Ndenge nini okoki kokɔtisa mimeseno ya kolya malamu epai ya mwana na yo? Tolobela likambo oyo!

Ekoki ntango mosusu koyoka mwa mpasi mpo na kopesa mwana na yo ya moke, oyo azali mwa mokóló, elingi koloba mwana oyo azali na mbula ya kokɔta kelasi, to mwana moke bilei ya malamu mpe mimeseno ya kolya malamu, boye te? Biso nyonso tozali na mosala mingi, yango wana emonani ete ezali mpasi te tózwa eloko ya kolya nokinoki na magazini. Kasi, soki etali kolɔngɔnɔ ya nzoto ya bana na biso mpe bokoli na bango, mimeseno yango ya kolya ezali na ntina mingi. Na yango, lelo, tólobela ndenge ya kokɔtisa mimeseno wana ya malamu mpe ya kolya malamu epai ya bana na biso, mpe kosalisa bango bálya na esengo mpe na esengo. Oyo ezali likambo monene te, soki tosali mwa makambo ya mikemike malamu, tokoki kolonga na likambo oyo.

Na yango, tokoki kosala nini mpo na kokolisa mimeseno wana ya kolya malamu?

Na mokuse, tokoki kotya makanisi na biso na makambo mitano ya minene. Yango ezali lokola matambe. Tólobela mokomoko na yango na bozindo.

1. Salá momeseno ya libota mobimba kolya elongo na ntango moko.

2. Bongisá bilei mpe bilei ya mikemike ndenge na ndenge oyo ezali malamu mpo na nzoto.

3. Zalá ndakisa malamu yo moko, elingi koloba yo moko kolya malamu.

4. Kobunda to kotinda bana na yo na makasi te mpo na bilei.

5. Sangisa bana na kolamba bilei oyo.

Sikawa ozali mbala mosusu kokanisa, "Oh, ndenge nini nakoki kosala nyonso oyo na bomoi na ngai ya mosala mingi?" Ezali solo, ezalaka mpasi tango mosusu. Kasi tótala lolenge oyo okoki kokotisa nyonso wana na bomoi na yo ya mosala mingi mpe kosala likambo moko ya malamu mpo na bana na yo.

Bilei ya libota: Ezali koleka kaka kolya!

Kanisá naino ezali na motuya mingi ete libota mobimba efanda na mesa moko mpe kolya bilei elongo, ata mbala moko na mokolo. Oyo ezali kaka te bilei oyo etondisaka. Mpo na bana mike, yango eyokaka lokola komesana monene mpe libateli. Ezali mpe libaku monene mpo na baboti ya kosolola na bana na bango, ya kotuna na ntina ya lolenge nini mokolo na bango elekaki, nini esalemaki na kelasi, mpe kososola nini ezali na makanisi na bango.

Matomba nini ya kolya na libota ezali mpo na bana?

Bolukiluki emonisi ete bana oyo balyaka mbala na mbala elongo na mabota na bango:

• Ezali komekama kolya mingi mbuma, ndunda, mpe mbuma. Makambo yango ezali malamu mingi mpo na nzoto.
• Ekitisaka kolya bilei ya mikemike oyo ezali malamu te mpo na nzoto mpe oyo ezali na bilei mingi te.
• Balobaka ete bamipesaka mingi te na mimeseno mabe lokola komɛla likaya, komɛla bangi lokola bangi, mpe komɛla masanga.

Ezali kaka yango te, bilei ya libota ezali esika malamu mpo na kokɔtisa bilei ya sika epai ya bana mpe kopesa ndakisa mpo na baboti mpo na ndenge ya kolya malamu.

Bana mike? Ndenge nini okɔtisaka bango na likambo yango?

Bana mike bakoki ntango mosusu kokakatana mwa moke mpo na kosangana na bilei ya libota. Yango ezali likambo ya kokamwa te, mpamba te bazali na mosala mingi, balingi kolekisa ntango elongo na baninga, mpe balingi kozala mwa lipanda. Kasi, bolukiluki emonisi ete bana mike bazali naino na mposa ya toli mpe makanisi ya baboti na bango. Donc, mesa ya dinner ezali esika malamu ya ko reconnecter na bango pe kosolola.

Talá mwa makanisi mosusu:

• Tiká mwana na yo abengisa moninga na ye na kolya na mpokwa. Na ndenge yango, akozala na mposa mingi ya kokende.
• Sangisa mwana na yo ntango ozali kosala plan mpe kobongisa bilei. Ata kotuna mituna mike lokola, "Olingi kolia nini lelo?" ezali kosalisa.
• Kosakola te to kobunda te na mesa ya kolya. Esengeli kozala ntango ya kimya mpe ya boninga.

"Bilei ya libota" ezali nini?

