Mikakatano na yo ya makanisi ezali kopesa yo mpasi na nzoto? Tolobela ba troubles psychosomatiques.

Omiyokaka ntango mosusu boye? "Oh my, mpasi oyo ya libumu esalemaka kaka soki osali makasi mingi," to "Ntango kaka nayoki mwa mitungisi, loposo oyo ebandi kosala mpasi." Ozali kaka yo moko te, mingi kati na biso tokutanaki na likambo oyo. Ezali normal mpo makambo lokola mitungisi, mawa, mpe mitungisi na makanisi na biso emonana lokola bokono na nzoto na biso. Yango nde tokoloba na bozindo na lisolo oyo lelo.

Trouble psychosomatique oyo ezali nini?

Liloba oyo ekoki koyokana lokola likambo monene, ya mindondo mpo na koloba. Kasi ndimbola na yango ezali mpenza pɛtɛɛ. Topanza maloba mibale.

• "Psycho" elakisi "ezali na boyokani na makanisi."
• "Somatique" elakisi "ezali na boyokani na nzoto."

Na bopete, tobengi bokono ya psychosomatique ezalela oyo bokono oyo ezali na nzoto na biso ebebaka to bilembo ya sika ya nzoto ebimaka mpo na makambo lokola mitungisi, mitungisi, mpe mawa na makanisi na biso.

Oyo ezali likambo oyo okanisaki te. Bilembeteli yango ezali mikakatano ya solosolo, ya nzoto oyo ozali kokutana na yango. Bokeseni ezali ete ezalela na yo ya makanisi ezali likambo monene mpo na koyeba soki mikakatano yango ebandi to ekobeba.

Kanisá ndakisa oyo. Moto azali na diabète. Azali na mokakatano monene na mosala mpe azali koyoka mitungisi mingi. Ata soki ameki makasi ndenge nini kopekisa sukali na ye na makila na mikolo wana, ekoki kopekisa yango te. Yango ezali ndakisa eleki malamu ya likambo yango. Awa, mitungisi ya makanisi ekómisi diabɛti makasi.

Maladi nini ekoki kokóma makasi na mitungisi?

Kala, minganga bazalaki kokanisa ete maladi lokola ntolo mpe bampota ya libumu eutaka na mitungisi. Kasi, bolukiluki oyo esalemaki na nsima emonisaki ete maladi ya ntolo eutaka na mikrobe moko mpe ba ulcères ya libumu eutaka na mikrobe oyo babengi `H. pylori`.

Kasi, yango elingi koloba te ete mitungisi ezali na bopusi te. Mitungisi ezali na likoki ya kokómisa maladi oyo ezali naino makasi mpe kobebisa bilembo na yango.

Totala tableau oyo ezali awa na se mpo na komona mwa ba conditions médicales oyo ekoki ko aggraver na stress.

Bokeseni nini ezali kati na Trouble Psychosomatique mpe Trouble Somatique Symptôme?

Atako makambo yango mibale ekoki koyokana lokola, bokeseni moke kasi ya ntina ezali kati na makambo yango mibale. Tososola likambo oyo na ndakisa moko ya pɛtɛɛ.

• Trouble psychosomatique: Kanisá ete monganga moko amoni ete ozali na maladi moko oyo babengi Hypertension. Ntango ozali na mitungisi mingi mpo na mokakatano ya libota, tansiɔ na yo emati lisusu mingi. Yango elingi koloba ete ezalela oyo ezali naino ebebaka lisusu mpo na mitungisi.

• Trouble ya Symptôme Somatique:Oyo esalemaka awa ezali, ozuaka mua pasi na nzoto. Kasi okanisaka yango mingi mpe omitungisaka mingi, "Nazali na likambo moko ya monene?", "Oyo ezali elembo ya cancer?" Mokolo na yo mobimba, bomoi na yo mobimba, ebandi kobaluka zingazinga ya elembo wana. Likambo ya ntina awa ezali mitungisi oyo eleki ndelo mpe komitungisa mpo na elembo yango.

Na mokuse, na likambo ya liboso, mikakatano ya makanisi ekómisaka maladi ya nzoto makasi. Na likambo ya mibale, makanisi ekómaka komitungisa mingi mpo na mwa elembo moko oyo ezali na nzoto.

Bilembeteli nini ya mikakatano ya makanisi oyo ezali kotungisa nzoto?

Bilembeteli ekeseni na moto na moto mpe na kotalela maladi oyo ezali na nsé na yango, kasi ezali na bilembo mingi oyo emonanaka mingi na nzoto mpe na makanisi oyo ekoki kouta na mitungisi.

Mpo na nini mitungisi esimbaka nzoto na lolenge wana mpo na bato mosusu?

Nzoto na biso ebongisami na ndenge ya kokamwa mpo na kosala na likama ya mbalakaka to likambo moko ya kobangisa. Tobengi yango "eyano ya kobunda to ya kokima." Kanisá naino likambo oyo esalemaka ntango ozali kokatisa balabala mpe motuka moko oyo ezali kotambola na mbangu eyei na mbalakaka na nzela na yo? Nzoto na yo ezali koningana, motema na yo ezali kobɛta nokinoki mpe kopema na yo nokinoki. Yango nde lolenge ya nzoto na yo ya komibongisa mpo na kokima likama na ngonga wana.

Na tango oyo, eteni `sympathique` ya système nerveux autonome ya nzoto na biso e activer. Tango likama eleki, eteni ya `parasympathique` e activer mpe ezongisaka nzoto na état na yango normal, elingi koloba état `repos-et-digestion`.

Kasi mokakatano ezali ete, ntango tozali na mitungisi ya ntango molai mpo na makambo lokola mikakatano ya mosala, mikakatano ya libota, to mikakatano ya mosolo, nzoto na biso ezali ntango nyonso na ezalela wana ya "kobunda to kokima". Yango wana, mbongwana yango ezali kokoba kosalema na nzoto:

• Tansion, rythme cardiaque, mpe rythme ya pema ematamaka ntango nyonso.
• Kobakisama ya sukali na makila.
• Kovimba oyo ebakisami na nzoto.
• Kosala malamu te ya système digestif.
• Kobeba ya mosala ya kobongisa baselile ya nzoto.
• Kokita ya makila na eteni ya bɔɔngɔ na biso oyo etambwisaka makambo lokola kozwa bikateli mpe kotya likebi (cortex préfrontal).

Mbongwana yango ekoki kobebisa bibongiseli ndenge na ndenge ya nzoto na biso na boumeli ya ntango. Bato mosusu bakoki kozala na boyokani mingi na mitungisi mpo na ba gènes, bizaleli ya bomoto, mpe makambo ya ezingelo. Bazali na likama mingi ya kozwa maladi yango.

Ndenge nini monganga ayebaka mpe asalisaka maladi yango?

Diagnostic ya diagnostic

Ezali na ekzamɛ ya makila to scanner moko te ya sikisiki mpo na koyeba maladi yango. Monganga na yo akoki kosala kaka kosolola na yo.

Ba méthodes ya traitement

Traitement ezali na mikano mibale ya minene. Moko ezali ya kosalisa bokono na yo ya nzoto (e.g., diabète, tansion haute) mpe mosusu, mpe oyo eleki ntina, mpo na kosalisa yo o gérer stress psychologique oyo ezali kopesa yango.

Bakoki kopesa toli ya bankisi oyo elandi mpo na yango:

• Psychothérapie: Yango babengaka yango mpe "thérapie ya koloba." Okoki kosolola na monganga ya makanisi to monganga ya makanisi oyo azwi formasyo mpo na mikakatano na yo mpe koyekola ndenge ya kolonga yango mpe kotambwisa makanisi na yo. Thérapie cognitive comportementale (CBT) ezali méthode moko ya malamu mingi oyo basalelaka mpo na yango.
• Thérapie basé na mindfulness: Yango eteyaka yo ko vivre na moment présent mpe kolonga soucis na nzela ya ba techniques ya méditation mpe misala misusu.
• Nkisi: Na bantango mosusu, monganga akoki kopesa yo bankisi oyo ekitisaka mitungisi to nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Esengeli kozwa yango kaka na nse ya bokengeli ya monganga .

Ndenge nini okoki kopekisa mitungisi mpe komibatela na likambo yango?

• Kosala ngalasisi: Salá likambo lokola kotambola, kopota mbangu, kobɛta mai, mpe bongo na bongo na boumeli ya miniti ata 30 mokolo na mokolo. Exercice e stimulaka production ya ba "hormones ya esengo" na nzoto.
• Lalá malamu: Meká kolala ngonga 7-8 kozanga kokatakata na mokolo. Kolala ezali bopemi oyo eleki malamu mpo na makanisi mpe nzoto.
• Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto: Lia mingi mbuma, ndunda mpe ndunda ya mbila. Boyá bilei oyo esalemi na biloko mosusu, masanga oyo ezali na sukali mpe bilei oyo ezali na mafuta mingi.
• Tyá bandelo: Koloba "ɛɛ" te na makambo nyonso. Yekola koloba "te" na makambo oyo okoki kosala te. Salelá ntango mpe makasi na yo.
• Meká mayele ya kopema: Meká makambo lokola ngalasisi ya kopema mozindo, yoga, mpe komanyola mokolo na mokolo.
• Solola na moto oyo otyelaka motema: Kobomba mikakatano na yo na milangi te na kati. Solola na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema mpo na bango.
• Bokima masanga mpe komela likaya: Yango ezali kaka ba solutions ya mwa ntango moke. Na nsima, makambo yango ezali mpenza mabe mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto.

Bantango nini ya malamu mpo na kokende epai ya monganga?

Soki ozali kokutana na mitungisi makasi oyo eumelaka mpe oyo ezali kobebisa mosala na yo ya mokolo na mokolo, kobosana te kokende epai ya monganga na yo. Kozela te, mingi mingi soki ozali na bokono ya ntango molai lokola diabète to bokono ya motema.

Mwa mituna oyo osengeli kotuna monganga na yo

• "Monganga, ndenge nini stress oyo ezali ko affecter maladie na ngai?"
• "Nazali na likama ya kozwa bokono misusu mpo na mitungisi eye?"
• "Nini nakoki kosala mpo na kosilisa mitungisi oyo?"
• "Nasengeli komona monganga ya makanisi to mopesi toli?"