalaka makasi te lokola oyo ya kobanga, mpe eumelaka ntango molai. Bilembeteli ya attaque panique ezalaka makasi mingi, kasi eumelaka mwa ntango moke.

Bongo Trouble de panique ezali nini?

Trouble de panique ezali trouble ya soucis oyo emonanaka na ba attaques ya panique mbala na mbala, na mbalakaka. Ezaleli moko ya ntina ya Trouble de panique ezali ete ba attaques ezali na déclencheur spécifique te mpe ewutaka te na condition mosusu ya makanisi to ya nzoto.

Kasi osengeli mpe komikundola likambo oyo, .Moto nyonso te oyo azali na maladi ya kobanga nde akómaka na maladi ya kobanga.

Ba attaques ya panique esalemaka ndenge nini?

Ba attaques ya panique ezalaka vraiment très commun. Mbula na mbula, soki 11% ya bato ya Amerika bazwaka attaque ya panique.

Trouble de panique ezwamaka kati na 2% mpe 3% ya bato ya mokili mobimba. Basi bazali na likama ya kozwa maladi ya kobanga mbala mibale koleka mibali.

Bilembeteli nini emonisaka ete moto azali kobanga?

Attaque ya panique eyaka na mbalakaka mpenza. Mbala mingi bilembo ekómaka na nsuka na boumeli ya miniti 10 mpe na nsima ekiti mwa moke nsima. Bilembeteli ya nzoto ya attaque ya panique ezali:

• Pasi ya ntolo
• Motema oyo ezali kobɛtabɛta
• Kopema mpasi, na ndakisa kopema nokinoki (hyperventilation) .
• Koningana to koningana
• Koyoka lokola ozali kozwa malili
• Mposa ya kosanza
• Kosukola motoki
• Kolɛmba nzoto na nsɔngɛ ya misapi

Elongo na bilembo oyo ya nzoto, okoki komona makambo lokola:

• Kobanga makasi
• Mayoki ya kokangama, liyoki ya kofina.
• Kobanga ete moto akoki komipekisa te
• Nazali kobanga tii na liwa sikoyo.
• Koyoka lokola ozali na mokili ya solo te (`Déréalisation`) to koyoka ete ozali détaché na yo moko (`dépersonnalisation`)

Ba attaques ya panique ezali likambo oyo esepelisaka mingi te mpe ebangisaka. Soki ozali na bilembo oyo, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga mpe kolobela yango. Na nsima bakoki kopesa yo diagnostic ya sikisiki mpe kosala ete ntina mosusu ya nzoto ezala te.

Attaque de panique ekoki koumela ntango boni?

Mbala mingi, maladi ya kobanga eumelaka miniti 5 tii 20 , kasi bato mosusu balobi ete maladi yango eumelaka ngonga moko.

Nini ezali bantina ya kobanga?

Bato ya mayele bayebi mpenza te mpo na nini bato mosusu babɛlaka maladi ya kobanga to bakómaka na maladi ya kobanga. Cerveau na yo mpe système nerveux na yo ezali na rôle monene na ndenge oyo oyebaka mpe osalaka na bobangi mpe mitungisi. Balukiluki bakanisaka ete yango ekoki kozala mpo na mbongwana oyo esalemaka na eteni ya bɔɔngɔ na yo oyo babengaka amygdale , oyo etambwisaka bobangi mpe mayoki mosusu. Bakanisaka mpe ete kozanga bokatikati ya biloko ya chimique acide gamma-aminobutyrique (GABA) , cortisol , mpe sérotonine ekoki mpe kosala yango.

Ezali na makambo mingi oyo ebakisaka likama na yo ya kozwa maladi ya kobanga:

• Lisolo ya libota:Mitungisi, ata mpe maladi ya kobanga, ekoki kozala na mabota. Soki moto moko na libota na yo (ndeko, mwana, to moboti) azali na bokono oyo, yo mpe ozali na likama ya kozwa yango na 40%.
• Kozanga kolɔngɔnɔ ya makanisi: Bato oyo bazali na maladi ya mitungisi, kotungisama na makanisi, to maladi mosusu ya makanisi bazalaka na likama mingi ya kobanga.
• Makambo ya mabe oyo esalemaka na bomwana (ACE): Yango ezali makambo ya mabe, na ndakisa makambo ya mpasi, oyo esalemaka na mbula 1 tii 17. Yango ekoki kosala ete moto akóma na maladi ya kobanga mpe maladi ya kobanga.

