Tansiɔ́ na yo ezali mwa likoló? Tolobela (Préhypertension)!

Osilá kokende epai ya monganga mpe bayebisaki yo likambo lokola, "Tansion na ngai ezali mwa likoló, kasi eleki te mpo na kopesa nzela na nkisi"? To likambo yango ekómeli moninga to moto ya libota? Kutu, bato mingi bakanisaka mingi te mpo na maladi yango oyo ‘ezali mwa likoló’. Bakanisaka kaka, "Oh, ezali nanu bokono te." Kasi lelo tokoloba na ntina ya nini ezali mpenza, mpo na nini ekoki kozala mwa likama, mpe lolenge nini tokoki kozala na bokebi mpe kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ. Minganga babengaka bokono oyo `(Préhypertension)` .

`(Préhypertension)` ezali nini? Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso!

Okey, liboso totala soki `(Préhypertension)` ezali nini. Na mokuse, ezali ntango tansiɔ na yo eleki mwa moke koleka ndenge ezalaka . Na momesano, tansiɔ ya moto oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ (`Tansiɔ́ ya makila` to BP) esengeli kozala pene na 120/80 millimètres ya mercure (120/80 mmHg). Tango otali tansion na yo, ezali na ba valeurs mibale oyo babengaka valeur ya likolo (`Tansion systolique`) na valeur ya se (`Tansion diastolique`). Na `(Préhypertension)`, valeur na yo ya likolo ekoki kozala entre 120 na 139 , to valeur na yo ya se ekoki kozala entre 80 na 89. Soki moko ya ba valeurs oyo mibale ezali na ba intervalles oyo, etalelami lokola `(Préhypertension)`. Tango mosusu minganga babengaka yango pe "tansion élevée" soki valeur na yo ya likolo ezali entre 120 na 129 mpe valeur na yo ya se ezali na se ya 80. Lisusu, soki nombre ya likolo ezali entre 130 na 139 mpe nombre ya se ezali entre 80 na 89, ekoki pe kobengama "tansion haute ya étape 1". Kasi oyo ``(Préhypertension)`` ezali kombo ya générale oyo etali ba conditions oyo mibale. Soki tansiɔ́ na yo ezali 140 to koleka na motango ya likolo, mpe/to 90 to koleka na motango ya nse, yango nde tobengi tansiɔ́ makasi (`Hypertension`` to "tansion ya likolo").

Oyo ``(Préhypertension)'' ezali likama? Mpo na nini tosengeli komitungisa mpo na yango?

"Oh, kaka mwa moke mingi, nini ezali koleka?" okoki kokanisa. Kasi, bosolo ezali ete, ɛɛ, oyo ezali likambo oyo esengeli komitungisa mpo na yango. Kanisa kaka, bato oyo bazali na bokono oyo ya `(Préhypertension)` bazali na likoki ya kozwa bokono ya makasi lokola crise cardiaque, insuffisance cardiaque, to AVC mbala mibale to misato koleka bato oyo bazali na tansion normale! Ezali kaka wana te, bato mingi oyo bazali na `(Préhypertension)` bazwaka mpenza hypertension na boumeli ya ntango. Boyekoli mosusu emonisi ete bato mingi oyo bazali na `(Préhypertension)` bazwaka hypertension na boumeli ya mbula misato to minei. Na maloba mosusu, yango ezali lokola mwinda ya langi ya jaune. Soki tokebi sikoyo te, ekoleka ntango molai te liboso mwinda ya motane epela.

`(Préhypertension)` ezalaka mingi ndenge nini?

Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Na moke, ekanisami ete pene na mikóló moko kati na misato na mokili mobimba azali na ``préhypertension``.Nazali kozela. Ezalela oyo ekoki kozala mingi na Sri Lanka lokola oyo. Yango wana, yango ezali likambo oyo ekoki kotalela moto nyonso.

`(Préhypertension)` ezali na bilembo?

Oyo ezali likambo oyo eleki likama na likambo oyo. `(Préhypertension)` ezali na bilembo ya sikisiki te. Mokakatano yango ekoki kobakisama mokemoke na kati ya nzoto na yo kozanga ete oyoka mpasi to mpasi. Atako okoki koyoka kizunguzungu to motó ya pete na bantango mosusu, oyo ezali bilembo ya sikisiki te mpo na `(Préhypertension)`.

Yango wana, lolenge se moko ya koyeba na bosolo soki ozali na ``Préhypertension'' to te ezali ya komeka tansion na yo mbala na mbala.

Ba complications nini ekoki kobima mpo na `(Préhypertension)`?

Ata bilembo ezali te, mbongwana mosusu ya mabe ekoki kobanda kosalema na kati ya nzoto ya bato oyo bazali na ``Préhypertension``. Yango ekoki kozala bilembo ya liboso ya bokono oyo babengi ``Atherosclérose`` (elingi koloba, ba dépôts ya mafuta etongamaka na kati ya ba artéries, esalaka que ekoma mince pe makasi). Na ndakisa:

• Bifelo ya misisa minene ya makila na nkingo (``artérie carotide`') ezali monene koleka ndenge ezalaka.
• Kokóma monene ya mwa bashambre ya motema.
• Kolekisa ndelo ya calcium oyo ekɔtaka na misisa ya motema oyo epesaka makila na motema.

Yango ezali bilembo ya libanda te, kasi mbongwana wana oyo esalemaka na kati ya nzoto elakisi ete nzela ya kozwa ba conditions graves lokola maladie ya motema mpe AVC ezali kofungolama.

Nini ezali bantina ya `(Préhypertension)`?

Atako bantina moko te ezwami mpo na tansiɔ, ezali na makambo mingi oyo esalaka ete tansiɔ emata. Na mokuse, lolenge na biso ya bomoi ezali likambo ya ntina mingi.

• Kolya mungwa mingi: Mungwa na bilei oyo tolyaka. Sikoyo kanisá naino, kozanga koyeba tobakisaka mwa mungwa mingi na bilei oyo tobongisaka na ndako, mingimingi ba curries, ba sambols, ba pickles. Ndenge moko mpe, bilei oyo tosombaka na magazini, mingi mingi `bilei mokuse`, `bilei oyo esalemi` (i.e. bilei ya bibombelo, ya emballage) ezali mpe na mungwa. Mokakatano ebandaka ntango tozali kolya biloko yango ntango nyonso.
• Komela masanga : Komela masanga mingi ezali mpe ntina monene ya tansiɔ.
• Kozanga kosala ngalasisi: Kofanda na esika moko kozanga ata ngalasisi mpo na nzoto ematisaka mpe tansiɔ.

Mpo na bato soki 95% oyo bazali na tansiɔ, ntina moko te ezali. Makambo mingi esalaka ete tansiɔ emata. Mpo na 5% oyo etikali, makambo mosusu ya monganga ekoki kobimisa tansiɔ. Bandakisa:

• Apnée ya pongi
• Maladi ya rein
• Maladi ya thyroïde

Nani azali na likama mingi ya kozwa ``(Préhypertension)``?

Bato mosusu bazalaka na likoki mingi ya kozwa ``Préhypertension`` koleka basusu. Tótala makambo oyo ya likama:

• Kosalela biloko ya makaya : Likama yango ezali mingi kaka te mpo na baoyo bamɛlaka makaya, bidis, mpe makaya, kasi mpe mpo na baoyo basalelaka makaya ya kotafuna (na ndakisa chewing-gum na lime).
• Indice ya masse corporelle (IMC) koleka 25: Na mokuse, yango elingi koloba ete ozali na kilo mingi mpo na molai na yo. Okoki kotala yango na pete soki oluki calculateur ya IMC na internet mpe okomisi bolai mpe kilo na yo.
• Lisolo ya libota: Soki baboti to bandeko na yo bazali na tansiɔ́ makasi, okoki kozwa ``préhypertension`` to tansiɔ́ makasi. Yango ezali bopusi ya ba gènes.

Ndenge nini oyebaka na ntembe te soki ozali na `(Préhypertension)`? (Diagnostic) .

