Biso banso tosali moto mpasi na eleko moko boye na bomoi na biso, boye te? Ntango mosusu esalemaka na nko te, to mbala mosusu oyokaka mawa mpo na likambo oyo olobaki to osalaki na molunge ya ntango wana. Ntango omoni ete maloba to misala na yo ebebisi elikya ya moto to epesi ye mpasi, kosɛnga bolimbisi na motema moko ezali litambe oyo ebongi. Ekoki komonana lokola likambo moke, kasi ezali na ntina mingi mpo na kimya na yo moko ya makanisi mpe mpo na kobatela boyokani ya malamu mpe ya koumela.
Ntango nini osengeli kosɛnga bolimbisi?
Totala ba situations communes esika kopesa pardon ezali non négociable. Kokakatana te to kozela te ntango makambo oyo ebimi:
- Ntango ozali kosala moto mpasi, kotyola, kofinga, koganga to kozanga limemya . Soki olobaki likambo moko kozanga kokanisa oyo epesaki moninga na yo nkanda to obungisi nkanda mpe ogangaki, esengeli kosɛnga bolimbisi.
- Ntango obuki biloko ya moto to obungisi na nko te . Ezala odefi stylo mpe obungisi yango to obwakaki na mbalakaka eloko moko ya bango, koloba ete, "Nazali na mawa mingi, ezalaki foti na ngai," ezali na ntina mingi.
- Ntango ozali kosalela moto makambo na bosembo te to ozali kosala makambo na ndenge ya mabe . Ntango mosusu, mitungisi to bopusi ya libanda esalaka ete tósilika. Soki omoni ete ozalaki sembo te, kozwa biyano mpo na ezaleli yango ezali na ntina mingi.
- Ntango osali libunga na boyebi . Yango esangisi lokuta, kopalanganisa nsango, kotya maloba ya kozokisa na Internet, to kobuka na nko elaka to mobeko moko. Misala yango esalaka mabe mpenza.
- Ntango olongi te kolanda elaka moko . Na ndakisa, soki obuki elaka moko to ozangaki komilakisa ntango bakanisaki yo, kozwa mokumba emonisaka bosembo.
Koloba "Nazali na mawa" na ba moments oyo esalaka différence ya munene, lokola elakisaka que ozali prêt ya kozua responsabilité ya ba actions na yo.
Kosɛnga bolimbisi ezali mpasi? Mpo na nini?
Kondima likambo oyo ozali na lolendo mpo na yango te ezali pɛtɛɛ te. Tango mosusu tokanisaka, "Nakosala kaka lokola esalemaki te," to "Moto mosusu abosani mbala mosusu." Kasi, kosɛnga bolimbisi ezali pene na ntango nyonso nzela oyo eleki malamu mpo na kokende liboso .
Mbala mingi, epekiseli ya libosoliboso ezalaka ego na biso . Kondima "nazalaki na libunga" ekoki koyoka lokola kobɛtama na lolendo ya moto. Basusu bakanisaka ete kosɛnga bolimbisi esalaka ete bámonana lokola bazali na bolɛmbu, kasi yango ezali likanisi ya mabe. Esɛngaka mpenza makasi mpe komikitisa monene mpo na kondima libunga. Kobanga mosusu ezali ete moto mosusu akoki kolimbisa yo te, to likambo yango ekoki kokóma makasi. Kasi, kobomba libunga na yo ebebisaka makambo na nsima.
Matomba nini ezali kosɛnga bolimbisi?
Ntango osɛngi bolimbisi oyo euti na motema, matomba malamu na yango ezalaka mozindo:
- Esalisaka mpo na kotonga mpe kobatela boyokani: Kosɛnga bolimbisi emonisaka ete ozali na motuya mingi na mayoki ya moninga. Esalisaka mpo na kotonga lisusu bondimi oyo ebukani . Lokola kobongisa verre oyo ebukani, bakoki kobongisa boyokani yango, ata soki ezali komonana mwa ndenge mosusu koleka liboso.
- Ezali komonisa bosembo na yo: Kozala na mabunga na yo emonisaka bosembo na yo —bosembo na yo mpe bizaleli na yo ya bizaleli malamu. Yango esalaka ete bato mosusu bámemya yo mingi.
- Ememaka kimya na makanisi: Komema ngambo ezali mokumba monene. Kosɛnga bolimbisi ekómisaka mokumba yango pɛpɛlɛ, mpe epesaka yo mpe moto mosusu libɔndisi na makanisi . Yango ezali na litomba mingi mpo na Santé Mental na yo , kokitisa mawa mpe kobongisa lolenge ya mpɔngi.
