Mwana na yo ya moke abundaka na mayoki? Tolobela Thérapie ya Comportement Dialectique (DBT)!

Mwana na yo ya moke asilikaka nokinoki mpo na makambo mikemike? To alelaka mingi ntango azali koyoka mawa? Osilá koyoka lokola ete bazali na mokakatano mpo na kopekisa mayoki na bango? Yango ekoki kozala likambo ya mpasi mingi mpo na bango mpe mpo na yo. Donc lelo toko lobela type spécial ya thérapie oyo ekoki ko aider na ba moments lokola oyo. Ezali `(Thérapie ya comportement dialectique)` to `(DBT)`.

Thérapie ya comportement dialectique (DBT) ezali nini?

Na pete, Thérapie dialectique de comportement (DBT) ezali méthode spécialisée ya conseil oyo esalisaka bana mike ba faire face na pe ba gérer ba émotions na bango ya pasi, ainsi que ba améliorer ba relation na bango na ba misusu. Ezali lolenge moko ya lisalisi oyo etali bizaleli. Yango elingi koloba ete bizaleli mpe makanisi ya mwana ebongwanaka, mpe bateyaka mwana mayele oyo esengeli mpo na kolonga makambo ya mpasi mpe mikakatano na bomoi.

Kanisa naino, bomoi na biso ezali lokola montagne russe. Tomata mpe na nse na bantango mosusu. Tosengeli ko vivre na ba émotions ebele oyo eyaka na ba hautes et ba basses oyo. Makoki oyo tozuaka na `(DBT)` ezali lokola bibundeli na maboko na biso. Makoki yango esalisaka biso tólonga mikakatano mpe mpasi oyo eyaka na bomoi, mpe tóbunga te na mayoki yango.

Liloba "dialectique" elakisi kosala équilibre kati na makambo mibale oyo emonani lokola ezali na bokeseni. Na thérapie oyo, makambo mibale wana ezali "Acceptation" na "Change." Elingi koloba ete, wana azali kosalisa mwana asosola mpe andima mayoki mpe makambo oyo akutanaki na yango, azali mpe kosalisa ye asala mbongwana oyo esengeli mpo na kobima na ezalela wana mpe kozala na bomoi ya malamu mpe ya esengo. Makambo oyo mibale ekendaka nzela moko.

Nini esalemaka mpenza na `(DBT)`? Makoki nini ya minene oyo mwana azwaka?

Thérapie ya DBT esalaka ndenge moko te mpo na moto nyonso, mpo mwana nyonso akeseni. Kasi mingimingi, lisalisi yango etalelaka mingimingi kokolisa mayele minei ya ntina. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

1. Kozala na makanisi malamu

Yango ezali na ntina mingi. Mindfulness elakisi kosala attention mobimba na oyo ozali kosala na moment, na makanisi oyo eyaka na makanisi na yo, na ba sentiments oyo ozali na yango. Elakisi, kozanga kosambisa, "Oh, nazali koyoka boye, oyo ezali malamu te," kasi kotala yango lokola "Oh... Nazali koyoka boye sikawa, nazali na likanisi oyo." Ezali lokola ozali komitala na libanda. Yango esalisaka yo opekisa mayoki mpe makanisi na yo, na esika ya kobunga na kati na yango.

Na ndakisa, kanisá ete na mbalakaka mwana na yo asilikaka makasi. Ntango ozali komeka kozala na makanisi, na esika ya kokima nkanda wana, okoki kotala makambo lokola, "Nazali na nkanda sikawa, motema na ngai ezali kobeta makasi, maboko na ngai ezali koningana." Yango esalisaka yo opekisa ndenge oyo osalaka mbala moko na mayoki yango.

