Ozui sango malamu... oko zala mama. Oyo ezali ntango ya esengo mingi mpe ya mwa mokumba na bomoi. Na tango oyo, lisese moko oyo emonanaka mingi oyo oyokaka na ndako, epai ya bandeko, mpe baninga ezali "Kozala na nzala te sikoyo, esengeli olia bato mibale." Koyoka yango esalaka ete ozala lisusu na nzala, boye te? Kasi, ezali mpenza na bosolo moko na lisolo oyo? Tolobela likambo oyo lelo.
Est-ce que vérité ezali na liloba "bilei pona mibale"?
Na mokuse, likambo yango ezali mpenza solo te. "Kolia mpo na bato mibale" ezali likanisi ya kala, oyo ezali mwa kobungisa nzela. Ya solo, ezali na bomoi mosusu oyo ezali kokola kati na yo. Mwana moke wana asengeli kozwa bilei oyo asengeli na yango epai na yo. Kasi yango elingi koloba te ete osengeli kobakisa mbala mibale biloko nyonso oyo ozali kolya.
Eloko ya motuya mingi ezali qualité sur quantité . Elingi koloba ete kotya likebi na motuya ya bilei oyo ozali kolya ezali na ntina mingi koleka kobakisa mbala mibale motuya oyo ozali kolya. Na boumeli ya zemi , osengeli na biloko mosusu oyo esalisaka nzoto. Na ndakisa biloko lokola acide folique , fer , calcium mpe proteine . Kasi ba calories mosusu oyo osengeli na yango ezali monene te ndenge okoki kokanisa.
Kutu, osengeli kaka na mwa ndambo moke ya calories mosusu na ntango ya zemi, soki 300 na mokolo. Yango ekokani na kolya mwa ndambo ya mampa ya mbuma mobimba mpe mbɛki moko ya manteka ya noix de coco.
Bongo ozali mpenza na mposa ya ba calories boni?
Motango ya ba calories mosusu oyo osengeli na yango ezali ndenge moko te na boumeli ya zemi na yo mobimba. Ebongwanaka ntango na ntango.
- Trimestre ya liboso (Poso 1-12): Na tango oyo, mbala mosusu ozali na mposa ya ba calories ya kobakisa te. Okoki kaka kobatela bilei na yo ya momesano mpe kotya makanisi na yo na lolenge ya bilei.
- Trimestre ya mibale (Poso 13-28): Oyo ezali tango mwana na yo abandi kokola noki. Osengeli kozala na calories soki 340 ya kobakisa na mokolo.
- Trimestre ya misato (Poso 29-40): Oyo ezali eteni ya suka ya bokoli ya mwana na yo. Okoki kozala na mposa ya kozwa calories 450 ya kobakisa na mokolo na boumeli ya ntango wana.
Ezali mpasi kokanisa boniboni yango ezali ntango olobi "300-400 calories supplémentaires," boye te? Talá mwa bandakisa ya pɛtɛɛ.
| Bilei | Motángo ya ba calories (penepene) . |
|---|---|
| Kɔpɔ ya yaourt mpe mwa banana | 250-300 ya calories |
| Makei mibale ya kolamba mpe eteni ya mampa ya mbuma mobimba | 250-300 ya calories |
| Mwa ndambo ya banzete ya nzungu, na ndakisa noix de cajou, manteka to amande | 200-300 ya calories |
| Verre ya miliki mpe mwa pome | 200-250 ya calories |
Makama nini ekoki kobima soki moto akómaki kilo?
Soki ozali kolya kozanga kopekisa, kokanisaka ete, “Nasengeli kolya mpo na bato mibale,” okoki kozwa kilo mingi koleka oyo osengeli na yango. Yango ezali malamu te mpo na yo to mpo na bebe na yo.
1. Diabète ya zemi: Lolenge ya diabète ya mwa ntango moke oyo ezwamaka na ntango ya zemi. Kokóma na kilo mingi ezali ntina monene ya likambo yango. Yango ekoki kosala ete mwana akóma na kilo mpambampamba.
