Ozuaka pe motema pasi na tango ya zemi? (Motema kozoka) Tolobela likambo oyo!

Mbote! Esengeli kozala ete ozali kozela mopaya ya sika mikolo oyo, boye te? Mobembo oyo ezali kitoko mingi, kasi ekoki mpe komema mwa mikakatano mikemike. Mokakatano oyo bamama mingi bakutanaka na yango ntango bazali na zemi ezali mpasi ya motema. Bato mosusu mpe babengaka yango ‘distress gastrique’. Donc soki yo pe oza na genre ya inconfort oyo pe olingi oyeba mua mingi na ntina na yango, lelo toko lobela condition oyo babengi ``Heartburn''. Komitungisa te, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na yango.

Pasi oyo ya ntolo ezali nini mpenza?

Ya liboso, liloba ``Kozoka ya motema`` ezali na boyokani ata moke te na motema na biso, boye te? Ata ezali na liloba ``motema`` na kombo, ezali bokono ya motema te. Bongo ezali nini?

Na mokuse, motema mpasi ezali kozika na katikati ya zolo mpe ntolo na biso. Ntango mosusu, ekoki mpe kozala na elɛngi ya aigre na monɔkɔ na biso. Yango esalemaka mpo bilei oyo tolyaka mpe jus ya digestion na libumu na biso (oyo ezali na ba acides makasi) ezongaka likolo, elingi koloba likolo ya esophage . Oyebi, esophage ezali lokola tube. Ezali na nzela na yango nde biloko oyo tolyaka etambolaka longwa na zolo tii na libumu.

Na yango, minganga babengaka yango reflux ya biloko oyo ezali na kati ya libumu (GER) to maladi ya reflux gastro-esophagien (GERD) . Ekoki kozala likambo ya malamu ete likambo yango esalema ntango mosusu. Kasi, soki esalemaka mbala na mbala mpe epesaka yo mpasi mingi na boye ete epekisaka yo osala misala na yo ya mokolo na mokolo, babengaka yango maladi ya reflux gastro-esophagien (GERD) .

Mpo na nini kolɛmba ya mabɛ́lɛ esalemaka mingi na ntango ya zemi?

Motuna oyo bato mingi bakanisaka mpe batunaka ezali ete, "Mpo na nini kozika oyo na ntolo ezali se kobakisama kaka ntango nazali pene ya kobota mwana?" Ezali mpenza na bantina minene mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema. Totala soki bazali nini?

1. Mbongwana ya ba hormones:

Na ntango ya zemi, nzoto na yo elekaka mbongwana minene ya ba hormones . Mingimingi, hormone moko oyo babengi `(Progestérone)` ebimaka mingi. Hormone yango esalaka ete misisa ya lisɛki na nzoto na biso elɛmba mwa moke. Lisusu, ezali na lopɛtɛ ya misisa oyo ezali lokola valve (oyo babengaka `Sphincter Inférieur ya Esophage`) na likoló ya libumu, epai ekangamaka na esophage. Yango esalaka lokola ekuke; ntango bilei ekɔti na libumu, porte oyo esengeli kokangama, kopekisa biloko oyo ezali na kati ya libumu ezonga lisusu likoló. Kasi mpo na bopusi ya ba hormones wana, lopɛtɛ yango ya misisa mpe elɛmbisaka. Na nsima, ekangamaka malamu te, mpe bilei mpe mai oyo ezali na acide na libumu emekaka kozonga likoló ya esophage. Yango nde ntango oyokaka motema mpasi.

2. Pression na libumu mpo na matrice oyo ezali kokola :

Wana mwana oyo azali na libumu na yo azali kokola, matrice na yo mpe ezali kopanzana.. Matrice oyo ezali kokola ezali kotya mpasi na libumu mpe binama mosusu oyo ezali na libumu. Kanisa yango lokola koluka kotindika biloko oyo ezali na kati ya libumu likoló ntango esika ekoki te. Ntango bapusani libumu likoló boye, biloko oyo ezali na kati ya libumu emata mpe na nse na esophage. Yango esalemaka mingi mingi na sanza misato ya nsuka ya zemi (trimestre ya misato).

