Biloko na yo ya makolo esalaka yo mpasi ntango nyonso? Toyekola na ntina ya ba blessures ya tension oyo ezongaka mbala na mbala (Repetitive Strain Injuries)!

Osalaka liboso ya ordinatɛrɛ mokolo mobimba? To ozali na mosala to momeseno moko oyo esɛngaka yo osala ba mouvements ya ndenge moko mbala na mbala? Na nsima, ntango mosusu okoki koyoka mpasi moko ya kokamwa, kokangama, to kokangama na loboko, na loketo, na coude, na lipeka, to na libɔlɔngɔ, boye te? Mbala mosusu okotya likebi mingi te na yango. Okoki kokanisa, "Oh, ezali kaka loboko ya mpasi." Kasi soki likambo yango ezali kokoba, ekoki kozala likambo oyo esengeli komitungisa. Lelo tokolobela mbeba oyo ekoki kosalama na nzoto na biso na kosala mosala ya ndenge moko mbala na mbala. Na kisi, tobengi yango `(Repetitive Strain Injury)` to RSI.

Oyo ezali mpenza nini ``(Injure Répétitive ya Déformation)``?

Na pete, ``Kozoka ya Déformation Repetitive'' ezali kobebisama ya misisa, ba tendons, to ba nerfs na biso oyo euti na kosala mbala na mbala lolenge moko ya mouvement. Kanisá ete ozali kosala lolenge moko ya koningana na esika moko na boumeli ya mikolo, bapɔsɔ to basanza. Na nsima, mitungisi mpe mpasi ezalaka ntango nyonso likoló na eteni wana ya nzoto. Na boumeli ya ntango, yango ebandi kobebisa bisika yango.

Ezalela oyo ekoki mingi mingi kozala na bopusi na yo:

• Mpo na misapi mpe mosapi monene
• Mpo na ba poignets
• Mpo na ba coudes
• Mpo na maboko
• Na mapeka
• Na mabɔlɔngɔ

Ndenge nkombo yango emonisi yango, maladi yango eutaka na kozongela mouvement to activité moko tii ekozokisa nzoto na yo. Ekoki kozala kokoma na ordinatɛrɛ, kobɛta ebɛtɛli ya miziki, kosala mosala ya ndenge moko na izini, to kutu kozongela kaka lolenge moko ya koningana ntango ozali kobɛta lisano moko. Eteni eleki malamu ezali ete tokoki kosalisa mpe kobikisa mingi ya ba troubles oyo na ndako.

Nani akoki kozwa maladi yango?

Kutu, moto nyonso akoki kozwa bokono oyo oyo babengaka ``Kozoka ya déformation répétitive''. Kasi, bato mosusu bazwaka yango mingi. Talá mwa bandakisa:

• Bato oyo basalaka mosala ya nzoto: Bato oyo bazali kokoba kosala mosala ya nzoto ndenge moko, na ndakisa na baizini ya botongi, na bilanga, mpe na baizini ya bilamba, bazali na likama mingi.
• Bato oyo basalaka masano: Ezalela yango ekoki kobima ntango mosani ya cricket azali kokoba kobɛta bowling to mosani ya badminton azali kokoba kobɛta masasi ndenge moko.
• Babɛti miziki: Bato oyo babɛtaka bibɛtɛli ya miziki lokola guitare mpe violon bakoki kozwa bampota ya ndenge wana na misapi mpe na loketo na bango.
• Bato oyo bafandaka na mesa to basalelaka ordinatɛrɛ mbala na mbala: Yango esalemaka mingi mpo na bato mingi oyo basalaka na babiro mpe bakomaka na masini mokolo mobimba.
• Bana oyo bakendaka kelasi to na iniversite: Ezalela oyo ekoki mpe kobima mpo na kokoma ntango nyonso.

Oyo ``(Repetitive Strain Injury)`` ezali mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Ekoki komema na makambo ndenge na ndenge. Na ndakisa:

• Tendinite (kovimba ya misisa - kovimba ya misisa mpe mpasi) .
• `(Syndrome carpal Tunnel)` (kozoka mpe mpasi na loboko mpo na compression ya nerf oyo elekaka na loketo)
• Tennis Coude (Pasi na libanda ya coude) .
• `(Mosapi ya déclencheur)` mpe `(Mosapi monene ya déclencheur)` (Mosapi to mosapi monene ekangamaka ntango ekangami mpe na nsima efungwamaka na mongongo ya kofina)
• `(Bokono ya Osgood-Schlatter)` (Pasi mpe kovimba na nse ya libɔlɔngɔ na bilenge basani)
• Ba Déformations ya Mokɔngɔ mpe Ba Déformations
• Shin Splints (pasi pembeni ya mokuwa ya makolo) .

Yango ekoki kosala nini na nzoto na biso?

Lolenge monene oyo ``Kozoka ya mpasi oyo ezongaka mbala na mbala'' esalaka yo ezali na nzela ya mpasi, kozanga komiyoka malamu, mpe bilembo mosusu . Bampota yango ekómaka mokemoke na boumeli ya ntango. Yango wana, kobebisama wana ya mokemoke ekoki komema na makambo mosusu. Yango esangisi:

• Stress Fractures (ba fissures ya mike mike oyo ewutaka na stress constant) .
• Cystes ganglion (cystes ya mike oyo etondi na mayi oyo esalemaka zinga zinga ya matonga to ya ba tendons) .
• Syndromes ya compression ya misisa
• Disques herniés (Disques entre ba vertèbres ya mokuwa ya mokɔngɔ e glisser mpe e presser na ba nerfs) .
• Bursite (kovimba ya ba sacs ya mike oyo etondi na mayi (bursae) pene na matonga oyo esalaka ete mouvement facile) .
• `(Contracture ya Dupuytren)` (misapi kogumbama na kati mpo na ko épaisseur ya tissus na se ya loposo ya loboko)

Nini ezali bilembo ya ``Kozoka ya Déformation Repetitive''?

Soki ozali na bokono oyo, okoki komona moko to mingi ya bilembo oyo:

• Pasi: Ekoki kozala makasi, kosala mpasi to kozika.
• Kovimba: Esika oyo ezokaki ekoki kovimba.
• Kolɛmba nzoto: Ekoki komonana lokola ete bafourmi bazali kokima mbangu.
• Kolɛmba nzoto: Ekoki kozala na kolɛmba to kobungisa mayoki na esika oyo maladi yango ezali.
• Kokangama: Litonga to misisa ekoki koyoka lokola nde ekangami.
• Bolɛmbu: Okoki koyoka makasi mingi te na esika oyo ezokaki, mpe ekoki kozala mpasi mpo na kotombola eloko ya kilo.
• Kozala na boyokani na malili to molunge: Okoki koyoka malili to molunge koleka ndenge omeseni.

Mpo na nini tozali na ezalela oyo? Bantina nini?

Eyano ya pete ezali ete ozali kosala mouvement to activité moko mbala na mbala . Ezalela yango esalemaka ntango nzoto na yo ezali na lolenge moko ya pression mpe charge moko na boumeli ya ntango molai. Mwa bantina oyo emonanaka mingi ezali:

• Kosala ngalasisi makasi kozanga ete ozala na molunge (kozanga kozongisa molunge) mpe kokita (kozanga ete okóma malili). Oyo ezali likambo oyo osengeli koyeba ntango ozali kosala ngalasisi na esika ya masano to kopota mbangu.
• Kozongela mouvement moko na masano to na misala misusu. Ndakisa, mosani ya cricket oyo azali kosala bowling, mosani ya badminton oyo azali kobɛta `(aVC)` moko.
• Kobatela etɛlɛmɛlo ya mabe ntango ofandi to otɛlɛmi. Mbala mingi totɛlɛmaka malamu te ntango tozali liboso ya ordinatɛrɛ to tozali kotala telefone na biso.
• Kosala na bisaleli oyo ezali koningana. Makambo lokola bamasini ya kotimola oyo basalelaka mpo na kotonga banzela mpe mwa bisaleli oyo basali ya mabaya basalelaka.
• Kosala na esika ya malili.

Ndenge nini monganga ayebaka likambo yango? Basalaka ba tests nini?

Ntango okei epai ya monganga oyo azali na bilembo yango, akotuna yo liboso bilembo na yo mpe misala na yo ya mokolo na mokolo . Elingi koloba ete mpasi yango eumeli ntango boni, bantango nini ya mokolo ekómaka makasi, mpe misala nini osalaka oyo ekómisaka yango makasi. Na nsima, bakosala ekzamɛ ya nzoto .