Ezali na makambo ya sikisiki oyo ekoki kosala ete moto azala na nsɔmɔ?

Mbala mingi, ezalaka na likambo moko te ya sikisiki oyo ekoki kosala ete moto azala na nsɔmɔ. Kasi, moto oyo azali na nsɔmɔ akoki kozala na nsɔmɔ mpo na likambo moko oyo ezali na boyokani na nsɔmɔ yango. Na ndakisa, moto oyo azali kobanga makasi aiguilles (trypanophobie) akoki kobɛla nsɔmɔ soki asengeli kopesa makila mpo na ekzamɛ ya makila. Pona batu misusu, kobanga ya "Nakozala na attaque ya panique?" ezali likambo oyo ezali kotinda moto asala likambo moko.

Kasi ezali mpe na ntina mingi kobosana te ete moko ya ba critères ya trouble ya panique ezali ete ezali na déclencheur identifié te mpo na attaque ya panique.

Ndenge nini bazwaka maladi ya kobanga?

Monganga na yo akotuna yo mpo na bilembo na yo mpe lisolo ya monganga. Bakoki mpe kosala mwa ba test mpo na koyeba soki ozali na ba conditions physiques mosusu te oyo ekoki kopesa bilembo lokola ba attaques ya panique (e.g., bokono ya motema, bokono ya thyroïde, mikakatano ya pema).

Likambo ya ntina mingi ezali ete soki ozali na bilembo yango, osengeli mpenza kokende epai ya monganga mpe kozwa toli. Komimeka diagnostic te.

Longola se soki ezali na ntina mosusu ya nzoto, monganga na yo akosala diagnostic na kotalela bilembo na yo mpe makambo oyo ekoki kobimisa likama.

Ndenge nini bazwaka maladi ya maladi ya kobanga?

Minganga to bato ya mayele na makambo ya kolɔngɔnɔ ya makanisi bakoki koyeba maladi ya kobanga na kosaleláká makambo oyo ezali na buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Monganga akoki koyeba maladi ya kobanga soki ozali na maladi ya kobanga oyo eumelaka, oyo okanisaki te, elongo na makambo oyo elandi na boumeli ya sanza moko to koleka:

• Komitungisa ntango nyonso mpo na kozwa attaque ya panique mosusu to mbuma na yango.
• Kobongola bizaleli na yo mpo na koboya makambo oyo ozali koyoka lokola ozali pene ya kozwa attaque.

Longola yango, ba attaques wana ekoki te kouta mbala moko mpo na kosalela biloko ya makasi to na maladi ya monganga oyo esalemaka mingi, mpe ekoki kolimbolama malamu te na maladi mosusu ya makanisi, na ndakisa phobie to trouble de stress post-traumatique (TEPT).

Ba traitements nini ya ba attaques ya panique na trouble ya panique ezali?

Nsango malamu ezali ete maladi ya kobanga mpe maladi ya kobanga ekoki kosalisama malamu mpenza na lisalisi ya psychothérapie , nkisi , to kosangisa nyonso mibale. Ntango boni osengeli na lisalisi ya monganga etaleli makasi ya maladi na yo mpe ndenge oyo ozali kosala na lisalisi.

Psychothérapie ya monganga

Psychothérapie, oyo eyebani mpe na nkombo traitement ya koloba, ezali kolobela mayele ndenge na ndenge ya kosalisa oyo esalisaka moto ayeba mpe abongola mayoki, makanisi mpe bizaleli oyo ezali malamu te.

