Mokɔngɔ na yo ezali kosala yo mpasi ntango nyonso? Toyekola makambo etali maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ!

Mbala mingi, ozwaka mpasi na mokɔngɔ? Mbala mosusu soki olamuki na ntɔngɔ, mokɔngɔ na yo eyokaka makasi mpe lokola nzete? To omonaka ete ezali mpasi osembola mokɔngɔ nsima ya kofanda mwa moke na kiti? Soki ozali kobunda na makambo yango, boye ntina ekoki kozala maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ. Komitungisa te, oyo ezali condition oyo ezo affecter batu ebele. Bongo tolobela likambo oyo mua détail lelo, na ndenge oyo bokoki ko comprendre, bien?

Arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali nini?

Na mokuse, maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali kovimba ya matonga oyo ezali kati na mikuwa mikemike ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ oyo babengaka mikuwa ya mokɔngɔ . Kanisá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezali lokola nsinga ya biliki. Esalemi na mikuwa 33 oyo etandami likoló ya mosusu. Mokuwa mokomoko babengaka yango mokuwa ya mokɔngɔ. Matonga oyo mikuwa yango ya mokɔngɔ ekangamaka ezali lokola ba charnières oyo ezali na porte. Matonga yango epesaka biso nzela ya kogumba mokuwa na biso ya mokɔngɔ liboso, nsima, mpe kobalukela ngámbo mosusu. Na yango, maladi ya makolo esalemaka ntango matonga yango evimbaka, to ntango misisa ya pɛtɛɛ oyo babengaka cartilage oyo esalaka lokola coussin elɛmbi.

Mokuwa na biso ya mokɔngɔ ekoki kokabolama na biteni misato ya minene, mpo na kozala mpasi te mpo na yo omikundola:

• Mokuwa ya mokɔngɔ ya mama: Oyo ezali mikuwa 7 ya liboso oyo ezali na nkingo. Eteni oyo nde esalaka ntango ozali kotombola motó mpe kokita mpe kotala epai na ngámbo mosusu.
• Mokuwa ya mokɔngɔ ya ntolo: Yango ebandaka na nse ya nkingo mpe esukaka na mokuwa ya mokɔngɔ. Oyo ezali eteni oyo epesaka lisungi mpo na ntolo na biso.
• Mokuwa ya mokɔngɔ: Oyo ezali eteni ya nse ya mokɔngɔ na yo oyo esɛngaka mpasi mingi ntango tozali kogumbama liboso to totomboli biloko ya kilo.

Atako maladi ya makolo ekoki kozwa eteni nyonso ya mokuwa ya mokɔngɔ, emonanaka mingi na mokuwa ya mokɔngɔ ya libumu ya mama mpe na mokuwa ya mokɔngɔ. Soki ozali na bilembo ya maladi ya makolo, lokola mpasi ya mokɔngɔ mpe kokangama, kende epai ya monganga. Monganga na yo akozala na makoki ya kopesa yo lisalisi oyo esengeli mpo na kopekisa bilembo na yo mpe kopekisa kobebisama mosusu ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ.

Lolenge nini ya maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali?

Sikoyo tótala mitindo ya maladi ya makolo oyo ekoki kobima na mokuwa ya mokɔngɔ. Kutu, lolenge nyonso ya maladi ya makolo ekoki kobima na mokuwa ya mokɔngɔ. Kasi, ezali na mwa mitindo oyo emonanaka mingi:

