Ntango toyoki liloba kotungisama na makanisi , mingi kati na biso tokanisaka yango lokola kaka mawa, kozala yo moko, mpe liyoki ya kozanga elikya. Ya solo, mayoki wana ezali bilembo minene ya maladi yango. Kasi lisolo yango ezali mpenza mozindo koleka yango. Oyebi ete mpasi wana oyo ezali na makanisi na yo esimbaka mbala moko nzoto na yo, na ndakisa mpɔngi na yo, bilei na yo, mpe kilo na yo? Yango ekoki mpe kozala ntina ya bampasi oyo ekoki kolimbolama te oyo ntango mosusu esalemaka na nzoto.
Mbala mingi, ata soki moto ayebi ete azali na mpasi ya makanisi, akanisaka te kokangisa bilembo wana ya nzoto na maladi na ye. Donc, ezali na chance makasi que ba symptômes oyo ezanga. Na yango, mbala ya nsima oyo okokende epai ya monganga, komá mituna yango na papye. Ezali malamu komibongisa, mpo ezali likambo ya momesano mpo na biso kobosana oyo tolingi kotuna ntango monganga akoti.
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ndenge nini kotungisama na makanisi esimbaka kaka makanisi te, kasi mpe nzoto
Kotungisama na makanisi esuka kaka na makanisi te. Ezali kotungisa nzoto na biso mobimba. Tótala ndenge nini.
| Esika oyo esimbaka nzoto | Ba effets oyo ekoki kozala ya dépression |
|---|---|
| Mposa ya kolya mpe kilo ya nzoto | Bato mosusu babungisaka mpenza mposa ya kolya mpe bakitaka kilo. Basusu bakómaka kilo mpo balyaka ntango nyonso mpo na kolonga mawa na bango mpe basalaka ngalasisi te. |
| Mpongi | Bato mingi bakanisaka ete ntango bazali kotungisama na makanisi, bayokaka mpɔngi ntango nyonso mpe balalaka mingi. Yango ezali solo. Kasi bato mosusu bakoki mpe kozala na kozanga mpɔngi makasi. |
| Pasi ya nzoto | Bolukiluki emonisi ete kotungisama na makanisi ekoki kobakisa bososoli ya mpasi ya nzoto. Ndakisa ezali mbala na mbala mpasi ya motó, mpasi ya mokɔngɔ mpe mpasi ya libumu. |
Mituna oyo osengeli mpenza kotuna monganga na yo
Ezali malamu, yango wana tótala mituna nini ya ntina mingi oyo osengeli kotuna monganga na yo.
1. Nazali na mpasi ya makanisi ya ndenge nini?
Ɛɛ, ezali na mitindo ndenge na ndenge ya kotungisama na makanisi. Ba traitements oyo esalaka malamu pona type moko na moko ekeseni. Yango wana, koyeba malamu lolenge nini ozali na yango ezali na ntina mingi mpo na kolonga lisalisi.
2. Nkisi nini eleki malamu mpo na ngai? Nkisi? Psychothérapie ya kosala? To nyonso mibale?
Na kotalela lolenge mpe makasi ya bilembo na yo, monganga na yo akopesa yo toli mpo na nkisi oyo ebongi mpenza mpo na yo.
- Nkisi: Nkisi esalisaka mpo na kopekisa bilembo na ndenge esalaka ete biloko mosusu ya chimique ( neurotransmetteurs ) esalaka na bɔɔngɔ.
- Psychothérapie: Oyo ezali lolenge moko ya traitement ya kosolola oyo ekoki kosalisa yo olonga mayoki na yo mpe olonga mitungisi ya bomoi ya mokolo na mokolo.
Mbala mingi, matomba na yango elongi mingi soki basaleli mayele yango mibale esika moko. Lisusu, kobosana te kotuna ntango boni nsima ya kobanda lisalisi okoki kozela komona matomba.
3. Maladi na ngai mosusu ekoki kozala na bopusi likoló na likambo oyo?
Makambo mosusu ya monganga ekoki kobimisa to kobeba lisusu kotungisama na makanisi. Na ndakisa, maladi ya motema, kanser, mpe mikakatano ya thyroïde ekoki kosala yango. Makambo yango ekoki mpe kosala ete bankisi na yo ya kotungisama na makanisi esalaka malamu. Na yango, yebisá monganga na yo maladi mosusu nyonso oyo ozali na yango.
4. Nasengeli mpenza komɛla nkisi yango?
Nkisi (mbala mingi elongo na psychothérapie) ezali lolenge ya malamu mingi mpo na kosalisa kotungisama na makanisi. Mingimingi soki bilembo yango ezali makasi, soki ozali na makanisi ya kosukisa bomoi na yo, to soki ozali koyoka ete ozali mpenza kolɛmba nzoto na ndenge oyo okoki kosepela na eloko moko te, ekoki kosɛnga bámɛla bankisi. Ekateli oyo eleki malamu mpo na likambo yango ezwamaka na monganga na yo.
Likambo ya ntina mingi ezali te koluka kosala na likambo yango yo moko. Koluka toli ya monganga ekopesa yo makasi mingi mpo na kobika nokinoki.
5. Nini ezali ba effets secondaires ya ba kisi oyo bapesaka?
Lokola nkisi nyonso, bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi ekoki kozala na mwa ba effets secondaires. Na yango, zalá polele na likambo yango epai ya monganga na yo.
- Nini ezali ba effets secondaires ya kisi oyo?
- Ndenge nini batambwisaka yango?
- Nasengeli kosala ekzamɛ ya makila to ya tansiɔ mbala na mbala ntango nazali komɛla nkisi yango?
- Tango ozali komela kisi oyoZemi ezali na likama te?
Koyeba nionso oyo pe kobanda traitement ekozala soulagement psychologique munene pona yo.
6. Mbongwana nini nasengeli kosala na lolenge na ngai ya bomoi?
Longola nkisi, kosala mwa mbongwana moke na lolenge na yo ya bomoi ekoki kosalisa mingi mpo na kopekisa maladi yango. Tuna monganga na yo:
- Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi mokolo na mokolo ebimisaka ba hormones oyo epesaka esengo monene na makanisi.
- Kolya malamu: Ezali na ntina kolya bilei oyo etondi na nzoto.
- Masanga mpe bangi: Ezali na ntina mingi kozala mosika mpenza na biloko yango, mpamba te ekómisaka mpasi ya makanisi mabe koleka.
- Momeseno moko ya sikisiki: Kokóma na momeseno ya kolamuka, kosala mpe kolala na ngonga moko mikolo nyonso, ekomema mwa molɔngɔ na bomoi na yo.
7. Okanisi nini mpo na bankisi mosusu ya kosalisa bato?
Bato mosusu bakoki kosepela na bankisi ndenge na ndenge ya Ayurveda, bankisi ya bonkɔkɔ, vitamini, to biloko oyo ebakisaka bilei. Bolukiluki tii lelo emonisi te ete bankisi mosusu wana ya monganga ekoki kobikisa mpenza kotungisama na makanisi. Kasi, makambo mosusu ekoki kopesa mwa libɔndisi.
Kasi, likambo ya motuya mingi ezali, yambo ya kosalela eloko ya boye, esengeli osolola na monganga na yo mpo na yango mpe ozwa ndingisa na ye, mpo ete makambo mosusu ya nzela mosusu ekoki kozala na boyokani te na nkisi ya ntina oyo ozali komɛla.
Nini osengeli kosala na likambo ya mbalakaka?
Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Yo ná libota na yo bosengeli koyeba liboso nini bosengeli kosala soki mokolo mosusu bozali koyoka mposa ya komisala mabe. Yo ná monganga na yo bosengeli kosala mwango moko ya sikisiki mpo na likambo yango.
Zala na bososoli ya polele ya nini osengeli kosala na ntango ya mbalakaka ya boye, banimero ya telefone oyo osengeli kobenga (ndakisa, moninga oyo otyelaka motema, moto ya libota, to mosala ya toli), mpe esika nini okoki kokende mbala moko ( Departema ya mbalakaka ya lopitalo oyo ezali penepene - ETU ).
Message ya Komema na Ndako
- Kotungisama na makanisi ezali bolɛmbu te, ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Esimbaka makanisi na yo lokola mpe nzoto na yo.
- Kobanga te kolobela likambo oyo. Solola na monganga na yo mpo na makambo nyonso polele.
- Liboso ya kokende epai ya monganga, koma mituna oyo olingi kotuna. Yango ekosalisa yo mingi.
- Soki basangisi bankisi, lisalisi ya makanisi mpe mbongwana ya lolenge ya bomoi, maladi yango ekoki kobikisama pene na mobimba.
- Zalá ntango nyonso na mwango mpo na likambo ya mbalakaka. Ozali yo moko te, senga lisalisi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.