Ba traitements psychologiques spécifiques oyo ekoki kosalisa na ba attaques ya panique mpe trouble ya panique ezali:

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Na lolenge oyo ya traitement, olobelaka makanisi mpe mayoki na yo na monganga ya bokolongono bwa makanisi (na ndakisa mopesi toli to monganga ya makanisi oyo azali na ndingisa). Moto oyo ya mayele akoki kosalisa yo oyeba makambo oyo esalaka ete moto abɛla kobanga mpe kosalisa yo obongola makanisi, bizaleli mpe ndenge oyo ozali kosala. Wana obandi koyanola na ndenge mosusu na makambo yango oyo ebandisaka likambo yango, ekoki kobundisa yo mingi te mpe nsukansuka kotika.
• Traitement ya exposition: Yango esɛngaka komimonisa mokemoke mpe mbala na mbala na makambo oyo ebimisaka attaque ya panique (oyo ekanisami mpe/to ya solosolo). Nsima ya ntango, oyekolaka komesana na likambo yango na esika ya kotika yango ete omitungisa mpe obanga. Na boumeli ya likambo yango nyonso, oyekolaka mayele ya kopema, na ndakisa ngalasisi ya kopema, mpo na kosalisa yo olonga mitungisi na yo.

Ba kisi

Ezali mpe na bankisi oyo ekoki kosalisa mpo na kosalisa maladi ya kobanga mpe maladi ya kobanga:

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Nkisi mosusu oyo ekitisaka mpasi ya makanisi ekoki kokitisa mbala mingi mpe makasi ya kobanga. Minganga bakoki kopesa nkisi oyo epekisaka sérotonine-norépinephrine (ISRS) to nkisi oyo epekisaka sérotonine-norépinephrine (ISRS) . Ba ISRS ezali na fluoxetine (Prozac®) mpe paroxetine (Paxil®). Ba SNRI ezali duloxetine (Cymbalta®) mpe venlafaxine (Effexor®).
• Nkisi oyo ekitisaka mitungisi: Yango ezali bankisi oyo minganga bakomaka mingi mpo na kosalisa mpe kopekisa maladi ya kobanga.Benzodiazépines ezali kelasi moko ya bankisi. Atako esalisaka na mitungisi, ekoki kozala moombo, yango wana osengeli kokeba mingi ntango ozali kosalela yango. Nkisi yango ezali alprazolam (Xanax®) mpe lorazepam (Ativan®).

Pronostic ya ba attaques ya panique na trouble ya panique ezali nini?

Na lisalisi ya monganga, bato mingi oyo bazwaka maladi ya kobanga to oyo bazali na maladi ya kobanga babikaka.

Soki basalisi bango te, bato oyo bazali na maladi ya kobanga bazalaka na likama mingi ya kokanisa komiboma . Longola yango, lolenge ya bomoi na yo ekoki kokitisa mpo na ndenge oyo bato bazali kosala malamu te.

Ndenge nini nakoki kopekisa attaque ya panique?

Monganga na yo akoki kosalisa yo oyeba makambo oyo esalaka ete ozala na nsɔmɔ. Na psychothérapie, oyekolaka mayele ya ko gérer ba déclencheur wana mpe kopekisa attaque. Okoki mpe kosala makambo oyo elandi mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya kobanga:

• Boyá caféine, masanga mpe likaya, mpamba te yango ekoki kosala ete moto azala na nsɔmɔ mingi.
• Salá ngalasisi mbala na mbala mpo na kosilisa mitungisi, kokitisa mitungisi mpe kobongisa ezalela na yo.
• Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto.
• Gérer stress na ndenge ya malamu.
• Solola na monganga na yo liboso ya komɛla bankisi oyo ebakisaka banzete to bankisi oyo batɛkaka na monganga te (OTC). Biloko mosusu ekoki kobakisa mitungisi.

Ndenge nini okoki kopekisa attaque ya panique?

Atako ezali na lolenge moko te ya kopekisa attaque ya panique mbala moko ebandi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosilisa bilembo tii ntango attaque ekosila:

• Meká kopema mozindo: Kopema mingi ezali elembo oyo ekoki kobakisa bobangi na ntango ya kobanga. Kopema mozindo ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya kobanga ntango ozali kobundisa. Pema malɛmbɛmalɛmbɛ, na mozindo mpe na malɛmbɛ soki likoki ezali na zolo na yo mpe bimisa mpema malɛmbɛmalɛmbɛ na monɔkɔ na yo. Kanga miso mpe tyá makanisi na yo na ndenge oyo ozali kopema.
• Ndimá ete ozali na maladi ya kobanga: Koyeba ete ozali na maladi ya nsɔmɔ, kasi te maladi moko ya likama, ekoki kosalisa yo olonga kobanga oyo ozali kokutana na yango. Mikundwela ete attaque ezali ya mwa ntango moke mpe ekoleka.
• Kimisa misisa na yo: Mitungisi ekoki kosala ete misisa na yo ekangama makasi. Tyá likebi na kopema etuluku moko ya misisa na mbala moko, kokitisa kokangama, mpe kotikala na ntango ya lelo.
• Komesana na makanisi:Attaque ya panique ekoki kosala ete omiyoka ete ozali na boyokani te na mokili ya solo to na nzoto na yo. Meká kozala na makanisi, tyá makanisi na yo na ntango ya lelo , mpe omikanga makanisi na yo na esika ya liboso.

Likambo ya ntina mingi ezali koluka lisalisi ya monganga, na ndakisa nkisi mpe psychothérapie, soki ozali mbala na mbala kobanga.

Ndenge nini kosalisa moto oyo azali na maladi ya kobanga?

Soki moto oyo oyebi azali na maladi ya kobanga, okoki kosala makambo oyo mpo na kosalisa ye:

• Vanda na bango, vanda na kimia.
• Tuna bango nini balingi.
• Solola na bango na bafraze mikuse mpe ya pɛtɛɛ.
• Salisá bango bátya makanisi na bango na makambo ya lelo.
• Salisa bango bapema mozindo, kotanga kino mitano na mbala moko na kopema mpe kobimisa mpema.
• Kombisá bango na malɛmbɛ mpe na elikya nyonso ete bazali na likama te mpe ete bábundisa bango ezali mpo na mwa ntango moke.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Bilembeteli mosusu ya maladi ya kobanga ekoki kokokana na oyo ya mokakatano ya nzoto, na ndakisa maladi ya motema. Soki ozali koyoka mpasi na ntolo, ozali na mokakatano mpo na kopema, to ozali kobungisa makanisi, luká nokinoki monganga ya nokinoki.

Soki ozali na maladi ya kobanga mpe ozali kokutana na makambo oyo, osengeli kosolola na monganga na yo:

• Mitungisi ya ntango molai (`chronique`) oyo ekɔtaka na bomoi ya mokolo na mokolo.
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso.
• Kanda makasi.
• Kobanga kobima na ndako (`agoraphobie`).
• Bilembeteli ya attaque ya panique oyo eumelaka koleka miniti 15.
• Mikakatano ya mpɔngi.

Ba attaques ya panique ezalaka vraiment inconfortable. Atako ezali mabe na nzoto te, ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya makanisi mpe kopekisa yo osala makambo oyo osepelaka na yango. Koyoka nsɔni te ya koyebisa monganga na yo ete ozali na maladi ya kobanga. Monganga na yo akoki kosalisa yo olonga bobangi mpe mitungisi oyo epesaka ba attaques. Bakoki kopesa nkisi lokola psychothérapie mpe nkisi mpo na kosalisa ba attaques.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te na lisolo oyo (Message ya komema na ndako)

Okey, donc, na oyo tolobeli, oyo ezali makambo ya minene oyo esengeli omikundola:

• Attaque panique ezali bobangi ya mbalakaka, ya makasi oyo esanganaka na bilembo ya nzoto oyo esangani. Ezali crise cardiaque te , kasi ekoki koyoka lokola crise cardiaque.
• Soki ozali na maladi ya kobanga mbala na mbala, oyo ekoki kolimbolama te, ekoki kozala Trouble de panique .
• Ezali na ba traitements ya malamu mpo na ba conditions oyo mibale, yango wana kobanga te.
• Soki ozali na bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga mpo na kozwa toli. Komimonisa te to kokende kozanga lisalisi ya monganga.
• Ezalela oyo ekoki kokambama malamu na mbongwana ya pete ya lolenge ya bomoi (kokitisa caféine, ngalasisi) mpe lisalisi ya monganga (psychothérapie, nkisi).
• Soki moto oyo oyebi azali na maladi ya kobanga, salisá ye na kimya nyonso.

Nazali na elikya ete bokomona ete sango oyo ezali na ntina. Bozala na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Attaque ya panique, Attaque ya panique, Trouble ya panique, Soucis, Santé mentale, Kobanga