• Osteoarthrite: Oyo ezali lolenge oyo emonanaka mingi. Kanisa yango boye, kaka ndenge ba pneus ya mituka na biso esilaka na tango, yango ewutaka na cartilage, couverture doux, ya protection zinga zinga ya matonga na biso, ezo kolata na tango. Ekómaka mingi ntango tozali kokóma mibange. Yango wana bato mosusu bakanisaka ntango mosusu ete "mpasi ya mokɔngɔ ezali normal ntango tozali kokóma mibange."
• Arthrite rhumatoïde: Oyo ezali lisolo mosusu. Ezali maladi oyo ebundisaka maladi yango moko . Yango elingi koloba ete ebongiseli ya nzoto na biso moko oyo ebundisaka maladi ebundisaka matonga na biso moko. Ezali lokola kobwaka mabanga na ndako na biso moko. Yango ekoki kozala kaka na mokuwa ya mokɔngɔ te, kasi mpe matonga mosusu ya nzoto.
• Arthrite psoriatique: Yango ezali mpe maladi oyo nzoto na yango moko eutaka na nzoto. Bato mosusu oyo bazali na maladi ya loposo oyo babengi psoriasis (eyebani mpe na nkombo lichen planus) bakoki kozwa maladi yango ya makolo.
• Spondylite ankylosing: Yango ezali mpe lolenge moko ya maladi ya makolo oyo ezwamaka mingimingi na mokuwa ya mokɔngɔ. Na likambo yango, mikuwa ya mokɔngɔ esanganaka mokemoke, mpe yango esalaka ete mokuwa ya mokɔngɔ etɛngatɛnga te. Elembo monene ya likambo yango ezali kokangama makasi na ntɔngɔ.

Bilembeteli mpe bankisi mpo na moko na moko ya mitindo oyo ekoki kokesana mwa moke, yango wana ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga mpo na koyeba mpenza lolenge nini ozali na yango.

Bokono oyo ya mokuwa ya mokɔngɔ esalemaka ndenge nini?

Ezali mpenza mingi koleka ndenge okoki kokanisa. Ezali mingi mingi epai ya bato oyo baleki mbula 60. Engebene mituya, ekanisami ete pene na 95% ya mibali mpe 70% ya basi oyo baleki mbula 60 bazali na mwa degré ya arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ. Yango elingi koloba ete mbala mosusu mibange mingi oyo bazali zingazinga na yo bazali na maladi yango.

Bilembeteli nini ya maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ?

Bilembeteli ya maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ ekeseni na moto na moto. Kasi, bilembo oyo emonanaka mingi ezali:

• Pasi ya mokɔngɔ: Pasi eyokamaka mingi, mingimingi na nkingo mpe na nse ya mokɔngɔ. Tango mosusu mpasi oyo ekoki kozala ntango nyonso to koya mpe kokende.
• Kokangama to kozanga kobongola makambo: Koyoka kokangama na mokɔngɔ, ezala ntango olamuki mpo na mbala ya liboso na ntɔngɔ to nsima ya kotɛlɛma mwa moke. Lokola charnière oyo ekómi rouille.
• Pasi na mabɔkɔ to na makolo: Soki misisa ya mokɔngɔ ekangami, mpasi yango ekoki kokita na mabɔkɔ to na makolo. Bato mosusu bakoki kutu koyoka lokola makolo na bango ezali kolɛmba.
• Kozanga likoki ya kotambola mosika lokola liboso: Ekoki kozala ete okokoka kotambola mosika te lokola liboso, ezala mpo mokɔngɔ na yo ebandi kosala mpasi nsima ya kotambola mwa moke to mpo makolo na yo ezali koyoka malamu te.
• Koyoka kolɛmba ntango nyonso (Kolɛmba): Koyoka kolɛmba mpe kozanga bomoi ntango nyonso ezali elembo mosusu oyo bato mosusu bakutanaka na yango.

Na kotalela esika oyo maladi ya makolo ezali na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, okoki mpe koyoka mpasi na bisika oyo:

• Moto
• Mikuwa ya mokɔngɔ
• Mikuwa ya loketo
• Esika ya ntolo
• Mabɔlɔngɔ

Kanisa, tango olamuki na tongo, nkingo na yo ezali makasi mingi na boye ete okoki kutu kobalusa yango te, ozali na mwa mpasi na nse ya mokɔngɔ mokolo mobimba, mpe ntango otelemi mwa ntango, ozali koyoka mpasi ya kolɛnga ezali kokita na makolo na yo... Oyo ezali mayoki ya moto oyo azali na maladi ya makolo. Bato mosusu kutu balobaka ete ntango ozali kopakola bango mokɔngɔ, emonanaka lokola ete bazali kosopa yango "miliki ya miliki".

Nini epesaka maladi ya makolo na mokuwa ya mokɔngɔ?

Lolenge mokomoko ya maladi ya makolo ezali na bantina na yango oyo ekeseni na oyo ya bato mosusu. Na ndakisa, maladi ya mikuwa ekómaka mpo cartilage oyo ezali zingazinga ya matonga na biso elɛmbaka na boumeli ya ntango, ndenge moko na motuka ya kala esilaka.

Epai mosusu, mitindo lokola maladi ya ntolo eutaka na maladi oyo nzoto na yango moko ebundisaka maladi . Elingi koloba ete ebongiseli oyo ebundisaka maladi, oyo ekanisami ete ekobatela nzoto na biso, ebundisaka na libunga biteni ya nzoto na biso moko, na likambo oyo matonga.

Nini ezali makambo ya likama oyo ekoki kosala ete likambo yango ezala?

Sikawa tótalela makambo oyo ekoki kobimisa maladi ya makolo na mokuwa ya mokɔngɔ. Atako tokoki te kopekisa makambo mosusu, tokoki kokitisa likama yango soki tozali kobatela makambo mosusu.

Mingimingi, makambo ya likama oyo emonanaka mingi na mitindo nyonso ya maladi ya makolo ezali:

• Mbula na yo: Ntango ozali kokóma mobange, likama na yo ya kozwa maladi ya makolo ekómaka mingi. Ezali naturelle.
• Komela makaya: Komela makaya mpe kosalela mitindo mosusu ya makaya ebakisaka mpenza likama ya kozwa maladi ya makolo.
• Soki ozali mobali to mwasi: Emonani ete mibali bazwaka mwa mpasi ya maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ koleka basi.

Longola yango, ezali na makambo mosusu oyo ekoki kosala ete moto abɛla maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ:

• Soki moto moko na libota na yo azali na maladi ya makolo: Soki mama na yo, tata na yo, to ndeko na yo ya penepene azali na maladi ya makolo, yo mpe ozali na likama moke ya kozwa yango. Yango babengaka yango prédisposition héritée.
• Soki ozali na mosala to momesano oyo ezali kotia mpasi mingi na mokɔngɔ na yo: Ndakisa, moto oyo afandi na ordinatɛrɛ mokolo mobimba, to moto oyo asalaka kotombola biloko ya kilo (e.g. basali ya botongi, basali bilanga). To soki ozali mbala mingi kozoka mokɔngɔ ntango ozali kosala masano (e.g. rugby, kotombola kilo). Makambo yango ekoki kobebisa mokɔngɔ na yo mpe komema yo na maladi ya makolo.
• Ba troubles auto-immunes mosusu: Bato oyo bazali na bamaladi lokola maladie ya Crohn , colite ulcéreuse (yango ezali maladi ya misɔpɔ), mpe psoriasis bazali mpe na likama mingi.
• Kilo mingi to kozala monene mingi: Ntango okómi kilo, mokɔngɔ ekɔtisaka yango mpasi mingi, mpe yango ebakisaka likama ya kolata matonga mpe ya maladi ya makolo.

Mikakatano nini mosusu yango ekoki kobimisa?

Soki maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ etambwisami malamu te, mikakatano mosusu ekoki kobima. Misusu kati na yango ezali:

• Sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ: Mokuwa na biso ya mokɔngɔ ezali nzela oyo elekaka na mokuwa na biso ya mokɔngɔ. Soki nzela yango ekómi moke mpo na maladi ya makolo, ekoki kofina mokuwa ya mokɔngɔ mpe misisa oyo ebimaka na yango. Yango ekoki kopesa mpasi, kolɛmba, mpe kolɛmba na makolo.
• Radiculopathie mpe mikakatano mosusu ya misisa: Misisa ya misisa oyo ebimaka na mikuwa ya mokɔngɔ ekoki kokangama. Yango babengaka yango radiculopathie. Na ndakisa, sciatique ezali maladi lokola oyo.
• Kobukana ya mokuwa ya mokɔngɔ, mingimingi kobukana na compression: Arthrite ekoki kolɛmbisa mikuwa mpe kosala ete mokuwa ya mokɔngɔ ebukana, ata soki akwei mwa moke to totomboli yango kilo.
• Kyphose: Courbe naturelle ya mokuwa ya mokɔngɔ ebongwanaka, mpe yango esalaka ete egumbama liboso mpe emonanaka lokola egumbami.

Ndenge nini oyebaka soki ozali na maladi ya makolo na mokuwa oyo ya mokɔngɔ?

Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ to ozali na mpasi mosusu, likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali kokende epai ya monganga. Monganga akotala yo mpe akotuna yo mpo na bilembo na yo.

• Ozali na mpasi oyo banda ntango boni?
• Pasi yango eyokaka ndenge nini? (e.g. kozika? kokatakata? kokangama?)
• Ntango nini mpasi yango eleki makasi? (e.g. na tongo? na butu? tango ozali kosala?)
• Pasi ekómaka makasi to ekómaka makasi ntango osali likambo moko? (e.g., kofanda, kotelema, kotambola)

Bakotuna mituna lokola oyo mpe bakoloba lisusu na ntina ya histoire médicale na yo (ozali na bokono mosusu, ozali komela ba kisi, etc.).

Na nsima, monganga akotala mokɔngɔ na yo. Akotala mpe esika oyo ozali kotambola mpe soki ezali na bisika oyo ozali koyoka mpasi ntango ozali kofina mokɔngɔ.

Ba test ya ndenge nini esalemaka pona likambo oyo?

Mbala mingi, nsima ya kosolola mpe kosala ekzamɛ ya nzoto, soki monganga azali na ntembe, akopesa mitindo ete básala baekzamɛ mingi mpo na kokanga bafɔtɔ ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe biloko oyo ezali zingazinga na yango. Yango babengaka yango ba tests ya imagerie .

Mimekano oyo esalemaka mingi ezali:

• Rayons X ya mokuwa ya mokɔngɔ: Yango ekoki kotala soki mikuwa ezali, soki esika oyo ezali kati na matonga ekiti, mpe soki mikuwa ekoli mingi (ba spurs ya mikuwa).
• Scan ya IRM (Magnetic Resonance Imaging): Yango ekoki kozwa elilingi ya polele kaka mikuwa te, kasi mpe biloko ya pɛtɛɛ lokola cartilage, ba disques, misisa, mpe mokuwa ya mokɔngɔ.
• Scan ya CT (Tomographie informatique): Yango ekoki mpe kopesa makambo ya sikisiki na ntina na mikuwa. Ezali polele koleka rayon X.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Likambo oyo bato mingi bayokaka mawa ezali ete nkisi moko te ezwami naino mpo na maladi ya makolo.Kasi komitungisa te. Ezali na bankisi mingi ya malamu oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo na yo, kokitisa mpasi, mpe kopekisa kobebisama mosusu ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Monganga na yo akoyeba lolenge ya maladi ya makolo oyo ozali na yango na kotalela maladi na yo ya sikisiki.

Talá mwa bankisi oyo basalelaka mingi:

• Nkisi ya kosilisa mpasi oyo ezwamaka na monganga te (OTC): Nkisi ya kosilisa mpasi oyo ezwamaka na monganga te (OTC), lokola ba AINE (Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya stéroïde te) (e.g. ibuprofène, diclofénac) mpe acétaminophène (e.g. Panadol), ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba mpe mpasi. Kasi, ezali malamu kosolola na monganga liboso ya komɛla bankisi yango mikolo koleka 10 na mbala moko.
• Nkisi ya nzoto: Monganga ya nzoto azali moto oyo asalisaka yo obongisa ndenge nzoto na yo etambolaka mpe esalaka malamu. Bakopesa yo ngalasisi mpe malako mpo na kosalisa yo olonga mpasi, kokangama, mpe kozanga komiyoka malamu, kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe kobatela etɛlɛmɛlo malamu.
• Nkisi oyo monganga akomeli yo: Ntango mosusu monganga na yo akoki kopesa yo bankisi ya makasi oyo ekitisaka mpasi oyo babengaka corticostéroïdes , ezala na lolenge ya bankisi to lisasi ya cortisone oyo epesami mbala moko na litonga oyo ezokaki. Soki ozali na maladi ya ntolo to maladi ya psoriatique, bakoki mpe kopesa yo lolenge moko ya nkisi ya sipesiale oyo babengaka DMARDs (Nkisi oyo ebongoli maladi) . Makambo yango esalaka mpo na kokitisa makasi ya maladi yango.

Basalaka lipaso mpo na maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ?

Bato mingi oyo bazali na maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ bazalaka na mposa ya lipaso te. Monganga akotalela lipaso kaka soki bilembo bizali makasi atako bankisi mosusu nyonso oyo bato mingi basalelaka. To, ndenge tolobaki yango liboso, soki ezali na mokakatano lokola sténose ya mokuwa ya mokɔngɔ to kobukana ya mikuwa ya mokɔngɔ, ekoki kosɛnga básala lipaso mpo na kobongisa yango.

Mitindo mibale ya lipaso oyo esalemaka mingi ezali fusion spinale mpe décompression ya mokuwa ya mokɔngɔ . Soki osengeli kosala lipaso, monganga na yo ya lipaso akolimbola yo lipaso nini ebongi mpo na yo mpe nini okoki kozela.

Nini osengeli kozela ntango ozali kofanda na maladi yango?

Kutu, maladi ya makolo ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali maladi oyo esengeli kotambwisama na boumeli ya ntango molai (mbala mosusu mpo na bomoi mobimba). Kasi, monganga na yo akoki kosalisa yo osala mingi te bopusi oyo yango ezali na yango likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo.

Bato mosusu bakoki komona mwa bokóli ya bilembo ntango bazali kokóma mibange. Yango wana, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga na yo mpe kosala ete bátalela maladi na yo. Na nsima, okoki komona soki mbongwana esalemi na lolenge ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ to soki bilembo na yo ebongwanaki, mpe kosala likambo oyo esengeli.

Ezali na lolenge moko ya kopekisa likambo yango?

Ezali mpasi mpo na kopekisa mpenza maladi ya makolo, oyo eutaka na maladi oyo nzoto na yango moko ekoki kobundisa maladi. Kasi, ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na kobatela matonga na biso (ata mpe mokuwa na biso ya mokɔngɔ):

• Landá bilei ya malamu oyo ebongi na yo.
• Salá ngalasisi oyo ekoki kosala yo mpasi mingi te: Makambo lokola kobɛta mai, yoga, mpe kotambola na velo elendisaka matonga na yo kozanga ete otya yango mpasi mingi.
• Boyá mpenza komɛla likaya mpe biloko mosusu ya makaya.
• Latá biloko oyo ebongi mpo na komibatela ntango ozali kosala, kosala masano, to kosala makambo oyo olingaka mingi.

Ndenge nini okoki komibatela?

Yango mpe ezali na ntina mingi. Moko ya banzela malamu ya kokitisa bilembo ya maladi ya makolo ezali ya kotikala na mosala mingi soki likoki ezali. Kasi kosala eloko moko te oyo epesaka mpasi makasi. Kosala ngalasisi ya kotanda nzoto na malɛmbɛ mpe na malɛmbɛ, na ndakisa kotambola, ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kokangama. Bakoki mpe kosalisa mpo maladi yango ebeba lisusu te.

Esengeli te okende na masano ya Olympique. Kosala ngalasisi mbala na mbala lokola kotambola, kobɛta mai, kotambola na velo, mpe yoga ezali malamu mpo na mokɔngɔ na yo. Makambo yango ekolendisa misisa na yo na nzoto na yo mobimba. Tuná monganga na yo to monganga oyo asalisaka yo nzoto ngalasisi nini ebongi mpo na yo. Bakoki kosalisa yo ozala na mosala mpe ozala na likama te.

Soki maladi na yo ya mokɔngɔ ezali kosala ete osala misala na yo ya mokolo na mokolo ezala mpasi, okoki mpe koluka lisalisi epai ya monganga oyo asalisaka yo na mosala . Bakoki koteya yo ndenge ya kotɛlɛma, kofanda, kotambolatambola malamu, to kosalela baaparɛyi ndenge na ndenge mpo na kosalisa yo osala mosala na yo kozanga likama.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali na moko to mingi ya bilembo oyo, kende mbala moko epai ya monganga:

• Pasi yango ekoki kokanga motema te.
• Mokɔngɔ na ngai ezali makasi mpenza na boye ete nakoki ata koningana na yango te.
• Kolɛmba to kolɛmba na mabɔkɔ, makolo, misapi to misapi ya makolo.
• Kolɛmba na mabɔkɔ to na makolo.

Mituna nini osengeli kotuna monganga na yo?

Ntango tokei epai ya monganga, ntango mosusu tobosanaka makambo oyo tolingi kotuna. Na yango, ezali malamu kokoma mwa mituna lokola oyo:

• Lolenge nini ya maladi ya makolo nazali na yango?
• Lolenge nini ya baekzamɛ ya bililingi ekosɛnga nasala?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakozala na mposa ya lipaso?
• Mbala boni nasengeli kokɔta mpo na kosala ekzamɛ ya mokɔngɔ?

Arthrite oyo ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali maladi makasi?

Lokola maladi nyonso ya mikuwa mpe ya matonga, maladi ya mokuwa ya mokɔngɔ ekoki ntango mosusu komema mikakatano minene. Kasi komitungisa te. Monganga akoki kosalisa yo oyeba bilembo na yo mpe kokitisa bopusi oyo maladi yango ezali na yango likoló na bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Soki omoni mbongwana na bilembo na yo, to soki omoni ete bankisi oyo ozali kosalela lelo ezali kosalisa yo mingi te lokola liboso, kende mbala moko epai ya monganga.

Arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ esalaka mpasi na mokɔngɔ, ekóma makasi mpe evimbaka. Ezali normal koyoka kobanga tango oyebi que ozali na blessure ya mokɔngɔ. Kasi, bato mingi bakoki kaka kozala na bomoi ya malamu mpe kosepela na bomoi na bango na maladi ya mikuwa ya mokɔngɔ. Monganga na yo akoki kosalisa yo ozwa lisalisi oyo osengeli na yango mpo na kozala na libateli, kosala mosala, mpe kozanga mpasi soki likoki ezali.

Na yango, na nsuka, mwa makambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te!

Arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ ezali maladi oyo elɛmbisaka nzoto mpe eumelaka ntango molai. Kasi kotika elikya te. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kozala na bomoi malamu na maladi yango.

• Ko ignorer pasi te. Na esika ya kokanisa ete, "Ezali kaka ndenge wana," kende kotala monganga mpe luká koyeba mpenza soki mokakatano yango ezali nini. Soki oyebi yango nokinoki, ekozala mpasi te mpo na kosalisa yango.
• Landa mpenza malako ya monganga na yo. Komela nkisi na yo na ngonga, salá ngalasisi oyo bayebisaki yo, mpe kolekisa te kokende epai ya monganga oyo asalisaka nzoto soki bayebisi yo.
• Tikala na mosala mingi soki likoki ezali. Luka ba exercices oyo osepelaka na yango pe oyo etie pression na matonga na yo te (lokola ko nager, kotambola, yoga) pe sala yango mokolo na mokolo. Ekokitisa mpasi kaka te, ezali mpe malamu mpo na makanisi na yo.
• Talá kilo na yo. Kozala na kilo mingi epesaka yo mpasi mingi na mokɔngɔ. Zwá bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto.
• Na ntembe te, koboya komɛla likaya. Komela likaya esalaka ete maladi ya makolo ebeba.
• Kanisá makambo ya malamu. Ndimá ete okoki kofanda na esengo mpe na molende na maladi yango. Zua soutien psychologique soki esengeli.

Kobosana te ete ozali yo moko te. Bato mingi na mokili mobimba bazali kobika na makambo yango. Zwá lisalisi oyo osengeli na yango, mpe zalá makasi! Okoki kolonga likambo yango.

` Arthrite ya mokuwa ya mokɔngɔ, mpasi ya mokɔngɔ, kovimba ya matonga, arthrose, arthrite rhumatoïde, mokuwa ya mokɔngɔ, lisalisi ya maladi ya makolo