Soki ozali na zemi , likambo moko oyo okanisaka mingi ezali "Bilei nini eleki malamu mpo na bokolongono na ngai mpe ya bebe na ngai ?" Na ntango yango, ozwaka toli epai ya baninga mpe libota na yo mpo na mitindo ndenge na ndenge ya bilei. Moko ya makambo oyokaka mingi ezali "Lia ba dattes, ezali malamu mingi mpo na nzoto na yo." Mbuma oyo ya sukali oyo babengaka dattes ezali malamu ndenge nini mpo na mama oyo azali na zemi? Matomba nini ezali na yango? Ezali na makambo ya mabe? Toluka koyeba makambo nyonso wana lelo.
Matomba nini ya date epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?
Date ezali kaka eloko ya sukali te. Ezali mbuma ya malamu oyo etondi na ba vitamines, ba minerais, mpe ba antioxydants oyo ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Ba antioxydants wana ebatelaka baselile ya nzoto na biso mpo ebeba te. Ezali na ntina mingi kozwa bokatikati ya malamu ya biloko oyo esengeli mpo na yo mpe mwana na yo na ntango ya zemi. Donc, ba dates ezali biloko ya kolia ya bien pona ko aider na yango.
Totala ba nutriments ya minene na ba dates pe ndenge nini ezali important pona mama ya zemi.
| Eloko oyo esalisaka nzoto | Ndenge nini ezali na ntina mpo na mama oyo azali na zemi? |
|---|---|
| Fibre ya bilei | Bamama mingi bazwaka constipation na tango ya zemi mpo na mbongwana ya ba hormones mpe ba suppléments ya fer. Fibre oyo ezali na dati esalisaka mpo misɔpɔ elɛmbisa nzoto mpe epesaka libɔndisi mingi. Kaka ba dates minei ezali na soki 25% ya fibre oyo esengami mokolo na mokolo. |
| Potassium oyo ezali na kati | Potassium ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati ya mai na nzoto. Kosanza na basanza ya ebandeli ya zemi ekoki kosala ete potassium ekita na nzoto. Date ezali bilei oyo ezali na potassium mingi, yango wana ekoki kosalisa mpo na kozongisa bozangi yango. |
| Folate oyo ezali na kati | Oyo ezali vitamini ya ntina mingi mpo na mama oyo azali na zemi. Folate esalisaka na bokoli ya misisa ya mwana mpe epekisaka mbeba makasi ya kobotama lokola spina bifida . Kasi,Likambo ya ntina mingi ezali ete, atako dati ezali na folate, osengeli mpenza komɛla pilili ya acide folique oyo monganga akomeli yo. Ba dates ezali kaka boost ya likolo. |
| Libende | Bato mingi bazali na likama ya kozwa anémie oyo eutaka na kozanga fer na ntango ya zemi. Yango ekoki komema na kilo moke ya kobotama, kobota liboso ya ntango, mpe kotungisama na makanisi nsima ya kobota mpo na mama nsima ya kobota. Date ezali na fer, oyo esalisaka mpo na kopekisa maladi yango na mwa meko. |
| Indice Glycémique ya nse (GI) . | Na mokuse, kolya dati esalaka te ete sukali na makila emata na mbalakaka. Ezwamaka na nzoto malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango esalisaka mpo na kopekisa diabète ya zemi, oyo ekoki kobima na ntango ya zemi. |
| Eloko oyo ekoki kozwa esika ya sukali | Soki ozali na mposa ya eloko moko ya sukali mikolo oyo, ezali malamu kolya mwa ba dattes na esika ya kolya biloko oyo basali na elɛngi, caramelo to glace. Bolukiluki moko emonisi ete bamama oyo balyaka sukali ya mayele mingi na ntango ya zemi bakoki kozala na bopusi likoló na mosala ya bɔɔngɔ ya bana na bango. Kasi, emonanaki mpe ete sukali oyo euti na mbuma ya bozalisi lokola dati ezali malamu mpo na bokoli ya mayele ya mwana. |
Ezali mpenza na likama te kolya date na ntango ya zemi?
Oyo ezali mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. Kutu, ezali na elembeteli moko te oyo emonisi ete kolya date na ntango ya zemi esalaka mabe. Na yango, eloko ya komitungisa ezali te. Okoki kosalela yango lokola mwa bilei ya malamu mpe oyo ezali na bilei.
Kasi, lokola eloko nyonso, ezali na ntina kozala na ndelo ntango ozali kolya dati.
Kasi kebá mpe na makambo yango.
Atako mboka ezali na libateli, tosɛngi bino bótya likebi na makambo oyo mibale:
- Calories mingi : Date ezali mbuma oyo ezali na mwa calories mingi. Na mwayene, ba dates soki minei ezalaka na calories soki 277. Na boumeli ya trimestre ya mibale ya zemi, osengeli kaka na 300 calories mosusu na mokolo. Na yango, okoki kolya mwa ba dattes na mokolo.Kolia mingi te.
- Allergie: Atako esalemaka mingi te, bato mosusu bakoki kozala na allergie na dati. Soki omoni ete loposo ezali kolɛmba to ozali kolɛmba nsima ya kolya ba dattes, tiká kolya yango mpe sololá na monganga na yo .
Kolya date esalaka ete mwana abota nokinoki?
Yango ezali bindimeli oyo bato mingi balingaka mingi na kati ya bato na biso. Bato mingi bakanisaka ete kolya dati pene na ntango ya kobota ekobika nokinoki. Yango ezali solo to te?
Bolukiluki emonisi ete kolya dati etindaka te kobota , kasi esalisaka mpo na kobongisa libumu ya mama mpo na kobota ( kokola ya libumu ya mama ) . Na mokuse, dati esalisaka mpo na kolɛmbisa libumu ya mama mpe kobongisa yango mpo na kobota.
Bolukiluki moko emonisaki ete bamama oyo bazalaki kolya date soki 6 na mokolo kobanda pɔsɔ minei liboso ya mokolo oyo esengeli kobota bazalaki na eteni ya liboso ya kobota oyo ezalaki mokuse mpe libumu na bango ya mama ezalaki pɛtɛɛ liboso ya kobota.
Lisusu, bamoni ete soki balyami dati na ndenge wana, mposa ya oxytocine, nkisi oyo ntango mosusu bapesaka mpo na kotinda kobota to kosala ete kobota nokinoki, ekiti.
So, dates aren’t a magic bullet for starting labor , kasi ekoki kosalisa mpo na kosala ete mosala yango ezala mwa pɛtɛɛ.
Message ya Komema na Ndako
- Date ezali bilei ya mikemike oyo ezali malamu, oyo ezali na bilei mingi na ntango ya zemi, oyo etondi na biloko ya motuya lokola fibre, potassium, fer, mpe folate.
- Mingimingi kolya date ezalaka na likama te. Kasi yebá ete ozali kolya calories, omipekisa kolya mwa ndambo ya noix na mokolo, mpe yebá ete allergie oyo emonanaka mingi te .
- Atako kolya dati ekobanda kobota te, ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa libumu ya mama, kosala ete kobota ezala pɛtɛɛ mpe eumelaka mokuse.
- Oyo ezali likambo ya ntina mingi: Ata soki dati ezali malamu ndenge nini, kolekisa ata moke te bankisi ya acide folique mpe ya fer oyo monganga akomeli yo . Ba dates ezali kaka addition ya malamu na bango.
- Soki ozali na maladi mosusu, na ndakisa diabɛti ya zemi, kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kobakisa badati na bilei na yo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo