Mimeseno oyo esalisaka mpe epekisaka bomoi na TDAH (TDAH) .

Ntango ozali na TDAH, to Trouble d’hyperactivité de déficit d’attention , ekoki kozala mpenza mokakatano mpo na kotikala kotya makanisi na yo nyonso na mosala moko mpe kosilisa yango na molende. Mimeseno na yo mosusu ya mokolo na mokolo ekoki kosalisa yo mingi na likambo yango. Kasi mimeseno mosusu ekoki kozongisa yo nsima esika obandaki. Na yango, lelo, tólobela nini ekoki kosalisa yo na mobembo oyo mpe makambo oyo osengeli kozala mosika na yango.

Ya liboso, omisosola malamu.

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Osengeli komiyeba malamu. Kanisá naino mwa moke. Ntango nini ezali ntango malamu ya mokolo mpo na yo mpo na kosala? Eloko ya liboso na tongo? To nsima ya kolya na midi? Kozala na mwa makɛlɛlɛ zingazinga na yo esalisaka yo otya makanisi na yo ntango ozali kosala, to etungisaka yo? Kosala elongo na moto mosusu esalaka ete osepela mingi, to elongolaka likebi na yo?

Soki ozwi biyano na mituna yango, okoki kobongisa esika oyo ofandi mpo na kolanda yo.

• Soki makelele ya esika ezali kotungisa yo: Salelá ba écouteurs mibale ya malamu oyo elongolaka makɛlɛlɛ soki likoki ezali.
• Biloko mingi na mesa na yo: Salá ete mesa na yo ezala malamu mpe ezala mpamba soki likoki ezali. Longola biloko oyo ezali na ntina te.
• Ba médias sociaux: Bokima kotala ba médias sociaux mbala na mbala tango ozali kosala.

Salá ete bilikya mpe mikano ezala ya solo.

Bato mingi oyo bazali na TDAH bazali bato oyo balingaka kosala makambo na ndenge ya kokoka. Kasi na bosolo, esengeli te ete makambo nyonso esalema 100% `parfait`. Kanisa il faut okoma `rapport` na bureau. Soki omeki kozwa virgule nyonso, période nyonso, mpe lɛtrɛ nyonso 100% malamu, okokɔta na mosala yango mpe okokoka kosilisa yango te.

Donc, tango mosusu esengeli omipesa ndingisa ya kokanisa "malamu" pe kokende na mosala oyo elandi. Koluka kosala makambo nyonso na ndenge ya kokoka ekobakisa kaka mitungisi na yo.

Salelá mayele yango mpo mosala ezala pɛtɛɛ

Moto nyonso alɛmbaka ntango asengeli kosala mosala mingi na mbala moko. Talá mwa banzela ya pɛtɛɛ ya kosalisa .

Mesana koloba "te".

Esengeli te oloba "oui" na nionso oyo basengi yo osala. Soki ozali kosala misala mingi, okosala yango nyonso malamu te. Na yango, talá liste ya makambo oyo osengeli kosala, .Pona nini ezali "must-dos" na yo. Zalá na momeseno ya kozongisa nsima to koboya na bonkonde nyonso oyo etikali. Yango ekosikola makanisi na yo mingi.

Tiká ntango mosusu mpo na makambo nyonso.

Misala mosusu esɛngaka ntango molai koleka ndenge tokanisaka. Na ndakisa, kosala budget, kotondisa demande ya kelasi ya mwana, to koyekola mpo na ekzamɛ. Na esika ya kotika misala yango tii na miniti ya nsuka, kanisá naino na dati oyo etyamaki mpe tyá ntango mpo na kotya makanisi na yo mpenza na mosala yango. Na nsima, okoki kosilisa mosala yango kozanga mitungisi mpe na kimya ya makanisi.

Kabola misala minene na biteni mikemike.

Ezali normal koyoka ete ozali kozindisama mpe kozindisama ntango obandi mosala monene to ozali kosala mbongwana monene. Solution ya malamu koleka ezali ya kokabola mosala monene wana na biteni mikemike, oyo ezali mpasi te mpo na kosala.

• Olingi kolya malamu? Meká kosala recette moko ya sika, oyo ezali malamu mpo na nzoto na pɔsɔ.
• Esengeli obongisa ba dossiers ya bureau na yo? Sukola tiroir moko na mokolo.

Na ndenge yango, soki osilisi mwa mosala moko ya moke, okozwa makasi mingi na makanisi mpo na kokoba na mosala oyo etikali.

Bisaleli mpo na kosalisa yo

Eza pasi mingi ko rappeler nionso na mutu na yo. Docteur `app pommade s`, misala ya kosala, ezali très important kokoma nionso oyo esika moko boye. Soki olingaka biloko ya `numérique`, okoki kosalela `calendrier` to `apps ya rappel` na `telephone` na yo. To kosalela journal ya moke (planner) to kaye.

Likambo ya ntina mingi ezali ya kokómisa momeseno ya kozwa mwa miniti ntɔngɔ nyonso mpe na ebandeli ya pɔsɔ nyonso mpo na kozongisa manáka na yo ya sika mpe kobongisa misala ya mokolo na yo.

Makambo yango ezali na ntina mpo na kotikala makasi na makanisi.

Moko ya mikakatano minene ya TDAH ezali kotungisama na makanisi. Makambo yango ekoki kosalisa yo olonga yango.

Kozela motivation te, banda!

Na esika ya kokanisa ete, "Nazali na ezalela ya kosala boye te," banda kaka kosala yango. Tyá motángo ya ngonga mpo na ntango oyo okoyoka lokola okoki kosala yango. Ata soki ezali miniti 15, salá yango tii ntango yango ekosila. Likambo ya kokamwa, soki obandi, okoki komimona ete ozali na mposa ya kokoba kosala yango.

Kotika te ete makanisi ya mabe etambwisa yo.

Osilikaka soki makanisi lokola "Nakokaki kosala boye ata mokolo moko te" to "Nasilisa ata mokolo moko te eloko moko oyo nabandi" eyaka na makanisi na yo? Soki kaka ozwi likanisi ya boye, yaka na argument mpo na ko contrer yango.

• "Nakokaki kosala boye ata moke te" -> "Nakokaki kosala boye soki nasali mayele."
• "Nasilisi eloko te" ->"Nasili kosilisa mosala, mpo nakoka mpe kosilisa likambo oyo."

Yango ekoki komonana lokola maseki na ebandeli, kasi ntango ozali kokoba kosala yango, okomona ete nguya ya makanisi wana ya mabe ekokita.

Kanisá naino ndenge oyo okozwa.

Misala mosusu ezalaka na mbano ya mbala moko (okoki kotonga chemise oyo epasuka mpe kolata yango lisusu). Kasi misusu ezuaka tango molayi pona kozua (soki ozui `cours` lelo, okoki kozua `promotion` na mbula ekoya). Ntango ozali koyoka gɔigɔi mpo na kosala likambo moko, kanisá na makanisi mbuma ya nsuka lokola nde esilá kosalema. Ndakisa, kanisá ndenge nini kozwa `promotion` wana ekosalisa yo okokisa mikano na yo ya mosala, mpe nini okosala na mbongo oyo ebakisami.

TDAH ezali foti na yo te. Ezali mbongwana na lolenge bɔɔngɔ na yo esalaka. Okoki ko gérer mikakatano oyo na ndenge ya monene na kosalelaka ba stratégies oyo. Kasi soki ozali naino na mpasi na makambo oyo, konyokwama yo moko te. Solola na monganga na yo ya libota to monganga ya makanisi mpo na likambo oyo. Bakoki kosalisa yo.