Ntango mosusu, mpo na koyeba ntina mpenza ya bilembo na yo mpe mpo na koyeba soki ezali na mbeba moko na kati ya nzoto na yo, ekoki kosɛnga monganga na yo asala mwa baekzamɛ mosusu. Mimekano yango ezali na kati ya:

• Rayons X: Talá soki mikuwa ebukani to epasuka.
• Imagerie à résonance magnétique (IRM): Yango ezali na ntina mingi mpo na kotala soki ba tissus doux lokola misisa, misisa mpe misisa ebebi.
• `(CT Scan - Computed Tomography Scan)`: Ekoki komona mikuwa mpe mwa ba tissus doux na bozindo koleka ba rayons X.
• `(Ultrasound Scan)`: Yango esalelamaka mpo na kotala biloko lokola ba tendons mpe misisa ntango ezali kotambola, mpe mpo na komona soki kovimba ezali.

Kobosana te ete baekzamɛ yango nyonso te nde esalemaka mpo na moto nyonso. Monganga na yo akozwa ekateli ya kosala baekzamɛ nini esengeli na kotalela maladi na yo.

Ba traitements nini pona likambo oyo? Ekoki kobikisama na ndako?

Traitement ya ``(Repetitive Strain Injury)`` etali nini esalaki yango, mpe ndenge nini bilembo na yo ezali makasi. Nkisi oyo eleki malamu ezali ya kobongola to kokitisa mosala oyo esalaki ete moto azoka. Yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa kobebisama mosusu. Mbala mingi, kobebisama ya nzoto ezalaka ya libela te mpe ebikaka na boumeli ya ntango.

Mbala mingi, okoki kosalisa bilembo na yo na ndako. Tobengi yango méthode ya RICE . Elingi koloba:

• R - Kopema: Bokima mosala oyo esalaki ete ozoka. Kotia kilo mingi te na eteni ya nzoto oyo ezoki tii ekobika. Na mokuse, osengeli kotika kosala mosala oyo ezali kosala yo mpasi mpo na mwa ntango.
• I - Glace : Pakola paquet ya glace na esika oyo ezoki na boumeli ya miniti soki 15 na mbala moko, mbala mingi na mokolo. Yango ekosala ete kovimba mpe mpasi mingi te.
• C - Compression : Kozinga esika oyo ezoki na bandage élastique ekoki kosalisa na kokitisa kovimba. Kasi, kozinga yango makasi te na boye ete okoka kopema te.
• E - Elevation : Soki likoki ezali, bomba eteni ya nzoto oyo ezoki likolo ya niveau ya motema na yo. Yango esalisaka mpe mpo na kokitisa kovimba.

Ba AINE oyo batɛkaka na monganga te, na ndakisa aspirine to ibuprofène, ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, ezali malamu kosolola na monganga liboso ya komɛla bankisi yango na boumeli ya mikolo koleka 10.

Ntango mosusu, monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto mpo asalisa yo obongisa etɛlɛmɛlo na yo, makasi na yo mpe obongola makambo. To, soki kozoka na yo euti na mosala, monganga oyo asalisaka yo na mosala akoki kosalisa yo ozonga na mosala.

Mbala mingi te, soki ebebi mingi na kati ya nzoto na yo, ekoki kosɛnga básala yo lipaso mpo na kobongisa yango. Kasi likambo yango esalemaka mingi te.

Ekozwa ntango boni mpo na kobika?

Wana ozali kosalisa bilembo na yo mpe ozali kopema na mosala oyo esalaki ete ozoka, okobanda mokemoke koyoka malamu. Ntango boni esɛngaka etaleli lolenge ya kozoka oyo ozali na yango mpe mosala oyo esalaki yango. Tuná monganga na yo mpenza ntango boni ekozwa.

Ndenge nini tokoki kopekisa ete bampota lokola oyo esalema lisusu?

Lolenge malamu ya kopekisa ``Kozoka ya mpasi oyo ezongaka mbala na mbala'' esalema lisusu ezali ya koboya kotia lolenge moko ya mitungisi na nzoto na yo mbala na mbala.

Ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi mosusu, kanisá naino makambo oyo:

• Lata bisaleli oyo ebongi mpo na komibatela.
• Soki oyoki mpasi na ntango to nsima ya mosala ya nzoto, "Kosakana na yango te"."
• Pesa nzoto na yo tango ya ``Kopema`` pe ``Kozonga`` sima ya misala ya makasi.
• Chauffer mpe tanda malamu liboso ya kosala masano to kosala ngalasisi.
• Nsima ya kosala ngalasisi , kimia malili mpe salá lisusu ngalasisi ya kotanda nzoto.

Kobongisa etɛlɛmɛlo na yo ekoki mpe kosalisa mpo nzoto na yo ekóma mpasi te. Ntango ozali kosala na biro, yebá lolenge malamu ya kosimba kiti, mesa mpe ordinatɛrɛ na yo. Na esika ya kotikala ntango nyonso na esika moko, tambola mwa moke mpe bongola esika na yo.

Na mikili mosusu, mibeko mpe malako esɛngisami na bapatrɔ ete bápesa basali biloko oyo esengeli mpo na kopekisa bibɔsɔnɔ ya ndenge wana.

Nini nakoki kozela na likambo oyo?

Okoki kozela kobika mobimba na ``Kozoka ya Déformation oyo ezongaka mbala na mbala''. Mbala mingi, makambo yango ezalaka mpo na mwa ntango moke mpe ezalaka na bopusi moko te ya ntango molai likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo to makoki na yo ya kosala makambo oyo osepelaka na yango.

Nakozala na likoki te ya kokende mosala to kelasi mpo na likambo yango?

Soki kozoka na yo ya mpasi oyo ezongaka mbala na mbala ewutaki na mosala moko oyo osalaka na mosala to na kelasi, okoki kozala na likoki te ya kokende mosala to na kelasi mpo na mwa mikolo . Solola na monganga na yo liboso ya kozongela mosala oyo esalaki ete ozoka, mingimingi soki ezalaki ntina ya kozoka na yo ya ebandeli.

Soki kozoka na yo ewutaki na mosala, solola na monganga na yo mpo na matomba to bisika ya kolala oyo okoki kozwa ntango ozali kobika.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga? Nini osengeli kosala na likambo ya mbalakaka?

Soki bilembo na yo ezali kosala ete ezala mpasi mpo na kosala misala na yo ya mokolo na mokolo (ata mpe mosala), kende epai ya monganga. Akoki kosalisa yo ososola nini ezali mabe na yo, nini ezali kopesa yango, mpe lolenge nini okoki kobongola mimeseno na yo ya mokolo na mokolo mpo na kosalisa nzoto na yo ebika.

Kotelemisa mbeba oyo esalemi na `(Station Repetitive)` noki ekosala ete kobika na yo ekende mbangu.

Tango nini esengeli okende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ?

Soki omoni moko ya bilembo oyo , kende mbala moko na salle d’urgence ya lopitalo:

• Pasi makasi mpenza.
• Soki kovimba ezali kobeba.
• Soki ezali na décoloration ya loposo.
• Soki okoki ko déplacer eteni moko ya nzoto na yo te oyo normalement okoki ko déplacer.

Mituna nini ya ntina oyo osengeli kotuna monganga?

Ntango okei kotala monganga, ezali malamu otuna mituna lokola oyo:

• Nazali mpenza na bozangi makoki ya nzoto ya ndenge nini?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakozala na likoki te ya kokende mosala?
• Bisika nini ya kolala to mbongwana nini nasengeli na yango mpo na kosala mosala na ngai kozanga likama?

Message ya Komema na Ndako

Kozoka mbala na mbala (RSI) esɛngaka ntango mpo na kobebisa nzoto, kasi ekoki kopesa mpasi makasi. Na yango, yoká nzoto na yo. Soki eloko oyo normalement esalaka pasi te, ko ignorer yango te. Bilembeteli lokola mwa mpasi to kokangama makasi ezalaka mbala mingi bilembo ya liboso ya kozoka moke oyo na nsima ekoki kokóma RSI ya makasi koleka. Soki ozali kosilisa likambo yango nokinoki, okoki kozonga nzoto nokinoki.

` kozoka ya tension oyo ezongaka mbala na mbala, rsi, mpasi ya misisa, mpasi ya misisa, mpasi ya misisa, kozoka ya kobɛta masini, kozoka ya masano