- Ezali kopesa ndakisa malamu: Na kotalaka yo, basusu bayekolaka mpe kosenga bolimbisi. Okómaka ndakisa mpo na bana na yo mpe baoyo bazali naino mike koleka yo.
- Esalisaka na kosilisa matata : Kosilisa likambo ya moke na kosɛnga bolimbisi epekisaka yango ekola mpe ekóma ntembe monene mpe oyo ebebisaka.
Na mokuse, kosenga bolimbisi elingi koloba te ete ozali "kobungisa." Elakisi ozali kopesa motuya mingi na boyokani mpe mayoki ya moto mosusu koleka ego na yo moko. Yango ezali boboto ya solosolo ya bato.
Ndenge nini kosɛnga bolimbisi na ndenge ya malamu?
Koyeba *ndenge nini* kosenga bolimbisi ezali kaka na ntina lokola kosala yango. Kosɛnga bolimbisi ya solosolo oyo euti na motema esengeli kozala na makambo oyo:
1. Monisá mawa ya motema: Lobá polele ete, “Nazali na mawa mpo na oyo nalobaki/nasalaki.” Ndimá libunga yango, ata soki esalemaki na nko te.
- Ndakisa: "Nimal, nazali mpenza na mawa mpo nagangaki na yo mokolo mosusu. Nayebi ete esalaki yo mpasi. Nasengi limbisa ngai."
2. Zwá mokumba mobimba kozanga kosala ba excuses : Kosalela ba phrases lokola "Nazali na mawa, kasi osilikisi ngai" elongolaka bolimbisi.
- Ndakisa mabe: "Nazali na mawa, kasi osengelaki te kosilikisa ngai." Bokima likambo oyo! Ezali kaka kobimisa matata mingi.
- Ndakisa malamu: "Nayebi ete nasengelaki koloba bongo te. Ezali na ntina moko te, mpe ezalaki mpenza foti na ngai."
3. Monisá komitya na esika ya basusu: Ndimá bopusi oyo likambo oyo osali esalaki epai ya moto mosusu.
- Ndakisa: "Nasosoli ete liseki na ngai esengeli kozala mpenza kozokisa yo. Nazalaki kokanisa te, mpe nazali na mawa."
4. Komipesa mpo na kobongola: Yebisá bango ete okomeka kozongela ezaleli yango te.
- Ndakisa: "Nakozala na makanisi mingi na maloba na ngai na mikolo ekoya. Nalaki kosala malamu koleka."
5. Salá yango na mokuse: Tyá mbala moko na ntina na likambo yango. Ozali na mposa ya ndimbola molai mpe ya kobulungana te. Sincerity ezali fonction.
Bokima mabunga wana oyo bato mingi basalaka ntango bazali kosɛnga bolimbisi!
- “Nazali na mawa soki omiyokaki bongo”: Mbala mingi fraze oyo ebongoli foti, elingi koloba ete ozali kondima mbeba te, kasi ezali nde kopesa likanisi ete moto mosusu azali kokanisa mingi to azali na bososoli mingi.
- Kosala ba excuses na “mais...”: Koloba “Nazali na mawa, kasi yo nde osilikisaki ngai” ezali te kosenga bolimbisi; ezali efundeli.
- Kosala yo mpasi mpo na kolimbisa: Soki osɛngi bolimbisi, pesá moto mosusu ntango ya kotalela yango. Kosala bango na makasi te na kolobaka ete, “Ezali malamu, malamu, okoki kotika kaka nkanda sikoyo?”
- Kosɛnga bolimbisi na bosembo te to na ndenge ya robot: Soki olingi koloba yango na motema te, moto mosusu akomona yango. Talá bango na miso mpe sɛngá bolimbisi na motema moko.
Makambo nyonso ebongisamaka mbala moko nsima ya kosɛnga bolimbisi?
Yango etaleli mpenza likambo yango, bonene ya libunga yango, mpe ndenge oyo boyokani na bino ezali . Ntango mosusu, makambo ekoki kosila ntango olobi “Nazali na mawa,” mpe moto mosusu akoki kolimbisa yo mbala moko. Yango emonanaka mingi na kozanga bososoli ya mikemike.