Tango okeyi epayi ya monganga, ba vérifier kaka tansion na yo mbala moko te pe balobaka que oza na ``Préhypertension'' kaka po eza likolo. Mbala mingi, monganga akoyebisa yo ete ozali na ``Préhypertension'' soki ozali na ata botangi mibale ya tansiɔ na mikolo ekeseni, na bantango ekeseni , mpe botangi wana ezali ntango nyonso likolo koleka oyo ya momesano. Tansion emekamaka na kosalelaka esaleli oyo babengaka ``manchette'' oyo ezingami na loboko na yo ya likolo mpe etombolami mpe elongolami mopepe. Oyo ezali momekano oyo ezangi mpasi. Molongo ya ``Préhypertension'' ezali kati ya 120 na 139 na botangi ya likolo mpe 80 na 89 na botangi ya se.

Esengeli kosalisa `(Préhypertension)`?

Absolument ɛɛ! Oyo ezali te likambo oyo ekómaka kaka malamu to oyo bakoki koboya kotalela yango. Soki tosali ba mesures te pona ko contrôler yango na étape oyo ya `(Préhypertension)`, chance ezali makasi que ekomata malembe malembe pe ekokoma ``Hypertension``. Tansiɔ́ ezali te eloko oyo ekómaka malamu yango moko.

Ndenge nini basalisaka `(Préhypertension)`?

Nsango malamu ezali ete bato mingi oyo bazali na ``préhypertension`` bakoki kopekisa bokono na bango kozanga nkisi, kaka na kosala mwa mbongwana ya pete na lolenge na bango ya bomoi . Mbongwana yango ezali nini?

• Kosala ngalasisi mbala na mbala: Ezali na ntina mingi kosala ngalasisi ya makasi ya moke ata miniti 30 mwa mikolo na pɔsɔ. Eloko nyonso kobanda na kotambola mbangumbangu, kopota mbangu, kokende na velo, to kobɛta mai ezali malamu.
• Zalá na kilo ya malamu: Meká kobatela kilo oyo ebongi mpo na molai na yo. Soki ozali na kilo mingi, kokita mwa moke ekoki kosala bokeseni monene.
• Tiká komɛla makaya: Soki ozali komɛla makaya, tiká yango mobimba. Soki osalelaka mitindo mosusu ya makaya, tiká mpe kosalela yango.
• Kobongola bilei:
• Kitisa mungwa: Kitisa mungwa oyo ozali kobakisa na bilei na yo. Lisusu, kitisá kolya bilei oyo ezali na mungwa mingi (na ndakisa bilei oyo esalemi na biloko mosusu, bilei oyo balyaka nokinoki, mpe misuni mpe mbisi oyo batyá mungwa).
• Kitisa mafuta: Kitisa bilei oyo ezali na mafuta mpe oyo batyá na fulu.
• Lia ndunda, mbuma mpe matiti mingi.
• Lolenge oyo ya bilei babengaka yango pe ``kolia ya DASH - Ba approches alimentaires pona kopekisa hypertension''. Okoki koyeba makambo mingi na ntina na yango soki otuni monganga na yo to monganga oyo ayebi malamu bilei.
• Bopekisa masanga: Soki bomeli masanga, bopekisa yango na masanga moko ya momesano na mokolo mpo na basi mpe masanga mibale ya momesano na mokolo mpo na mibali.
• Kopekisa mitungisi: Mitungisi mingi ekoki mpe kosala ete tansiɔ emata. Yoga, komanyola, mpe koluka ndenge ya kopema ekoki kosalisa na likambo yango.

Kasi, soki ozali na mpasi ya tansiɔ liboso mpe mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, na ndakisa diabɛti, maladi ya rein, to maladi ya motema mpe ya misisa, monganga na yo akoki kobanda komɛla bankisi oyo ekitisaka tansiɔ. Nkisi yango ezali na mitindo mingi. Nkisi mosusu ekoki kobimisa ba effets secondaires, yango wana solola na monganga na yo mpo na kobongola na nkisi mosusu soki omoni moko ya ba effets secondaires oyo.

Nini tokoki kosala mpo na kokitisa likama ya kozwa `(Préhypertension)`?

Yango ekokani na mayele ya kosalisa oyo tolobelaki liboso. Soki olandi mimeseno yango ata liboso ya kozwa tansiɔ liboso, okoki kokitisa mpenza likama na yo ya kozwa yango:

• Bokima biloko ya makaya (makaya, makaya oyo ezangi milinga, ata `vaping`) mobimba.
• Salá ngalasisi malamu ata mwa mikolo na pɔsɔ.
• Luká ndenge ya kosilisa mitungisi oyo ezali na bomoi na yo.
• Bopekisa motángo ya masanga oyo bozali komɛla.
• Kitisa mungwa oyo batyaka na bilei.
• Batelá kilo oyo ezali malamu.

Soki nazali na `(Préhypertension)`, nasengeli kozela nini?

Boyekoli monene emonisi ete bato oyo bazali na ``Préhypertension`` bazali na likama mingi ya kozwa bokono ya motema mpe AVC koleka baye bazali na tansion ya nse. Bato oyo bazali na ``Préhypertension`` mbala mingi bakómaka na tansiɔ na boumeli ya ntango. Tansiɔ́ makasi ebakisaka mpe likama ya kozwa maladi ya rein mpe diabɛti ya lolenge ya mibale.

Kasi, kobanga te! Likambo ya motuya ezali ete, soki oyebi maladi oyo ya ``Préhypertension'' na ebandeli, okoki kobongola mimeseno na yo ya mokolo na mokolo, kopekisa bokoli ya tansiɔ, mpe na yango kokitisa likama ya kozwa bokono ya motema mpe ya misisa.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Ezali na ntina mingi kotala monganga na yo ya libota ata mbala moko na mbula mpo na examen médical mobimba (`en annuel physique` to `checkup`).Soki monganga na yo alobi ozali na ``préhypertension'', akoyebisa yo mbala boni osengeli kozonga. Yango ezali bongo mpo osengeli kotala mbala na mbala mpo na koyeba soki tansiɔ na yo ezali kokita na mbongwana oyo ozali kosala na lolenge na yo ya bomoi, to soki ezali kokende na tansiɔ. Soki ezali bongo, okoki kobanda kosalisa yango nokinoki.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Ntango okei kotala monganga, okoki kotuna mituna lokola oyo:

• "Monganga, ndenge nini nasengeli kobongola bilei na ngai mpo na kokitisa tansiɔ na ngai?"
• "Nasengeli komela nkisi mpo na bokono oyo ya `(Préhypertension)`?"
• "Nasengeli kosala ngalasisi boni na mokolo? Lolenge nini ya ngalasisi ezali malamu mpo na tansiɔ na ngai?"
• "Nakoki koyeba makambo mingi na ntina ya kokitisa mungwa?"

Na nsuka, mwa makambo oyo osengeli kobosana te (Message ya komema na ndako) .

Moto nyonso alingi kozala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe kozala na tansiɔ oyo ezali malamu. Kasi, ntango mosusu tokoki kozala na tansiɔ makasi kozanga ata koyeba yango. Kobanga te soki omoni ete ozali na ``préhypertension''. Ozali yo moko te; ezali maladi oyo emonanaka mingi. Likambo eleki malamu ezali ete, okoki kopekisa yango. Soki obongoli mwa makambo ya pɛtɛɛ na lolenge ya bomoi, okoki kozongisa tansiɔ na yo na nivo ya malamu. Soki ozali na mposa ya lisalisi mpo na kokita kilo, kotika komɛla likaya, to kobanda kolya malamu, tuná monganga na yo to moto oyo asalaka makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Litambe oyo ya moke oyo ozali kosala lelo ezali investissement monene na santé ya motema na yo ya mikolo ekoya! Donc, ko retarder te, banda lelo.

Pression, Tansion Haute, Préhypertension, Tansion, Maladie ya motema, Santé, Motindo ya bomoi