Kozanga mpɔngi ekoki kokitisa kotungisama na makanisi?

Oyokaka ntango mosusu lokola ozali koyoka mpasi mingi, lokola olingi kosala eloko te, mpe ete makambo nyonso ezali mwa kolɛmbisa? Mbala mosusu olamukaka na ntɔngɔ mpe ozali koyoka mpasi mingi, kasi ntango mokolo ezali koleka, obandi koyoka mwa malamu. Yango nde tobengi kotungisama na makanisi . Oyo ezali kaka te liyoki ya mawa, kasi ezali bokono ya monganga oyo esengaka lisalisi. Ezali na bankisi ya malamu mpo na yango, mingimingi bankisi. Kasi esɛngaka mwa bapɔsɔ mpo bankisi yango ebanda kosala. Na yango, lelo tokoloba na ntina ya lolenge moko ya mwa kokamwa, kasi ya kosepelisa mingi mpo na kozwa lisungi ya nokinoki na boumeli ya ntango wana. Elingi koloba, kozwa libɔndisi na kotungisama na makanisi na kolala te butu moko.

Libɔndisi ya kokamwa oyo euti na butu oyo moto azangaki mpɔngi

Lisolo oyo ebandi eleki sikoyo mbula koleka 30. Moto moko ya Suisse oyo ayekolaka maladi ya misisa ya bɔɔngɔ, nkombo na ye Anna Wirz-Justice akomelaki nkɔkɔ moko ya mwasi ya mbula 80 oyo azalaki na maladi ya konyokwama na makanisi makasi, nkisi moko ya kokamwa mpenza. Yango ezalaki ete, bayebisaki ye ete azanga mpɔngi ata moke te na boumeli ya butu moko. Engebene monganga, nkɔkɔ-mwasi yango afandaki na esika moko mokolo mobimba, azalaki konyokwama na makanisi ya komiboma. Azalaki koloba to koningana mingi te.

Kasi lisalisi wana ya kokamwa esalaki!

Na ntɔngɔ oyo elandaki, nkɔkɔ ya mwasi abandaki koloba mpe kotambola lokola moto mosusu mpenza. Ayebisaki monganga ete, "Penepene na ngonga ya mibale to misato nsima ya midi, nayokaki lokola lipata ya molili etombolaki na mapeka na ngai."

Na yango, yango ezali mpenza nkisi mpo na kotungisama na makanisi? Yango nde balukiluki bakanisaki na ebandeli. Kutu, ezali na elembeteli moko te oyo emonisi ete butu moko ya kozanga mpɔngi ekoki kokitisa mpo na mwa ntango bilembo ya kotungisama na makanisi. Bolukiluki emonisi ete pene na bato 60 % oyo bazali na mpasi ya makanisi bayokaka bilembo na bango ekita na 30 % nsima ya kozanga mpɔngi butu mobimba . Mingimingi, emonani ete bato oyo bayokaka mpasi mingi na makanisi na bango na ntɔngɔ kasi mokemoke bayokaka malamu ntango mokolo ezali koleka, bamonani ete bazwaka matomba mingi na mayele yango.

Kasi mokakatano monene ezalaki awa. Elingi koloba ete nsima ya kolala malamu mokolo oyo elandi, libɔndisi wana esilaka mpenza, mpe kotungisama na makanisi ezongaka na ezalela na yango ya ebandeli . Lisusu, kokoba kozanga mpɔngi ekoki komema mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo eumelaka lokola tansiɔ mpe diabɛti. Na yango, mokakatano oyo elandaki mpo na balukiluki ezalaki ya koluka lolenge ya kopesa libɔndisi na kotungisama na makanisi na kobongola ba cycles ya pongi mpe ya kolamuka (tinkering na cycles ya pongi-kolamuka) sans kolongolaka mobimba mobɛli pongi.

Ndenge nini ba hormones na biso ezali na boyokani na likambo yango?