Na yango, mpo na bantina wana, bamama mingi oyo bazali na zemi basengeli kokutana na mpasi ya kozoka ya motema. Kasi lokola likambo oyo ekómelaka bamama mingi, ezali malamu kobanga te, boye te? Ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na kopekisa likambo yango.

Bongo ndenge nini okoki kolongola mpasi oyo ya ntolo? To kokitisa yango?

Okey, sikoyo totala nini okoki kosala pona ko contrôler inflammation oyo ya ntolo oyo ezo déranger, to au moins ko réduire inconfort oyo ezo causer. Wana ezali makambo ya pɛtɛɛ mpenza, kasi soki okebi mwa moke, okoyoka bokeseni monene.

1. Kebá na bilei mpe masanga.

Ezali na ntina mingi kobatela bilei na yo, kaka mwa moke te, na ntango oyo. Ezali na bilei mosusu oyo ekoki kosala ete kovimba wana ya ntolo ebeba.

• Bozala mosika na bilei mpe masanga oyo:
• Bambuma mpe ndunda ya aigre: Biloko lokola orange, tangerine, citron, ananas, mpe tomati. Yango ezalaka na acidité mingi na ndenge ya bomoto.
• Bilei ya elɛngi: pilipili, pilipili, curries ya elɛngi, achar. Bato na biso balingaka kolia biloko ya nsolo kitoko, kasi mikolo oyo ezali malamu mpo na nzoto soki okitisi yango mwa moke.
• Bilei oyo ezali na mafuta, oyo batumbaki: Mingimingi bilei oyo batyá na fulu (e.g. cutlets, rouleaux, patties), mpe bilei oyo ezali na mafuta mingi (e.g. mitindo mosusu ya loso oyo batumbaki, kutti oyo batumbaki, parathas). Yango ezalaka mpasi mpo na kosilisa yango mpe eumelaka na libumu ntango molai, mpe yango ebakisaka kovimba.
• Masanga mpe bilei oyo ezali na caféine: Kitisa komɛla tii, mpe kobosana kafe mpo na mwa ntango mikolo oyo. Masanga ya chocolat mpe ya cacao ezalaka mpe na caféine.
• Masanga oyo ezali na gaze: Masanga oyo ezali na gaze lokola soda mpe biloko oyo elɛmbisaka nzoto. Yango ebimisaka gaze na libumu, oyo esalaka ete acide ya libumu emata elongo na gaze.
• Mpo na bato mosusu, biloko lokola ail, matungulu, pilipili, mpe menthe ekoki mpe kobakisa kovimba.

Kobosana te ete makambo yango nyonso esimbaka moto nyonso ndenge moko te. Soki omoni ete okómaka kovimba mingi nsima ya kolya bilei moko boye, meká kokata bilei yango mpo na mwa ntango. Ezali lokola mwa komeka.

2. Tosengeli nde kobongola ndenge oyo tozali kolya?

Kaka ndenge ozali kolya, ndenge oyo ozali kolya ekoki mpe kozala na bopusi likoló na kovimba wana ya ntolo.

• Lia bilei ya mikemike na boumeli ya mokolo mobimba: Na esika ya kolya bilei ya monene mbala moko, lyá bilei ya mikemike 5 to 6 na boumeli ya mokolo mobimba. Yango ekosala te ete libumu na yo ezala mpasi mingi mpe ekosala ete bilei ezala mpasi te.
• Tafuna bilei na yo malamu mpe lia malɛmbɛmalɛmbɛ: Tafuna bilei na yo malamu mpe lia malɛmbɛmalɛmbɛ, na esika ya komela yango nokinoki. Yango ekosalisa bilei esilisaka malamu mpe ekosala ete ezala mpasi te na libumu na yo.
• Ndenge ya komɛla mai:Kitisá mai oyo omɛlaka ntango ozali kolya. Melá nde mai na katikati ya kolya, soki ngonga moko liboso to nsima ya kolya. Komela mai mingi elongo na bilei ekitisaka ba acides ya libumu, oyo ekoki kopekisa kolya bilei, mpe ekoki kobakisa likoki ya libumu na yo kotonda mpe komata.