2. Kobongisa mayoki

Bana na biso ya mike bakoki ntango mosusu koyoka mayoki ya makasi mpenza lokola mawa, nkanda, mpe bobangi. Na ntango wana, bazali na likoki te ya kopekisa bango. ``Bobongisi mayoki`` elakisi koteya bango kososola nini ezali mayoki oyo ya mpasi, koyanola na yango na ndenge esengeli, kokitisa makasi na yango, mpe kobakisa mayoki ya malamu ntango ebimi.

Na likambo yango, mwana ayekoli:

• Yebá mpenza ndenge oyo ozali koyoka.
• Sosola nini ebimisaki mayoki wana.
• Lolenge ya kokitisa bopusi ya mayoki mabe.
• Ndenge nini okoki kobakisa makambo ya malamu oyo okutanaki na yango na bomoi na yo.

Ntango mayele yango ekómi, mwana azali na likoki ya kopekisa mayoki na ye na esika ya kosakana na yango.

3. Koyika mpiko na mpasi

Bomoi ezalaka ntango nyonso nzela kitoko te. Ntango mosusu ezalaka na bileko ya mpasi mpe ya mpasi na ndenge oyo okoki kokanisa te. ``Tolerance ya mpasi`` elakisi kopesa mwana makasi mpe mayele oyo esengeli mpo na koyika mpiko na bantango ya mpasi mpe ya mitungisi ya boye, mpo na koleka na yango kozanga kobukana mpe kobebisa makambo.

Oyo ezali lokola esika ya libateli mpo na kofanda ntango mopepe makasi eyei, kino ekoleka. Na nzela ya mayele yango, mwana ayekolaka:

• Lolenge ya kokitisa makanisi na yo mbala moko.
• Milongola likebi na yo na ntango ya mpasi.
• Méthodes ya komikitisa.
• Ndima situation ya lelo pona moment oyo.

Yango elingi koloba te ete osengeli te koluka solution ya problème. Kasi ntango mosusu, ntango solution ya mbala moko ezali te, ezali na ntina mingi koyika mpiko na pression wana.

4. Bokasi ya boyokani kati na bato

Lokola tozali bato, tofandaka biso moko te. Tosengeli ntango nyonso kosala na bato mosusu. Likoki ``Efficacité interpersonnelle`` eteyaka biso ndenge nini kobatela boyokani ya malamu na basusu, ndenge nini kolakisa bamposa mpe makanisi na biso polele mpe na makasi kozanga kozala na nkanda to kokitisa (Assertiveness), mpe ndenge nini kosilisa matata na mayele ntango ebimi.

Na likambo yango, mwana ayekoli:

• Ndenge nini kosenga oyo olingi.
• Ndenge nini koloba "te" na ba demandes inutiles.
• Lobá makanisi na yo moko wana ozali komemya makanisi ya bato mosusu.
• Batela bandelo na yo na boyokani.

Ntango mayele yango ekolisami, mwana akozala na likoki ya kozala na boyokani ya malamu mingi na baninga, libota, mpe balakisi.

Talá mayele minei ya minene oyo mwana azwaka na nzela ya DBT:

• Kozala na makanisi: Kondima makambo oyo ezali koleka na ngonga wana, makanisi oyo eyaka na makanisi, mpe mayoki oyo ozali koyoka, ndenge ezali, kozanga kosambisa.
• Kobongisa mayoki: Kososola mpe koyanola malamu na mayoki ya mpasi.
• Koyika mpiko na mpasi: Koyekola kolonga mitungisi makasi kozanga kobukana.
• Bokasi kati na bato: Kokolisa makoki ya kosenga makambo oyo olingi polele, kobatela boyokani malamu, mpe kosilisa matata.

Nkisi ya DBT esalisaka nani?

Nkisi ya DBT ebongisami mpenza mpo na kosalisa bana mike oyo bazali kobunda na mayoki makasi, bazali na mokakatano ya kopekisa mayoki na bango, bazali na makanisi ya komibebisa, to bazali kosala bizaleli mosusu ya likama.

Mibale ya makanisi ya ntina ya DBT ezali kopesa lisungi mpe bondimi na mwana, mpe koteya makoki ya kosala mbongwana oyo esengeli mpo na kozala na bomoi ya esengo, ya nzoto kolɔngɔnɔ. Elingi koloba, tango tozali kondima mwana, kolobaka, "Nasosoli ete ozali koyoka boye, ezali normal," tozali kotambwisa bango na kolobaka, "Kasi tosala makambo oyo mpo na kobima na likambo oyo."

Ndenge nini bapesaka lisalisi ya DBT?

Makoki ya DBT eteyamaka na ndenge mingi ya minene:

• Biteni ya lisalisi ya moto na moto: Awa, mwana mpe monganga ya monganga basololaka bango moko, bazali kotya likebi mingi na makambo mpe mayoki ya mwana na ye moko, mpe kosalisa bango básalela mayele ya DBT na bomoi ya mokolo na mokolo.
• Ba sessions ya thérapie ya groupe multifamiliaire: Oyo ezali esika groupe ya bana na ba parents to ba gardiens na bango ba sanganaka. Moto nyonso ayekolaka mayele ya DBT elongo mpe ayekolaka na makambo oyo moko na mosusu akutanaki na yango. Yango ekoki kosalema ezala na cadre virtuel to na miso.
• Kopesa formasyo na telefone: Soki mwana to moboti azali na ntango ya mpasi kati na ntango ya kopesa toli, bakoki kobenga monganga oyo asalisaka bato mpe kozwa lisalisi mpe litambwisi mpo na ndenge ya kosalela mayele ya DBT na ntango wana.

Makoki yango nyonso eteyamaka mpo na kosalela yango na bomoi ya mokolo na mokolo. Wana bana bazali komesana mokemoke mayele yango, bakozwa bokonzi malamu likoló na mayoki na bango, bakobongisa boyokani na bango na basusu, mpe bakokóma na makanisi malamu mpo na bomoi.

Ndenge nini nakoki kozwa nkisi ya DBT mpo na mwana na ngai ya moke?

Soki mwana na yo azali kobunda na mayoki makasi mpe okanisi ete azali na mitungisi mingi, sololá naino monganga na yo ya libota. Akoki kotinda yo epai ya mosali ya bokolongono ya bizaleli oyo ayebi mosala malamu oyo azwi formasyo na Thérapie dialectique de comportement (DBT). Okoki pe kotuna na ntina ya ba services oyo na nzela ya ba psychiatres pe ba psychologues.

Ekoki kozwa mwa koluka mpo na koluka bisika oyo epesaka ``(DBT)'' na Sri Lanka, kasi soki omeki, okozala na makoki te ya kozwa moko. Lopitalo mosusu ya bato mpe bisika mosusu ya kopesa toli ekoki kozala na bisika yango.

Likambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Message ya komema na ndako)

Koteya mwana na yo ya moke kozala na makanisi, kotambwisa mayoki na ye, kolonga mikakatano ya bomoi, mpe koyokana malamu na basusu ekosalisa mingi mpo na kosala mbongwana malamu na bomoi na ye mpe kosalisa ye akoma moto ya bokatikati, ya esengo.

DBT ezali magie te. Esɛngaka ntango, komipesa mpe lisungi ya mwana na yo. Kasi matomba oyo euti na yango ezali na ntina. Mwana na yo akoyekola mayele oyo ekoumela bomoi na ye mobimba. Na yango, kotika elikya te. Zwá lisalisi oyo osengeli na yango.

Kobosana te ete ozali yo moko te. Mwana na yo azali kaka ye moko te oyo azali kokutana na mikakatano yango. Soki opesi yo litambwisi mpe lisungi oyo ebongi, okoki kolonga likambo nyonso ya mpasi.

` Bilenge, Mayoki, Santé ya makanisi, DBT, Toli, Thérapie ya bizaleli, Sri Lanka