Ezali na bantango na bomoi na biso ntango toyokaka kilo, mawa, mpe mitungisi oyo tokoki kokanisa te. Mbala mosusu ntina ya likambo yango ezali kobungisa mosala, liwa ya molingami, nsuka ya boyokani, to mbongwana monene ya bomoi. Stress oyo oyo toyokaka na bantango lokola oyo ezali kaka mawa ya normal, to ezali eloko mosusu? Lelo tozali kolobela condition moko babengi ‘Dépression Situational’, oyo eyaka na événement spécifique lokola oyo. Yango esalemaka mingi, mpe ekoki kozala ete okutanaki na likambo ya ndenge wana na eleko moko boye na bomoi na yo.
Ndenge nini yango ekeseni na Dépression clinique?
Kotungisama na makanisi ya makambo ekoki koyoka lokola kotungisama na makanisi makasi oyo toyebi lokola Kotungisama na makanisi ya Clinique (Kotungisama na makanisi monene), kasi bokeseni ezali polele kati na makambo yango mibale.
Na mokuse, Situational Depression ezali eyano na yo ya makanisi na likambo moko ya kotungisa to ya mpasi. Okoki komona bilembo na boumeli ya mwa basanza nsima ya likambo yango. Kanisá yango lokola makolo oyo ebukani, oyo ezali kotɛngatɛnga tii ekobika. Awa, likambo oyo ezali kotungisa ezali ntina, mpe kotungisama na makanisi ezali eyano na yango.
Kasi Dépression Clinique ezali trouble ya humeur. Esengeli te ete ebandaki na likambo moko ya sikisiki oyo ezali kotungisa. Ezaleli na yango ya monene ezali liyoki ya mawa oyo eumelaka ntango molai, mingi ya mokolo. Mbala mingi ezalaka makasi mpe eumelaka mingi koleka Situational Depression.
Totala bilembo ya dépression situationnelle.
| Ezaleli ya likambo | Ndimbola | ||
|---|---|---|---|
| Mawa mpe kolela mbala na mbala | Koyoka mawa mpe kolela kozanga ntina to ata mpo na makambo ya mikemike. | ||
| Koyoka ete azali na mawa | Ezali koyoka lokola eloko moko te ezali kokende malamu, lokola avenire ezali te. | ||
| Kobungisa bosepeli na makambo oyo ozalaki kosepela na yango liboso | Mbongwana ya mpɔngi mpe ndenge ya kolya | Soit olalaka ata muke te, soit olalaka mingi. Mposa na yo ya kolya ekoki kokita to kobakisama. | |
| Kobanga mpe mitungisi ntango nyonso | Ezali ntango nyonso na bobangi mpe mpasi oyo ezangi ntina na motema na ngai. | ||
| Mokakatano ya kosala misala ya mokolo na mokolo | Nakoki ko se concentrer na musala te, eza pasi na garder esprit na ngai na esika moko. |
Likambo ya malamu na ntina na kotungisama na makanisi ya makambo ezali ete ekoki kobonga na boumeli ya ntango ntango ozali komesana na likambo ya sika nsima ya likambo oyo ebimisaki yango. Kasi dépression clinique esalaka bongo te. Ekoki kozala na bopusi likoló na bomoi na yo, mpɔngi, kolya mpe mosala na yo ntango molai. Mpe kotungisama na makanisi na minganga ezali na boyokani na likama monene ya komiboma.
Likambo ya motuya mingi ezali ete soki Dépression Situational ewumeli ntango molai mpe ozali kosalisa yango te, ekoki kobongwana na bokono ya makasi oyo babengaka Dépression Clinique.
Nini ezali bantina ya kotungisama na makanisi?
Likambo nyonso oyo esalemi na bomoi ekoki kozala ntina ya likambo yango. Misusu kati na yango ezalaka mpasi mingi. Likambo ya kokamwa, ntango mosusu ata makambo oyo tosepelaka na yango ekoki kobimisa ezalela yango ntango tozali na likoki te ya kolonga mbongwana minene ya bomoi oyo eyaka elongo na yango.