3. Kanisa makambo oyo liboso ya kolala

Ndenge oyo olalaka na butu mpe oyo osalaka liboso ya kolala ezali mpe na bopusi likoló na kovimba wana ya ntolo.

• Lia bilei ya mpokwa ata ngonga 3 liboso ya kolala: Kolala te nsima ya kolya bilei ya mpokwa mpe mbala moko nsima ya kotonda. Soki osali bongo, ezali na libaku monene ete bilei oyo ezali na libumu na yo ekozonga likolo. Soki likoki ezali, ezali malamu kolya bilei ya mpokwa ata ngonga 3 liboso ya kolala. Lisusu, lyá bilei ya pɛpɛlɛ na butu.
• Boyá mpenza komɛla likaya mpe masanga: Yango ezali kaka mabe te ntango ozali na zemi, kasi mpe na ntango nyonso. Komela likaya mpe masanga ebakisaka kobimisama ya acide ya libumu mpe elɛmbisaka lopɛtɛ wana ya misisa (sphincter) oyo tolobelaki. Na yango, ezali na ntina mingi kozala mosika na makambo yango mobimba mpo na yo mpe mpo na bebe.
• Kolala mwa moke te nsima ya kolya: Tambolá mwa moke to fanda mbala moko nsima ya kolya na midi to na mpokwa. Kolala ata ngonga moko te.

4. Kebá na esika oyo ozali kolala.

• Lalá motó etomboli likoló: Soki okoki kolala na motó mpe mapeka na yo likoló mwa moke koleka libumu na yo, ekosalisa mpo na kokitisa acide ya libumu oyo ebimaka mpo na nguya ya kobenda biloko. Okoki kosala yango na kosalelaka oreiller ya kobakisa, to na kotombola motó ya mbeto mwa ba pouces (na kotiaka eloko lokola bloc ya mabaya na nse ya makolo ya mbeto).

5. Kobosana te koluka toli ya monganga.

Soki ozali naino na mikakatano mingi ya mpasi na ntolo nsima ya kosala nyonso wana, kende mpenza kotala monganga na yo mpe yebisá ye likambo yango . Ezali na bankisi oyo ezali na likama te oyo ekoki kosalelama na ntango ya zemi mpo na kokitisa mpasi ya ntolo. Kasi, komɛla ata nkisi moko te na farmasi to na moto mosusu kozanga ete okende epai ya monganga . Nkisi mosusu ebongi te na ntango ya zemi. Yango wana, salelá kaka nkisi oyo monganga apesi yo toli, mpe salelá yango kaka ndenge ayebisi yo.

Mbala mingi minganga bakoki kopesa nkisi lokola ``(antacides)'' mpo na yango. Yango e neutraliser acide ya estomac. Lisusu, ntango mosusu bakoki kopesa nkisi oyo ekitisaka kobimisa acide.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

Ezali malamu, bongo, tokoki kokundwela bino mwa makambo ya ntina oyo tolobelaki?

• Pasi ya ntolo na ntango ya zemi emonanaka mingi mpo na bamama mingi . Ezali maladi ya makasi te, yango wana komitungisa te.
• Ezali na ntina mingi kozala na bokebi na biloko oyo ozali kolya . Kitisá bilei oyo ezali na elɛngi, oyo ezali na mafuta mpe oyo ezali na acide. Lia mwa moke na esika ya kolya bilei mingi.
• Kolala te ngonga 2-3 sima ya kolia. Ntango ozali kolala na butu, lalá motó na yo etomboli mwa moke.
• Soki makambo yango esalisaka te, kende mpenza epai ya monganga . Komela ata kisi moko te sans ko consulter monganga.
• Mbala mingi, kozanga komiyoka malamu yango ekiti nsima ya kobotama ya mwana .

Na yango, soki ozali kobatela biloko wana ya mikemike, okozala na likoki ya kolekisa zemi oyo malamu mpe na esengo. Na souhaiter yo na bébé na yo vie ya santé pe ya esengo!

` Zemi, Inflammation ya ntolo, Kozoka na motema, Mama ya zemi, Libumu, GERD, Contrôle ya régime, Complications ya zemi, Reflux acide, Esophage