Sikawa balukiluki bazali koluka kosalela montre biologique ya nzoto na biso, to rythmes circadien , mpo na yango. Na mokuse, tozali na montre ya bozalisi na kati ya nzoto na biso. Ezali kotambwisa makambo lokola ntango tozali kolala, ntango tozali kolamuka, mpe ntango tozali koyoka nzala. Engebene montre oyo, nivo ya ba hormones ndenge na ndenge na nzoto na biso ebalukaka na boumeli ya mokolo mobimba.

Talá hormone stimulante thyroïde (TSH) . Hormone yango esalisaka mpo na kobongisa métabolisme na biso. Yango elingi koloba ete ezali mpe na bopusi likoló na nivo ya nguya na biso. Likambo ya kokamwa, kati na 25% mpe 35% ya bato ya maladi oyo bazali na mpasi ya makanisi bamonani ete bazali na nivo ya TSH moke. Balukiluki bamoni ete kobimisama ya TSH ekiti ntango tozali kolala, kasi nivo ya TSH ekómaka mingi ntango tozali kolamuka butu mobimba mpe tii na ntɔngɔntɔngɔ.

Na kosaleláká boyebi yango, etuluku moko ya balukiluki na Allemagne basalaki boyekoli moko ya sika. Bapesaki etuluku moko ya bato ya maladi oyo banyokwamaki na makanisi oyo bazwaki libɔndisi nsima ya butu moko ya kozanga mpɔngi nkisi oyo ebongolaki ndenge oyo bazalaki kolala. Yango bazalaki kobenga yango "Avance ya Phase ya Pongi."

Tala oyo basalaki.

Résultat oyo ezali ya kokamwa! 75% ya ba maladi oyo bazwaki traitement oyo bazongaki lisusu na dépression te.Elingi koloba ete mayele yango esili kolonga kobongola libɔndisi ya mwa ntango moke ya kozanga mpɔngi ekóma likambo oyo eumelaka ntango molai.

Ezali malamu kosala makambo oyo yo moko na ndako?

Ezali na likambo moko ya ntina mingi oyo biso nyonso tosengeli kososola awa. Kolanda régime ya traitement oyo e changer ndenge ya pongi lokola oyo ezali facile te. Mpe ezali mpenza te likambo oyo ekoki kosalema yango moko na ndako .

Mingimingi soki ozali kotambwisa motuka to kotambwisa bamasini, osengeli ata moke te kosala makambo yango.

Bolukiluki ezali mpe kosalema mpo na mayele mosusu oyo ekoki kotombola lisusu bokasi ya nkisi yango.

• Thérapie ya lumière ya kongenga: Emonani ete kozala na pole ya makasi na ntongo nsima ya butu moko ya kozanga mpɔngi ekoki koumela lisungi ya makanisi oyo ezwami.
• Kosangisa na nkisi: Ntango nkisi oyo ya kozanga mpɔngi esangani na bankisi mpo na kotungisama na makanisi, na ndakisa Prozac to Lithium , likoki ya kozongela maladi yango ekiti.

Lokola bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi esɛngaka bapɔsɔ mingi mpo na kosala, nkisi yango ya kozanga mpɔngi ekoki kozala esaleli ya motuya mpo na mwa ntango. Elingi koloba ete ekoki kosalelama lokola "pont" oyo epesaka mobeli makasi ya makanisi mpe elikya kino nkisi ekobanda kosala.

Ezali solo ete komɛla pilili ntɔngɔ nyonso ezali pɛtɛɛ mingi koleka kolala butu mobimba. Kasi lisalisi yango ezali na matomba ya sipesiale. Ezali na ntalo moke mpenza mpe epesaka matomba nokinoki mpenza . Mpo na mobɛli oyo azali konyokwama na makanisi makasi, koyeba ete bakoki kobika mokolo mosusu epesaka bango elikya monene ya kozala lisusu na bomoi.