Ozalaka pe na constipation na tango ya zemi? (Constipation ya zemi) Tolobela likambo oyo!

Kozela mwana ezali ntango moko kitoko mpe ya elikya na bomoi. Kasi ezali normal kozala na mua inconfort mpe ba changements na nzoto na yo na tango oyo. Ozali mpe koyoka malamu te na ndenge ya kokamwa, lokola okoki kokende na twalɛti te mpo na mwa mikolo, mpe libumu na yo etondi? Na nsima, ozali yo moko te. Bamama mingi bazwaka maladi yango oyo babengaka constipation na ntango ya zemi. Yango wana bomitungisa te, toko lobela yango nionso polele lelo.

Na mokuse, constipation ezali nini?

Constipation ezali tango ozali na difficulté ya koleka ba feces. Normalement, tobengi yango constipation tango tolekisaka ba feces mikolo nionso te mpe etikalaka kokangama mikolo ebele. Oyebi ntina oyo likambo yango esalemaka? Nsima ya kozwa biloko oyo nzoto na biso esengeli na yango na bilei oyo tozali kolya, ezali na bosɔtɔ oyo etikalaka, oyo esengeli koleka na misɔpɔ na biso mpe kobimisama lokola nsɔi. Kasi soki mpo na ntina moko boye bosɔtɔ yango ekangami na misɔpɔ ntango molai, mai oyo ezali na kati ezwamaka lisusu na nzoto. Na nsima, nsɔi ekómaka kokauka, makasi lokola libanga, mpe ezali mpasi mingi mpo na koleka. Inconfort oyo babengaka yango constipation.

Tokoki kozwa likambo oyo ata soki tozali na zemi te, kasi esalemaka mingi na ntango ya zemi. Yango euti na mbongwana ya ba hormones oyo ezali kosalema na nzoto na yo.

Constipation ebandaka tango nini na tango ya zemi?

Mbala mingi, kozanga komiyoka malamu yango ebandaka ntango kaka ba hormones na nzoto na yo ebandi komata na ntango ya zemi. Yango elingi koloba ete okoki kozwa constipation banda sanza ya mibale to ya misato ya trimestre ya liboso . Pene na basi 40 kati na basi 100 bazwaka maladi yango na ntango moko boye na boumeli ya zemi na bango. Kokangama ya libumu ekoki kobeba, mingimingi na trimestre ya misato , ntango kilo ya mwana ezali kotya mpasi mingi na misɔpɔ. Ntango mosusu, maladi yango ekoki koumela sanza misato nsima ya kobotama ya mwana.

Nini ezali bantina minene ya constipation na tango ya zemi?

Ezali na bantina minene mingi oyo esalaka ete mokakatano yango ebimaka na ntango ya zemi. Tótala soki bazali ndenge nini.

• Hormone progestérone: Hormone oyo ezali na ntina mingi mpo zemi ebatelama malamu. Kasi likambo moko oyo hormone yango esalaka ezali kolɛmbisa misisa ya nzoto. Misisa ya misɔpɔ na biso mpe elɛmbisaka. Na nsima, mosala ya misɔpɔ ekitisaka mwa moke. Na ntina na yango, mbangu ya bosoto ya bilei oyo ezali kotambola na misɔpɔ ekiti mpe etikalaka na misɔpɔ ntango molai. Ntango etikali na misɔpɔ ntango molai, mai mingi oyo ezali na kati ezwamaka na nzoto mpe biloko ya kolya ekómaka kokauka mpe makasi .
• Mwana oyo azali kokola: Wana mwana na yo azali kokola, matrice na yo mpe ekolaka mpe ekómaka kilo. Kilo wana oyo ebakisami ekoki kotya mpasi na misɔpɔ na yo, mpe kosala ete ezala mpasi mpo biloko ya kolya eleka na pɛtɛɛ nyonso.
• Fer oyo ezali na kati ya ba vitamines oyo omɛlaka:Na ntango ya zemi, monganga na yo akopesa yo vitamini liboso ya kobota oyo ezali na fer. Ezali na ntina mingi mpo nzoto na yo esala makila oyo ekoki mpo na yo mpe mwana na yo. Kasi ntango mosusu, soki fer ekómi mingi, ekómaka mpasi mpo mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ na yo esilisaka bilei. Yango mpe ezali moko ya makambo oyo esalaka ete moto akóma na libumu.
• Mbongwana ya lolenge ya bomoi: Na boumeli ya ntango wana, makambo lokola bilei na yo, komɛla mai, mpe mimeseno ya kosala ngalasisi ekobongwana.
• Bilei oyo ezali na fibre mingi te: Fibre ezali eloko oyo elɛmbisaka biloko ya kolya mpe esalisaka yango eleka noki. Na ntango ya zemi, bato mosusu bakoki kolya mbuma, ndunda mpe ndunda mingi te mpo bazangi mposa ya kolya.
• Komela mai mingi te: Mpo biloko na yo ezala pɛtɛɛ, osengeli komɛla mai mingi.
• Kokita ya ngalasisi : Mpo na kolɛmba mpe kozanga komiyoka malamu oyo moto akutanaki na yango na ntango ya zemi, kotambola mpe kosala ngalasisi ekiti. Lokola nzoto ekómi kosala mosala mingi te, mosala ya misɔpɔ mpe ekiti.

Ndenge nini nakoyeba na ntembe te soki nazali na constipation?

Soki oyoki makambo yango na esika ya koyoka ndenge oyo omesaná koyoka malamu mpe kozwa libɔndisi ntango ozali kokende na twalɛti, ekoki kozala elembo ya kokangamakangama.

Tango mosusu, constipation oyo ewumeli ekoki komema to kobebisa ba conditions lokola hémorroïdes mpe fissures anal . Ba conditions oyo mibale emonanaka mingi na tango ya zemi.

Tokoki kosala nini mpo na mokakatano yango?

Tokoki te kopekisa mbongwana ya ba hormones na ntango ya zemi, kasi kosala mwa mbongwana ya mikemike na lolenge na biso ya bomoi ekoki mpenza kosilisa mpasi ya kokangama ya libumu.

1. Tyá bilei oyo ezali na fibre mingi na bilei na yo: Toli ya "kolya malamu" ekoki kozala pɛtɛɛ, kasi ezali na nguya mingi. Kolya bilei oyo ezali na fibre mingi esalisaka mpo na kolɛmbisa biloko ya kolya mpe kosala ete koleka na yango ezala mpasi te. Meká kokɔtisa soki gramɛ 25-30 ya fibre na bilei na yo na mokolo .

• Bilei yango oyo ezali na fibre mingi ezali nini?
• Ba légumes: épinards, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Légume : masangu, squash, carottes, bitabe, citrouille, okra
• Mbuma: Papaya, manga, banana, avocat, orange
• Mbuma: Avoine, masangu, loso ya motane, pois, poire, mbuma ya vert

2. Melá mai mingi: Mbala mosusu oyoká ete osengeli komɛla kɔpɔ 8 ya mai na mokolo. Kasi soki ozali na zemi, yango ekoki te. Esengeli omela ata 8-12 verres ya mayi na mokolo . Yango ezali bongo mpamba te osengeli na mai mingi mpo na kokokisa bamposa na yo mpe ya mwana na yo, bakisa mpe mpo na kolɛmbisa biloko na yo ya kolya.

• Soki ozali na gɔigɔi mingi mpo na komɛla mai, meká biloko lokola mai ya orange, jus ya mbuma ya sika oyo babakisi sukali te, supu mpe miliki oyo ezali na mafuta mingi te.

3. Sala mwa ngalasisi: Ezali normal koyoka kolɛmba mpe kolinga kofanda kimia na ntango ya zemi. Kasi kofanda kimia ezali malamu te mpo na constipation. Salá ngalasisi ya makasi ya moke oyo ekozala malamu mpo na yo na boumeli ya miniti soki 20-30 na mokolo, ata mikolo misato na pɔsɔ .

• Makambo lokola kotambola mbangumbangu, kobɛta mai, mpe yoga, mingimingi mpo na basi ya zemi, nyonso wana ezali malamu mpenza. Kasi liboso ya kobanda ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpe kotuna nini ebongi mpo na yo.

4. Solola na monganga na yo mpo na vitamini na yo: Okoki kozala na mokakatano ya kozwa fer oyo ezali na vitamini na yo. Yebisa monganga na yo likambo oyo mpe akoki kopesa toli ya vitamini mosusu oyo ezali na fer moke. Kotika to kobongola vitamini na yo ata moke te kozanga ete otuna liboso monganga na yo.

Osengeli kokende epai ya monganga?

Ɛɛ, ntango mosusu osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

• Soki ozali na constipation koleka poso moko to mibale.
• Soki soulagement ezali te malgré kosala ba changements ya mode de vie oyo tolobeli likolo.
• Soki makila ezali na kati ya biloko ya kolya.
• Soki ozali na mpasi makasi na libumu.

Na bantango lokola oyo, monganga na yo akopesa yo nkisi ya kosilisa laxatif to ya fibre oyo ezali na likama te.

Constipation oyo ekosala bebe mabe?

Te. Yango ezali likambo oyo bamama mingi babangaka. Okoki komituna soki likambo moko ekokómela mwana mpo na mpasi wana mpe kozanga komiyoka malamu na libumu. Kasi komitungisa te. Atako constipation ezali malamu te mpo na yo, ekosala mwana na yo mabe te.

Soki hormone na yo ezongi ndenge ezalaki liboso nsima ya kobota mwana, misɔpɔ na yo ekozonga ndenge ezalaki liboso, mpe mbala mosusu mokakatano yango ekosila.