Oyo ezali likambo monene te. Bilei ya libota ezali ntango nyonso oyo yo ná libota na yo bosanganaka mpo na kolya bilei. Ekoki kozala bilei ya kozwa to bilei ya elengi oyo balambi na ndako. Likambo ya ntina ezali ya kolya biloko oyo etongaka nzoto mpe kotya ntango oyo bato nyonso bakoki kosangana. Mbala mosusu ozali na mwana moke oyo azali kokende kosala ngalasisi ya masano mpe osengeli kolya bilei ya mpokwa mwa nsima. To okoki kobongisa bilei ya sipesiale na wikende, lokola mokolo ya lomingo na ntɔngɔ, ntango bato nyonso bakoki kosangana.

Kaka bilei ya malamu nde esengeli kozala na ndako!

Mbala mingi bana, mingimingi bilenge, balyaka biloko oyo bazali na yango na ndako. Yango wana tosengeli kokeba mingi na bilei oyo tomemaka na ndako, ezala mpo na bilei ya ntina to mpo na bilei ya mikemike. Kaka ndenge toponaka biloko ya kolya na magazini, tosengeli mpe kopona bilei oyo tomemaka na ndako.

Talá mwa makambo ya ntina oyo osengeli kobosana te:

• Zalá na momeseno ya kopesa bana na yo mbuma mpe ndunda mokolo na mokolo. Luká kopesa bango mbuma to ndunda ata mbala mitano na mokolo. Salá makasi otya mbuma to ndunda moko na bilei mokomoko ya ntina. Na ndakisa, banana mpo na kolya na ntɔngɔ, smoothie mpo na kolya na midi, mpe salade ya ndunda mpo na kolya na mpokwa.
• Bomba mwa bilei ya mikemike oyo ezali malamu mpo na nzoto na esika oyo mwana na yo akoki kozwa yango nokinoki. Meká kolya biteni ya mbuma, banzete ya ndunda (lokola carottes mpe konkomɔ), mpe yaourt oyo ezali na mafuta mingi te, eteni ya céleri oyo batyá manteka ya noix de coco, to eteni ya fromage oyo batyá biscuits ya mbuma mobimba.
• Pesá mwana na yo bilei oyo ezali na proteini ya malamu, na ndakisa misuni oyo ezali na mafuta mingi te, mbisi, makei, nzungu, mpe nzungu. Makambo yango ezali na ntina mingi mpo na bokoli na bango.
• Pona mampa ya mbuma mobimba mpe ba céréales oyo ezali na bran. Yango ezali na fibre mingi, oyo esalisaka na kolya bilei mpe esalisaka yo omiyoka ete otondi.
• Bopekisa kosalela mafuta.Kitisá bilei oyo batyá na fulu soki likoki ezali. Na esika na yango, salelá mayele ya kolamba oyo ezali malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto lokola kotɔkisa, kotya yango na grille, kotumba yango, mpe kotya yango na vapeur. Ntango ozali kopona biloko oyo basalaka na miliki, poná oyo ezali na mafuta mingi te to oyo ezali na mafuta te.
• Kopekisa bilei ya mbangumbangu mpe bilei ya mikemike oyo ezali na bilei mingi te, lokola ba chips mpe bonbon, soki likoki ezali. Kasi, kopekisa mpenza te bilei oyo bana na yo balingaka mingi na ndako. Kosala bongo ekosala kaka ete bálinga bango mingi. Na esika na yango, pesá yango lokola "bilei ya mikemike," lokola na mabaku ya ntina mingi. Na ndenge yango, bana na yo bakomiyoka te ete bazangi eloko.
• Bopekisa masanga oyo ezali na sukali, na ndakisa soda mpe masanga oyo ezali na elɛngi ya mbuma. Yango epesaka bilei te mpe ebakisaka kaka sukali oyo ezali na ntina te. Pesá nde mai ya pɛto mpe miliki oyo ezali na mafuta mingi te.

Kobosana te: Bana balyaka mingi biloko oyo ezali na ndako. Na yango, tosengeli kozala na bokebi mingi na oyo tomemaka na ndako.

Ozali ndakisa oyo eleki malamu!

Lolenge malamu ya kolendisa bana bálya malamu ezali ya kolya malamu mpe kolya malamu yo moko. Bana bamekolaka mikóló oyo bamonaka mokolo na mokolo. Soki ozali kolya mbuma mpe ndunda mpe ozali koboya bilei oyo ezali na ntina mingi te soki likoki ezali, ozali kotindela bana na yo nsango moko monene.

Lolenge mosusu ya kozala ndakisa malamu ezali ya kokabola bilei na biteni oyo ebongi mpe kolya mingi te. Mingimingi elongo na bana mike, lobela ndenge oyo ozali koyoka ntango otondi. Okoki koloba, "Oh, oyo ezali na elɛngi mingi, kasi natondi sikoyo. Yango wana nakotika kolya." Lisusu, baboti oyo bazali ntango nyonso kotyola nzoto na bango to kotambwisa bilei na bango na kolobaka ete bazali "kosala régime" bakoki kosala mayoki mabe ya ndenge wana epai ya bana na bango. Na yango, salá makasi ozala ntango nyonso na makanisi malamu mpo na bilei.

Kobunda na bana na yo te mpo na bilei!

Bilei ekoki kokóma na pɛtɛɛ nyonso liziba ya matata na ndako. Ata na makanisi malamu, baboti mosusu balukaka kosolola to kopesa kanyaka na bana na bango mpo na kolia bilei ya malamu oyo ezali na basaani na bango (lokola "Nakopesa yo chocolat soki olyi oyo"). Mwango ya malamu koleka ezali ya kopekisa mitindo ya bilei oyo ezali na ndako wana ozali kaka kopesa bana na yo mwa bokonzi.

Bana basengeli kozwa ekateli ya ntango oyo bazali na nzala, nini bakolya na bilei oyo bapesi bango, mpe ntango oyo bakotonda. Baboti basengeli kopekisa bilei nini bapesaka bana na bango na ntango ya kolya mpe kati na bilei. Talá mwa batoli:

• Salá programɛ moko ya sikisiki mpo na kolya mpe kolya mwa biloko ya mikemike. Soki baboti mpe bana bayebi ntango nini bilei to bilei ya mikemike oyo ekolanda ekoya, ezali mabe te ete mwana atika bilei ntango mosusu.
• Ko forcer bana te ba vidé ba plats na bango mobimba.Na kosaláká bongo, bana bayekolaka koboya liyoki na bango ya bomoto ya kotonda.
• Kopesa bana kanyaka te na bilei to kopesa bango bilei lokola elendiseli te. Mingimingi, koboya kopesa bango dessert lokola mbano mpo na kolya bilei ya ntina mingi.
• Kosalela bilei te lokola lolenge ya kolakisa bolingo. Soki olingi kolakisa mwana na yo bolingo, simbá ye, pesá ye mwa ntango na yo, to sololá na ye na masanzoli.

Kobongola mesa ya kolya te esika ya etumba. Esengeli kozala esika oyo bolekisaka ntango na esengo mpe elongo.

Tosengeli kokɔtisa bana na mosala ya kolamba?

Oyo ezali likambo ya mitano ya ntina oyo tolobelaki liboso. Ezali na matomba ebele soki okɔtisi bana na mosala ya kobongisa bilei. Esalisaka bango bámeka bilei ya sika mpe básepela na mbuma mpe ndunda.

Mpo na nini likambo yango ezali na ntina mingi?

• Bana balyaka mingi eloko oyo basali. Ata mwa likabo moke elimboli mingi mpo na bango.
• Bazwaka boyebi na bango moko na ntina na bilei mpe motuya na yango ya bilei.
• Kosala na kuku elongo na mama ná tata ezali esengo mpo na bango, mpe yango elendisaka mpe boyokani ya libota.

Ndenge nini ozali kosangisa bana na ndenge oyo ebongi na mbula na bango?

• Mpo na bana mike (2-5 ans): Okoki kotika bango kosukola ndunda mpe mbuma, kokata salade, mpe kosangisa masangani ya pete. Kasi, komema biloko ya makasi to biloko ya mɔtɔ pene na bango te. Bobateli ezali na esika ya liboso.
• Mpo na bana oyo bakoli mwa moke (6-9 ans): Okoki kozwa lisalisi ya kobuka makei, kosala mélange ya gâteau, kotala recette moko ya pete mpe komeka biloko ya kosala.
• Mpo na bana mike (mbula 10+): Okoki kopesa bango formasyo mpo na kolamba ata bilei ya pɛtɛɛ bango moko. Okoki mpe kosalisa bango bázwa ba recettes ya sika, básala liste ya biloko oyo bakoki kosomba, mpe kosalisa bango bápona biloko ntango bazali kokende kosomba biloko.

Kanisa esengo oyo ozali koyoka ntango mwana na yo atuni, "Mama, nakoki kosalisa yo kolamba lelo?"!

Na nsuka, na nsuka, bomikundola likambo oyo !

Kokɔtisa mimeseno ya kolya malamu epai ya bana ezali likambo oyo ekoki kosalema na butu moko te. Esɛngaka ntango, motema molai, mpe komipesa na ngambo na biso lokola baboti. Nzokande, milende wana ya mikemike ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa mimeseno malamu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto epai na mwana oyo ekoumela bomoi na ye mobimba.

• Zalá na makanisi malamu: Lobela bilei mpe nzoto na yo malamu.
• Zalá na motema molai: Bana bazwaka ntango mpo na komesana na bilei ya sika.
• Zalá na boyokani: Salá ete mibeko ezala ndenge moko mbala nyonso.
• Salá ete ezala esengo: Salá ete kolamba bilei mpe kolya elongo ezala ntango ya esengo ya libota.

Ezali na eloko moko te ya malamu koleka komona mwana na yo azali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe na esengo. Na yango, nazali na elikya ete mwa batoli oyo ekosalisa yo. Soki ozali na mituna mosusu na ntina na likambo oyo, okoki mpe kosolola na monganga na yo ya libota to na monganga oyo ayekolaka bilei.

` Bolei ya bana, kolia malamu, mimeseno ya kolia, bilei ya libota, ndunda mpe mbuma, bokolongono, bokolongono ya bana