Elenge na yo azali kokende kolala mpe kolamuka na retard? Tolobela Trouble ya Phase ya Pongi-Lamuka na retard!

Mwana na yo ya elenge alalaka na butu makasi? Ezali mpasi mingi mpo na kolamuka ye na ntɔngɔ? Ntango mosusu, likambo yango esalemaka na ntango ya bolenge. Kasi, soki likambo yango ezali kokoba koleka sanza misato, mpe azali kokoka te kosilisa malamu misala na ye ya mokolo na mokolo, boye mwana na yo akoki kozala na maladi oyo babengi Trouble de phase de pongi retard (DSWPD) . Yango ezali mokakatano ya mpɔngi oyo emonanaka mingi epai ya bilenge. Yango ekoki komema na kozanga mpɔngi, kozala na mokakatano ya kotya makanisi, kosilika mpe kolɛmba.

Pona nini situation oyo babengi (DSWPD) esalemaka? Nini ezali bantina ya likambo yango?

Ezali mpenza mpasi mpo na koloba mpenza nini ezali ntina se moko mpo na likambo oyo. Kasi ezali na makambo mingi oyo ekoki kosala ete likambo yango esalema. Tótala soki bazali ndenge nini.

1. Mbongwana na montre naturelle ya nzoto!

Na mokuse, biso nyonso tozali na montre ya bozalisi na kati ya nzoto na biso. Tobengi mpe yango rythme circadien na biso . Yango nde etambwisaka ntango na biso ya mpɔngi mpe ya kolamuka. Ntango tokómi na bolenge, montre oyo ya nzoto ebongwanaka mwa moke. Elingi koloba, bɔɔngɔ na biso ebimisaka hormone moko oyo babengi mélatonine, oyo esalisaka biso tólala, mwa nsima. Elenge alali mpɔngi nsima ya mwana to mokóló. Yango wana balingaka kolala mpɔngi tii na butu makasi. Kasi, na mwana oyo azali na DSWPD, bokeseni yango ezali mwa mingi. Yango wana, balalaka mpɔngi na ngonga oyo ebongi te, mpe ezalaka mpasi mingi mpo na kolamuka na ntɔngɔ.

2. Peut-être oyo ezali likambo ya héritage.

Ee, soki moto moko na libota azwaki bokono oyo (DSWPD), likoki ezali ete mwana mpe azwa yango. Yango elingi koloba ete ekoki kozala na bopusi ya ba gènes. Soki mama to tata azalaki na mokakatano yango, mwana akoki kozala na maladi yango.

3. Mposa ya kokutana na baninga

Bambula ya bolenge ezali ntango oyo baninga bazalaka na ntina mingi. Balingi kosolola na baninga na bango mpe kozala elongo. Kasi nsima ya misala ya kelasi mpe misala oyo esalemaka na kelasi te, mbala bobele moko oyo basengeli kosolola mpe kosolola na baninga na bango ezali na butu. Na yango, ntango batuni bana mingi soki basengeli kolala to kosolola na baninga na bango, baponaka kolala na baninga na bango tii na butu. Yango ezali mpe moko ya bantina oyo balalaka na retare.

4. Mwinda oyo ezali kouta na telefone, onglet!

Kosalela telefone to tablɛti na yo liboso ya kolala ekómi momeseno mpo na bana mingi. Kasi pole makasi oyo eutaka na baaparɛyi yango, mingimingi pole ya langi ya bule, esalaka ete montre ya nzoto na biso ezala na bopusi. Mingimingi, ekitisaka kobimisama ya mélatonine, hormone oyo esalisaka yo olala. Kozala na pole ya ndenge wana ata nsima ya kolala ya moi ekoki kozongisa mpɔngi nsima. Ndenge moko mpe, soki moi ebɛti nzoto na yo malamu te na ntɔngɔ, ekoki mpe kosala ete montre ya nzoto na yo esalaka.

Kanisá naino, mpo montre ya nzoto na biso esalaka malamu, esengeli molili na butu mpe pole na ntɔngɔ. Ntango telefone na biso ezali kongɛnga na butu, montre ya nzoto na biso ekanisaka ete ezali naino moi!

Longola makambo yango, makambo lokola kosala mosala ya butu, mbala mingi kosala mibembo na ba fuseaux horaires, mpe komɛla caféine mingi, lokola kafe, ekoki mpe kosala ete maladi yango ekóma (DSWPD).

