Tozala na elikya mpo na kokóma mibange? Ezali likambo ya kokamwa oyo esalaka na mémoire na yo! (MCI) mpe .

Omimonaka ete ozali kobosana makambo ntango ozali kokóma mobange? Obosanaka ntango mosusu na mbalakaka esika otyaki eloko, nkombo ya moto, to likambo oyo olingaki kosala? Yango ezali mpenza likambo oyo bato mingi bakutanaki na yango ntango bazali kokóma mibange. Kasi oyebaki ete lolenge oyo totalaka bobange, elingi koloba lolenge oyo tokanisaka yango, ekoki kobongola mwa mikakatano wana ya kobosana makambo mpo na kozala malamu? Bolukiluki ya sika elobeli lisolo moko ya kokamwa mpenza. Yango nde tozali kolobela lelo.

Déficience cognitive légère (MCI) ezali nini?

Ya liboso, totala soki MCI ezali nini. Na mokuse, ezali bokiti moke ya bokundoli ya moto, ya kokanisa, mpe ya kozwa bikateli. Kasi, ezali maladi ya makasi te lokola maladi ya kobungisa makanisi. Moto oyo azali na MCI akoki kosala misala ya mokolo na mokolo na lipanda.

Kanisá naino boye. Na mboka na biso, ezali na Oncle Piyasena. Na bokeseni na liboso, sikawa abosanaka likambo moko to mibale oyo ezali na liste ya kosomba biloko. Ata ntango azali kotambola na nzela oyo ameseni na yango, asengeli ntango mosusu kokanisa ete, “Oh... nasengeli kokende na nzela nini?” Kasi azali na mokakatano te ya kosala misala na ye ya ndako ye moko, kosukola, kolya mpe kolata. Yango nde tobengi kaka MCI.

Nsango malamu ezali ete moto nyonso te oyo azali na MCI akozwa maladi ya kobungisa makanisi . Kutu, soki ndambo ya bato oyo bazali na MCI bakobika nsukansuka. Kasi eyebani polele te mpo na nini bato mosusu babikaka nzokande basusu babikaka te. Mpe boyekoli moko ya sika ezwi eyano na motuna yango.

Boyokani nini ezali kati na lolenge tokanisaka mpo na mbula mpe bokundoli?

Bolukiluki moko oyo esalemaki na Iniversite ya Yale na États-Unis (Eteyelo ya Santé publique ya Yale) emonisaki likambo moko oyo ekamwisaki mpenza. Elingi koloba ete mikóló oyo bakanisaka malamu mpo na bobange bazali na likoki ya kobika na MCI soki 30% koleka baoyo bakanisaka mabe mpo na yango.

Sikawa okoki komituna, "Ndenge nini kobongola lolenge ya kokanisa ekoki kobongisa bokundoli na yo?" Ezali na ndimbola ya siansi mpo na yango.

Kanisa, moto akanisaka ntango nyonso, "Oh, nakómi mobange sikoyo, nazali komikundola eloko moko te sikoyo, bɔɔngɔ na ngai ezali kosala lisusu te." Ntango azali kokanisa bongo, ayokaka ntango nyonso mitungisi. Ata soki azali koluka komikundola likambo moko, ayokaka bobangi. Mayoki ya "Nakokoka te." Mpo na yango, mitungisi yango epekisaka bɔɔngɔ na ye esalaka.

Kasi, tala moto oyo akanisaka, "Ezali normal kokóma mobange, nakoki kaka kosala mingi, mpe nazali na mayele mingi na expérience na ngai." Azali na makanisi oyo elɛmbi. Akutanaka na mikakatano na elikya monene na ye moko. Ezaleli wana ya malamu epesaka nzela na bɔɔngɔ esala na pɛtɛɛ nyonso, kozanga kotungisama na ntina te. Oyo ezali sekele ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.

Ndenge nini toyekolaka kokanisa malamu na ntina na bobange?

Oyo ezali likambo oyo ekoki kosalema na butu moko te. Kasi ekoki kosalema mokemoke. Tango mosusu na société na biso, toyokaka mingi makambo lokola "mobange", "te, te, ozali mobange mingi sikoyo". Makambo yango ekoki kozala na bopusi likoló na makanisi na biso kozanga ete tóyeba yango ata moke te. Kasi tosengeli koluka na bososoli nyonso kobongola bizaleli yango.

Talá mwa makambo oyo okoki kosala mpo na yango:

• Talá likambo ya malamu ya mbula: Kokóma mobange ezali likambo ya mabe te. Sepela na bomengo ya mayele, mayele, mpe ntango oyo elekisami elongo na libota mpe bana ya bana oyo eyaka na mbula.
• Tikala na mosala: Kaka ndenge nzoto na yo ezali, salá ete bɔɔngɔ na yo esala mosala. Sala mua exercice mikolo nionso, kende kotambola. Lisusu, salá ngalasisi ya bɔɔngɔ na yo. Meka koyekola likambo ya sika, tanga buku to zulunalo, kosilisa ba puzzles, kosala masano lokola koluka maloba.
• Kobatela boyokani na bato: Kotikala yo moko te. Sololá baninga na yo, libota na yo mpe bato ya kartye na yo mbala na mbala. Kende na lingomba to na tempelo. Kozala social eza très bien pona santé mentale na yo.
• Tótɛmɛla makambo ya mabe: Soki moto alobi na yo likambo moko ya mabe mpo na mbula na yo, kozwa yango lokola yo moko te. Kanisá bato oyo bazali na bomoi ya malamu mpe ya mosala atako bazali na mbula mingi. Bato ya boye bazali ebele na mokili, lokola mpe na mboka na biso.
• Zala ndakisa yo moko: Bozala na bomoi ya malamu, ya esengo, mpe ya mosala mpe zala ndakisa mpo na nkola ya bilenge ete "kokóma mobange ezali likambo kitoko boye."

Olingi kosolola na monganga na likambo oyo?

Absolument oui. Lisolo oyo ezali koloba te ete ezaleli ya malamu ezali nkisi bobele moko mpo na MCI. Ezali kaka eloko oyo ezali kosunga mingi mosala ya bozongisi nzoto.

Soki omoni mbongwana monene na bokundoli na yo, elingi koloba ete ozali kobosana makambo kino epekisaka misala na yo ya mokolo na mokolo, kozela te mpe kotala monganga na yo ya libota mpo na kolobela likambo yango.

Ntango mosusu kobungisa bokundoli ekoki kouta na makambo mosusu, lokola kozanga vitamini, mikakatano ya thyroïde, to ba effets secondaires ya bankisi mosusu. Monganga na yo akoki kotala yo mpo na koyeba ntina na yango mpe kopesa yo nkisi oyo esengeli. Na yango, kobanga te kosolola polele na monganga na yo mpo na makambo oyo ezali kotungisa yo.