Kasi, mbala mingi ekoki kozwa ntango mpo mpasi, nkanda mpe kozanga bosepeli esila . Oyo ezali parfaitement normal. Kobebisama oyo euti na mabunga minene to kobukana ya kotyela bato motema esɛngaka ntango mpo na kobika. Ekoki kozala ete osengeli kopesa bango esika mpe kotika bango báfanda elongo na mayoki na bango. Soki osengaki bolimbisi na motema moko, okoki kozwa kimia koyeba ete osalaki eteni na yo mpo na kobongisa makambo.
Ntango mosusu, boyokani ekoki kozonga mpenza te ndenge ezalaki liboso, mingimingi soki bondimi ebebaki mpenza. Kasi, kosɛnga bolimbisi ekoki ata kopekisa ete likambo yango ebeba lisusu te mpe ekoki kopesa yo liyoki ya libɔndisi na kati.
Osengeli kosala nini soki moto asɛngi yo bolimbisi?
Ntango moto asɛngi yo bolimbisi, okoki kozala pene ya kolimbisa ye mpe kokende liboso mbala moko. Yango ezali eyano ya kokamwa, lokola ekitisaka mokumba na motema na yo moko.
Nzokande, na bantango mosusu, okoki komimona ete omibongisi te mpo na kozonga mbala moko na bozalani ya penepene oyo omesanaki na yango elongo na moto yango. Yango mpe ezali likambo ya malamu, mingimingi soki ozokaki makasi to soki moto yango azali na momeseno ya kozokisa yo mbala na mbala.
Soki moto moko azali kokoba kosala yo mpasi, kosɛnga bolimbisi, mpe na nsima kozongela libunga yango, okoki kozwa ekateli ete olingi lisusu kolekisa ntango elongo na ye te. Yango nde boponi na yo, mpe ezali na likambo moko te ya mabe. Ozali na lotomo ya kobatela bolamu na yo.
Ntango moto asɛngi bolimbisi to ondimi kosɛnga bolimbisi, yango elingi koloba te ete ondimi misala na ye. Lisusu, ozali na mokumba te ya kozala penepene na moto kaka mpo alobaki bolimbisi. Okoki kondima bolimbisi na bango ntango ozali kozwa ekateli ya kokende liboso to te na boyokani. Kolimbisa ezali kotika kilo oyo ezali na motema na yo moko mpo na kozwa kimya, kasi te kolongisa libunga ya moto mosusu. Ntango mosusu, ata nsima ya kolimbisa, kozala na mwa mosika ekoki kozala malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo.
Na yango, nini ezali biloko ya ntina mingi oyo okoki kozwa na likambo yango?
Na lisolo na biso, okoki komona ndenge oyo likambo ya kosɛnga bolimbisi ezali mpenza na ntina mingi. Tóbosana makambo oyo:
- Kosɛnga bolimbisi ezali bolɛmbu te; ezali elembo ya makasi mpe ya bomoto: Esengaka motema monene mpe komikitisa mpo na kondima mabunga na yo mpe kosenga bolimbisi.
- Kosɛnga bolimbisi na motema moko elendisaka boyokani: Ezali na ntina mingi mpo na kotonga lisusu kotyelana motema mpe kobatela boninga mpe bokangami ya libota.
- Kosala ba excuses te; zwá mokumba: Zalá mpenza na misala na yo. Sɛngá bolimbisi kozanga liloba “kasi.”
- Sosola mayoki ya moto mosusu (Show Empathy ): Talelá ndenge oyo misala na yo esimbaki ye mpe monisá bososoli yango.
- Zalá na motema molai nsima ya kosɛnga bolimbisi: Pesá moto mosusu ntango oyo asengeli na yango mpo abika. Kosala bango mpasi te.
- Kolimbisa epesaka yo kimya na makanisi: Ezali lokola kotika mokumba moko ya kilo—ezali likabo oyo omipesi.
Kosenga bolimbisi mpe kolimbisa ezali mayele mibale ya ntina mingi mpo na boyokani na yo (Santé mentale) mpe mpo na boyokani na yo ya bato . Kosalela makambo yango ekosalisa yo mpe bato oyo bazali zingazinga na yo báfanda na esengo mpe na boyokani. Yango wana, kobanga te kosɛnga bolimbisi ntango osali libunga, mpe meká kondima kosɛnga bolimbisi na motema polele ntango bapesi yo yango.
Pardon, Kosenga bolimbisi, Mawa, Libunga, Relations, Boninga, Santé mentale
