Ozali mpe konyokwama na constipation na ntango ya zemi? Toyeba bankisi oyo ekoki kosalelama kozanga likama!

Zemi ezali tango kitoko pe ya espoir na vie ya muasi nionso. Kasi ezali na mwa mikakatano mikemike ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo eyaka elongo na ntango wana kitoko. Elongo na kizunguzungu mpe kosanza, mokakatano monene oyo bamama mingi bakutanaka na yango ezali bongo kokangama . Eza très inconfortable tango okoki kokende na toilette te depuis jours pe ozo yoka lokola otondisi libumu? Soki yo mpe ozali na mokakatano oyo, komitungisa mpo na yango te. Yango ezali normal na makambo mingi. Kasi ezali likanisi malamu te kozwa nkisi na farmasi mpo na yango. Na yango lelo, tolobela constipation na tango ya zemi mpe nini okoki kosala sans danger mpo na yango.

Mpo na nini constipation esalemaka mingi na ntango ya zemi?

Ezali na bantina minene mingi oyo esalaka ete moto azala na constipation na ntango ya zemi. Koyeba makambo yango ekosala ete ososolaka ezalela yango na pɛtɛɛ nyonso.

• Mbongwana ya ba hormones: Na ntango ya zemi, nzoto na biso ebimisaka hormone mingi oyo babengi progestérone . Hormone yango elɛmbisaka misisa ya matrisi mpe ekitisaka mpe mosala ya misɔpɔ oyo ezali na kati ya ebongiseli na biso ya kolya. Yango elingi koloba ete bilei oyo tolyaka etambolaka malɛmbɛmalɛmbɛ na misɔpɔ. Yango esalaka ete nzoto emɛla mai mingi, mpe yango esalaka ete biloko ya kolya ekauka mpe makasi.
• Suppléments ya fer : Minganga bakopesa yo ba tablettes ya fer mpo na kopekisa anémie na tango ya zemi. Ba tablettes wana ya fer ezali mpe ntina monene ya constipation.
• Matrice oyo ekómi monene: Wana mwana azali kokola na kati ya libumu, matrice ekómaka mokemoke monene. Yango ekoki kotya mpasi na misɔpɔ na biso. Pression oyo ekoki mpe kosala obstruction na passage ya ba feces.
• Mbongwana na bilei mpe ngalasisi: Tango mosusu na ntango ya zemi, lolenge tolyaka mpe tomɛlaka ebongwanaka mpo na kozanga mposa ya kolya. Lisusu, kotambola mpe kosala ngalasisi ekiti mpo na kolɛmba. Makambo yango esalaka mpe na constipation.

Liboso ya komɛla bankisi, tosengeli komeka mwa ndambo ya mayele wana ya bozalisi?

Na esika ya kosalela bankisi ntango kaka oyoki ete ozali na libumu, ezali na mwa mayele ya pɛtɛɛ mpenza mpe oyo ezali na likama te oyo okoki komeka na ndako. Mbala mingi, makambo yango ekosilisa yo na mokakatano na yo.

Melá mai mingi.

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Meka komela ata 8-10 verres ya mayi na mokolo. Komela mai mingi ekosala ete nsɔi na yo elɛmbisa mpe ekosala ete oleka na pɛtɛɛ nyonso. Kaka mai te, kasi mpe mai lokola jus ya mbuma ya sika mpe mbuma ya mbuma ezali malamu.

Lia bilei mingi oyo ezali na fibre mingi.

Fibre ezali lokola liboke ya mbila mpo na ebongiseli na biso ya kolya. Epɛtolaka misɔpɔ, ebakisaka kilo ya biloko ya kolya, mpe esalisaka yango eleka na pɛtɛɛ nyonso.

• Légume (épinards, .Gotu Kola , Mukunuwenna) .
• Légume (biloko ya kolya, carottes, bitabe) .
• Mbuma (mbuma ya vinyo, banana, avocat) .
• Mbuma (avoine, masangu, loso ya motane) .

Bakisa bilei oyo ezali na fibre mingi lokola oyo na bilei na yo.

Salá mwa ngalasisi.

Ezali malamu mingi kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ebongi mpo na zemi. Ata kaka kotambola 20-30 minutes na mokolo ekoki. Kosala ngalasisi esalisaka misɔpɔ esalaka mpe ekitisaka constipation. Kasi, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.

Soki osengeli komɛla nkisi, nini ezali na likama te?

Soki mayele ya bozalisi oyo tolobeli awa na likoló ebikisi te mpasi na yo ya kokangama, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi. Kasi ezali na likambo moko ya ntina oyo biso nyonso tosengeli komikundola awa.

Ata bankisi oyo batɛkaka na monganga te (OTC) ezali na likama te mpo na komɛla yango na ntango ya zemi, kasi osengeli ntango nyonso kokutana na monganga liboso ya kosalela yango. Mingimingi, ezali na mitindo mingi ya bankisi oyo etalelami lokola oyo ezali na likama te mpo na kokangama na ntango ya zemi. Kaka monganga na yo nde akoki koyeba nkisi nini eleki malamu mpo na yo, dose na yango, mpe ntango boni osengeli komɛla yango.

Awa na nse ezali na ndimbola ya pɛtɛɛ ya mwa bankisi ya ndenge wana.

Makambo oyo osengeli kotya likebi mingi na yango

Trimestre ya liboso ya zemi ezali ntango ya ntina mingi ntango binama minene ya mwana, lokola bɔɔngɔ mpe motema, ezali kokola. Yango wana , koboya kozwa bikateli ya mbalakaka mpo na nkisi na boumeli ya ntango oyo. Komela nkisi moko te kozanga toli ya monganga longola se soki esengeli mpenza.

Lisusu, nkisi ezali "na likama te" kaka soki esalelami na dose oyo epesameli mpe ndenge monganga akomeli yango. Komela mingi to kosalela yango ntango molai ekoki kobimisa makambo oyo olingi te.

Soki ozali na ba cramps makasi ya libumu, makila ezali kobima, to ozali kosala misɔpɔ te na boumeli ya mikolo mingi elongo na constipation, kokanisa te ete ezali normal. Talá monganga na yo mbala moko. Ntango mosusu ekoki kozala elembo ya mokakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.