Talá mwa bantina oyo emonanaka mingi.
| Lolenge ya ntina | Bandakisa |
|---|---|
| Boyokani ya moto ye moko | Koboma libala, kobukana ya boyokani ya bolingo, mikakatano ya libota. |
| Bokabwani mpe bobungisi | Liwa ya moto ya libota ya penepene, moninga, to nyama ya ndako. |
| Mosala mpe kelasi | Kobungisa mosala, kobanda mosala ya sika, kozwa pansiɔ, mikakatano na kelasi. |
| Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto | Diagnostic ya bokono ya makasi. |
| Mbongwana minene na bomoi | Kobota mwana ya sika, kokende na esika mosusu. |
| Makambo ya mpasi | Likama ya motuka, moto oyo azwi mpasi na likambo moko ya mabe, likama ya biloko oyo ezalisamá. |
Tokoki kosala nini na likambo ya ndenge wana?
Ndenge tolobaki yango liboso, maladi yango ekoki kobonga na boumeli ya ntango, kasi ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kosilisa mawa mpe mitungisi oyo ozali koyoka na boumeli ya ntango yango.
- Lobelá mayoki na yo: Yebisá mayoki na yo na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema. Kobomba yango na milangi ekobakisa kaka mitungisi.
- Lia malamu, tikala malamu: Lia bilei oyo etondi na nzoto. Salá ngalasisi ndenge okoki. Ata kotambola mwa moke ekoki kosala bokeseni monene na ezalela na yo.
- Lekisa ntango elongo na biloko oyo ezalisamá: Kende esika moko oyo ezali na banzete mpe nkasa mpo na mwa ntango. Ekoki kozala kopema na ndenge ya kokamwa.
- Meká mayele ya kokitisa motema: Makambo lokola kopema mozindo mpe komanyola ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi.
- Bomba mokolo na mokolo: Komá makanisi mpe mayoki na yo. Ezali lolenge malamu ya kobimisa mitungisi.
Kobosana te, komisunga na tango lokola oyo ezali botau te, ezali makasi.
Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?
Soki mawa mpe mpasi oyo oyo ozali koyoka eumelaka koleka mwa bapɔsɔ mpe emonani lokola ete ezali kobonga te, kende mpenza kotala monganga.
Monganga akoki koyeba na ntembe te soki yango ezali kaka mawa, kotungisama na makanisi, to kotungisama na makanisi oyo esalemaka na lopitalo. Oyo ezali likambo oyo osengeli kosala yo moko te. Tala monganga na yo ya libota (Monganga ya Soins primaires) mpe limbolá likambo na yo. Akoki kotinda yo epai ya monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi soki esengeli.
Monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi akoki kopesa yo lisungi, boyebi, mpe lisalisi oyo osengeli na yango mpo na koleka na ntango oyo ya mpasi. Bakoki kopesa toli ya kosangisa nkisi ya psychothérapie mpe, soki esengeli, nkisi.
Message ya Komema na Ndako
- Situational Depression ezali eyano na likambo moko ya mitungisi na bomoi. Ekeseni na Dépression Clinique.
- Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi. Ekoki kouta na likambo moko ya mawa, na ndakisa kobungisa mosala, to likambo ya esengo, na ndakisa kobota mwana ya sika.
- Okoki kozwa libɔndisi mpo na yo moko na nzela ya makambo lokola kolya malamu, ngalasisi, mpe koyebisa mayoki na yo na moto oyo otyelaka motema.
- Soki bilembo bizali makasi to eumelaka koleka mwa baposo, kende kotala monganga na yo kozanga koumela.
- Koluka lisalisi ya bato ya mayele ezali ata moke te elembo ya bolembu, ezali litambe makasi mpo na kobikisa yo moko.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo