Toyekola na ntina ya formation ya résilience.

Bomoi etambolaka ntango nyonso malamu te, boye te? Ntango mosusu tokutanaka na mikakatano, mikakatano, mpe mikakatano oyo tokanisaka kutu te. Bato mosusu bakweaka na bantango lokola oyo, kasi basusu bazwaka makasi na mikakatano wana kaka mpe bazongaka lisusu. Likoki wana ya kotelema ngwi, kokweya te, mpe kozonga lisusu ezali oyo tobengi ‘résilience’. Na yango lelo tozali kolobela formation spéciale oyo ekoki kosalisa yo okolisa makoki oyo.

Na mokuse, formation ya résilience ezali nini?

Ezali très simple. Formation ya bokasi ya koyika mpiko ezali molongo ya manaka ya formation oyo esalisaka biso tolonga kolonga makambo ya kotungisa mingi na bomoi, mikakatano ya mpasi, mpe makambo ya mpasi, kobika na yango, mpe koyekola na makambo wana mpo na kokoma moto ya makasi.

Kanisá naino, moto oyo asalaka mosala ya kosunga bato ntango makama asengeli koyika mpiko na mikakatano oyo azali komona. To, moto oyo azali na maladi moko ya makasi mpe azali kozwa lisalisi ya ntango molai asengeli koyekola kozala na bomoi na mokakatano yango. Formation oyo ezali très important pona batu lokola oyo, ainsi que pona mutu nionso oyo azali kobunda pona ko se rétablir ata na petit recul na vie na ye ya mokolo na mokolo.

Biso nyonso tosalaka ndenge mosusu soki tozwi makambo oyo etungisaka biso. Bato mosusu bakoki kolala te, basusu bayokaka mawa to babangaka. Ya solo, tobotamaka te na mayele oyo tosengeli na yango mpo na kolonga mikakatano nyonso na bomoi. Kasi eteni eleki malamu ezali ete tokoki koyekola mayele yango.

Formation oyo ezali na ntina mingi mpo na nani?

Kutu, moto nyonso akoki kosangana na formasyo yango, kasi ezali mpenza na litomba mpo na bituluku yango.

• Bato oyo basalaka na lisalisi ya liboso mpe ya lisalisi ya nokinoki: Mbala mingi bamonaka makambo ya mpasi.
• Bato oyo basalaka na makama: Bazali kokutana na mitungisi makasi na nzoto mpe na makanisi mpo basalisaka basusu kozanga kokanisa libateli na bango moko.
• Bato ya mampinga misato mpe mampinga ya bokengi.
• Bato oyo basalaka mosala ya kosalisa bato na maladi: Bato lokola minganga mpe ba infirmiers basalaka ntango nyonso na mpasi, bamonaka mpasi ya bato ya maladi.
• Bato oyo bazali na bokono oyo eumelaka: Bato oyo basengeli kofanda na bokono lokola diabète mpe bokono ya rein bomoi na bango mobimba.
• Mpo na moto nyonso oyo mbala mingi akutanaka na mitungisi mpe mikakatano na bomoi.

Na ndakisa, moto oyo azali na diabɛti asengeli kopekisa bilei na ye, komɛla bankisi na ye malamu, mpe kobongola lolenge ya bomoi na ye. Yango ekoki kozala mpasi mingi na bantango mosusu. Na bantango lokola oyo, formasyo oyo ekoki kozala makasi monene mpo na kosilisa mikakatano wana.

Nini ezali bilembo oyo emonisi ete bokasi na yo ya koyika mpiko ezali moke?

Soki okutanaki na likambo moko oyo ezali kotungisa yo, ezali likambo ya malamu komona bilembo oyo elandi. Kasi soki eumelaka koleka pɔsɔ mibale to ekómi mabe koleka, ekoki kolimbola ete bokasi na yo ya koyika mpiko ezali mwa moke.

Soki bilembo yango ezali kaka, osengeli mpenza kokende epai ya monganga na yo ya libota to monganga ya makanisi. Kobanga te kolobela bango, mingimingi soki ozali na makanisi ya komiboma. Ezali malamu mingi kosɛnga lisalisi na esika ya kobomba yango mpo na yo moko.

Nini esalemaka mpenza na boumeli ya formasyo yango?

Mbala mingi, formasyo yango esalemaka na nzela ya masolo miso na miso na monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi . Tango mosusu, ba services wana ekoki pe kozuama na nzela ya technologie ya internet.

Okokutana na mosali oyo na boumeli ya ngonga moko to ngonga moko na ndambo mbala moko na poso na boumeli ya mwa baposo to basanza. Yango esɛngaka kolobela mikakatano na yo, ndenge ya kosilisa yango, koyeba ndenge oyo ozali kokanisa, mpe koteya yo mayele oyo osengeli na yango mpo okóma makasi na makanisi.

Mikano minene ya formation oyo

• Komesana kosilisa mitungisi: Ndenge ya kozala kimia ata na bantango ya mpasi mingi.
• Kozwa lisungi ya bato: Ndenge ya kozwa lisalisi epai ya libota mpe baninga kozanga konyokwama yo moko.
• Kozwa ntina na bomoi: Kosalisa yo omona makambo ya malamu ya bomoi, ata kati na mikakatano.
• Koteya mayele malamu ya kolonga mikakatano: Ndenge ya kosilisa mokakatano moko na ndenge ya malamu, na esika ya kobalukela masanga ntango ebimi.
• Kolendisa mayoki ya malamu.
• Kosilisa mitungisi .
• Koteya makanisi ya kobongolabongola: Komesana kotala mokakatano moko na ba angles ekeseni, na esika ya kokanisa ndenge moko.

Ba méthodes oyo basalelaka pona yango

Mpo na kokokisa mikano yango, bato ya mayele basalelaka mayele ndenge na ndenge ya kosalisa.

• Thérapie cognitive-Behavioral ( CBT ): Lolenge oyo esalisaka biso tobongola makanisi oyo ezali malamu te na kososolaka boyokani oyo ezali kati na makanisi, mayoki mpe bizaleli na biso.
• Formation ya régulation émotionnelle: Ndenge ya ko contrôler ba émotions lokola mawa na kanda.
• Formation mindfulness: Komesana kofanda na moment présent mpe komitungisa te mpo na makambo oyo ezali na ntina te.
• Momeseno ya kopema: Ndenge ya kokitisa makanisi na nzela ya makambo lokola kopema mozindo .

Matomba nini ya formasyo yango ezali na yango?

Matomba mingi ya kozwa formasyo yango.

• Likoki ya kozonga nzoto mpe komesana nokinoki nsima ya makambo oyo etungisaka.
• Kokangisa yo na bato mpe biloko oyo ekoki kosalisa yo na ntango ya mpasi.
• Okoki kozwa banzela ya malamu mpo na kosilisa mitungisi.
• Eteyaka yo kotala mikakatano na ndenge ya malamu .

Bato mingi ya masano mpe bato ya siansi oyo bayebani mingi na mokili mobimba balongi mikakatano minene na bomoi mpo na kokokisa mikano na bango. Mingi kati na bango bakóli na likoki yango ya koyika mpiko. Bato oyo bazali na makanisi makasi bazalaka na mayele ya mayoki mpe mpiko ya likolo .

Soki ozali na bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga.

Soki bilembo oyo elandi eumeli koleka pɔsɔ mibale nsima ya likambo moko oyo ezali kotungisa yo, kende mbala moko monganga na yo.

• Soki ozali koyoka yo moko mpe mawa oyo okoki kokanga motema te .
• Soki ozali na makanisi ya komisala yo moko to ya bato mosusu mabe .
• Soki ozali komona bilembo ya makanisi lokola koyoka moto azali koloba to komona makambo oyo ezali te.
• Soki ozali ata kosala misala ya mokolo na mokolo te lokola kosukola mpe kolya.
• Trouble ya usage ya ba substances ( kosalela bangi to masanga mingi lokola lolenge ya kolonga mikakatano).

Bomoi ezali likambo oyo ekoki kokanisama te. Ekoki komemela biso mikakatano oyo eleki mpasi oyo tosengeli kolonga. Tango mosusu ezalaka pasi kolonga bango yo moko. Formation ya résilience ezali esaleli monene mpo na kosalisa yo o se rétablir na ba temps lokola oyo.