Ndenge nini oyebi soki ozali na (DSWPD)? Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Ezaleli monene ya maladi yango ezali kozanga likoki ya kolala na ngonga oyo ebongi mpo na kelasi to misala mosusu mpe kozanga likoki ya kolamuka na ntɔngɔ. Mingimingi, mwana alingaka kolala na butu makasi mpe kolamuka na ntɔngɔ makasi. Yango wana, na moi:

• Nayokaka ete nalɛmbi mingi mpe nazali kolala mpɔngi ntango nyonso.
• Ezali mpasi kotya makanisi na yo nyonso na misala ya kelasi to na likambo mosusu.
• Okoki koyoka esengo te, okoki kaka koyoka nkanda mpe kobulungana.
• Yango ekoki mpe kozala na bopusi likoló na misala ya boyekoli.

Ezali likambo ya malamu komona bilembo yango ntango mosusu epai ya bilenge. Yango ezali bongo mpamba te mbala mingi bakelasi ya eteyelo ya ntei ebandaka na ntɔngɔntɔngɔ mpenza. Na ntango wana, bamontre ya nzoto ya bilenge mingi ebongami te mpo na kolamuka. Kasi, soki bilembo oyo ewumeli koleka sanza misato mpe ezali na bopusi monene na misala ya mwana ya mokolo na mokolo, ekoki kozala (DSWPD). Soki balali mingi na wikende to na bafɛti mpe balamukaka na retare, yango ezali ntina mosusu ya kokanisa na ntina na maladi yango.

Ndenge nini minganga bayebaka bokono oyo (DSWPD)?

Ezali na ekzamɛ moko te ya monganga ya sikisiki mpo na likambo yango. Kasi, monganga na yo akoki kosɛnga mwana na yo akoma zulunalo ya mpɔngi . Yango elingi koloba ete osengeli kokoma ngonga oyo balalaka, ngonga oyo balamukaka, mpe ndenge oyo bayokaka kolɛmba na ntɔngɔ mpe na mpokwa (ezala bazali kolala mpɔngi to kolamuka) mikolo nyonso na boumeli ya ata pɔsɔ moko. Ezali mpe na ntina koyeba ndenge oyo balalaka na wikende mpe na bafɛti, mpamba te bakoki kolala mingi to kolala mpɔngi nsima na mikolo yango.

Ntango mosusu, monganga na yo akosɛnga na mwana na yo alata mwa aparɛyi moko (oyo babengaka actigraphe ) oyo ekomaka ntango oyo nzoto ezali kopema mpe ntango oyo ezali kosala. Yango ekoki kosalisa mpo na kondimisa makambo oyo okomaki na journal na yo ya mpɔngi.

Ndenge nini basalisaka maladi yango (DSWPD)?

Monganga ya mwana na yo akopesa yo likanisi ya ndenge mingi ya kosalisa na maladi yango.

1. Tyá mimeseno malamu ya bopɛto ya mpɔngi

Oyo ezali litambe ya yambo mpe ya motuya mingi oyo okoki kosala mpo na kosalisa bokono (DSWPD). Elingi koloba:

• Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso (meka kobatela likambo yango ata na wikende).
• Salá ete shambre na yo ezala malili, molili mpe ezala kimya .
• Boyá kolya bilei oyo ezali na caféine lokola kafe, tii, mpe chocolat ngonga moko to mibale liboso ya kolala.
• Kolya bilei ya kilo te liboso ya kolala.
• Boyá kosalela telefone, tablɛti to televizyo liboso ya kolala. Okoki nde kosala likambo moko ya kopema lokola kotánga buku to koyoka miziki.
• Kosala ngalasisi na moi ekoki kosalisa yo olala malamu, kasi koboya ngalasisi ya makasi pene na ntango ya kolala.

2. Komesana na montre ya nzoto na yo kosala mwa liboso

(DSWPD) Lolenge oyo ekoki kosalisa soki bilembo ezali makasi mingi te. Oyo osalaka ezali ko déplacer temps ya kolala ya mwana na yo 15-30 minutes avant mokolo na mokolo . Nsima ya pɔsɔ moko to mibale, mwana na yo asengeli kozala na likoki ya kolala na ngonga oyo ebongi. Yango esɛngaka mwa motema molai.

3. Komela biloko oyo ebakisaka mélatonine

Kosalela biloko yango ekoki kosalisa mwana na yo alala mwa liboso na mpokwa. Kasi, kopesa mwana na yo biloko yango te kozanga kosolola na monganga na yo. Tuna monganga na yo soki ebongi mpo na mwana na yo mpe boni osengeli kopesa ye. Ba suppléments ya mélatonine ezali kisi oyo e réglementer te. Yango wana, ezali malamu kotuna monganga na yo mpo na ba marques oyo batyelaka motema.

4. Nkisi ya pole

Kozala na pole makasi na ntɔngɔ ekoki kopekisa kobimisama ya mélatonine mpe kolamuka bɔɔngɔ. Yango elingi koloba ete ezali malamu kotɛlɛma pene na lininisa ntango olamuki na ntɔngɔ mpe obimi libanda mpo na mwa ntango. Lisusu, koboya kozala na miinda ya kongɛnga na mpokwa mpe na butu, mingimingi mwinda ya langi ya bule oyo euti na baaparɛyi ya elektroniki.

5. Thérapie ya chronothérapie

Oyo ezali lolenge oyo basalelaka na makambo ya makasi koleka. Oyo osalaka na cas oyo ezali ko retarder muana na 2-3 heures chaque jour. Nsima ya pɔsɔ moko to mibale, mwana akoki kokende na ngonga oyo alingi kolala. Kasi, mpo na kosala yango, mwana asengeli kozala na likoki ya kolala na moi na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale. Yango wana, ekozala malamu kosala yango na ntango ya konje ya kelasi milai. Esengeli mpenza kosala lolenge oyo na toli ya monganga.

Ndenge nini nakoki kosalisa mwana na ngai na (DSWPD)?

Lokola ozali moboti, okoki kosalisa mwana na yo alonga likambo yango.

• Solola na mwana na yo mpo na bopɛto ya mpɔngi malamu . Teya bango ntina ya kobatela ndako na bango ya kolala malili, molili mpe kimia. Na esika ya koluka kosala mbongwana minene na mbala moko, banda na mbongwana moko to mibale ya mikemike oyo mwana na yo akoki kosala. Kumisa mwana na yo ntango mbongwana wana ya mikemike elongi.
• Solola na balakisi ya mwana na yo to na mopesi toli ya bokambi ya eteyelo mpo na komona soki mwana na yo akoki koleka bakelasi ya ntongo.
• Soki likoki ezali, salá mwa liboso misala ya mwana na yo nsima ya midi.Talá soki okoki. Ntango ntango ya bopemi ezali mingi na nsima ya midi mpe na mpokwa, mwana akolala te mpo na kosala badevuare to kosolola na baninga.

Kobosana te ete likambo yango ezali foti ya mwana te. Ezali te likambo oyo basalaka mpo na ennuyeux. Ezali condition oyo eyaka na ba changements na nzoto na bango. Na yango, salá mwana na bososoli, na motema molai mpe na bolingo.

Nini mosusu osengeli koyeba?

Atako nkisi moko te mpo na DSWPD, bilenge mingi baleki maladi yango ntango bazali kokola. Ntango bazali kokɔta na bolenge, mbala mingi ndenge na bango ya kolala mpe kolamuka ebandaka kobongwana mwa liboso.

Kino ntango wana, okoki kosalisa mwana na yo alanda batoli oyo mpe kosala makasi omema mwana na yo mpo na kokende kotala ye mbala na mbala na monganga. Ezali na ntina kosolola na monganga na yo mbala na mbala mpe kopesa mwana na yo lisungi oyo asengeli na yango.

Message ya Komema na Ndako

• Soki elenge na yo azali kokoba kolala na butu makasi mpe azali na mokakatano mpo na kolamuka na ntɔngɔ, ekoki kozala Trouble de phase de pongi retardé (DSWPD) .
• Ezali na bantina mingi oyo esalaka bongo, oyo ya ntina mingi ezali mbongwana ya montre ya nzoto oyo esalemaka na ntango ya bolenge.
• Makambo lokola mimeseno malamu ya kolala, nkisi ya pɛpɛlɛ, mpe, soki esengeli, biloko oyo ebakisaka mélatonine (na toli ya monganga) ekoki kosalisa mpo na kopekisa maladi yango.
• Motema molai, bososoli, mpe lisungi ya monganga ezali na ntina mingi na boumeli ya mobembo oyo. Bana mingi bakolaka koleka maladi yango ntango bazali kokola.

Soki okanisi ete mwana na yo azali na mokakatano lokola oyo, ekozala malamu kobanga te mpe kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli.

Pongi, bolenge, DSWPD, Trouble ya phase ya pongi-kolamuka na retard, mélatonine, mikakatano ya pongi, montre ya nzoto