2. Tansiɔ́ makasi : Tansiɔ́ makasi na ntango ya zemi ekoki kozala maladi ya likama. Kozala na kilo mingi ebakisaka likama yango.
3. Esengeli ya kobotama na césarienne : Soki mwana azali monene mingi (tobengi yango `Macrosomie`), kobota ya normal ekoki kozala mpasi. Na makambo ya boye, ekoki kozala na ntina ya kosala `césarienne` / `C-section`.
4. Pasi ya mokɔngɔ mpe makambo mosusu oyo elɛmbisaka nzoto: Wana kilo ya nzoto ezali se kobakisama, mpasi na mokɔngɔ mpe na makolo ezali se kobakisama. Yango ekoki komema mpasi ya mokɔngɔ oyo ekoki kokanga motema te mpe kosala mpasi na nzoto.
5. Mokakatano ya kokita kilo nsima ya kobota:Soki ozwi kilo mingi na ntango ya zemi, ekozala mpasi mingi mpo na kokita kilo yango mpe kozonga na nzoto na yo ya kala nsima ya kobota mwana.
Ezali boni soki nakómaki kilo oyo ekoki te?
Bamama mosusu bapekisaka kolya bilei mpo na kobanga ete bakokóma kilo. Yango mpe ezali likama. Kozwa kilo te oyo olingi ezali mpe mokakatano monene.
- Kilo moke ya kobotama: Soki mama azwi bilei oyo esengeli te, bokoli ya mwana ekoki kokita mpe mwana oyo abotami na kilo moke akoki kobotama.
- Kobota liboso ya ntango: Likama ya kobotama ya mwana liboso ya mokolo oyo esengeli kobotama ekómaka mingi.
- Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na nsima: Bana oyo babotami na kilo moke bazali na likama ya kozwa retard ya bokoli, mikakatano ya koyekola, mpe bamaladi mosusu oyo eumelaka na nsima ya bomoi.
Bongo ozwi yango, boye te? Kokóma na kilo mingi ezali malamu te, kasi kozwa kilo mingi ezali mpe malamu te. Likambo ya ntina mingi ezali ya kozwa kilo na ndenge oyo ebongi mpe oyo ezali na bokatikati.
Bongo nasengeli kozwa kilo boni?
Eyano moko te ezali na likambo yango. Yango etalelaka kilo ya nzoto na yo liboso ya kozwa zemi. Mbala mingi, tomekaka yango na lisalisi ya Index de masse corporelle (IMC). Oyo ezali meko ya koyeba soki ozali na kilo ya malamu mpo na molai na yo.
Likambo ya malamu koleka ezali ya kotuna monganga na yo mpo na likambo yango mpe kozwa toli ya sikisiki mpo na yo moko. Nzoto ya moto na moto ekeseni, yango wana komikokanisa na basusu te.
Message ya Komema na Ndako
- Lisese "kolia mpo na bato mibale" ezali mythe. Ozali na mposa te ya kobakisa mbala mibale motángo oyo ozali kolya.
- Quality ezali na ntina mingi koleka quantité. Lia bilei oyo ezali na biloko mingi lokola fer, calcium, mpe acide folique.
- Osengeli kaka na mwa ndambo ya ba calories ya kobakisa na mokolo, pene na 300-450. Yango mpe ekeseni engebene eteni ya zemi.
- Kobakisa kilo mingi ekoki komema na makama lokola diabète ya zemi, tansiɔ, mpe césarienne.
- Kozala na kilo mingi te ekoki komema mikakatano minene lokola kilo moke ya kobotama mpe kobotama liboso ya ntango.
- Solola na monganga na yo mpo na koyeba kilo boni osengeli kozwa mpe zwa toli oyo ebongi. Yango nde nzela oyo eleki libateli.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo